辟谷前一天 听说并接触辟谷的人和事已经一年有余了，一直犹豫要不要尝试。最近几周总是时不时有一晚被更年期的潮热弄醒就再没办法入睡，安定片从一片加到两
片也不管用。看来安定片是不能再吃了，只好尝试朋友一再推荐的辟谷。昨晚通过QQ空间找到辟谷老师，并与张丽华老师联系上，把自己的症状告知老师，老师说
可以辟谷。于是昨晚睡的特别好，十二点多入睡，一觉睡到今天早上7：45分，不记得做过梦，这是从来没有过的！今天和老师聊，她说昨晚接到我的信息就很难
过，她十一点多就没睡好，真是太神奇了！老师太伟大了，原来她在代替我失眠！今天中午不想吃东西，头脑一直晕乎乎的，办理网上转账入会一事，连错两次，好
在银行只收了5元手续费，转错的钱都给我退回了，下午3点，成功办理了转账入会一事，今晚做准备，明天开始辟谷，预祝自己能在老师的帮助下坚持下去，一切
OK！
辟谷前照 2014.11.11 辟 谷第1天，昨晚按老师的要求，21：30就上床睡觉，躺床上做了25min的养能，还是没有睡意，到22：10还是睡不着，于是习惯性的起来吃了一片安定 片，大概23：20左右睡着了。但凌晨突然醒了，以为是老师叫我呢，打开手机一看才1：42，之后就毫无睡意了。于是打开电脑学习辟谷技巧，顺便上淘宝把 平时放在购物车的东西付了款，不知道我选个日子辟谷究竟是天意还是巧合。4：00钟看到老师在QQ上叫我做功课的信息，赶紧穿好衣服到阳台上听着音乐做功 课。老师说我辟谷过程中她和刘老师会一直陪着我，为我护持。今早采能过程中我已感觉两位老师一左一右在给我加持能量。养能过程中发现丹田内 的光一个劲的向上往外串，我用意念把金光全收入丹田后，脑海中仿佛出现刚发芽的小叶子，然后慢慢长高，开花，森林，山崖，松树等景象。上午问老师这是不是 因为我想的太多？老师说不是，是有灵性才看到这些（被老师赞扬有点小激动），但要注意内收，会消耗能量。采能和养能过程中也出现了一些小的不适，如发现左 腿有点颤抖、背部、鼻孔发痒等症状，想着老师就在旁边，会帮助我，一会症状也 消失了。上午老师说她感觉到我脖子僵硬，喉咙干燥，一会我就觉得右边的脖颈有点疼了，而且持续了好长一段时间，中午采能时把这症状用意念告知老师，希望得 到老师的帮助，很神奇，脖子很快就不疼了。两位老师真的一直陪在我身边为我护持呢，非常感谢老师！今天共喝了5瓶570ml的矿泉水，吃了一个苹果，一条 香蕉（昨晚没注意到这是忌食的水果），外加少量盐水煮油麦菜，全天小号10次，大号1次，睡觉前称体重60kg。 2014.11.12 辟 谷第2天，昨晚21：30躺床上养能后很快就入睡了，夜间记得有做梦。今天早上3：58醒的，醒的感觉跟昨天凌晨一样，感觉是头脑一震。4：03分看到老师 的信息，马上到阳台上采能。采能过程中比昨天有进步，昨天只能感觉自己通体透亮，身体周围是黑的。今天采能二十分钟后，身体周围也开始变亮了，体会到我在 光中，光在我中，我与光同体的微妙感觉，这太令我开心了！养能过程中脑海中依然出现各种草，有绿色植被的山以及山上的坡地等景物，记住老师昨天说的没敢多 看，故景物都比较模糊。采能和养能过程中的不适分别为：双手和胸部发痒、右腹气流不顺畅等，跟昨天一样，用意念告诉老师，都一一克服了。晚上养能出现点小 故障，胸腔和胃一直放松不了，可能因为胸腔和胃紧张，入睡困难，直到十一点后才入睡。