今年的4月19日，我第一次辟谷21天。7月份我又在张丽华老师指导下开始了第二次辟谷。整个辟谷期间前两周14天，我都是按照一日三餐吃，每餐一个水果。在最后一周，老师要求只喝水，不吃任何东西了。  第2次辟谷前照 辟谷的第1天，老师叫我跟着老师做，“放松全身的肌肉、经络、骨骼、骨髓”，“你现在跟着做，从左脚大拇指开始，用意念对自己说，左脚大拇指，放----松，左脚食指，放----松，左脚中指，放----松···如此这般，整个身体放松三遍，包括五脏六腑，一边采能一边做，我给你带功”。 我按老师要求做了，感觉头皮和脚发麻，脚有点麻，其中有个时间全身如电击。老师问我：“全身完全放松完了吗？”我问老师：“完全放松的标志是什么？”老师说：“进入虚无状态”，我的理解是没有身体了。后来感觉全身发热，小肚子也有点热。 今天采能三次，养能两次，第二次采能的时候，我就边采边养，手放在丹田，做功课过程中，突然就感觉丹田跳得很厉害，接着就是上牙和下牙无意思的撞击，完全没有经过我的大脑控制。我知道，是老师在给我带功，跳动了一会，停了一会又跳。 今天大便一次，量少。 第2天早上听大悲咒的时候，大约到了第4遍，开始上牙轻轻的碰到下牙，接着就很强烈的感觉，上下牙很有力有节奏的撞击，而且越来越强烈。下午听大悲咒抖动的时候，第2 遍，开始上牙轻轻的碰到下牙，上下牙很有力有节奏的撞击，只是感觉没有早上强烈。在之后的日子里，只要我听大悲咒，都会出现这样的情况。 第2天，我采能三次，养能两次，第一次采能，坐在楼顶晒太阳，太阳晒着后背，汗顺着背流下。第二次采能的时候，按照老师的要求，也是从左脚大拇指开始，整个身体放松三遍，包括五脏六腑，一边采能一边做， 全身放松三次以后，就感觉到放在丹田的两手一下一下的颤动，后来丹田开始跳动，接着就是上牙和下牙无意思的撞击，完全没有经过我的大脑控制。跳动了一会，停了一会又跳。只是跳动的程度没有昨天强烈，同时因为我右边乳房有囊肿，有囊肿的地方，感觉有人在按摩一样，有点痛。 晚上睡觉前，躺在床上就开着养能音乐，双手放在丹田，意守病灶，这个念头一起，右乳有囊肿的地方感觉很明显有痛感。我养能从来没有这么明显的效果，我知道是老师在帮我调理。昨夜梦里，感觉看到老师来了，又感觉到七色光温暖着我，感觉全身暖流，然后感觉整个右乳都有痛感，因为我的双乳除了囊肿还有增生。是老师在帮我调理，老师这样辛苦，都没有时间休息了，多谢老师，老师辛苦了！ 第3天，采能三次，养能两次，第一次采能，就是坐在那里晒太阳，太阳晒着后背，汗顺着背流下。然后我试着自己用脚底的涌泉穴采能，像平时一样，想象能量从脚底心的涌泉穴进入，没一会就感觉两只脚底热起来，再接着就感觉脚底好象有火在烤火一样。这感觉真是奇妙，第一次有这样的感觉，感觉真好！ 第二次采能的时候，按照老师的要求，也是从左脚大拇指开始，整个身体放松三遍，包括五脏六腑，一边采能一边做， 全身放松三次以后，就感觉到放在丹田的两手一下一下的颤动，后来丹田开始跳动，接着就是上牙和下牙无意思的撞击，完全没有经过我的大脑控制。跳动了一会，停了一会又跳。今天跳动的程度比昨天强烈。 从第3天开始，一直到第20天，都是晚上7点，养能三遍，老师给我带功，一直都感觉双膝关节处酸酸涨涨的难以忍受，我本来是盘腿打坐，之后坐不住了，爬起来躺在床上，咬着牙顶住双膝关节处一次又一次的酸涨，我心里不停的说：“老师，辛苦你了，老师，辛苦你了，我一定支持住”。我的老寒腿啊，痛了30年了，真让我痛苦，真让老师费心劳力。 