2004年2月4日，我因为“三多一少”症状明显，前往个旧市中医院检测空腹血糖，结果空腹血糖竟然达到了13.6mmol/L，当医生宣布我是糖尿病患者的那一刻，如晴天惊雷把我炸蒙了！当年我才35岁啊！这意味着我的余生，将永远和降糖药不弃不离，相依相伴？意味着从此以后，我喜欢的那香喷喷的、甜丝丝的蛋糕、点心和糖果，我只能看不能吃？意味着从此以后，要少吃饭、好多水果不能吃，天啊！对于我从小爱吃糖的我来说，要抵制糖的诱惑，绝对是痛苦的！ 曾经抱怨过老天不公平，为什么我这么年轻就得了糖尿病，可抱怨并不能治愈好糖尿病。在我老公的安慰、关怀、帮助和鼓励下，我开始长达十多年与糖尿病顽强作战的漫长旅程。首先我摆正心态，没有对糖尿病满不在乎，随意放任，也没有过分紧张、焦虑不安。然后就是从饮食、运动、药物和监测四方面进行。早上睡起来，喝1杯开水，吃二片苏打饼干后开始去跑步、跳绳、打羽毛球。早点1杯牛奶、半个馒头。1个水果，我把它放在10点加餐上。12点午饭先吃一大碗淡淡的绿菜，再开始吃饭，饭也只吃1小碗，现在我吃半小碗了。晚饭就早早吃，之后散步90分钟，晚8点吃点加餐，几片苏打饼干，几把带壳的葵花籽等。吃降糖药吃了8年，续吃药失效，又打胰岛素5年。十多年来，我血糖控制得还不错。在我以为，我的一辈子都是要这样依靠注射胰岛素过日子的时候，我二姐张荣传来了一个喜讯，说通过辟谷几次后，糖尿病能够彻底治愈！可以不用打胰岛素不用吃药！我想，怎么会有这么好的事？我久病成医，我相信现代医学，我相信现在全世界还没有哪个国家有报道，能够彻底治愈糖尿病，我不相信辟谷就可以治愈。而且因为我起点高，第一次测空腹血糖高达13.6mmol/L,病程长达13年了，但又一想，那是我亲亲的姐姐，她只会为了我好，不会害我的，而且我大姐和二姐都已辟谷。于是，我抱着“死马当活马医“的态度，决定试一试，万一真的不行，我最多就是终点回到起点，又重新打胰岛素。我希望，我没有错过一个让我终生治愈糖尿病的机会，让我可以像没有得糖尿病以前一样，自由自在的呼吸，随心所欲的饮食。 2016年6月16日，我开始了我今生第一次辟谷。云南人喜欢六，六六大顺，这一天，三个六，真是大顺的日子。
辟谷前一天照 2016年6月16日星期四 今天真是一个好日子，辟谷的第一天，今早我5：40分醒来，在床上开始采能，十分钟，感觉全身热热呼呼的，大汗淋漓。收功时我用双手干洗脸，满脸的大汗，口里感觉微苦，之后我用冷水（30度）擦身体2分钟。随后开始听大悲咒。早7：30分喝一小杯水，打了4个单位的胰岛素。吃半个苹果。之后开始采能56分钟左右，感觉肚子痛，我就匆匆收功去解大便，好多还不太成条。之后听着大悲咒去小区走了几圈。9：35分喝第三小杯水。10：37分喝第4小杯水。11：30分感觉肚子饿了就吃2个小青李子，老师叫我开始采能56分钟，做完功课后肚子好多了，12：30时吃一小碗清水南瓜尖，小半碗清水青豆。老师叫多喝水。肝脏修复中。中午1点多，我开始午觉。1：40分走路到个旧五一路，今天注射胰岛素早上4个单位，下午3个单位。整天有7小时的睡眠。感觉真好！ 2016年6月17日星期五 阴 早上5：00醒，之后喝了一杯水，在床上躺着采能56分钟，感觉身上热呼呼的，没流汗，其实我流汗有点难。平时要很热，很出力长时间运动才能流汗，可能是糖尿病让我的微神经受到损伤了。之后我凉水浴2分钟，吃了蜂三宝三匙（蜂蜜花粉，蜂王浆），今天开始来月经。早8点、10点采能时将光采入中丹田，有点不习惯。天阴没有太阳，所以身体有点凉凉的，没有暖暖的感觉，唾液在做功课时也比昨天少很多。昨天可以大口大口咽入好几口。中午12：30，4点各采能30分钟。下午4点太阳好热，热热的晒着背上腿上全身暖暖的。下午3时肚子饿了我吃了12、13颗葡萄，4点吃了一个大枣子。下午饭我吃苤蓝、豆角。中午我吃了苤蓝、百合、野菜，早上打胰岛素3个单位，下午打了2个单位胰岛素，喝水1。5升。很感谢老师的关心和帮助，一个人要心存感恩，有感恩之心，人类才会有更美好的明天，人就能知足而常乐！这两天我的耐饿量有所好转，也许胰腺正常修复，肾脏巳在修复中，为此我很开心，很快乐！ 2016年6月18日星期六 今天是辟谷的第3天，我早上7点喝了一杯蜂蜜水，吃了半个苹果，开始做功课。我正面对太阳，两眼微闭，全身被太阳照得烫烫的，感觉很舒服。采能40分钟，9：30分和11点各采能半小时，下午2：30我又采能1小时，4：40又采能半小时。