全天采能3次，养能6次，喝水5瓶，吃一个苹果，7颗枣，枸杞10 颗。大号无，小号十几次，睡觉前体重59.8kg。 2014.11.13 辟 谷第3天，今天采能和养能状态都不好，左边的胸腔和胃依然放松不了，左手和左胸奇痒。老师说这是好事，是身体在疏通筋络。采能刚开始时觉得十分闷热，全身 大汗淋漓。后来外面下大雨，靠阳台外的身体右边始终不能与身体一样透亮，不知道这是不是与外面下雨有关，身体自动关闭，右边不采能，防止湿气进入体内？老 师肯定了我的想法，还告诉我说下雨天可以躺着采能。但三天的清晨采能经验告诉我，一天之中采能效果最好的时间在清晨，4：00钟车少人静，微风吹拂脸上的 感觉非常好，所以我会十分珍惜每天清晨的采能时间。养能时双腿怎么放都感觉不舒服，最终选择站着完成。老师说随到这种情况可以躺着养能，还可以边养能边睡 觉。中午、下午和晚上的采能、养能没遇到什么问题。全天采能三次，养能六次，喝水六瓶，上午吃一个苹果，中午同事聚餐，吃了几条盐水煮菜，晚上吃了两个核 桃，十粒枸杞，小号十余次，大号一次，睡觉前体重59.5kg。 2015.11.14 辟 谷第四天，昨晚十一点多入睡，今天3：58起床，4：07开始采能，今天的状况比昨天好很多。采能时依然感觉身边右侧不能与外界的光融为一体，我用意念私 自请两位老师调换一下位置，身体右侧很快就与外界融合一体了。我私自这样做是因为前三天我一直感觉刘老师在左边，张老师在右边，来自左边的光芒很强。上午 跟张老师汇报时问她：我这样做会不会冒犯她？老师很大度的告诉我没有，的确是这样的。采能过程中虽然一直流汗，但汗珠缓缓向下流过、亲抚脸颊和背部肌肤的 感觉很奇妙，很受用！养能过程中一直意守丹田和病灶，哪里不适就施加消炎止痛痊愈意念，一会就都过去了。采能后期，脑海中出现庙宇一角，很高大雄伟，应该 是大雄宝殿吧，于是就进去跪拜了弥勒佛和观音菩萨，后来又仿佛看到了老家的那尊金光闪闪的弥勒坐佛。老师说我这是与佛有缘或者是前身是个修行人，很好！四 天的采能养能体会：清晨采能养能最重要，采能排毒，养能调理身体。中午采能和养能没出现什么异样，下午去湿地公园徒步，按老师说的边采能边走路，2小时走 了10公里路，最后感觉有点头晕，赶紧收功止步，开始养能，头晕消失，但养能后还是感觉左边腰有点痛。回家吃了一个核桃，几条盐水煮菜。晚上八点边溜狗边 养能，八点四十回家后感觉有点饿，吃了五颗枣，九点多上床养能，还是不想睡，又养了一次能，依然没有睡意，可能是十一点多睡的。今天全天采能三次，养能六 次，喝水五瓶，吃一个苹果，十粒枸杞，五颗枣及少量青菜，小号十余次，大号一次，睡前体重58.8kg。 2015.11.15 辟谷第5天，昨天晚上不知道怎么回事，明明是要开闹钟的，却把闹钟关了。三 点醒过一次，想着再睡一会，等闹钟响再起，醒来已六点四十了，赶紧穿好衣服到对面公园去做功课。找了个偏静的地方采能，可能有霞光，光线本来就明亮的原 故，身体一会就与周围的一切融于一体了。采能时右脑一直出现红光，感觉总看到一只眼睛，这只眼从从右脑往眉心中间移。养能时感觉有一团金色的光在引我往前 看，隐约的看到了云海，霞光云雾缭绕的山峰，还有一池水，类似天池。而这些都似乎是从眉心处那团光开始看到的，往日的景物都是出现在右脑。