第4天，采能两次，养能四次，下午采能两次，第一次，我在家里做，全身放松三次以后，就感觉很强烈的丹田跳动，接着上牙碰撞下牙，停了一会，又重复，一次又一次。第二次，我在楼顶晒太阳，我试着用脚底涌泉穴采能，还是感觉热热的，试着用膝盖采能，感觉不明显。然后还是用头顶采能，后来又感觉到了很强烈的丹田跳动，接着上牙碰撞下牙，停了一会，又重复，一次又一次。晚上大便一次，量少。 第5天，采能三次，养能四次，下午采能两次，第一次，我按老师要求进行全身放松，没放松完，就放松了双腿，之后就感觉阴部一阵一阵的收缩，然后就看到丹田跳动，接着上牙碰撞下牙，双肩抽动，双手也动，背部也动，除了盘着的双腿没动外，哪里都动了。之后听了我接着做功课。第二次采能，又感觉到了很强烈的丹田跳动，接着上牙碰撞下牙，停了一会，又重复，一次又一次。早上大便一次，量多。 晚上7点，到第三次养能的时候，我感觉我的脑袋好象涌进了满满的浆糊，头晕沉沉的，好象有大片大片的乌云从我脑袋里不停的飘过。 第7天，采能两次，养能三次，做功课时，按照老师的要求，整个身体放松三遍，可是我的身体似乎不听我的指挥，根本就不采能，我试着用头，用脚，用手，都不行，我的身体不听我的话，我也无可奈何，我只有放弃了，顺其自然。我就静静的坐在那里打坐，胎息不时的跳动。 晚上到了第二次养能的时候,又一次感觉头晕乎乎的，脑袋昏沉沉的，整个脑袋都充满了浆湖，好象盘古未开天地的时候一样，整个世界一片混沌。 第8天，今天采能两次，养能三次，采能时，我试着放松，用头顶采能，虽然感觉头发涨，但是还是可以采能，我按老师要求进行全身放松，感觉到了丹田跳动，上牙碰撞下牙，但是不强烈。 早上大便了一次，排出的是宿便，因为厕所水冲不干净，要用刷子刷。 第9天，中午睡觉的时候，我放着养能的音乐，双手放在丹田，音乐一响，我的脑袋似乎就开始灌进浆糊，塞得脑袋满满的涨痛，我怀疑我的脑袋会不会涨坏了，我会不会涨傻了？ 做功课的时候，我试着放松，用头顶采能，感觉头发涨，很难采能，我就试着用脚心涌泉穴采能，感觉也不好，我就放弃了，只是静静的打坐，胎息不时的跳动但并不强烈。 现在感觉辟谷和不辟谷好象没有多大区别，虽然没吃饭，可是一样精神很好，工作学习生活，没一点因为辟谷没吃饭而受影响，总之辟谷好象变得越来越容易一样，只是不知道每天只喝水，又是什么感觉？期待中！ 第10天，今天采能两次，养能三次。做功课的时候，我试着放松，用头顶采能，感觉头发涨，很难采能，我就试着用脚心涌泉穴采能，感觉也不好，我就放弃了，只是静静的打坐，胎息不时的跳动但并不强烈。今天采能感觉头涨得更厉害，比前几天更厉害，而且感觉耳膜都受压，好象坐飞机失重的时候一样受压，整个脑袋涨得难受，根本就无法做功课，晕哦，很不喜欢这样的感觉。 晚上7点，养能三遍，老师给我带功,可是我开着养能音乐，根本就没办法做功课，只是感觉头涨得痛，同时耳朵也涨痛，好象整个脑袋都被吹了气涨涨的难受。我只是静静坐在那里打坐，意想我两只耳朵中间有条线，把我自己头骨吊起来，两肩有两条线，把自己吊起来，我自己整个身体只剩下一付骨架，骨架是从上面吊起来的，从上面用力，把脊椎骨也一节一节拔松，下面不受力，完全放松。一直感觉胎息不时跳动，而且有时候也跳动很强烈。 养能完了，我对老师说我感觉很糟糕，可老师说很好，老师说你现在入静入定，静定生慧。老师说，你的气脉要通了，通了以后头舒服的很，人家教门里修几十年都没反应。我不知道好不好，可老师说好，那就是好了，我无条件的相信老师。 