全身被太阳照得热热的，唾液有点多。今天没解大便，下午走路时感觉很轻松，下午6：50跳健身操20分钟，流汗啦，用温水擦浴2分钟。今天早上打胰岛素3个单位，下午打了2个单位。 2016年6月19日星期天 今天早上5：10醒来，喝了一杯水后开始做功课，功课做完后感觉全身暖暖的。6点40分空腹血粮5.7，比我想象的略高了一点。之后跳操25分钟，感觉整个人动作很轻松。之后擦浴2分钟，7：30解大便。今天早上打胰岛素2个单位，吃半个苹果，一个红枣。昨晚9点睡到今晨5点，整整睡了8个小时，这是我多少年来从未睡个的好觉。但醒来时感觉左手特别麻，手不能弯曲。但活动了一下就好了。今天中午饭吃胡萝卜、百合、豆角。早上10、，下午1点、4点做功课，3：30。吃蜂王浆4匙、1个黄瓜、4~5颗葡萄，今天打胰岛素早晚各打2个单位。 2016年6月20日星期一 今天是我辟谷的第5天，早上6点在床上静养10分钟，8点喝一杯蜂蜜水，吃10多颗葡萄。之后开始做功课，10点又接着做功课。12点我在做功课时感觉不一样，一开始身体就感到热热的要流汗，不到10分钟就去解大便，回来热热要流汗的感觉就消失了。手臂上有一股凉凉的气息透入，下丹田胎息感觉不是很明显。2点我又认真做功课，感觉采能不是很理想，老师要我慢慢来，不着急，欲速则不达！今天打胰岛素早上下午各2个单位。 2016年6月21日星期二 今天是辟谷的第6天，早上我5点起来，喝一杯水后在床上做功课。做功课间感觉全身热热的，全身流汗，功课完后我洗了个冷水浴，检测一下血糖值为5.7，和昨天早上所测一样。虽然是正常范围，我可我还是希望血糖值能再低一点。8点吃一个半桃子便开始做功课。采能到50多分钟去解大便。功课后感觉不是很好，颈椎硬硬的有些难受。而且身上冷冷的没点儿热气。10点右手臂有点麻，随后两手掌，双脚掌感觉发麻，10多分钟后又消失。我头也感觉有点昏，这些是颈椎病症状。10：25吃15颗葡萄后，开始做功课，身上还是冷冷的没热气。功课中感觉右手臂还是有酸痛的感觉。下午3点做功课时感觉身上热热的。期间吃了1个桃子。4点又接着做功课，身上也感觉热，因为天阴，野外有风，还是担心被采能了冷风而对采能不利。 2016年6月22日星期三 今天是辟谷的第7天了，早上6点起来在床上做功课，感受全身热呼呼的。7：20分测空腹血糖5.4，昨天和前天的空腹血糖5.7。从昨天下午到今天早上停打胰岛素啦，感受没有不良反应。中午12：30吃了点水煮白菜，12点、2点、4点做功课，每次20~30分钟。下午同样吃了点水煮白菜，除了有时感受肚子有点饿外，其它时间都感受还好！ 2016年6月23日星期四 老师早上好！今天是我辟谷的第8天了。早上4点我就醒来，在床上做功课，可能是休息不好，感觉不太好，没暖和的感觉，更没流汗，可能是阴气太重的原故吧！而且心也感觉有点点浮躁。7：10测了下血糖，空腹为4.9。昨天晚9：40我吃了15~6颗葡萄、2个李子、1个干枣子、10颗枸杞，心想血糖值会高点，实际上血糖比较理想。 中午12：00采能1小时，因为有阳光，感觉身上热热呼呼的！下午3：40又采能1小时。今天阳光不错。采能效果比较理想，虽然肚子有时感觉有点饿，血糖比较稳定，心情比较愉快！下午6：00老师帮我调理颈椎和右手臂后，但我感觉效果不太明显，也许是我没较好接收能量，右手臂到现在还感觉有点酸痛。但我始终认为，凡事都得有个过程，一切得慢慢来。 2016年6月24日星期五 今天是辟谷的第9天，早上4点醒来，在床上做功课之后洗了个冷水浴。测空腹血糖5.1，7：30吃了1个桃子。随后又做功课30分钟。9点又做了1小时。今天早上称体重48公斤，比辟谷前瘦多了。12：30做功课1小时，今天手机下载了印能法师的《心经》，听着感觉不错，心慢慢能静下来。今天解大便比较少，今天的食谱为胡萝卜煮百合。下午4：00做功课1小时，晚上7点去打羽毛球20分钟。7：40养能26分钟。8点听《心经》打座30分钟，完后左肢关节内侧面感受有点痛。听《心经》心更静，更能悟道！ 2016年6月25日星期六 今天是辟谷的第10天，早上4：40醒来后开始在床上做功课，8：00解大便1次后吃了个桃子后就开始做功课。9：30又做功课，10：30流虚汗半分钟，以为是低血糖反应，还好2分钟后就好啦。中午饭吃花生、百合、胡萝卜和莴笋混合煮食。下午1：00；3：00；4：30做功课，今天太阳很火爆，晒背4小时以上，皮肤有点儿晒伤。