做完功课后感觉 左边腰和大腿很累，头有点发胀。对采能和养能过程中看到的那只眼睛和景物很是不解，请教老师，是不是因为她昨天的暗示起心理作用，老师说不是，还是因为我 有慧根，要我把这些整理一下写进日志，利于后面修行的人参照。老师还给我解答了腰和大腿很累是肾气不足，头发胀是因为有头风，不通就痛，不痛就通。要我养 能的时候意守腰。从辟谷第一天开始，我的右眼就会流泪，老师说是在排毒-心灵毒素。中午和下午各采能养能两次，都没出现早上的情景。老师说是因为早上心 静，等能量足了还会有预测功能，期待中！！！晚上养能两次，没出现异常。全天采能三次，养能5次，喝水5瓶，吃一个苹果，一碗盐水菜心，两个核桃。大号1 次，小号十余次，睡觉前体重58.3kg。 2015.11.16 辟 谷第6天，早上五点起床，到阳台上做功课，今天情况不太好，感觉总是入不了状态，也感觉不到老师的护持。养能时依然有一团金光引我向高处、远方看，有站在 云端向下看的感觉，但下面的景和物都看不清。老师说是因为能量不够，我自己也觉得如此。白天工作很忙，感觉体力不支，中午也没睡着。晚上下班回家感觉很不 舒服，右边的腰酸痛，头疼，头晕，想吐，感觉要生病了。免强撑着跟老师汇报今天的情况，咨询老师要不要吃点药，老师说不用，赶紧做功课。按老师说的先听大 悲咒音乐做颤抖功，一会就全身冒汗。三十分钟的颤抖功下来，出了不少汗，再养一会能，养能时感觉从头部和丹田处各冒出一团金光，拉着我的手要向上飘了十几 米。养完能带狗出去遛时感觉神清气爽，除还有点想吐外，头痛头晕腰痛症状已消失。亲身感受到了大悲咒颤抖功的神奇，很是开心。由于胃部不舒服，放松不开， 十点钟躺床上到十一点多还是睡不着。于是开了手机，写辟谷日记，完成今天的任务。今天全天采能四次，养能六次，吃一个苹果，一个梨，二个核桃，喝五瓶水，大号两次，小号十几次，睡觉前体重57.8kg 2015.11.17 辟 谷第7天，五点钟被手机闹钟叫醒，更衣洗脸，到楼下小区花园做功课。先听大悲咒做颤抖功10分钟，然后开始采能。原本想着到楼下做功课效果应该会比在阳台 要好一些，结果适得其反了，手脚不停的被蚊子叮咬，采能功课一再被打扰，采能效果很差。采能功课做完，赶快回家，躺床上养能，感觉不错，觉得胸腔有点抽 紧，集中意念，深感被一个圆圆的金色光环一照，就放松了，试着把光环引向右肩和腰部，一照果然都舒服了。养能快完成时，眼前出现一团金光，仔细一瞅，是观 音菩萨，观音周身散发出的金光笼罩着我，于是我的脑部就变成一片佛光了。七点钟去坐校车，上车继续听大悲咒采能，我们这条线的校车比较旧，坐在上面很是颠 簸，感觉很适于听大悲咒，一路上都能感觉万丈霞光照着我，非常舒服，下车前大悲咒曲正好听完，下车收功，到办公室边养能边整理做功课的心得。晚上下班回家 后感觉很饿，吃了点水煮菜后，还是感觉很头晕，左边腰酸痛，躺床上把情况告诉老师，老师说不要紧，是气冲病灶，要我赶快做功课。于是听着大悲咒，做了 30min的颤抖功，再养能后，症状消失。今天全天采能4次，养能6次，吃了一个苹果，两个核桃，半碗青菜，喝水5瓶，大号无，小号10余次，睡觉前体重 58.0kg。 学习别人辟谷日记摘录：抑制心烦的好方法，就是平静的面对身体的各种感受，包括疼痛。