序 ‘辟谷’这个词对我来说并不陌生，20多年前就听说过，当时我的理解为只有法力高深的大师才会有这种现象的发生，与我们平常人隔着千山万水的距离。两个月前无意在网友的空间再次看见，真是怦然心动，而现在我所看到的辟谷就是我们平常人都可以在辟谷老师的指导下做的一种养生方式。很感兴趣，但当时还是有一点点的疑惑，随着时间的推移，我每天在网上查阅有关知识，看上百篇辟谷学员写的亲身体会，让我的疑惑消失得无影无踪。我感觉我的身体一直处于亚健康的状态，容易疲劳，没有精力和神采，我要辟谷，我渴望脱胎换骨的变化，我要身体恢复健康态，为我加油吧！！！
2012年10月8日 辟谷第一天 我的身高是176厘米，体重116斤。很早就在盼这一天的到来，真的来临时，我兴奋得睡不着觉，夜里2点多就醒了，索性起床，打坐了四十分钟，然后继续睡觉。早晨5点起床，做功课，然后忙忙碌碌做家务。上街开店。一直在体会着自己有什么细微的变化，特别渴望看见有排毒的反应，发现手掌中冒出两个水泡，小兴奋了下，开始排毒了。全天没有不舒服的感觉，到了吃饭的时间，胃还是会抗议下，但过了时间也就好了，中午回家用冷水洗了头发，感觉还能忍受。晚上洗了个冷水澡，真凉。洗过了感觉还是挺舒服的，清爽。做了一个多小时的功课，快11点睡觉。全天喝矿泉水2瓶，苹果1个，正常大便一次，小便正常。 2012年10月9日 辟谷第二天 凌晨3点多就醒了，发现自己好像感冒了的样子，鼻子不通气，起床做功课，感觉全身发热，出了好多的汗。5点上床又睡了1个多小时，再起床时感觉全身无力，很不舒服，浑身冒虚汗，脸色非常难看。我也搞不清楚是在排毒，还是昨晚洗冷水澡感冒了？洗了一个小苹果吃了，做了一小会的功课，到店里和老师联系，老师肯定的说是排毒反应，我真是挺高兴的，继续加油，期待身体有更大的变化，再难受的排毒反应，我也愿意承受。晚上回家，洗澡做功课，感觉很好。全天喝矿泉水2瓶，小苹果1个，花生米5粒，大枣1颗。 2012年10月10日 辟谷第3天 凌晨2点40醒了，做功课，感觉很热，出了好多的汗，5点又睡了一个小时。现在真的很神奇啊！每天只睡3、4个小时，精神还是可以的，要是以前可就要命了。上午到了店里，上网和老师联系，老师细心教导，还帮我调理了腰部的不适，幸亏有老师这样的坚强后盾，没什么困难是可怕的，好老师是辟谷成功的关键啊，谢谢老师了。 今早一称体重是112斤，瘦了4斤，老师说减掉的都是身体的毒素，自己也的确觉得轻松不少，颇有点轻盈的感觉，虽然之前我也不胖，我辟谷的目的可不是减肥，我要身体的健康。上午店里有半天的阳光，我就晒了半天的背，驱除身体的寒气，记得老师第一次见我就说我身体寒气太重了，我的确是一个很怕冷的人啊。有太阳真好，晒的很是舒服，真是享受啊。中午也没有回家，就在店里断断续续的做功课，不管效果怎样，做总比不做的要好吧。自己觉得略感虚弱之外，咋没啥别的感觉呢？发现脸上的皮肤特别的干燥，很不舒服，我想是不是晒背晒的啊，也不想打扰老师，老师每天多忙啊，有好多的学员要指导，不好意思啊，特地看了老师以前的辟谷日记，也没找到答案，还是得麻烦老师了，老师告诉我，是脾脏在排毒，所以脸干。多补充水分，真是谢谢老师解惑。晚上回家洗完冷水澡，做完功课睡觉。全天喝矿泉水3瓶半，苹果一个 ，两颗大枣，生花生5粒。 2012年10月11日和12日，辟谷第4天和第5天 凌晨1点40就醒了，做功课。采完能觉得累了，就躺着养能，后来就睡着了，5点半起床，继续养能，心跳加快，出汗，心慌不舒服。结束后，休息了会。练习采能半小时，感觉挺累的，不想动，乏力的很。