下午水煮豆角，然后去小区外30分钟回来后感觉不太舒服，餐后2小时测餐后血糖5.3。可能是豆角太寒，不是低血糖反应，吃了1颗干大枣子，10多颗枸杞后感觉舒服得多啦！8：20开始养能一次，8：50开始听《心经》，打座。现在感觉左脚的关节内测还是有点痛。听着《心经》心感觉很平静，很有一种宁静、详和的意境！ 2016年6月26日星期日 今天是辟谷的第11天，4点醒来做功课，早7：30吃了1个苹果，8：30挖了一块菜地，种了一块大葱，10：00做功课，10：30吃了1个小黄瓜和1个桃子，中午饭吃了胡萝卜煮莴笋。下午1点、3点、5点做功课。3点解了一次大便，之后吃了10多颗葡萄，几颗枸杞，1个大枣子，几小颗花生。今天的太阳很温暖！今天心情和感觉都比较好，比较轻松。下午6点吃苤蓝煮白菜，晚8：00开始养能，之后便打座、听《心经》。糖尿病状况还算好。虽然有时会感觉到肚子饿而无力，但部分时间精神还算好的，而且辟谷11天以来从未有一次低血糖现象发生，辟谷收到了很好的效果！ 2016年6月27日星期一 今天是辟谷的第12天，早上5点醒来，开始做功课，心感觉总静不下来，效果不太好。7点开始跳健身操15分钟，身子轻盈，感觉不太有力气。8点吃了1个桃子，然后去自己的菜园子里割草、疏地，施肥2小时。10点吃10多颗生花生、两颗大枣、10多颗葡萄。11点做功课，中午吃胡萝卜、百合煮白菜，下午1点在床上午休顺便做功课1小时。2：30在床上打座听《心经》10分钟，3：00~4：30做功课，下午6：00吃煮老南瓜煮青菜，8：00吃5个李子，5、6个葡萄，煮熟的花生10粒，感觉肚子有点涨涨的，不舒服，于是到小区内散步30分钟。之后开始做养能。今天整天不知为什么，心总是静不下来，有点儿乱！ 2016年6月28日星期二 今天是辟谷的第13天，我早上4点起来，喝1杯水后上了个卫生间，之后做养能功课1：30小时。今天心里想着刘老师的七色光后感受身上热热的，养能时意守丹田，完时微微出了汗，只能从头到尾都热呼呼的，而头感觉晕晕的。之后洗了个35度的温水浴。6：30打座时《心经》，昨天晚上9：40睡前血糖7.1，属正常。今天早上7：10检测空腹血糖为5.3也比较正常。7：30吃了十多粒煮花生，8：00解大便1次，体重为48公斤，和4~5天前一样。心律63，低压有点偏低。10多天来，我的血糖比较稳定和理想，非常感谢老师的关照！ 2016年6月29日星期三 今天是辟谷的第14天，早上4点醒来在床上做功课，音乐最低时感觉呼吸像要停止似的，早上吃1个120克的苹果，然后坐车去上班，11：30~12：00做功课。中午吃莴笋煮胡萝卜、清水煮豆角，之后又去上班，2：30~3：00做功课，吃10多粒花生，1个大枣子、10颗葡萄。3：30~4：30睡午觉，午觉后感觉有点点累！4：30~5：40做功课，晒太阳，感觉身上温暖热热的。下腹有点儿紧紧的，丹田有时感觉会跳动1~2次。下午吃的和上午一样。饭后感觉心里不经素素的，清淡的！之后吃了10粒花生，10多颗葡萄，1个大枣，之后走路浇菜水1小时。8：40后打座、听《心经》之后准备上床休息。 2016年6月30日星期四 今天是辟谷的第15天，早上4：40分醒来开始做功课，今天意想到刘老师的七色光，身上没有热热的感觉，6：30听《心经》打座20分钟，7：00测空腹血糖5.2。属正常血糖，之后跳体操10分钟，感觉没有力气。眼晴的视力也看不清电视上人的脸（不戴眼镜），10：00做功课30分钟，12：10做功课20分钟，下午4：00下班回到家我感觉累啦！于是我开电热毯低档在床上做功课1：30。我把手放在丹田上，听着音乐大口的呼吸，（腹部呼吸）随后感觉慢慢的全身很热，小腹感觉阵阵的发紧，丹田还会跳动几下，做好功课后，大汗淋漓，感觉还好！晚上过后，走路1小时，然后8：00吃20粒花生米、1个大枣子，然后开始养能打座听《心经》！之后就睡觉！ 2016年7月1日星期五 今天是辟谷修炼的第16天，早上5：40醒来开始做功课，想着太阳光和七色光由头顶百会穴注入至丹田，手放在丹田上，慢慢的感觉全身发热，有点点微汗，感觉很好！不过在养能时会有点分神，感觉不太好，似乎进入不到佳境。随后我开始听《心经》打座，10点采能20分钟，中午吃青花、莴笋叶、胡萝卜、白合。下午3点采能10分钟，3：20吃20多颗花生、几粒枸杞、2个大枣子，葵花子，1小包脆零食，5：45采能15分钟，6：20餐前测血糖6.7，属正常！