要对自己身体说：有这个感觉真好，说明我的身体**部位正在排出湿气病气，是能量冲击病灶的反应，我的身体真棒（薛晶老师）！ 2015.11.18 辟 谷第8天，4：45自然醒的，起床更衣洗脸，到阳台上做功课。跟昨天一样先做10min颤抖功，然后采能再养能。今天早晨感觉很不错，能安心做功课。采能 过程中能感觉到有三个人在为我护持（老师说另一个是菩萨），能感觉到光在体内的变化，能自由变换身体不同部位进行采能，并很顺畅的将采到的光送入丹田。此 外还能让胸前方的光象瀑布一样的流入丹田。养能过程中依然看到一些景和物，先是看到了一座从穿出云雾的峻峭山峰，然后看到一扇紧闭的大门在我眼前缓缓打 开，看到了云、很详和的光。下午和晚上做功课没出现什么状况。中午给学生当了两个小时的水族景观大赛评委，感觉体力有点吃不消，腰有点酸痛，躺床上边休息 边采能，采能时竟然睡着了一会。全天采能4次，养能6次，喝水6瓶，中午吃了1个苹果，4片水煮娃娃菜，晚上下班回家吃了1个梨和一个橙子，大号1次，小 号十几次，睡前体重58.1kg。 2015.11.19 辟
谷第9天，早上5点被手机闹钟叫起，QQ回复老师已起床后，到阳台做功课。今天早晨采能时又感觉胸腔紧张，右小腹有点冰凉，并且这种冰凉感慢慢向整个腹腔
漫延，然后再向升起，双眼各流一谪眼泪，右肩膀和右膝盖有点疼痛。养能时右肩膀和右膝盖疼痛感消失，左腹出现岔气，有点绞痛，很快用意念消除了，但腹部的
冰凉感觉始终存在，老师说这宫寒。养能时从上往下看到很多云雾缭绕的山峰，还有一条江，江上还有座桥，江边还有座城，很多的高楼。养能快完成时似乎看到的
是弥勒佛。坐上校车完成第2次采能和养能后，腹部的冰凉感才消除，身体开始有热的感觉，（坐校车时就我比别人穿的多）。午睡时采能全身发热冒汗，养能时突
然就变凉快，感觉腹部有团金色的小火苗，没再感觉到腹部冰凉。今天全天采能4次，养能5次，喝水5瓶，吃2个苹果，一个橙子，几叶水煮白菜，大号无，小号
十几次，睡前体重58.1kg。
辟谷第9天照 2015.11.20 辟 谷第10天，5：00被手机闹钟叫醒，起床更衣洗脸，5：05到阳台开始做功课。今天早晨采能很顺畅，感觉光很充足和明亮，一个小时的采能功课完成，没像 平时那样感觉膝盖和脚跟疲劳。养能时出现在眼前的景物如同幻灯片一样，一页一页的在眼前翻过，最后定格在一幅好象清明上河图一样的情景好一会。在最后一 刻，没象前几天一样见到观音或弥勒佛。辟谷最后一天，没有出现所担心的饥饿感，全身充满力量，忽然间变得非常留恋辟谷的日子，舍不得离开老师，非常感恩老 师十天的护持和陪伴。全天采能四次，养五次。吃一个苹果，两个核桃，一小碗水煮白菜，喝水5瓶，大号一次，小号十余次，睡前体重57.8kg。 2015.11.21 回 谷第1天，3：50被蚊子咬醒，干脆起床到阳台上做功课，外面下着雨，有点凉意，做完15分钟的颤抖功再进行采能，感觉身体暖暖的，很舒服。今天采能感觉 不到老师的护持了，只有佛光依然陪伴着我。采能和养能都很顺利，脑海中出现的景物没有平时那么多了，除了一些充满仙气的山峰外，感觉我把几朵金黄色的百合 和一朵郁金香采入体内了。中午吃一个苹果，还是觉得饿，按老师说的喝了点小米汤，出去校园遛了一圈，回来再喝了几口，然后上床采能、养能各10min，睡 了一会。