第 459 篇 高级辟谷13天修炼体会记

    辟谷时间跨度比较长，目的内省禅修提高能量。准备时间从元旦节2016年1月1日后一天也就是1月2日开始计划进行。在2016年1月16日之前就开 始慢慢的准备进入辟谷状态，每天也会打坐，时间不是很长，清闲的时候时间会长一点，中途也会被打断。饮食上比较清淡，有时应酬为了不扫兴也会大吃大喝，准 备这次辟谷一个重要的方面就是让自己尽快的提高能量。

    2016年1月16日之前这段时间总体算起来只是在预热。2016年1月16日正式开始辟谷，层次是初级，每天会喝一两百毫升的水和吃一个体积大一点 的苹果或者是水晶梨一个，喝水少的一个原因也许也是冬天的缘故，整个人坐在那就不想动，自己真的就想冬眠了。功课方式都是双盘或者散盘的方式完成，不管是 采能和养能，闭上眼睛就会看见七色的光进入身体，开始七色的光是一缕缕的，到做功课后期简直就是以光柱的形式进入身体，心静的时候能看见自己的一幅骨架坐 在那采能养能。此时此刻真的是四大皆空，无欲无求了。身体的感受就是舒服愉悦。因为肝脏原因，每日晨起的时候嘴会有一点微苦。嘴唇发干。其它无任何不适。

    2016年1月21日到2016年2月2日高级辟谷一共13天  期间天气阴冷 温度3-17度之间，广东地区今年是四十三年来第一次降雪，最寒冷的时候不停的发布天气寒冷预警机制，看新闻广东和临近的香港有几个人被冻死。温度最高虽 有17度，但是湿度大，风也非常大，走在屋子外面感觉窗子被风吹得呼呼的响，好像整个大厦的玻璃要掉下来一样。第一天高级辟谷，感觉神清气爽，思维敏捷。 第一天到第二天都非常轻松的度过。功课形式采养同时进行，因为身体越来越敏感，闭上眼睛就看见能量自动进入身体。整个过程心里很平静，往事像电影一样一幕 幕自动浮现出来，回想过往，心里有懊恼悔恨甚至愧疚，很快归集到平静。打坐到后期我就是我，心里的杂念就是杂念，清清楚楚。辟谷这种修行方式用来修正性格 缺陷简直就是完美，自己在内省的时候不仅看到了不足还提高了智慧，真是一举两得。辟谷期间天气阴沉， 偶尔夹着小雨和中雨，窗子上的玻璃雾气很大，集有水珠。 闭上眼睛采能或者养能，头顶有金色的光包裹着全身，很温暖，每天随时处在做功课的状态，身体敏感，感觉全身毛孔呈现的是开放状态，为了防止进入寒气，用棉 被把自己从头到脚全给裹起来。

    2016年1月23日  高级辟谷第三天 天气依然寒冷 室外下着雨 整个窗户全部关起来。今天肚子发热，口腔发干，稍微有点乏力，左腰有点发硬，其余皆好。半夜接到老师打来的电话询问状况，告知没事，很好。继续打坐做功 课。老师也教了做功课的方法。辟谷期间让老师如此的辛苦，不精进实在是愧对老师。

    2016年1月24日  高级辟谷第四天 天气如昨天一样 今天凌晨两点半自动醒来，每天都是这个时候身体自然醒来，然后起来边打坐边做功课，做完躺下养能睡个回笼觉。今天唯一难受的就是肚子像火在烧，嘴苦。其他 一切正常。脑子越发清明，甚至有想写点什么的冲动。肚子啊，里面是否冒火了，烧灼的厉害。

    2016年1月25日 高级辟谷第五天天气如常 今天继续处在练功状态 肚子依然很热 但一点都不难过，整个人反而觉得很舒服很自在 ，嘴里分泌很多口水，很甜。闭上眼打坐，金色的光如瀑布一样进入身体。今天排了不少宿便，褐色。丹田位置红彤彤的。

    2016年1月26日  高级辟谷第六天 天气依然寒冷 今天一样是24小时处在练功状态 越来越舒服 ，老师说处在禅悦的状态，非常开心。莫名的开心，自动会会心一笑。今天胎息启动，梦寐以求的事终于实现了，那接下来不管是修炼还是修行，层次就更进一步 了。胎息啊，你终于步履蹒跚的来了。

    2016年1月27日 高级辟谷第七天天气寒冷 整个黑眼圈眼袋色素脱的基本上没有了。脸上的肤色也一次比一次透亮，中途打坐时间小小的入定了一下，心意识一动就没有了，后悔不已，这个状态掌握不好，曾 经出现过很多次这种现象，心里还是做不到完全空，心念不动。还有就是两条腿，我的左腿比右腿要长一点，每次盘腿打坐的时候左腿怎么坐都没问题，而右腿在打 坐到一个小时左右的时候就开始发麻坐不住了，通过这次高级辟谷，右腿盘腿的问题彻底解决，打坐是越坐越舒服，甚至不想起坐了。