下午5：30和老师通话后，整个人都变得轻松了，心情也不沉重了，肚子也不饿的难过了，很感谢老师给予我能量，我明天、后天休息在家！ 晚8：30餐后2小时血糖检测为6.2，属于正常，16天以来从未有低血糖发生，只是这几天吃的东西比以前几天多了些。晚饭时老公说我脸色有点发白连偏黄，不是辟谷导致体内气血不足还是营养不良呢？ 2016年7月2日星期六 今天是辟谷第17天，早上4：45醒来开始做功课，心里想着太阳和宇宙的能量，身上就感觉热热的，心一有杂念，身上就感觉不热了，又忙把心拉回来，做完功课后身上热热的有微汗。6：30打座听《心经》20分钟，7：10测空腹血糖值为5.7，属正常！7：15吃蜂三王三匙（蜂王浆、花粉、蜂蜜）后做仰卧起座20个，7：40分吃一个小桃子，20颗煮熟花生。8：30称体重有48.3公斤，比第13天时重了0.3公斤。9：00做功课20分钟，11：00做 功课20分钟，这时感觉小腹一阵阵的发紧，有时会跳动一下，8：30走路2小时，跳操10分钟，中午11:40吃中午饭，有莴笋、胡萝卜、百合、苤蓝、西蓝花5种混合煮。12：40睡了个午觉，下午2：00吃了1个小黄瓜、10多颗枸杞、1个大枣子，养能15分钟，听《心经》和《大悲咒》打座10分钟，3：00开始或坐或站做30分钟功课，感觉颈椎上有点发硬，不太舒服！做完功课后已经是4：30啦 ，1个半小时还是感觉有点累，做全遍时间长了。今天休息还行！如是平时上班也就没这么多时间。今天做功课感觉还好，小腹一阵阵的发紧，感觉胀胀的，偶尔还会跳动下，体内有屁排出。听《大悲咒》、《心经》不知能否打座呢？应该可以吧！当每次打座后有一种无欲无求无为之的深切感觉，这就是心静则灵，心灵则道的道理！ 2016年7月3日星期日 今天是辟谷的第18天，今天早上我4：50醒来在床上做功课，一开始听音乐身上就发热，慢慢身上就越来越热，只是心稍一分神，就会想到其它的事情，身上就立刻冷下来，于是我赶紧把心思拉回来。做功课1：30小时，我用百会、毛孔、劳宫穴地3处采能，边采边养，感觉还不错，身上热热的，全身出汗啦！不过丹田反应不太强，之后洗个温水（36度）浴，７：10时测空腹血糖为５.6，比较正常，昨晚也许是东西吃多了，8个荔枝、1个小桃子，煮花生、葵花子、蜂三宝。感觉肚子饿得有点难受。7点多打座听《心经》20分钟，8点吃1个小桃子。10多粒熟花生，1把葵花子（带壳）。8：40称体重为48公斤，之后走路100分钟，我是边走路边做功课，也不知有没有用，自己感觉不到采能。中午饭吃一碗老南瓜，一碗胡萝卜，苤蓝煮百合干山药片，吃葵花子和煮花生，下午1点时解大便1次，随后做功课1：30小时，此时是边睡午觉边做功课，2：00时测餐后2小时的血糖为6.7，也比较正常。2：40听《心经》打座30分钟。4：30张老师与我通电话后，我丹田处马上就感觉到跳动了一下，很是神奇啊!采能20多分钟后，就感觉到整个后背部都热热、烫烫的，甚似舒服，这是从来没有过的。是张老师在帮我调理背部的寒气，真是很感谢老师，谢谢！调理中我小腹胀胀的，之间排气（放屁）好几个，唾液也增多，采能完后很舒服。不过头有点儿晕晕的，作功课1：30小时，但感觉不到胎息，不知道有没有？但是如果我意念中想着太阳光、七色光身上就会热热的，不过我有自信，我的糖尿病一定会全愈的！8：30，张老师陪我养能，谢谢老师！我听《心经》打座啦。 从明天开始我上班，也许因为工作劳动强度大，会感觉很累，需要补充一些饼干、黑巧克力之类的食品，但是我会尽量控制到最少，保持住身体的基本能量。 2016年7月4日星期一 今天是我辟谷的第19天，早上4：20醒来开始做功课，我发微信给老师，老师带着我一起做功课，做功中，身上发热，有一点点儿的微汗，功课做了1：20小时。6：30~7：30坐车上班，在车上又做功课，8：00早点吃了1 个大桃子，今天上班在涮油漆的工作，9：00~10：00边工作边听音乐采能。10：00吃几粒生花生，1个大枣，1小条黄瓜，11：30~12：00做功课30钟；12：20吃莴笋煮雪蓝花一碗，下午3：00下班后，3：40在家边睡午觉边做功课，老师一起陪着我做功课，这次做功课，没感觉到身上热热的，丹田好像没有什么反应；晚上7：00老师来电话让我要放下一切，全身心放松，从头到脚到内脏都必须放松。老师要求我要放下心急，完全的放下一切，给自己一个内在的自我！