一个辟谷养生爱好者追求我运动、我健康之路 我叫曾乐新，生于1955年8月，男，汉族，大学文化，1994年10月通过全国会计师资格考试，获企业会计师资格，担任企业财务负责人30多年，也许是职业病，做什么事都很认真。我今年61岁，原工作单位湖南省隆回县供销合作社，担任过财会股长、工会主席、副主任科员，现为一介退休老夫。
新冰天雪地练武术 2011年我同事的爱人看到我喜爱运动锻炼送了我两本气功书籍，我又开始接触气功和练习八段锦。一次偶然的机会，我又接触到有关的辟谷养生的资料，看了好几遍，富有挑战精神的我，回忆小时候淘气怕挨打挨骂在外躲了2-3天没有吃饭的情况也有过2-3回。不妨一试，第一次很轻松地辟谷三天成功，一发不可收拾。开始每月辟谷一次，自己摸索实践辟谷养生，从三天扩展到五天、从五天扩展到七天。2013年单位同事帮我申请了一个QQ号，从在网络接触到更多的辟谷养生知识，至今已辟谷六十余次，入世修炼，辟谷期间，上班、工作、学习、娱乐、生活、锻炼、气功、游泳一切按常规正常进行，服气辟谷，通过长期的锻炼和辟谷，现老胃病、风湿病都没有了，体重由原来77公斤降到64公斤左右，体能增强，潜能发挥。 2015年6月，我与两个青年伙伴，第一次尝试游隆回资江一桥至二桥，两地相距三公里，下午三点在资江一桥下水，游了一个小时，又下起大雨来。我说：现我们三人在水中，下雨没关系，按既定目标继续游，经历了三个半小时，才触摸到资江二桥的桥墩，在无救生设备的条件下，在资江水中游泳四个半小时。家里人知道我下午两点出去游泳，至天黑了还不见人回去，四处打电话并到河边寻找。2015年9月，辟谷三天后，自感精神状况良好，体力充沛，做引体向上一气能做20个左右；比平时气力足些、与桃中姚老师从资江一桥游至二桥往返近六公里，历时三个小时二十分钟。退休后，经常爬山、游泳、辟谷，引起爱人，子女儿媳的“不高兴”，妻子说：“你上午在山上、下午在水中，锻炼过度了，辟谷每月最多搞三天。”儿子儿媳也关切地建议，爸爸你不要一次三天不吃饭，可改为一个星期一天，一个月不也是有四天吗。面对亲情真切关怀和担心，我不得不违心地微笑着答应，好！我自己知道怎么做。在善意的谎言下，我行我素还是隐瞒着做一些五至七天的辟谷。
人生易老天难老，转眼已满花甲。人生难得几回搏，在第二个花甲的第一年里，2016年5月13日十二点钟，午饭后至2016年6月11日下午6点28分，圆满顺利的结束了本次历时二十九天（七百零二小时）的养生辟谷，正式步入回谷期。这次辟谷通过面授学习交流，取长补短，实现了自己已辟谷六十多次，原最高辟谷七天飞跃至辟谷二十九天。原计划本次辟谷十五天，即自己在家辟谷七天，赴山东东营金龙辟谷养生T堂参加山东东营金龙辟谷养生堂面授学习分不开的。参加面授后辟谷计划扩展为二十一天。因辟谷期间一心修炼功课。精神状态良好，体能充沛，潜能发挥，又续期八天。二十九天的辟谷时间分为：面授学习前七天，山东东营金龙养生堂辟谷十四天，面授学习后辟谷八天，其中旅途中四天，往返乘车行程近六千公里。另回谷期七天后，饮食回归正常。我运动！我健康！我的不懈追求！ 又到了每月的辟谷养生日期了，这个月准备辟谷七天。可是我爱人，女儿，儿子，儿媳出于对我身体的关心与爱护，规定一个月辟谷养生排毒最多三天，我和我爱人过午不食也坚持了四至五年。哎！又不得不违心的说谎了。