    2016年1月28日 高级辟谷第八天 天气寒冷 整个人处在禅悦的状态 本来今天打算回谷的，在老师的鼓励督促下又继续辟谷，身体没有任何不妥，就是一个人在养生堂呆了几天想出去逛逛，接着要过新年了，也想上网看看春节期间去 那旅行比较好。心开始不安稳了，心念一动，打坐的状态就打折扣了。

    2016年1月29日 高级辟谷第九天 天气寒冷 打坐做功课 今天又排了一次宿便，呈黏糊状，黑色。今日感受就是肚子有火在烧，但不难受，其它皆好。

    2016年1月30日 高级辟谷第十天 天气寒冷 肚子热 禅悦状态。

    2016年1月31日 高级辟谷第十一天 天气寒冷 肚子热 禅悦状态 好想喝水 把肚子里的温度给降下来。今天公司开年会抽奖，然后现在好像能看透人心一样，心里着实受冲击不小，回到养生堂就感觉莫名的气，什么都不想，就想从这个地球 消失，结果令老师担心不已，太忏愧了。对老师很愧疚。肝脏也因为生气的缘故一个晚上痛得我受不了，不好意思打电话给老师求助，怕这小小的心态变化被老师知 道会呵斥一番的。老师说，辟谷的过程中会遇见不同的各种性格的人，学会去接纳包容。今天有朋友从迪拜回国，经过深圳回老家过年，大家很久没见，因为辟谷的 缘故，大餐免了，餐后打电话给我，谁知体感功能体感到朋友吃太多，一个晚上胃胀得我异常的难受，朋友听说辟谷就来劲了，他是学医学解剖的，开始还担心给他 讲解不清楚，谁知我还没说，他的理论之多，每一条都可以从医学的角度来解释的清清楚楚。神了，简直是大师级的人物。朋友说他们一个医学班读了七年，连他们 的教授都练习辟谷，然后告诉我经络学说，中医的“气”是如何运行的，佛家为什么要盘腿打坐，打坐以后动脉里的血液是如何运行的。他把这方面的知识运用到做生意上，简直无往不胜，识人用人也是技高一筹。而且亲自跑到浙江宁波的天童寺，看见了关于经络气脉的运行方面的书。玄乎！这是科学，生命科学。

    2016年2月1日到2月2日 高级辟谷 天气开始转晴 室外偶尔会有阳光 做功课的时候想像把冬日的太阳整个放在丹田，几秒钟的时间整个下中上丹田就有真气在流动，非常舒服。愉悦。

    2016年2月3日 高级辟谷结束 回谷第一天 功课依旧 早上喝小米汤一汤碗，量大 ，喝的时间比较长，慢慢喝基本上喝了两小时，边喝边摘录从图书馆借阅的一本关于禅的书，里面归纳总结了很多关于禅宗方面的历史脉络，恨不得一口气给摘抄完 打出来，冬天手比较僵硬，在电脑上打字很慢，急得出了一身汗，但无任何不妥，反而感觉很舒服。

    2016年2月4日 回谷第二天 凌晨三点起来打坐一个小时 头脑清醒 身体越发有力，很开心。早上6点给老师通完电话，起床边煲小米粥边做功课。然后逛花市。体重在最初的四天高级辟谷间掉了10斤，回谷后离标准体重还偏瘦。 现在有个体会就是，辟谷减的是脂肪毒素，虽然后面会长一些回来，这长的却是精华。脸色越来越好看了，前几天出去整个人瘦的就剩下巴掌大的脸，现在圆乎乎的 给长回来了。这速度真快。身上的赘肉拜拜手臂没有了。哈哈哈！这四大皆空还是没有空掉爱美的心啊，呵呵，自嘲一下。下午去逛花市，结果今年深圳政府没有集 中举办，白跑一趟，花也没买到，和一起去的朋友无奈，只好打道回府。

    2016年2月5日 回谷第三天 凌晨三点准时起来打坐做功课 现在做功课已经成习惯了。越做功课越舒服，进入如痴如醉的状态，真好。今日膀胱经继续处在排毒阶段，左足的小指头以及指头缝下面奇痒然后有点发肿。今天回 公司看了看，到处都是准备过年的节奏，深圳的街头冷冷清清的，这座城市就好像一座候鸟的城市，每到节日就是一座空城，什么时候我们的管理当政者可以给人们 一座有根的城市，让人安居乐业，过点简单舒适的日子，不需要为了生活疲于奔命。今日饮食喝水吃了点青枣。可以慢慢的吃菜进入正常的生活饮食。