3：30我解了1个大解，说明我肉体不热。在做功课时，老师教我做抖抖功，全身很完全的放松！完全放松时，上下牙可以有力的相撞。10多钟后，感觉身上出汗啦，全身有热呼呼的感觉！现在准备开始养能、听《心经》打座啦！ 2016年7月5日星期二 今天是辟谷的第20天，昨天老师打电话和我畅谈后，我彻底放开了心结，一切皆放下，身体也放松啦！明白了一个道理，一切都要随缘，万事不可强求！今天早上4：00醒来，开始做功课，做完采能后感觉全身热热的，出汗了。在养能后，感觉肚子饿到了不行，因为昨天晚上没有吃任何东西，这是10多年的第一次！之后听《心经》、《大悲咒》、打座听心经5遍。5：37吃6克大的黑色巧克力，7：10测空腹血糖为6.3（6.1以上略偏高）这是辟谷以来测血糖高于正常值。 可能是血糖低了后身体作出的应急反应，血糖自行升高的反应！7：20解了一次大便（有点儿干），7：40早点吃1碗清水煮菜，8：00~11：30之间没吃任何东西，11：30后吃3匙蜂三宝，之后开始做功课40分钟。12：20吃1碗清水煮菜（胡萝卜、青花、莴笋尖）。下午3：20吃10多粒煮花生、几粒葡萄，自然睡床上边午休边做功课，身心完全放松后，丹田有一点点的反应；有时会轻微的跳动几下，养能时，感觉全身热呼呼的。做完功课后，我又听《大悲咒》，打座听《心经》5遍。下午没有煮菜吃，仅吃了1个桃子、10多粒花生，饭后散步30分钟，回来后开始养能、打座听《心经》。今天老师打电话给我，将我的辟谷时间延长7天，希望我能尽快调理好糖尿病，不再受打胰岛素之苦，我非常、非常感谢老师对我的关心和帮助，让老师费心了！ 2016年7月6日星期三 今天是辟谷的第21天，今天5：30醒来，。时间有点紧，我想老师教我做的从左脚的第一个姆指放松到头顶至内脏，做了4遍后，身上感觉到热呼呼的，之后就听音乐，做功课。功课完后听《大悲咒》做了10分钟抖抖功，7：40吃了碗百合煮胡萝卜莴笋尖。从昨天早点和今天的早点都吃菜。我感觉早上吃菜更耐饿经一点，两天都可以饿到中午12点没吃任何东西。今天8：00~10：00，我边听音乐边做功课，12：00吃10多粒熟花生、4个核桃、3匙蜂三宝，12：00~12：50做功课，12：50吃1个桃子和1个梨，3：00下班吃了20粒花生，10粒葡萄，下午3：50~5：00在车上做功课，下午饭吃菜1碗、豆角半碗，5：30解了一次大解。饭后走也是40分钟。8：30开始接着听《大悲咒》做抖抖功、之后打座听《心经》做功课养能。 2016年7月7日星期四 今天是辟谷的第22天了，早上4点醒来，开始在床上全身放松4遍，然后就开始听音乐，做功课。心里想着张老师，全身就热呼呼受不了，做完功课时，全身冒汗啦！！！6：30~7：30坐在上班的车上做功课，8：00早点吃10多粒花生、10多颗葡萄，中午吃1个桃子，10粒花生，中午1：00~2：00做功课，身上慢慢的发热，3：30吃2个小桃子，3小把葵花籽，3：40~5：30睡在床上做功课。开始做功课时不会热，慢慢的，全身放松了，身上就全身发热啦！之后做了抖抖功，又打座。下午饭干百合，干花生、胡萝卜，干山药片混合煮1碗吃。4个荔枝，3把葵花粒，饭后没走路，没运动。8：15测餐后两个小时血糖8.1，略偏高点点。8：20开始养能听《大悲咒》做抖抖功，打座听《心经》，只是感觉晚上养能不太好！ 2016年7月8日星期五 今天是辟谷的第23天，早上醒来，嘴里发苦，不知道是几点， 我开始在床上黑黑的做功课，先全身放松4遍，然后开始采能，身上马上感觉热热的，流汗了。我想再让身体更热一点，达到大汗淋漓的地步，但事与愿违，始终没达到效果。大约做了半小时我便收功去卫生间洗漱，喝水。然后开灯开手机放音乐，再开始采能，但达不到首次采能之效果，身上只微微热了点。没汗流出，不过在养能做功时身上又热起来，好奇怪！早上7点我测空腹血糖5.1。昨晚测餐后血糖为8.1,我吃了几匙花粉，3手葵花籽。7点15分我吃了几匙花粉就开始做抖抖功，打座。今早发现又来大胰妈了，感觉周期真短，上次是6月17日，今天8时提前了9天，8点吃1个黄瓜，1个小桃子，两把葵花籽，8点上班，因为工作强度大，11：30体力有点不支，于是我吃了包饼干，花生，大枣，桃子和巧克力，家中东西吃个遍，也许是出现了低血糖反应，12点以后感觉舒服了些。下午1点测餐后血糖为7.1,血糖正常！先以为会有所偏高。我用意念想我的胎息跳动越来越强！ 