从昨天吃了中午饭后进入辟谷期间，早晨起床称体重六十一公斤。哎！又不得不违心地说谎了。正好本月初，我们初中同学组织了一个老同学相聚，畅游大东山的活动，四十四年前22位初中同学曾下放在隆回大东山林场，刚好在邵阳制作了一个光碟快递送在我这里，又有了撒谎的好借口，一到上午十点多，说是给老同学们送光碟，在同学家吃中饭。在善意的谎言下辟谷了两天，早上在魏源公园晨练一个半小时，下午在资江河游泳一个小时。 中午去了刘金石老师的家，在刘老师家吃了一小截黄瓜，约又三两，随后刘老师带动加持，商老师和我一起进行了一次采能。感觉与自己练习效果明显不一样。刘老师询问了我的一些练功情况，并详细讲解了采能，养能注意事项与要点。从刘老师家回来后，来到金龙辟谷养生堂午睡一小时。自己单独在室外采能，养能各一次。下午六点与商老师一起在小区周边散步交谈一小时。整天无饥饿感，精神良好，体力充沛。除了吃了点黄瓜，只喝了矿泉水5至6次约500CC，12点睡。
5月21日与商老师在刘老师家照 2016.5.22 星期日 晴 2016.5.23 星期一 阴 早晨五点起床，热身运动半小时，有大便感，即排大便一次。头顶地倒立六分钟。赤脚在室外土地上采能一小时，养能半小时。回来后喝矿泉水300CC，10点30分时，感觉喉咙带点嘶哑感，商老师得知，说老是病灶反应，我一想年轻时20至30岁经常咽喉发炎。有点反应是好事，多练练功课。11点练了一套八级绵，自感比以往气感顺通，然后才能一小时，养能半小时。午睡一小时后，喉咙嘶哑现象缓解。下午又进行了一次采能和养能。傍晚6点至7：50散步7公里。晚上养能3次。全天苹果1个，矿泉水2500CC.网上12：30睡觉，早上称体重59公斤。 2016.5.24 星期二 晴 今早5点起床，因昨晚看微信12：30才睡，起床时眼皮有肿胀感。喝阴阳水400CC，热身运动半小时。感觉精神状况良好，体力充沛，无饥饿感。喝一小口矿泉水润喉，上午在草坪上又做了一次采能和养能。稳能松静，觉时间短些了，精神良好。早上小便后，至今还没小便。下午一点，喝一小口水润润。下午睡一小时，养能半小时。吃半个苹果，散步一小时，行走4公里，练了一路八级绵，8点排小便一次。今天试着减少喝水量，小便次数减少。昨天轻微喉咙嘶哑现象消失。晚上养能3次。吃苹果半个。全天喝水750CC，无大便。一天三次小便，晚上11点睡觉。 2016.5.25 星期三 晴 5点准时起床，喝水250CC.热身运动半小时，倒立8分钟，很遗憾每天早上准时的大便还是没有出来。称体重57.5公斤。赤脚在室外土地上采能一小时，养能半小时。感觉比以往放得松些。商老师告诉我，能少喝点水，少吃点水果，就可以吃点。以便加快和提高功能。上午采能养能各一次，午睡一小时，下午采能一小时，养能半小时。感觉越来越轻松。晚上养能3次。全天喝水500CC，小便二次，大便无。全天吃苹果一个，小黄瓜一根。傍晚和商老师散步一小时，行程4公里。晚上11点睡。 2016.5.26 星期四 晴 早上4：30醒了，即起床喝阴阳水250CC，热身运动半小时，解了次小便，大便还是没有，称体重57.5公斤。倒立六分钟，采能一小时，养能半小时，感觉精神良好，体力充沛。做了两个单指单挂，扒俯撑地动作，上午采能一小时，养能半小时。喉咙又有点反应，略带嘶哑声，今天天气很好，应是病灶反应，抿了一小口水。