我对老师说，我这几天出湿疹，痒死了，老师叫我接信号，很快就不痒了。老师真棒！谢谢老师！ 第11天，采能两次，养能三次，第一次采能，凌晨四点，按照老师的要求，要整个身体放松三遍，可是我意想我的身体就剩下一付白骨，根本就没有血肉，就不用放松了。脑袋还是涨涨的，根本就不能采能，我听老师的话，放弃了采能，顺其自然。我就静静的坐在那里打坐，随之而来的是一种很奇妙的感觉，我感觉我自己就是一个充气娃娃，有气从头顶不停的充入，进入我身体，充满我的脑袋，充满我的胸腔，充满四肢，放在丹田的双手一直在变大、变大、变大，无限大···我的身体一直变大变大、变大、变大，无限大···不知道怎么会有这样的感觉，收功后感觉在做梦。养能时，胎息不时的跳动。 我现在就是自己去感觉，自己去摸索如何打坐。打坐就是调身、调息、调心。调身就是先把自己坐姿坐好了，就意想自己是一付白骨挂在那里，而不是坐在那里。保持悬空凌顶，脊椎骨一节节拔开，全身放松。调息，如果呼吸是人的形体，念头就是影子，让念头跟着呼吸，一步一步，轻松的跟着，如影随形，形影不离，亦步亦趋，呼气的整个过程就知道呼气，吸气的整个过程，就知道吸气。调心，呼吸以外的念头称为杂念，对杂念，没有抗拒，没有不要，杂念来，不管它，不要排斥它，不要不要它，只是很单纯的回来出入息。 第12天,今天采能两次，养能五次，做功课的时候,脑袋还是涨涨的，根本就不采能，我听老师的话，放弃了采能，顺其自然。我就静静的坐在那里打坐，感觉我的整条脖子好象石柱一样硬邦邦的，养能时，胎息不时的跳动。做功课的时候一直在出汗，不知道是天热，还是我血液的毒太多。 早上大便一次，听老师的话，随其自然，没有喝番泻叶水，量不多。 这几天一直在出湿疹，双膝周围、两手背，还有丹田周围，都是湿疹，老师说在好事，在排毒，我的身体就是大毒巢，排不完的毒。 晚上7点，老师带功养能三遍,我开着养能音乐打坐,意想我自己整个身体只剩下一付骨架，骨架是从上面吊起来的，从上面用力，下面不受力，完全放松。第一次养能，我只是做深呼吸，吸气，好象整付骨架都提起，双肩也提起，丹田也提起，然后，呼气，整付骨架都放下，双肩也放下，丹田也放下，再吸气，再呼气，如此反复。感觉胎息不时跳动，只是跳动的不是很强烈。现在做功课总是出汗，应该是天热吧？到第三次，我感觉头晕乎乎，昏沉沉的，头重得我自己似乎抬不动，我躺床上，好象感觉不到我自己了，似乎我是一个没生命的物体，似乎没呼吸，似乎只是用意念在呼吸了。音乐停了，我回魂，告诉老师，我晕死了，而我真的感觉像没有生命一样的。 第13天,今天采能两次，养能五次。 中午睡觉时，开着养能音乐，双手放丹田睡觉，之后就感觉自己又进入做功状态，感觉双膝一阵一阵的酸酸涨涨的，只是没有老师调理的时候强烈，是不是我自己现在也可以自己调理了？ 下午我到了楼顶，晒着太阳采能养能各一次，我直接用阳陵泉采能，直接把能量存在双膝，就感觉双膝暖融融的，酸酸涨涨的，双膝晒得很烫，但是很舒服。在楼顶太阳下采能，胎息跳动得很频繁也很强烈。以后还是要去晒太阳，不怕黑。 晚上7点，老师带功养能三遍,我开着养能音乐打坐,我问老师，打坐的时候是深呼吸好还是正常呼吸好，老师说正常呼吸就好。感觉胎息不时跳动，只是跳动的不是很强烈。到第三次，我感觉头晕乎乎，昏沉沉的，头重得我自己似乎抬不动，我躺床上，之后就感觉像老师帮我调理膝关节一样，双膝关节酸酸涨涨，一阵一阵，到第三次养能音乐完了，这样的感觉还在继续，我就开了第4次音乐，双膝关节还是一阵一阵的酸酸涨涨，过了几分钟才停止。 