2016年2月21日 第一天 小雨 几年前就在龙啸轩辕的QQ空间看到刘老师辟谷方面的事例，出于好奇，也到网上搜索过相关的文章，了解了一些知识，这几年由于2012年急性肝炎引发身体长胖，抵抗力下降，经常感冒，经络不通畅，肩颈背腿发冷难受，嗓子也经常发炎，体检时有轻度脂肪肝，低密度胆固醇偏高......虽然都不是大病，但也让人成天与药打交道，今年大年初一为老人上坟走上坡都直喘气，实在是想减肥，让身体恢复健康。正好正月上班没多少事情，几天前就按网站上的电话号码与刘老师联系辟谷报名事宜。
昨天开始早饭没吃，中午吃了点蔬菜，晚上也没吃饭，今天早上起床九点多，称了一下体重62公斤，为孩子准备好早餐后就决定今天开始辟谷，按老师发来做功课的技巧试着站着采能，没想到的是随着音乐声我的身体左右摇摆，前后晃动，关节也响动，手也摇晃，特别是臀部，膝关节摇动最厉害，左转圈右转圈，头往后仰，但不会跌倒，太神奇了，接着站着养能，特别奇怪的是，听着大悲咒，身体呈现与采能差不多的情况，上午十一点多与刘老师联系今天开始辟谷，老师详细讲解了基本的要求。中午没感觉饥饿，下午一点多又采能一次。今天只喝了500ML农夫山泉，吃了一个桃子，2个红枣，小便N次，无大便。晚上坐着养能一次，继续抄写地藏菩萨本愿经，因为经常手脚冰凉，准备用热水袋捂下脚，睡前养能一次，用温水擦身体，十点休息，但睡眠情况不好。 2016年2月22日 第二天 小雨 早上五点多起床，体重61.4公斤，站着采能养能各一次，感谢刘老师一直鼓励并加以指导，应该是慢慢进入状态了，这次采能全身放松后头也转动起来了，能听到颈椎的响声，功课做完后感觉全身酸痛，但又非常舒服，今天单位事情少，上午又做了站着采能养能一次，中午回家又站着采能养能一次，晚上站着养能三次，今天喝水1200ML，吃了一个桃子，4个枣，1个小苹果，小便N次，无大便。晚上洗了热水脚，用了热水袋，十点钟上床休息，今天休息得非常好。 2016年2月23日 第三天 小雨 早上五点四十五起床，体重60.6公斤，站着采能养能一个半小时，上午8点半到办公室后站着采能养能各10分钟，单位开收心会，会后11：32分开始又做了一个半小时的站着采能养能一次，中午没回家，下午一点在单位小睡一个小时，很快入睡，睡醒后站着采能养能各十五分钟，晚上养能三次，今天喝水1500ML，吃了2个桃子，4个枣，1个小苹果，小便N次，1次条形浅黑色大便，但量不多。今天感觉从颈子到小腿肌肉酸痛，但明显很多地方显得没以前僵硬，只是小腿侧有凉意，好象有寒。晚上洗了一个热水脚，十点钟休息，半夜2点多醒来发现自己躺在床上养能，下丹田在动，太神奇了。 2016年2月24日 第四天 小雨转阴 早上五点三十起床，体重60.2公斤，站着采能养能一个半小时，上午8点半到办公室后因工作多一直在电脑前，11：50分开始又做了一个半小时的采能养能，中午没回家，下午一点多在单位小睡一个小时，很快入睡，下午站着采能养能一个半小时，晚上站着养能三次，有老师的加持，今天的采能养能感觉更轻松，喝水840ML，吃了2个桃子，4个枣，1个小苹果，小便N次，2次金黄色稀状大便，有点象以前用药物减肥时排泄物。今天感觉身上好多地方肌肉酸痛，大腿内侧与臀部连接处长出些疙瘩，有点庠，但这几天颈椎活动量大，用手摸颈椎下面风池穴位的一个大包明显小了，颈部肌肉明显松驰，颈部转动卡嚓声也小多了，真的太感谢刘老师。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。 