在东营市金龙辟谷养生堂室外两个单指单挂
在东营市金龙辟谷养生堂室外扒俯撑地 午睡一次。下午采能养能各一次，傍晚散步两小时，行程8公里。晚上养能3次。还是没有大便。全天喝水500CC，小黄瓜一根，苹果一个，小便两次，晚上12点睡。 2016.5.27 星期五 阴 5点起床，三天没有排大便，小便一次，热身运动半小时，倒立八分钟，称体重57KG。采能一小时，养能半小时，自感精神状况良好，无饥饿感，体力充沛。
在东营市金龙辟谷养生堂室外练习 早喝水125CC.上午采能一小时，养能半小时，感觉较轻松，手指尖有点麻热感。中午午睡一小时。下午采能养能各一次。傍晚散步50分钟，因下了几滴雨，行程三公里左右。晚上采能养能各一次。全天喝水480CC，袖珍黄瓜一根，苹果一个，小便早一次，11：10睡觉。 2016.5.28 星期六 阴 与商老弟—商老师一起散步的闲谈中得知这个山东大汉在没进行21天辟谷前体重有100.9公斤，2016年元月辟谷21天后体重78公斤多。根据几天的一起生活居住观察到其睡觉没有打呼噜。我开玩笑说按你的体重较胖，应该睡觉有打呼噜的习惯，他说是呀，并且很厉害。我小孩听到都入不了睡。我说这几天没听到你打呼噜，他说不可能吧！你再观察一下。昨天晚上10点至11点他已入睡在阳台上，我没听到。凌晨2：50分我又醒了，又从3：50—5：00在床上自我按摩仔细察听1个多小时也没听到他睡觉打呼噜，我说你这时进行21天的辟谷对呼吸系统进行自我修复的结果。他说：“辟谷真神奇，我自己不知不觉竟睡觉不打呼噜了，并且体重正常不反弹了。”5点起床，4天没有排大便，小便一次，喝阴阳水125CC，热身半小时，倒立七分钟。采能一小时，养能半小时，感觉较轻松，觉得一个半小时练功过得较快了。上午采能养能各一次，午睡一小时，下午采能养能过得很快，也很充实。晚上养能3次，还是没排大便。全天喝水500CC，袖珍黄瓜一根，苹果一个，小便两次。11点睡觉。 2016.5.29 星期日 晴 早晨5点起床，喝阴阳水200CC，小便一次，5天没有大便。称体重57KG.热身运动半小时，倒立6分钟，室外采能一小时，养能半小时。上午与商老师一起到海泰公园，在湖边采能一小时，养能半小时。感觉足底有发热发麻感。中午午睡一小时。下午采能，养能各一次。傍晚散步一小时，行程三公里，夜晚养能一次。因还无大便，全天喝水800CC，苹果两个，小便三次，11点睡。 2016.5.30 星期一 晴 早晨5点起床，称体重56.8公斤，喝阴阳水200CC，小便一次，热身运动版熊市，倒立8分钟，室外采能一小时，养能半小时，有微热感。中午午睡一小时，下午采能养能各一次。傍晚散步一个小时，行程6公里。晚上养能3次。全天喝矿泉水500CC苹果一个，西瓜一小块。小便两次，仍无大便。11点睡觉。 2016.5.31 星期二 晴 早晨5点起床，称体重56.5公斤，喝阴阳水200CC，小便一次。热身运动半小时，倒立6分钟，室外采能一小时，养能半小时。因8天无大便，打电话给刘老师，刘老师热情解答说没有关系，顺其自然。自己也感到虽未解大便，但气通，也就不在意了。上午采能养能各一次，自感越来越轻松，中午午睡一小时，下午采能养能各一次，傍晚散步一小时，行程三公里。晚上养能3次。全天喝矿泉水500CC，苹果一个，西瓜一小块，小便两次，无大便。11点睡觉。 