2016年7月9日星期六 今天是辟谷的第24天，早上4点开始跟着老师采能养能，身上一小会儿就开始热热的啦。到后面就更热了！都全身出汗，感觉胎息跳动的更频繁啦！从昨天吃饼干后我就开始吃饼干，不然我感觉身体受不了，早上8点解了个大便有点儿干，之后吃了两个小酸桃子、1颗6克的黑巧克力、1小包三片的饼干、10多粒花生，大枣，每样吃了一点点。11：00~13：00听音乐做功课，没什么感觉，可能是上夜班累了就在床上睡着了。下午1点起床吃了点东西，1：30~3:00做完了采能养能，身上感觉像火在烤一样，热的不行！全身都出汗。下午4：30~5：00做功课半小时，现在只要想着太阳光，想着放松、想着老师，身上就会感觉热热的。之前可是真的全身心没有真正放下，没有放松，现在肚子会感觉紧紧胀胀的，但我没感觉到紧张。慢慢的放松再放松，小腹上就没有那么紧胀胀的了，唉！现在的东西是越吃越多了。从昨天体力感觉透支后，感觉是很虚弱的，身上没有多少力气。昨晚7点老师发微信留言，7点养能3遍。早上4点采能养能，老师一直都带着我做。我很感激老师对我的帮助，老师辛苦了！ 2016年7月10日星期日 今天是我辟谷的第25天，真不容易啊，过了这么多天。早上4点开始老师带着我们做功课，今天是上班时间，生产车间燥音有点大，受环境的影响，心难予平静下来，所以身上虽然挤爆热的有微汗，但感觉还是没昨天的好！早上7点吃了1个苹果，3匙茶花粉，1包3片饼干，8点做功课20分钟，感觉很舒服，太阳很热，脸上的汗都可以洗脸了，9点又做功课20分钟，下班走路回家，感觉怪怪的，全身轻飘飘的，走路十分吃力，回家一测血糖餐后3小时3.8，原来是血糖低了。上了12小时的夜班，消耗了身体的很多能量，而且还在集中精力操作机器设备，关注好自身的安全，由此感觉到双眼发黑、头昏脑胀。正常的3.8血糖也承受得了，（3.6以下才算低），但身患糖尿病的人来说，低血糖反应值比正常人高。于是我赶快吃1颗黑巧克力，1包洒琪玛，2个核桃，几手葵花籽，补充身体能量，慢慢的感觉好了起来。吓了我一跳，以为我辟谷发生什么意外了！ 2016年7月11日星期一 今天是我辟谷的第26天了，8：00我解了个大便。昨晚9点我吃了两片威化饼，10多粒熟花生，3匙蜂三宝，晚11点测血糖3.8高了一点儿，高了一点，没事，因为吃的东西含糖。今天早上4:30醒来开始做功课，先是没有感觉，也不会有热热的感觉，也不流汗了，但到了养能的时候，身上有点热热的，出了微汗。早上8点测空腹血糖6.3，还算正常！8点嘱一碗菜，30颗 熟花生，之后就边听音乐边走路采能。今天有太阳，感觉还很舒服，阳光多少有作用的。9：30称体重48公斤，体重没瘦。12：00回到了家，煮了点菜吃。上床边听音乐边养能3遍。意念想胎息越来越跳动厉害。身上热热的流汗了。5：30起床听《大悲咒》做抖抖功20分钟。全身满脸都是汗。我都不知道这全身汗是什么滋味了。我吃了点东西听《心经》打座！ 2016年7月12日星期二 今天是辟谷的第27天了，早上3：50醒来上了个卫生间、喝了杯矿泉水，回到床上打开手机音乐在张老师带动下做功课今天感觉热热有点儿微汗珠，做了两遍采能养能。今天总感觉跑神，做不到心神合一，7点测空腹血糖5.6，属正常值。晚上我吃了1包4片包装的芝麻饼干，花生、枸杞、大枣、花粉每样吃了一点。之后 我又作了20个仰卧起座，26分钟的抖抖动。，9点吃东西，晚上11点我测餐后血糖8.8，略高了些，因为含糖没运动，早上8点吃了1碗莴笋、20~30颗花生，9：40解除了一个大手，有点儿干。10点做功课30分钟。下午1点做功课1：3时，4：00~5:00做功课1小时。正午点我吃了一个小芒果，两片威化饼、两个小红果子，两匙茶花粉。到了5点我油田加餐后2小时的血糖为8.9，感觉又高了，可能东西吃多了些。芒果、饼干有点甜，不能吃。晚饭后7：30我在小区走了30分钟，回来测餐后2小时血糖为5.7.正常了！这说明不能太吃糖，不能吃芒果、荔枝之类，不能不运动。饭后不能不运动，不然血糖就高。8：00后我就开始养能，听《心经》打坐。