2016年2月25日 第五天 小雨转阴 晚上休息挺好的，早上四点多就醒了，五点三十起床，体重59.8公斤，站着采能养能一个半小时，上午8点半到办公室后又站着采能养能一个半小时，今天感觉能量强大，好似一直有股外力牵引完成整套辟谷动作，其间身体有时不断地左右前后上下地旋转，从慢到快，一会儿象火山一样的爆发，全身抖动，颈部摇摆，从下丹田处爆发一团火，真的太舒服了，有时又压腿，拉伸腿部与腰部、后背的肌肉，身上感觉肌肉紧张酸痛但非常舒服呢，与刘老师联系，老师说是身体能量打开了，太感谢老师的加持与鼓励，11：50分开始又站着做了一个半小时的采能养能，中午还是没回家，在单位小睡一个小时，很快入睡，下午四点站着采能养能一个半小时，晚上站着养能三次，今天特别高兴，在采能养能过程中能清楚地感觉到我左右脚小腿外侧的寒气慢慢从上往下移动，从脚踝到脚背，再从脚背从脚心排走了，胃老是打嗝，打出来就舒服了，后背肌肉还是酸痛，大腿外侧的经络通畅些了，小腹平了些，腰也变细了，精神也很不错，小腹隐痛。今天喝水300ML，吃了1个桃子，2个枣，1个小苹果，小便N次，2次少量稀状大便。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。 2016年2月26日 第六天 晴 晚上休息挺好的，早上五点多起床，体重59.6公斤，站着采能养能一个半小时，今天老公送儿子到大学，我就请了一天年休在家里买菜做饭，上午9点站着采能养能一个半小时，今天感觉能量强大，与昨天的动作不同，今天主要是活动大小腿内外侧经络，拉伸侧腰与臀部、后背肌肉，活动膝关节等，感谢老师的加持与鼓励，今天的太阳真大，中午十二点开始在阳台上晒背一个小时多点，太阳很温暖，也非常舒服，让我全身充满能量，下午1点多开始又站着做了一个半小时的采能养能，下午四点站着采能养能一个半小时，后感觉有些疲劳，在沙发上小睡了一会儿，起来站着养能一次，坐着养能二次，今天胃还是要打嗝，嘴里感觉有点辣味儿，小腹有点隐痛，肚子哗哗的响，从颈部到腿部还是酸痛，感觉大腿外侧的经络通畅些了，精神也很不错。今天有点饿，喝水350ML，吃了2个桃子，2个枣，半个小黄瓜，小便N次，1次少量稀状大便。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。 2016年2月27日 第七天 晴 晚上休息挺好，还做了梦，早上五点半起床，体重59.1公斤，站着采能养能一个半小时，今天不知道为何感觉挺困，7点钟又回床上休息到了9点，上午9点半站着采能养能一个半小时，阳光灿烂，心情特别好，中午在阳台上晒背2个多小时，真是太温暖了，都睡着了呢，全身上下充满了能量，下午2点半又采能养能一个半小时，今天主要活动拉伸腿部内侧外侧后侧经络与后背肌肉，活动膝关节与小腿肌肉。晚上6点又养能一次，然后与老公出去散步一个小时，回家感觉有些累，忙着向老师汇报今天的情况，感恩刘老师的鼓励，又站着养能二次，今天胃还是要打嗝，嘴里感觉有点辣味儿，小腹隐痛感加强，肚子哗哗响，从颈部到腿部还是酸痛，精神不错。今天有点饿，喝水800ML，吃了3个桃子，2个枣，半个小黄瓜，小便N次，大便1次，但量小。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。 2016年2月28日 第八天 晴 时间过得真快，已经第八天了，早上五点十五醒来，拖到五点四十五才起床，体重58.7公斤，站着采能养能一个半小时，今天是周末，看到老公还在睡，7点钟多又回床上休息到了9点多，把昨晚洗的被单晒好，上午10点多站着采能养能一个半小时，中午在阳台上晒背2个小时，非常温暖，全身上下充满了能量，下午2点半又采能养能一个半小时，今天主要活动拉伸腿部内侧外侧后侧经络，活动膝关节与小腿肌肉，刺激了下腹部，有点异物排出，感觉小腹没那么痛了。晚上6点又养能一次，然后与老公出去散步半个小时，又站着养能二次，今天肚子哗哗响，腿部肌肉酸痛。今天有点饿，喝水500ML，吃了2个桃子，2个枣，半个火龙果，小便N次，大便2次，但量小。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。 