2016.6.1 星期三 晴 早晨五点起床，称体重56公斤，喝阴阳水200CC，热身半小时，倒立6分钟，有大便感。9天后，大便终于出来了，黑油稀600—700克，小便一次。人感觉轻松多了，应该是排宿便了。早晨采能养能各一次，老小，老小，越老越小。我今年年龄正好是61，祝QQ群，微群的老顽童们节日快乐！笑口常开，天伦同乐！这几天我看到商老弟—商老师一有空就盘腿打坐，我也就试着练了几天，练了一年多的压腿拉筋都没法打上单盘腿竟也在辟谷中神奇地能打单盘了，意外大收获。上午采能养能各一次，午睡一小时。下午采能养能各一次，傍晚散步一小时，行程三公里，排便后，精神良好，体能特佳，晚上养能3次。全天水500CC，苹果一个，西瓜一块，大便一次，小便三次。晚上11点睡。 2016.6.2 星期四 晴 早晨5点起床，体重55.5公斤，喝阴阳水200CC，热身半小时，倒立6分钟，小便一次。早晨采能一小时，养能半小时。上午养能采能各一次，练了一会单盘腿。中午午睡一小时，下午采能养能各一次，傍晚散步1.5小时，行程5公里，晚上养能3次。全天喝矿泉水500CC，西瓜一块，苹果一个。小便三次，无大便。晚上11：30睡觉。 2016.6.3 星期五 阴 早晨5点起床，称体重55公斤。小便一次，喝矿泉水200CC，热身运动半小时，倒立七分钟，拉筋。单盘腿，压腿半小时，采能一小时，养能半小时。明天就要回去了，还真有点舍不得走。网上订好了明天淄博至长沙的火车票及5号长沙至邵阳的高铁票，再过几年来看，东营会是一个高速发展的新城。上午采能养能一次，中午午睡一小时，下午采能养能各一次。傍晚采能养能一次，全天喝矿泉水600CC，黄瓜三根，小便三次，无大便。 2016.6.4 星期六 晴 早上4：40醒了，便起床，体重54.5公斤，小便一次，喝阴阳水200CC，热爱运动半小时，倒立六分钟，压腿，单盘，拉筋二十分钟。室外采能，养能各一次。
在刘老师家与商老师照
与刘老师照 8：30去刘老师家，在刘老师家与商老师另外三个学员做了一个小时采能，气感较强，耳腮，手发热。10点40分离开老师家坐巴士至淄博，下午4：43乘坐2170青岛至广州东的列车返湘，车上采养能各一次，全天喝矿泉水800CC，黄瓜一根，苹果一个。小便三次，无大便。 2016.6.5 星期天 晴 早晨四点醒了，无睡意，坐在窗边吹吹风。在三号车厢10号下铺压腿，单盘，拉筋，翻身，指单挂运动一小时。洗漱后，七点左右有大便，喝水300CC，排出500—600克宿便，感到十分轻松，舒服。站在车厢内养能采能各一次，吃了一个苹果。列车晚点一个多小时，12点行程2500多公里，历时19小时，到达长沙下车。乘下午1：26分G2365上海至邵阳的高铁，又晚点一个多小时，与下午4点40分到达邵阳，乘的士于下午七点顺利安全到家。晚上养能3次，全天喝水1000CC，苹果两个，小便四次，大便一次。 2016.6.6 星期一 晴 回到家早上称体重54公斤，爱人看到人瘦了很多，劝我吃饭，我打着节约的幌子说，现在是六月份，我在旅途中为了节省开支，已辟谷两天，这个月我想还辟几天谷。爱人一听，脸就沉了下来，很不高兴。我行我素，上午采能养能一次，下午采能养能一次，早上在魏源公园晨练两小时，全天苹果两个，矿泉水1000CC，小便四次，大便无。 2016.6.7至6.11 爱人看到我消瘦的面容，担心的说，你在外面怕是一直没有吃饭吧！在爱人的一直追问下，我如实地告诉她，是的。我一直在辟谷，人生难得几回搏，我这次要辟谷二十九天。有连续六天没有排大便，每天晨练两小时，上午，下午采能养能各一次，全天苹果两个，白开水1000CC.11日中午有大便感，即排出了约500克宿便。自感十分轻松，舒畅。11月下午6点28分，圆满顺利结束本次历时二十九天（七百零二小时）的辟谷养生。