辟谷第27天照 2016年7月13日星期三 今天是辟谷的第28天，这是辟谷的最后一天了，3：50醒来，4点开始做功课，身上感觉热热的出汗了，起来后做了26分钟的抖抖功，早上吃了碗菜，7：10空腹血糖为6.4，属正常。昨晚上吃茶花花粉、2片芝麻饼干，几把葵花籽，9：30称体重57.5公斤，9点解了个大便，10点吃了个100克的青苹果，中等12点餐前血糖为6.9，睡了个午觉顺便做功课，采能时睡床上养能两遍，感觉比较好。全身热热的出汗啦。心中意念胎息正在跳动，正街：15随机血糖6.7，下午2点吃了1碗南瓜，10多粒花生、剪刀菜。3：30开始做功课1小时。6：00吃了点南瓜、夹角。这后去小区散步40分钟，感觉很舒服，很有力气。7：00老师带着养能3遍，听《大悲咒》，做抖抖功，听《心经》打座。从明天开始就要回谷了。在回谷的3天里，我会特别注意饮食，并时刻掌握好运动量。使之辟谷取得圆满成功！非常感谢老师的付出和劳心！辟谷让我从心灵和身心上得到了一次全新洗礼！ 2016年7月14日星期四 今天是我回谷的第1天，早上4点醒来开始做功课，采能、养能各两遍，8：00吃早点，牛奶燕麦片粥，10：00开始上班，11：20肚子饿了一会儿，但过了几分钟没吃东西又舒服啦。12：00吃中午饭，半碗玉米糊、煮南瓜，12：30做功课30分钟。下午2：00做功课30分钟，4：20肚子感觉有点饿，于是我吃了两个酸桃子、两把花籽。6：00吃下午饭和中午一样的食品。7：00开始养能3遍，因为厂房燥音太大，环境不安静，效果不理想。不过感觉是不错的，肚子不太饿。胎息有时还是跳动几下！3：00解了一个大便。回谷的第一天，吃了点玉米糊感觉很香！！ 今天的回谷，感觉肚子比以前耐饿了，东西比以前吃的少了，喝水也多了，总想往厕所跑！ 刚开始几天，我有点忐忑不安，总是担心哪里做不对，做不好。开始采能不太顺利，肚子老饿，再说糖尿病十几年来，我养成习惯三个正餐，三个加餐，很难改过来。我只能每次少吃一点东西，一有时间就赶快做功课，走路时、上班空闲时间就抽出10分钟、20--30分钟来做功课。有时间就听采能的音乐，老师见我心很难平静下来，叫我下载了《心经》听，打座听《心经》，静静的，慢慢的我心平静下来了。同时也能采能量了，肚子也不那么饿了。在辟谷期间，老师帮我调理好右手臂，肩周炎、颈椎病，甚至连身上腋臭味也淡了很多。味淡了不少，真的感觉到好神奇啊！腋臭那是我遗传了40多年的病哦，现在我都不用在腋下擦“西施兰“药了。老师还帮我调整视力、视力也略有提高。我生糖尿病时间长达了13年，已经伤到胰脏、肾脏，老师都帮我慢慢调理。一开始我就试着把打胰岛素的单位慢慢降至两个单位，到了第7天我就把胰岛素全部停了，早晚都不打，也没有吃降糖药。在此间，我们的老师对我很关心，早上4点多一点就会发微信给我，给我鼓励，让我加油。下午5--6点就打电话问候我，好点吗？有没有哪里不舒服，做功课有没有什么不懂的，真是关心倍致啊！我很感激老师对我的帮助、关心。老师，你辛苦了！ 辟谷到了第20天，老师主动找我谈心，她认为我心没有完全放松下来，没有放松。听了老师一席话后，我就试着把心完全放松，不再想与我老公这些年不开心的事和争吵，只想着甜蜜、幸福的事情，也不再想儿子生病的苦难，孩子骑自行车摔倒而受伤，去昆明的云大医院作手术，其中几乎一个月没吃饭。因为手术，嘴巴被缝起来张不了口，每天只能喝点牛奶、米汤、果汁、营养液等。老师听后对我说，会好的，一切都会好起来的。我也希望，一切都会好起来的。 从我开始辟谷后，一切事情都从好的方面发展，这次出租一套房子只用了两天的时间就两人来电询问，便随之而来，房子就成功出租。以往一个多月都难出租出去。我老公失业后，也找到一份单位帮交三金的工作，目前的经济形势，在我们个旧市很难找到工作的机会不到10%。儿子在昆明读大学也很好，没再生病住院了。老师听说我家庭经济困难，又要供儿子上大学，决定再帮我无偿加了7天的辟谷时间，即辟谷28天，希望我能一次性就调理好糖尿病。从此不用再打胰岛素和吃降糖药。本来糖尿病一般要调理2-3次辟谷才能好！我很感激张老师的菩萨心肠、菩萨行为。对于老师对我的关心帮助我感动的流下了眼泪。老师，你真好，你真心的疼我，不想让我再受打胰岛素之苦！你拥有一颗普渡众生的善良心。我辟谷20多天以来，血糖都很正常，从未有一次低血糖反应，这已经很难得了。之前我打胰岛素在早上10：30到11：00时最容易发生低血糖现象，特别是这二十天来，我没吃一口饭，一片肉，没吃一滴油，真的感觉到好神奇呀！ 我辟谷第22天，晚上没有吃任何东西，这是十多年来第一次，到了次日早上5：37时感觉饿到不行，可能是血糖低了，于是我吃了颗6克的黑巧克力，2小时后测血糖6.3，感觉略高了点。我想，1颗巧克力不至于升这么高吧，这应该是低血糖反应自己升高血糖。