早上大便一次，听老师的话，随其自然，没有喝番泻叶水，量不多。 第14天,今天采能两次，养能五次，第一次采能，凌晨四点，我意想我的身体就剩下一付白骨，根本就没有血肉，就不用放松了。脑袋还是涨涨的，根本就不采能，我听老师的话，放弃了采能，顺其自然。养能时，胎息不时的跳动。 中午睡觉时，开着养能音乐，双手放丹田睡觉，之后就感觉自己又进入做功状态，感觉双膝一阵一阵的酸酸涨涨的。 下午我自己在家里练习入定出定。自然盘了双腿，散盘，双手帖着耳朵抬高，校正自己的坐姿，腰挺直，静静的听着音乐，感觉自己的心念集中了，呼吸变得微细了，身体非常舒服，脸上自然浮现笑容，有乐受，有一次，竟然自己笑出声。晕哦！入定后，不贪恋，我又出来，重新开始，双手高抬，坐好再双手放丹田，再听着音乐慢慢感觉，心念集中了，呼吸越来越微细，脸上浮现笑容，就这样训练入定出定，入定出定，感觉可以出入自由，很开心。最伤心的是打坐的时候双腿还会麻。 第15天,早上上班的时候，跑到外面晒太阳，就用膝盖上面的阳陵泉采能，晒着太阳采能，双膝很快就感觉暖融融的很舒服，再晒就感觉双膝发热，热热的，烫烫的，也有酸酸涨涨的感觉，总之就是感觉很舒服，双膝跳动，带着胎息也跳动。然后双膝周围又长出湿疹，痒痒的，已经长了很多天了，旧的好了，新的又出，不知道要什么时候才可以清干净体内湿毒。但是我还是很高兴，最好就长吧，现在知道如何把体内的湿毒逼出体外了，我就慢慢逼吧，就像愚公移山一样，总有一天把体内的毒都清干净。 昨天晚上10点睡觉，12点激烈的咳嗽醒了，梦里就是留着我买的那本书《人体解剖彩色图谱》。后来就感觉双膝关节发热，有酸酸涨涨的感觉，胎息在也跳动。 老师要求这一周只是喝水，不吃任何东西，今天是不吃东西的第一天，偶尔会想吃，但是很快就没有了，也不是太饿，可以正常上班，没有什么头晕乏力的感觉。 第16天,采能三次，养能五次，第一次采能，凌晨四点，我意想我的身体就剩下一付白骨，我就坐在那里练习入定，在定，出定，自己感觉还满意。脑袋好象不涨了。但是脑后的脖子和胸口却阻止气流通，总是感觉那两个地方涨痛，不允许我采能。养能时，胎息不时的跳动。下午自己在家里做功课也是这样的感觉。 中午睡觉时，开着养能音乐，双手放丹田睡觉，之后就感觉自己又进入做功状态，感觉双膝一阵一阵的酸酸涨涨的。 今天是不吃东西的第二天，中午下班回家时，感觉有点头晕乏力，赶快喝杯水，然后去睡觉，睡觉起来精神又好了。 第17天,采能三次，养能五次，第一次采能，凌晨四点，我就坐在那里练习入定，在定，出定，自己感觉还满意。 早上上班的时候，又跑到外面晒太阳，还是用膝盖上面的阳陵泉采能，晒着太阳采能，双膝很快就感觉暖融融的很舒服，再晒就感觉双膝发热，热热的，烫烫的，也有酸酸涨涨的感觉，总之就是感觉很舒服，双膝跳动，带着胎息也跳动。然后双膝周围又长出湿疹，痒痒的。 下午自己在家采能养能各一次，我就坐在那里练习入定，在定，出定，自己感觉还满意。只是我把在定的时间放长一点，感觉自己呼吸越来越微细，我都怀疑我自己根本就没有呼吸了。下午做功课总是打嗝。 今天是不吃东西的第三天，没有什么不舒服，但是很想吃点什么东西，想想如果现在可以吃个水果，也是很幸福的了。人总是要到失去后才知道珍惜。今天早上大便一次，量多。 第18天,这几天一直在出湿疹，双膝周围、两手背，还有丹田周围，都是湿疹，连续晒了三天早上太阳，今天湿疹几乎都好了，只是还有疤。 今天采能三次，养能五次，第一次采能，凌晨四点，我就坐在那里练习入定，在定，出定，自己感觉还满意。