2016年2月29日 第九天 晴 早上五点四十起床，体重58.3公斤，站着采能养能一个半小时，今天是周一，老公用车把我送到单位，看时间还早，又采能养能各20分钟，因为单位有事情，一上午都在忙，老公到市里参加考试，中午不用回家，12点多站着采能养能一个半小时，午休了会儿，下午4点在露台上晒了20多分钟的太阳，非常温暖，全身上下充满了能量，4点半采能一个小时，今天主要活动拉伸腿部内侧外侧后侧经络，刺激下腹部，又有红色异物排出，感觉小腹不怎么痛了。晚上6点又养能一次，然后与老公出去散步半个小时，又站着养能二次，由于身体经络不太通畅，腿部、右背部与后腰部肌肉酸痛，今天感觉特别累，特别疲倦，感谢刘老师的鼓励，让我喝点盐水，效果果然不错。全天喝水500ML，吃了2个桃子，4个枣，半个火龙果，小便N次，无大便。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。
2016年3月1日 第十天 晴 早上六点起床，体重58.3公斤，今天白天站着采能养能三次，很神奇的是每次随着采能养能音乐停止后功课还继续，时间延长一二十分钟才收功，晚上养能三次，今天主要活动拉伸腿部臀部内侧外侧后侧经络，活动背部与腰部肌肉，刺激下腹部，又有红色异物排出，身体左边的经络不通畅，特别是小腿后侧有堵塞。全天喝水500ML，吃了1个桃子，2个枣，半个火龙果，1个苹果，小便N次，大便2次，量少。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。 2016年3月 2日 第十一天 晴 早上五点四十起床，体重58.1公斤，今天白天站着采能养能三次，腰背部拉伸，很痛但很舒服。全天喝水500ML，吃了2个桃子，2个枣，水煮白萝卜一碗，小便N次，大便2次，量少。晚上洗了一个热水脚，用凉水擦身，十点半休息。 2016年3月 3日 第十二天 晴 早上五点三十起床，体重57.7公斤，今天白天站着采能养能三次，主要是腰背部及全身拉伸。父亲突然起病住院，晚上都在医院，没养能。全天喝水500ML，吃了2个桃子，2个枣，水煮青菜一碗，小便N次，无大便。晚上十一点半休息。 2016年3月 4日 第十三天 晴 早上六点起床，体重57.6公斤，今天白天站着采能养能3次，晚上参加朋友宴请，吃了些蔬菜笋子西瓜，到医院陪了会儿父亲，回家养能2次，今天感觉后背拉伸得好，全身还是酸痛，老师现在是从下到上的调理全身，慢慢地加大动作的难度。全天喝水800ML，吃了1个桃子，2个枣，加上些蔬菜笋子西瓜，小便N次，无大便。晚上十一点休息。 2016年3月 5日 第十四天 晴 早上六点三十起床，体重57.6公斤，估计是昨天吃多了些，体重没有减少，今天白天站着采能养能3次，晚上又到医院陪了会儿父亲，回家养能2次，今天还是拉伸背部及肩部，全身还是酸痛，但多做几次后好多了。全天喝水800ML，吃了1个桃子，多个恣瓜，小便N次，大便1次。晚上十一点半休息。 2016年3月 6日 第十五天 晴 早上六点二十起床，体重57.4公斤，今天白天站着采能养能3次，中午参加侄女满月酒宴，吃了些蔬菜，偷吃了些金桔与花生，下午回家感觉胃有些不舒服，休息了会儿，晚上又到医院陪了会儿父亲，回家养能2次，今天拉伸背部及肩部、颈部，我的肩颈经络一直不通畅，经常头痛背痛颈子痛，今天白天动作做完第一次颈子都酸痛惨了，但后来就越发轻松。全天喝水800ML，吃了上述好多杂物，小便N次，大便2次。晚上十一点半休息。 2016年3月 7日 第十六天 晴 昨晚上老师联系，准备明天回谷，老师说让再坚持两天，说腰部还有些问题，早上六点起床，体重57.4公斤，上午单位开月度工作会议，今天白天站着采能养能2次，晚上单位庆祝妇女节到酒店吃饭，吃了好些蔬菜，感觉胃部很胀。晚上九点回家养能2次，今天还是拉伸背部及肩部、颈部，感觉肩夹骨痛。全天喝水800ML，红枣4个，桃子2个，好多蔬菜，小便N次，无大便，晚上十一点休息。 