起床觉得有点饿，把剩下的小米汤全喝了，然后去听报告。晚上六点回到家，吃了一个苹果，休息一个小时，做了半小时颤抖功，打坐养能半小时，约十点 半入睡。睡前体重57.6kg。 2015.11.22 回 谷第2天，4：49醒，起床更衣洗脸，到阳台上做功课。先做30min颤抖功再采能，感觉非常的好。能非常顺畅的感觉到光从各个方向源源不断的汇集于体 内，流入丹田，丹田就如一个很深的井一样，接收了所有的能量。养能时看到晴空万里，一个宁静的湖泊，一个荷池（只有荷叶），一个波光鳞鳞的湖面，一条通向 山顶的乡间小路，两旁长满各种树。今天看到的一切都十分清晰。下午出一点意外，午睡起床时感觉有点晕，想坐回床上时，坐偏了，摔下去时腰椎骨被床头柜擦伤 了，有点肿和瘀血。老师说不要紧，不要贴药，可以擦点药。晚上睡觉时还是有点痛。全天吃了一个苹果，一小碗西红柿煮白菜，喝了些小米稀汤（当水来喝的）， 大号1次，小号十余次，睡觉前体重57.0kg。 2015.11.23 回 谷第3天，4：50起床到阳台上做功课，先做15min颤抖功再采能，今天感觉采能感觉跟昨天差不多，只是周围的光有时会很暗淡，老师说是跟心境有关。养能时，还是看到连绵起伏的山峰（但都是黑的），还有很多云和霞光。下午3点半觉得头晕，心跳加速，持续约10分钟左右。晚上下班回家还是觉得肚子很饿，头晕，老师让我赶快抖一抖。听着大悲咒做了30分钟颤抖功后，饥饿和头晕症状消失。今天全天采能2次，养能5次，吃1个苹果，1个核桃，喝水2瓶，小米稀汤 3碗（分3次喝的），吃了几口饭堂做的烫菜（可能是加了动物油的缘故，觉得很难吃）。大号无，小号十余次，睡觉前体重56.7kg。 2015.11.24 回
谷第4天，5：00醒，更衣洗脸后到阳台做功课，做颤抖功15min后开始采能。采能很顺利，能感觉光从各个方向汇集于腹部，形成一个比较大的光团后，再
流入丹田。看到好几朵的荷花在绽放，洁白的。眼前上方出现观音菩萨。养能时看到一大片穿出云雾的山峰，然后是天上的云海，就如在飞机上看到的一样，很详和。最后一刻看到菩萨了。
2015年11月24日回谷照 总 结： 辟谷真的很神奇！辟谷真的能调理身体，治愈一些慢性疾病。辟谷期间没吃过降压药，但一直没感觉到血压高的症状。困扰我多年的脑神经衰弱失眠也得到有效改善。 从读高三到现在，我从没有在晚上十二点前睡熟过，而且上床越早就越睡不着，失眠的机率就越高，所以我基本上都是十二点上床睡觉的。但从辟谷第一天起，老师 就要求我9点上床睡觉，坚持两三天后，因为感觉9点就上床睡太早实在睡不着，就私自把睡觉时间调为十点，基本上都能在半小时到一小时之间也就是在十一点左 右入睡了，这是以前从来没有过的。此外，辟谷可以减肥塑身。辟谷期间我一共减掉十斤肉肉，感觉腰和小腿变细，腹部变平，身材看起来苗条不少。辟谷还可以美 容，辟谷期间自己能感觉到皮肤变细腻了一些，就连头发也变柔顺了。昨天发辟谷第9天的照片给老师，老师问你剪头发了？我说没有，是长长了，好象变柔顺了一 些，所以觉得象修剪过。这可算是意外收获吧。希望回谷以后体重不会反弹，气色能好一些。感恩两位老师十几天的护持和陪伴！感谢佛祖的关爱！ 感悟：辟谷是安全的，在专业老师的安排下可以轻松完成。辟谷能调理身体，治愈如高血压、失眠等慢性疾病。起到美容塑身的效果。 作者简介： |