辟谷第29天照 正式步入回谷期，回谷前体重五十三公斤，七天回谷期，每天小米粥两碗，苹果一个，凉开水800CC，上午，下午采能养能各一次。早上晨练两小时。回谷七天后体重六十公斤。饮食回归正常。一个星期，又一个星期，再加一个星期，不管三七二十一。一路冲过来了，回家途中又坚持辟谷两天，回到家中自感精神状态良好，体能充沛，潜能发挥，又继续辟谷六天。在善意谎言下的29天（七百零二小时）辟谷顺利完成了。 首先，感谢苍天给我神奇的生命力，感恩爱人对我的一贯理解和支持，感恩刘老师的点拨，也感谢商老弟—商老师的陪伴与生活上的关照。自己在家和途中前的辟谷十五天还可正常活动，在山东东营辟谷十四天，虽过着简单枯燥的苦行僧生活，甚至比苦行僧还苦，没有吃饭。一天一杯水，一个苹果，除了睡觉，就是做功课。当初一，二天在心中曾闪掠过一丝失望，千里迢迢来到山东东营，同刘老师见一面后，就是每天重复做我三年多前就练习过的采能和养能，转眼又想，既然刘老师安排，他培训了那么多学生，就照老师的去做吧！静下心来，每天就是四遍采能和养能，在常人眼里看似简单，其实枯燥无味，而当你心神融入到那养能和采能的乐趣中，灵魂深处会感动无比的愉悦和升华。山东东营十四天的辟谷，深刻的心得与体会，就是刘老师的口头禅—多做功课。刘老师和蔼可亲，善解人意的笑容深深地刻在了我的脑海中，也切身体会到了大道从简的奥秘，初步体验了十四天真正修炼的日子。辟谷期间，精神状况良好，思路敏捷，体能充沛，总感到有用不完的劲，真的不虚此行，必将受益终生，不断挑战自我，战胜自我，一定会成功。也将是我生命历程中一段难以忘怀的美好时光。有缘看到我的QQ文章的朋友们，也许我的六十余次辟谷经历会为你撩开辟谷养生的神秘面纱的一角。辟谷养生是中华五千年文明史的精神的一个重要部分。一九七二年我国考古工作者在湖南长沙马王堆三号汉墓出土的文物中，发现距今两千一百多年前的两种重要气功文献，四十多副练功导引图，即引导术，也就是现代所说的气功和服气辟谷术。希望珍爱生命，追求健康的朋友们对辟谷养生多一点了解，少一点偏见，未尝不妨一试。每月辟谷1天扩展到3天，排出不安全食品及身体毒素。当你一迈进辟谷养生这神秘圣殿，你将受益终身。有兴趣探秘养生辟谷的朋友，可拨打东营金龙辟谷养生堂商老师电话：15666729888。
7月30日照 我信奉知足常乐，善良为本。生命在于运动，几十年如一日运动健身，珍爱生命，追求健康。播种健康种子，传播健康知识，推荐养生功法，交流养生经验，渡人渡己，广结善缘。六十年一个花甲走过去了，又进入了新的一个初始花甲之年，我又找到自己适合喜爱的健身养生运动。辟谷，八段绵，游泳，打坐等。青少年，中壮年，六十岁以后的老年朋友们，珍爱生命追求健康，从现在开始，我运动！我健康！我运动！我快乐！改变永远不嫌晚！ 作者简介： 曾乐新，生于1955年8月，男，汉族，大学文化，退休，湖南省邵阳市人。 |