中午也没有回家，就在店里了，只要有时间我就做功课，勤能补拙嘛，做功课的时候，感觉特别好，应该是这几天来，做功课质量最高的一次，到了晚上，所有的不适都没了，估计是功课做的好的原因吧？晚上同学聚会，推脱不掉，去了，原以为自己会很馋，一桌美味，我没啥感觉，也不想吃了。自己还挺得意的。晚上回家，心情不好，做功课总是不在状态，早早收功，睡觉，夜里两点醒来，做功课效果还是不行，看来情绪的波动影响很大，要调整好。5点多起床，洗漱完了做功课，家里小狗老是捣乱，算了，到店里再做吧，一早感觉人非常轻松，和老师联系过，就开始断断续续做功课了，可感觉很疲惫，脸上干的要命，整个人很是憔悴，老师说还是脾在排毒呢。晚上女儿放假回家，一起逛超市，回家做功课40分钟结束，洗洗很舒服的入睡了，两天吃3个苹果，柚子3瓣，水5瓶。 2012年10月13日 辟谷第6天 5点起床做功课，感觉还可以，就是觉得耳朵不舒服，老师说是肾开始排毒了，听了还真高兴。下午有一阵子突然馋的要命，其实，肚子也不饿，嘴就想吃东西，老师说是习性，帮我调理下，就不馋了，还真神奇啊！晚上正常做功课，因为女儿回来，在家做功课的时间少点，不过，到了店里，只要有空，我就做功课。全天喝矿泉水2瓶半，吃苹果一个，黄瓜一节，生花生米小把。 2012年10月14日 辟谷第7天 早晨是必定的功课时间，感觉还真是不错，精神很好，身轻气爽的，谁能看出我7天没吃饭了呀？！上午在店里继续做功课，太阳出来了，我美美的晒晒背，舒服。中午回家感觉乏力，下午到店里，老师帮我调理下，好多了。7天还没有排宿便，心里有点急，晚上正常做功课，洗洗睡觉。全天喝矿泉水2瓶半，苹果一个，黄瓜一根。
2012年10月15日 辟谷第8天 早晨5点起床，做功课，做完感觉不错。打扫卫生，做家务，可能是做多了，来到店里，很累啊，赶紧的，一有时间就做功课，下午好多了。心里还急，咋没其他反应呢？我今早称了体重，现在只有108斤，小腰1尺9寸半，现在就像白骨精，对于我的身高来说，太瘦了。好在以后体重应该会上去些的。全天喝矿泉水2瓶半，苹果一个，黄瓜一根，枣5颗。 2012年10月16日 辟谷第9天 凌晨3点醒，起床打坐，做功课。快5点上床睡觉，6点半起床，做了养能，忙着打扫卫生。8点到店里上网和老师联系，汇报情况。感觉很好，很清爽。今天做功课感觉也是很好，全身都是酥酥融融的，就像皮肤里有好多气泡在移动，很是舒服。还有些清痰，老师说是肺在排毒，耳朵依然不舒服，还在调理肾，真是高兴啊，谢谢老师的不断鼓励。今天天气真冷，想想晚上的冷水澡，有点缩。问问老师，天冷没出汗可不可以不洗了？老师说不行，洗冷水澡是在清扫排毒通道，那好吧，严格执行，一定要保证辟谷的质量。全天喝矿泉水2瓶，苹果1个半，枣8颗。 2012年10月17日-18日 辟谷第10天-11天 这两天每天正常做功课，感觉还不错。神轻气爽，老师说是体内能量足的缘故，平时还真没注意，中午回家换衣服，身上皮肤好多皮屑，老师说这是排毒的结果，所以必须每天洗冷水澡，清扫排毒通道。这下明白了，一定会坚持洗冷水澡。 2012年10月19日 辟谷第12天 早晨起床腰部不适，做功课的时候，左耳还是不舒服 ，肾还在排毒，嗯，问题真是不小啊，能把肾调理好那就太好了！一定要加倍努力啊！现在体重没有变化，在104和105之间，腰围1尺9寸2，已经没有合适的裤子穿了，腰都大了，没法穿，找了一件女儿的裤子穿了，幸亏她和我差不多高。今天和前两天比，感觉差点，有点乏力，本来是左耳不舒服，今天做功课时是双耳都不舒服，这是好事，有什么不好的都赶紧显现出来，调理好。