但是一直感觉头痛，脑后的脖子很硬很涨，还有感觉前胸堵，阻止气流通，总是感觉那两个地方阻塞涨痛，不允许我采能。养能时，胎息不时的跳动。 早上上班的时候，又跑到外面晒太阳，还是用膝盖上面的阳陵泉采能，晒着太阳采能，双膝很快就感觉暖融融的很舒服，再晒就感觉双膝发热，热热的，烫烫的，也有酸酸涨涨的感觉，双膝跳动，带着胎息也跳动。今天没出湿疹了，也不痒了，终于排完体内的湿毒了吗？ 下午自己在家采能养能各一次，我就坐在那里练习入定，在定，出定，但是一直感觉头顶好象有千斤顶压住，脖子后面也有千斤顶坠下来，让我的头不堪重负，坐在那里感觉怎么也抬不动我的头了，最后只有躺床上做功课了。莫名其妙的感觉，不做功课，我的头就没有千斤重了，晕哦！ 今天是不吃东西的第四天，没有什么不舒服，我问老师为什么我不吃东西不饿，是不是老师一直在给我加持能量，老师说，因为胎息！有胎息真好！感恩，多谢老师！ 今天中午大便一次，前面干后面稀，是宿便，厕所用水冲不干净，要用刷子刷。 第19天,采能三次，养能五次，第一次采能，凌晨四点，我就坐在那里练习入定，在定，出定，还是感觉脖子后面也有千斤顶坠下来，感觉前胸堵，阻止气流通，总是感觉那两个地方阻塞涨痛。 下午自己在家采能养能各一次，我就坐在那里练习入定，在定，出定，虽然一直感觉头顶好象有千斤顶压住，脖子后面也有千斤顶坠下来，但是胸前好象不那么堵了，在定的时候，前胸好象是浩瀚无边、深不见底的海洋，呼吸就如深海里面的小鱼，自由自在的在里面游荡，轻轻的，静静的，不起一丝波纹。而且唾液很多，大口大口吞下，这种现象以前没有过。在定的时候，有时候感觉我的脖子无限的涨大，有时候感觉我的脸上慢慢的肉全面没有了，还有就是嘴自己张开，就感觉我的舌头越来越大，越来越大，我就像个白痴，坐在那里，一直到音乐完了，我还不想出定，狂晕！只是打坐的时候腿还是会麻木，真是讨厌。 晚上7点，老师带功养能三遍,我开着养能音乐打坐,我很快就入定了，然后就一直在里面，感觉就好象做梦，开始我的嘴巴无限扩大，扩大，扩大，大到我感觉我的头可以从嘴巴那里撕成两半了，我吓坏了，做深呼吸，轻轻出定，闭着双目，保持原来的姿势不变，轻轻用手摸摸我的嘴，嘴巴只是微张着，还放不进一个手指，然后我就放心了，原来都是幻觉，不是真的！又重新入定，感觉我的嘴巴里面变得无限大，可以在我嘴巴里面放张桌子！再感觉，有人从后面拉住我的头发，拼命往下拉，拼命往下拉，我前面的脖子拼命拉长、拉长、拉长，我感觉我的脖子要断的时候，又放松了，后来不是感觉，是真实的，好象在我嘴里面，喉的地方有个泵，把我脸吸进牙齿中间，一次又一次，一次又一次，而且非常有力，越来越用力的吸，我自己听到啪啪啪的响声，直到音乐停了，我出定了，脸还塞在牙齿里面，好象喉那里还有泵在吸，真是太有力了，但是并不是我自己要做的。晕了晕了！ 今天是不吃东西的第五天，没有什么不舒服，就是见到什么都想吃，还要坚持两天，加油！ 昨天晚上7点，老师带功养能三遍,我开着养能音乐打坐,第一偏我就是坐在那里练习入定，在定，出定。现在我可以很容易的入定，出定，所以我就延长在定的时间，这样一来，感觉就很奇妙。有时候感觉我自己没有呼吸了，但是感觉丹田在呼吸；有时候，感觉自己无限的涨大，越来越大；有时候，感觉自己的脸涨大，嘴越来越大，嘴唇发抖，有时候打嗝，又放屁。有时候，虽然感觉腿麻木，但是不想出定，就一直坐着，腿竟然又不麻木了，晕哦！ 