2016年3月 8日 第十七天 晴 早上六点起床，体重57.6公斤，昨天吃得太多，体重有所上升，今天妇女节，我们部门与总公司的财务部搞联欢活动，下午玩麻将，感觉体力不足，晚上吃饭时吃了好多东西，白天站着采能养能2次，因为胃部感觉胀，晚上九点回家养能1次，今天还是拉伸背部及肩部、颈部。全天喝水800ML，红枣4个，桃子2个，好多蔬菜，小便N次，大便1次，晚上十一点休息。 2016年3月 8日 第十七天 阴 早上六点起床，体重57.6公斤，昨天吃得太多，体重有所上升，今天妇女节，我们部门与总公司的财务部搞联欢活动，下午玩麻将，感觉体力不足，吃晚饭时就吃了好多东西，向老师汇报明天要去市里参加培训一天，老师教我用意念采能与养能，中午吃些蔬菜水果，感谢刘老师的加持。白天站着采能养能2次，因为胃部感觉胀，晚上九点回家养能1次，今天还是拉伸背部及肩部、颈部。全天喝水800ML，红枣4个，桃子2个，好多蔬菜，小便N次，大便1次，晚上十一点休息。 2016年3月 9日 第十八天 雨 因为要到市公司参加工程管理培训，早上五点半就起床，这段时间饮食控制不好，体重又有些上升，体重57.8公斤，到市里培训时就按老师昨天教的用意念采能与养能，别说还怪了，一直没感觉饿，中午用工作餐时按老师说的吃了些蔬菜与水果，肚子就感觉饱了。早上与中午站着采能养能1次，因好友过生日，晚上在饭店里就餐，蔬菜吃得多，向老师汇报肩胛骨与两只手臂痛，老师让多做功课，平常多揉，一会儿在养能时感觉老师加了些动作锻炼我痛的部位，太神奇了！感谢刘老师！养能2次，今天主要还是拉伸背部及肩部、颈部。全天喝水500ML，红枣4个，桃子2个，好多蔬菜，小便N次，大便2次，晚上十一点半休息。 2016年3月 10日 第十九天 小雨转阴 早上六点十分起床，体重57.7公斤，中午陪税务师事务所的老师吃饭，吃了些蔬菜，早上中午站着采能养能各1次，晚上养能2次，今天还是感觉肩胛骨与手臂酸痛，特别是手臂按着麻疼，肩胛骨嚓嚓响。全天喝水500ML，红枣4个，桃子2个，火龙果1个，一些蔬菜，小便N次，无大便，晚上十一点休息。 2016年3月 11日 第二十天 阴转晴 早上六点十分起床，体重57.5公斤，今天工作很忙，基本没有休息，站着采能养能2次，晚上养能3次，今天肩胛骨与手臂还是酸痛，肩胛骨嚓嚓响。全天喝水500ML，红枣2个，桃子2个，梨子2个，一点花生，小便N次，大便1次，晚上十一点休息。 2016年3月 12日 第二十一天 晴 早上七点起床，体重56.8公斤，今天是星期六，早上赖在床上一点也不想起来，早上与中午采能养能共2次，晚上养能3次，上午与晚上抄写了地藏菩萨本愿经，今天做功课真是太舒服了，头部颈部舒展得太好，只有手臂还有点酸痛，老师说我身上很干净了，非常高兴，感谢刘老师的鼓励与帮助。全天喝水500ML，红枣2个，桃子2个，梨子21个，火龙果半个，一点蔬菜，一点花生，小便N次，大便2次，晚上十一点半休息。
2015年5月14日
2016年3月20日
2016年3月 13日-23日 回谷10天 回谷后体重一直保持在56.3-57.5公斤之间，每天基本保持白天采能养能1-2次，晚上养能1-2次。身体较辟谷前好得太多，朋友们说我脸明显小了一圈儿，身材匀称，3月20日我到县人民医院做了简单的体检，一些明显的病症如宫颈小囊肿消失，轻度脂肪肝没有了，总胆固醇与低密度胆固醇较上次体检降低了，虽然颈椎骨质增生还有，但颈部、肩膀、腿部经络不畅引发的酸痛等问题基本都消失，特别是我的左小腿，前期经常痛，行走困难，膀胱经不通畅，现在感觉全身无比轻松与通畅。我问了医生肝上那个小襄肿是怎么回事，她说是水泡，不关事。辟谷其实也是一种修行，天人合一，以柔克刚，欲速则不达......太多的感慨，感谢刘老师带给我健康的体魄、快乐的心情、以及许多的精神食粮。
何澜：女，1969年7月生，本科，财务，高级经济师，四川省自贡市人。
|