今后一定好好爱惜自己的身体，以前对自己太马虎了。全天喝水2瓶半，黄瓜一根，小红枣12颗。 2012年10月20日 辟谷第13天 今早4点40醒，起床做功课，6点半开始忙着做家务，打扫卫生，到店里已经快9点了。今天除了2个耳朵依然不舒服，别的没啥感觉。希望这次辟谷能把肾调理好。晚上老公舅舅家孩子结婚，这是没法推脱的，去了，和婆婆姑子坐一起，我吃了一点点的蔬菜。她们就说我中邪了，信邪教之类的话，和她们也说不清，越解释越乱。郁闷死了，算了，随她们说去吧。我一定要把身体搞好，用事实说话，今天有点破戒了，吃的有点多，不好意思了，矿泉睡2瓶半，黄瓜一根，小枣12颗，蔬菜一点点，偷吃2块糖，以后一定注意。 2012年10月21日 辟谷第14天 早5点起床做功课，一切正常，感觉还好，做功课时耳朵还是不舒服，肾还在调理中，这几天头发脱落的很厉害，老师说调理肾就会落发，这是正常。辟谷以来，每次做功课都会感觉头被真气胀得难受，最近越发的厉害了，有时间感觉自己的头好像被胀成大头了。问老师，老师说是因为体内的能量足了，能量冲击病灶，没什么事。最近体重没变，一直保持104和105斤之间，真好，不能再瘦了。全天喝矿泉水2瓶，苹果一个，小枣12颗，柚子2瓣。 2012年10月22日 辟谷第15天 昨晚还在咨询老师，自己的头每次做功课的时候胀得好难受，老师回复我说是因为体内能量足的缘故，顶轮要开了。没想到昨晚临睡时做功课，刚开始头还是胀胀的，忽热觉得头盖骨没了，一股气流从顶上直冲下来，好舒服啊，头也不胀了，整个人好像在一个大的能量体中。 今早5点起床打坐做功课，头还是和昨晚一样舒服，觉得自己采能能量加强了，打坐也比以前舒服多了，时间也长了，可能是气血通畅了吧。到了店里和老师说了，老师说我的百会穴已经完全打开了，真是高兴。 2012年10月23 辟谷第16天 5点起床做功课，肾还在调理中，身体没有什么不适的感觉，就是爬楼觉得吃力。下午出去有事，晚上回来时好像有点感冒，功课是做得最少的一天。而且惭愧的是我今天好像馋的要死，什么都想吃，真是受不了自己，咋这么贪？全天喝矿泉水1瓶，苹果2个，小枣小把，生核桃3个。 2012年10月24日 辟谷第17天 5点起床做功课，今天没有耳朵不舒服，难道肾已经调理好了？今天一整天烦躁不已，心里难过得要命，做功课也不在状态，没法做下去，自己想排解掉，吃了一大把小枣， 吃完更难受，也后悔，想催吐出来，可怎么也吐不出来，人却愈发的烦躁，实在没办法，求助老师，老师耐心疏导，陪我一起听《忏悔歌》、《修行歌》、《感恩歌》。心情好多了，人也轻松不少。全天喝矿泉水1瓶半，苹果2个，一根黄瓜，枣一把。 2012年10月25日 辟谷第18天 今早5点起床，上厕所，大便了，量还是不多，没排完的感觉，做功课，忙完家务去店里，开始一天的工作。这两天比较忙，做功课的时间短，还总被打断。全天喝水不多，1瓶，喝不下去，天太凉 。苹果一个，黄瓜一根，小枣一把。 2012年10月26日 辟谷第19天 做功课是早晨的必修课，结束忙着包饺子，今晚女儿放假回家，做些好吃的给她吃。今天有点忙，功课做的少。老有便意，去卫生间又排不出来，折腾了几遍，总算排出了，轻松不少。全天喝矿泉水1瓶，苹果1个，柚子3瓣，小枣小把。 2012年10月27日 辟谷第20天 5点是做功课的时间，现在做功课的感觉可好了，周身融融，舒服极了，真是一种享受啊！没有做过的人是理解不了，感受不到的。真希望朋友们都来辟谷，让身体收益，来感受这种不可言说的快乐。 全天喝矿泉水1瓶，苹果2个，柚子3瓣。