第21天，今天采能三次，养能五次，第一次采能，凌晨四点，我就坐在那里练习入定，在定，出定，感觉头顶有千斤顶压下来，脖子后面也有千斤顶坠下来，令我的头不堪重负，我怎么努力都抬不动我的头，最后只有去躺着听音乐养能了。 今天休息没上班，早上11点去楼顶晒太阳，一开始我就脚底心的涌泉穴采能，很快就感觉两脚底发热发烫，之后又用两手掌心的劳宫穴采能，也是感觉到两手掌心发热发烫，好象在烤火一样。然后我就一直用双膝的阳陵泉穴采能，双膝外面是太阳晒得烫烫的，里面是采能进去也是烫烫的，很舒服，暖融融的，烫烫的，酸酸涨涨的。以前看报道，有人治疗老寒腿就去沙漠里面，把腿埋在沙中，利用沙的热量。也有人说，冬天到北方，睡觉的时候，就睡北方的大炕，炕下面烧火。总之无论什么方法，都是想利用热量驱逐膝盖里面的寒气，而我自己现在可以随意采能，自己治疗膝盖，这热量是在里面作用，而不是靠外面作用的。今天晒得够透彻了，但是膝盖周围也没再起湿疹了。 下午自己在家采能养能各一次，我就坐在那里练习入定，在定，出定，因为感觉自己完全可以自由入定出定了，我就一直延长在定的时间，在里面，我感觉不到我自己的心跳，感觉不到我自己的呼吸，感觉我的嘴无限的变大，而且唾液很多，大口大口吞下，但是我可以感觉到丹田在跳动，一直不停的跳动。坐在那里，一直到音乐完了，我还不想出定，晕了。 今天是不吃东西的第六天，还有明天最后一天了，加油！ 第21天，今天采能三次，养能五次，第一次采能，凌晨四点起床做功课，感觉和昨天晚上一样，只是力度没有昨天晚上那么大，没有那么激烈。 下午自己在家采能两次，我就坐在那里练习入定，在定，出定，因为感觉自己完全可以自由入定出定了，我就一直延长在定的时间，在里面，我感觉不到我自己的心跳，感觉不到我自己的呼吸，今天下午很滑稽的感觉，就是感觉有人在后面拉我的头发，拼命拉，拼命拉，我前面的脖子拼命向后仰，向后仰，嘴巴朝天空张开，一直保持这个姿势，到第一次采能结束。第二次采能，刚刚入定，又是同样的姿势，一直到后来，我脑后和脖子相接的地方，好象有人拿个打气筒在打气，一下又一下的打气，感觉就是在给自行车胎打气，再之后，我就感觉脖子后面，脑下锤那里，有一股力量紧紧的抓住，拼命吸紧，拼命吸紧，我只是感觉我的脖子要断了，我想出定，自己却出不了，就一直在定，一直到采能结束，我才慢慢的深呼吸，出定，慢慢伸出手，摸摸我的脖子断了没有，还好，还没断，晕死我了，晕死我了！ 今天是不吃东西的第七天，明天就回谷了，这次辟谷圆满结束。胜利！ 回谷第一天，第二天和第三天做功课的时候，都是一个动作，我把它叫做“曲颈向天歌”！只是感觉越来越厉害，刚刚入定，又是同样的姿势，一直到后来，我脑后和脖子相接的地方，好象有人拿个打气筒在打气，一下又一下的打气，感觉就是在给自行车胎打气，再之后，我就感觉脖子后面，脑下锤那里，有一股力量紧紧的抓住，拼命吸紧，拼命吸紧，然后又感觉脖子后面涂了很多风油精一样发热发烫。一直到采能结束，我才慢慢的深呼吸，出定，慢慢伸出手，我用双手抱住后面脖子，一点一点放松，才让脖子，慢慢复位。 回谷的第一天和第二天，我用预先浸泡的小米放粉碎机里面粉碎，再把山药也粉碎，然后一起煮稀稀的小米山药粥，应该叫做小米山药豆浆。 第三天，煮了小米和山药稀粥，吃了一点水果，三天长了2斤，从107斤升到109斤。回谷第二第三天各大便一次，量少。
