第 489 篇 提升自我，去挣脱命运的枷锁

    一是源于想改善体弱多病的高血压肥胖体质。

    二是通过改变来提升提升自我，去挣脱命运的枷锁。

    我陆续关注老师的养生己经2年多了。我喜欢看他空间的内容。 用于自己养生，给我印象最深刻的当属辟谷养生了。 看着一批批学员完成学业，前后惊人的变化和日志的分亨，让我从网络怀疑态度中渐渐回到现实，渐渐清晰起来 。特别有学员分享了治病养生等内容时，我也查阅了很多有关的资料，进行对照思量，以我多年从医过的经验告诉我，这完全符合自然逻辑。近半年时间尽量减食，最终只吃午饭，让自己的身体有个缓冲。鉴与自身多病的体质，毫不犹豫的联系老师快速办理完一切相关手续。在成为学员期间，饱受老师无微不至的关爱和加持，力争度过严格的前7天辟谷期，后8天的初级辟谷状态和15天回谷经历，浅谈辟谷感言。 

  首先了解的是辟谷和断食的区别，我以为辟谷是以静修养气为基础的，而断食就是不吃东西而已。对一个健康的人来说，至少一两天不吃东西是可以忍受的，时间再长恐怕就很难忍受，因为其身体已经形成的饮食和消化习惯是受自律神经系统影响了。一旦自律神经系统改变工作模式，形成另一种惯式，是不是就能改变体质呢？

    在前期准备过程中想想我要辟谷了，心里是又惊喜又害怕···于是 7月8日试辟了一天。首先我一遍遍熟悉了每种音乐。那震撼人心的乐曲总是让我不自主的泪流满面。突然头胀痛心慌全身疼痛起来，我隔段时辰继续听···仍然出现同种症状，马上联糸了刘老师， 他说：气冲病灶。一天时间不曾有饥饿感，饱腹，但我还是很担忧。中午吃了午饭，下午做功课时感觉有一股股凉风从两手背贯入体内，听觉、皮肤也灵敏了，体重减1公斤。 血压正常。很神奇的感觉。期待明天的正式辟谷。 

  在我7天严格的辟谷期间，我从77.56公斤开始，体重下降了四公斤多。在这其中，我听着音乐甚至老师的安慰都会感动的泪流满面、嚎叫大哭，有病灶地方疼痛难忍，身体和口中发臭，身体冰凉，皮肤、嗅觉灵敏、出汗、有眼屎，而且7天第一次大解，奇臭无比，面色也转红润，停药血压也正常，感觉很神奇，也能明显的感觉到身体的变化，虽然无任何进食，前期精神饱满，还可以大声的歌唱，每天行走10公里。后期身体乏力，感到累，光想在床上躺着，做功课都无法完成，但是对美食还是存在幻想，心理感受很艰难，靠信念支撑，影响工作，但是身体感觉很舒服，美妙的乐曲带来了好的心情和积极向上的心态和快乐，每天都信心百倍的对待人和事，看着体重不停的下降和感受身体的变化带来的喜悦。

    后8天改为每天进食有限的水果和水煮白菜来维持身体的需要，身体没有任何明显的感受，每天还可进行大量的运动，对美食已经没有任何欲望了，自己已经完全能把控身体的需要，吃与不吃自己说了算，有了质的变化。而且采能也不累没有私心杂念了，心情愉悦积极向上，幻想都是一些好的人和事，15天满后，与老师商议决定回谷，整个过程也采用了半辟谷形式进行，饱腹，对美食已经不闻不问，渐渐增加食物，但是身体反应很大，腹泻和胃部不适，持续了一个星期左右，目前已经正常每天保持午餐一顿，大量的运动，体重略有上升。