排宿便一次，清爽。 2012年10月28日 辟谷第21天 昨晚12点半睡觉，凌晨3点多就醒了，4点15分起床，做功课。今天是最后的一天，老师怕我起床迟了吧，特地发来短信，叫我起床做功课（今天是28日，宇宙恩赐地球人宇宙能量）。真是谢谢老师的关心和爱护了，没有老师的帮助，这21天我是坚持不下来的。在这里真心的感谢。 下午忙了半天没闲着，累死我了，晚上洗过做功课，后背疼，胃疼，不知是下午事情做多了累的，还是继续在排毒调理呢？ 全天喝水1瓶，苹果一个，小黄瓜两根，排大便一次。 10月29日 回谷第一天 不知怎么回事，夜里2点就醒来了，睡不着，3点起床做功课，结束又睡了一个小时，然后起床熬稀饭，喝了一碗稀稀的稀饭，没什么特别的感觉，没有其他辟谷朋友感觉那么香，呵呵，其实我是想吃饺子了，我早早包好了几种馅的饺子，可没想到现在还是不能吃，要过21天呢。老师为了解我的馋，用意念下了一碗热乎乎的饺子，我就不馋了，一般人是不能理解的吧？！ 晚上做功课的时候，后背还是酸痛无比，就像我以前胆囊炎犯了的那种感觉一样，还有更奇怪的是，我没结婚以前脚后跟会在冬天到来的时候裂开口子，走路可疼了，都10几年没犯了啊，竟然在这样的天气会裂口了，我都不知怎么回事了？是在排毒调理吗？我已经回谷了呀，我不明白。 2012年10月30日 回谷第二天 早晨做完功课，吃过早饭，到店里联系胡老师，老师问我今天感觉如何?我就如实说了，老师说，现在依然在身体调理中，以前有过什么病灶的还会被翻出来调理.哦，现在是在翻陈年的老帐啊?我没有说我是哪只脚不舒服，老师一口指出是右脚上有裂口，老师真是神了，要是自己没经历过，我是怎么也不信的，太佩服老师了，想想老师有多大的能量吧！老师还用意念帮我脚上了药，真的就不疼了，中午回家的时候，我还特地摸了摸脚后跟， 真的不疼了。 2012年10月31日 回谷第3天 还是早晨5点起床，做功课，因为早上醒来，肚子有点疼，做功课的时候，我加了个意念，清理肠胃，排出垃圾。还真是好使，半个小时，有了便意，收功，上卫生间，排出垃圾，一身轻松。我发现现在有个小毛病啥的，我自己也能调理好了，真是感谢辟谷，感谢辟谷老师给了我自信。继续做功课，7点半结束，做了稀饭吃，真香，整个人特别精神啊，太舒服了。
辟谷小结 21天的辟谷结束，真是有点舍不得。这短短的21天让我收获很多，改变很多，以前我的脾气是有点燥了，经过辟谷的历练，觉得好了很多，也能让自己不急于一时，能静下思考下。以前整个人没有什么精神，有点萎黄的感觉，现在觉得神清气爽，走路都觉得轻盈了很多，就是皮肤还在调理中，还没有太大的改变，谁叫我是慢热型的呢，我相信自己的皮肤会越来越好，身体里的毒素都已经排出了，你说我的皮肤能不变好吗？还有双盘打坐，我从刚盘30分钟到如今的1个小时，刚开始我盘的时候，还酸痛无比，到现在的轻松自在，有时候状态佳的时候，可以盘1个半小时。只有短短的20几天，真是巨大的进步，我现在觉得生活真是无比美好，真的很幸福.....感谢辟谷给我带来的一系列改变。虽然还是有好多人不理解 ，我希望朋友们多了解下，辟谷真的是老祖宗传下来的好东西，希望能有越来越多的朋友能从中受益，好不好不用说，只有自己亲身经历过就知道了，事实胜于雄辩，事实能说明一切。我的经历告诉我辟谷真好，辟谷老师真好，我会继续辟谷，让身体和心灵更好。万分感谢! 作者简介：
冯建玉，女，1972年5月生人，高中学历，个体，江苏省淮安市人。
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