回谷照 辟谷心得 如果说，我第一次辟谷就是全身排毒，调理身体，那么我第二次辟谷，就是学习如何修行养生。 修行怎么修，并不是去供一尊佛，奉一柱香，请一串链，念念经，放放生，而不去修正自己的言行，满口污言垢语，做伤天害理的事情。 什么叫真正的修行？南怀瑾国学大师给我们明确指出，修行就是自己用智慧、学问、修养，改正了贪、瞋、痴、慢、疑，以及不正确的观念，这就是修行之路。修正自己平常的言行，从作人做事方面改正自己。这是走十善业道的路子。什么叫十善业道？身业有三：不杀、不盗、不淫；口业有四：不妄语、不绮语、不两舌、不恶口；意业有三：不贪、不瞋、不痴。这就是修善道了。学佛要先学慈悲喜捨，爱众生的生命，不但爱我的生命，也爱别人的生命，乐于帮助人。要有慈悲心，要有爱心。以德为本，心存善念，善言善行。 以前的我，就爱道东家长，西家短，来说是非者，就是是非人！因为祸从口出，我得罪过不少人。在单位上班时，曾经在公司大会上公然顶撞领导，被免职，当时我抱怨老天不开眼，我恨上帝不公平，我诅咒免我职务的领导不得好死，我恨不得拿炸药包炸了公司大楼。我却从来没有想过自己有什么不对。现在的我，学会内省，首先我当时就是持才自傲，目中无人，不可一世，不尊重领导。其次，我不能在公司大会上控制自己的情绪，即使有99%是对的，这一条就是一票否决了。 现在的我，绝对不会再做那样的事情，我的QQ和微信个性签名，都是：“如果你是对的，你没理由生气；如果你是错的，你没资格生气”。 现在的我，可以把自己放到最低，一如浩瀚无边，深不见底的海洋，海纳百川，任何的愤怒、辱骂、指责、嘲笑，投入到浩瀚的海里，都会消失得无影无踪。 瞋恨、埋怨、讨厌，这都属于瞋的心理。以前的我，整天抱怨，怨天怨地怨上帝，怨命运怨别人，用我儿子的话来说，他是在妈妈的抱怨声中长大的。现在的我，学会凡事既来之，则按之。无欲无求无为。一切随缘。 辟谷修行，使我自己变得日趋完美。 身体好：以前到处疼痛，一身是病的身体，基本上都调理好了，达到我预期的目的。我现在整个人就是一个小宇宙，与外面的大宇宙，天地容为一体。 相貌好：除了父母给我们的五官改不了以外，相由心生，心地善良，清静慈悲，没有恶念，脸上就有祥和之气，使人看上去温和可亲。 身材好：辟谷两次，减了20斤，身体几乎没有多余的肉了，衣裙怎么穿怎么好看，自己看着都爱自己了。 气质好：一个人的气质，是内在心灵状态的自然流露，心态平和，内心调柔，外在就显现出优雅，举止大方自然。 性格好：以前那个得理不饶人，一定要与人争个输赢的我不见了，我妹妹说我变得陌生了。 生活习惯好：早睡早起，每天坚持做功课。没有不良嗜好：不抽烟、不喝酒、不打麻将。 心理健康：不贪、不瞋、不痴。辟谷最后一周什么都不吃，虽然身体没有什么不舒服，就是见到什么都想吃，想着吃什么都美味！人啊！当自己把人的第一大欲望---食欲，都可以戒掉的时候，其他的欲望也会淡很多，要求也会低很多，我们的要求和欲望低了，人就放下很多包袱，活得就轻松了。辟谷，让我们看淡很多事情，看透很多事情，想明白很多事情，很多的烦恼，都是我们自找的，都是欲望太多的缘故，放下了，就可以知足常乐。 辟谷修行，于己，可修身，提高自身魅力，使自己日趋完美。 辟谷修行，于家，可齐家，使家庭夫妻恩爱，母慈子孝，爱老，尊老、养老，一个家庭幸福了，就不会有出去婚外恋、包二奶三奶的，利于社会的和谐稳定。 辟谷修行，于国，可治国，如果每个在位者都修行，不贪、不瞋、不痴，走十善业道的路子。真正心怀慈悲，真正为民着想，把自己当作人民的公仆，真正为人民办好事，办实事，那么，中国这条巨龙，就会真正腾飞，盘踞于东方，为世界所瞩目。 张荣，1965年6月出生，本科学历，食品工程师，云南人，大学毕业后一直定居广东省湛江市。 |