辟谷的第22天，晚上测血糖8.1，正常。老师告诉我以后不用再打胰岛素了，真是太好啦！我有一次血糖4.3就有了低血糖的反应，真是感觉吃多了不行，少了也不行。运动多了不行，少了也不行。所以我一定要控制和掌握好这个量。这几天早上张老师4点都带着我们做功课，下午7点带我们养能三遍。有张老师带领做功课，感觉就是不一样，身体能很快就进入状态，身体慢慢就热了起来，很快就能采能，老师真为我付出了很多、很多。老师还教我听《大悲咒》做抖抖功，要求全身放松，最后可以上下牙自然相碰的感觉。我生了十多年的糖尿病，吃降糖药，打胰岛素五年多，都是打肚子上，所以在做功课采能时，肚子小腹丹田处紧紧胀胀的，于是老师教我放松的两种方法，同时也教我如何养能。她教我说“用意念说我在丹田，把气凝在丹田，把手放丹田，对身体各部位说我爱你们”等激励的话。对于我的采能、辟谷养能，老师可是费尽了心思。对于老师的辛苦和费心，我将永远铭记于心！ 通过二十多天的辟谷，我体重在第9天时瘦了5公斤，（到48公斤）到今天第27天为止，我的体重还是保持在48公斤。因为我是糖尿病，我的耐糖量减弱，不耐饿，在第20天有了低血糖的反应，老师对我的饮食放松了些，让我实在不行时吃点儿饼干、糖果。最好不要发生低血糖反应。当然，我只是吃黑巧克力、苏达饼干，在低血糖反应前吃，做到了能不吃我还是控制得住。经过二十多天的辟谷，我经常听《心经》打座，听《大悲咒》做抖抖功，我的心理更健康了，好多事也不再想不通，放不下。也不再固执，心里有了一种无欲无求无为的愿望和境界，整个人充满了自信。人也变年轻了、皮肤也变有光泽、细嫩了。身体也调理好了许多。现在遇到事也不激动了，充分认识认知到了“天下没什么大事，只要自己自身好，儿子、老公平安健康比什么都好”这真是家和万事兴啊！ 有一次太阳太暖和啦 ，我在太阳下做功课两小时，结果晒伤了两大腿根部，我只能不穿裤子，用冷毛巾擦两腿晒伤处半小时，没穿裤子，也没有冷到感冒生病。自从辟谷以来，每天早上都冲冷水澡，抵抗力也大大的增强了。这是在以前一定会冷生病的。我现在心态好、身体好、运动量也合理。在饮食上能做到少吃多餐，能合理运动，每天早上跑我们个旧湖一圈，从家走一圈回家来，刚号90分钟，相当于每天180分钟的徒步走。 刚开始辟谷，好些事情不太懂，张老师就耐心的教，发图片给我，比如刘；老师的七色光照片，我长期上三班倒班，生产作业环境差，使得体内寒气重，特别是背部十分明显。7月份的夏天我也要开低温的电热毯睡觉和做功课。都听说后，给我发来大火球图，温暖了我的背，温暖了我的心。同时发能量过来帮助去除背的寒气。还真神奇，老师叫我接功，我接了就感觉到自己的丹田跳动了一下，慢慢的整个背部都热了起来。一直持续了半小时。整个身子都出汗了。从此后我背上的寒气少了很好，背也舒服了许多。现在我每天都晒背半小时或1小时，以便祛除我身体内的湿气。2016年7月10日 ，辟谷的第25天，晚9点我没忍住吃了1包饼干，生花生20粒，3匙茶花花粉，同时我也想知道吃了之后血糖会有什么变化。到了晚11点时我测血糖8.8，略高了点。我知道，首先是吃的东西含糖又没运动，到了第二天早8点我测空腹血糖为6.3，这就恢复正常了。总的来说，二十多天的辟谷里，检测血糖还算是正常。 现在我辟谷28天后，回谷一周，现在不用打胰岛素不用吃药，血糖也正常。 首先，我要感谢我老公，在我得糖尿病的13年里，对我不离不弃，一直陪在我身边，给我关怀和爱护，一直帮助我鼓励我与糖尿病抗争。感谢我老公，对我辟谷的理解和支持，在我辟谷期间对我的关怀，每天询问我情况，根据我的口述，每天写日志，记录在电脑里。 其次，我要感谢我大姐和二姐，在我辟谷期间对我的关心和帮助，我们姐妹三个虽然不在同一个城市，但是因为我们都辟谷，我和大姐是第一次辟谷，我二姐是第二次辟谷，而且我们的老师都是张丽华老师。我们每天在固定的时间在家的微信群里面语音聊天，通报各自的情况和想法，交流经验，互相帮助，互相鼓励。辟谷，让我们姐妹的心贴得更紧。  大姐张毅  二姐张荣 最后，我要感谢我的老师张丽华，在我辟谷和回谷一个多月的时间里，每天24小时护持我，一直远程带能指导，每天给我调理身体，给我关心鼓励，每天叫我加油！感谢刘老师的慈悲大愿，推广辟谷解除疾病之苦！ 辟谷，使我身心健康，家庭和睦，事事顺意。 我坚信，明天会更好！  回谷照 作者简介： 张慧：1969年12月生，中专，云南省个旧市人。 |
