序 对于从事医疗工作的我来说，辟谷并不显得很陌生。记得学生时代学习中国医学史时，对古代医家葛洪崇尚“神仙导养之术”，华佗创吐纳导引的“五禽戏”，孙思邈的儒道佛和中医理论相结合的养生方法，以及李时珍通过道家内观功夫看到人体经络的走行，这些都让我感到好奇。大学体育课老师还教过气功，以至于同学们在某段时间都想打通任督二脉。十多年后看到北大某物理学教授写的辟谷经历和感想，自己就有想体验的冲动。多年来有许多不了解中医的人喊要消灭中医，其实我的临床体验是中西医各有所长，但都各有所不及之处。辟谷作为几千年来中国文化传承下来的行之有效的养生方法之一，通过彻底排除肠道和血液的毒素，激发生命的潜能来达到自愈的目的，是自然疗法里面最自然的了。所以有机会遇到好的辟谷老师，当然是要体验一下喽，顺便解决一下身体的小问题：血压偏高、睡眠欠佳、长期牙龈出血。按我对辟谷的了解，我预测应该比我用药解决得更彻底，远期疗效更好，拭目以待吧。  9月30日照 2016年10月1日第一天 辟谷第一天，早晨6点起床，觉得比前几天都不舒服，因为没有休息好。 昨天下午去金龙辟谷养生堂做准备工作，回到家已晚上9点过了，担心辟谷期间体力不够，就洗了个澡。10点过接到老师微信要我注意接老师信息并注意身体感觉，于是静坐等待。约半小时后觉全身发热，后颈部就像被烈日晒着一样。11点睡觉但凌晨1点半就醒（以往要一觉睡到4点过才醒），仍后颈部发热，并感到第二三胸椎右侧连及右肩胛右上肢外侧到中指无名指疼痛，以前曾外伤致二三胸椎小关节错位，但已很久不痛了。折腾很久才又入睡，之后又醒两次。6点起床后接收了老师发的辟谷资料，测血压高压141，低压83，近一周血压偏高。匆匆洗漱后赶到养生堂，其他义工老师已到了。 8点过钟，老师通过视频指导如何采能养能，如何掌握技巧，有什么注意事项，然后纠正大家姿势。有了基本认识后跟着音乐进行采能养能，音乐很美但自己妄念很多，自觉采能养能的质量不高。有一会儿觉得左小腿左脚发热，站着身体会前后晃动。大约11点有点饿吃了一个苹果。回家后12点半又做了一次功课，并像平时一样排大便一次。午睡1小时。下午5点做第三次功课，这次感觉比较好，背部发热气息匀净杂念减少。之后有点饿吃了4粒大枣。晚上养能三次。怀着忐忑的心情去洗冷水浴，结果发现一点都不冷，洗了还很舒服。整天除了有点饿没其他不适。喝水2升。这期间老师数次打电话询问关心，感恩老师！ 2016年10月2日 第二天 早上5点半起床，觉得很饿很乏力，赶快吃了一个苹果，采能养能就好了。8点上班做了些事，9点半到门诊上班和病人说话多了，觉疲倦乏力头晕，挨到12点回办公室，坐窗边晒太阳，赶紧给老师打电话，老师说接信息，并问有没有感觉，我说背热，心里正想不知是太阳晒的还是老师发的能量热，几秒过后乏力头晕就缓解了。老师说赶紧采能养能，很饿吃了约20g黄精，开始晒着太阳养能，20多分钟后肚子竟然开始饱胀，象吃饭太饱的感觉，打饱嗝，排气，肚子鼓了起来，觉得满血复活。采完能10多分钟了，还饱得很。3点钟养完能还是饱得很，就像吃多了一直哽到了膻中穴消化不良，看来我得出去散步帮助消化了。 于是开始出去会诊。到内外科大楼转了一圈，1个多小时后有点双上肢无力。心想人家充电5分钟通话2小时，我充电一个半小时使用3小时，怪不得老师要求每天采能养能3次，吃晚饭的时间快到了，该采能了。这回我稍微聪明点了，回来的路上就开始采能，一会力量又回来了。回到办公室开始今天的第三次采能，期间觉得骶部会发热。养能时手心热乎乎的放在丹田很舒服。 晚上养能一个半小时，全身发热微汗。不饿，但贪吃的习气忍不住，吃了一小块黄精。 今天体会：老师的九阳神功真不错！ 2016年10月3日第三天 一觉醒来觉得发热出汗乏力，就像感冒吃了发汗药一样，很难入睡，看了一下手机才3点10分，在床上辗转反侧才觉一会儿，就听6点10分的手机起床闹钟响了，心想刚才肯定把5点10分看成3点10分了。赶紧起床去采能，不然要超过7点啦。吃了黄精喝了水，以为采能会好，但采能意念不能集中，效果不好，仍很乏力，吃了一个苹果，给老师发了信息后有所好转。交班回到家已9点，老师打电话来问情况，和老师说了一会就觉得精神又焕发了。老师的九阳神功真的管用。 中午采能养能两次，有时感到百会、大椎、腰阳关穴交替发热，有吃饱的感觉但没昨天胀。下午3点有点饿吃了4粒大枣。上街买了血压计和针灸图谱。下午又在阳光下采养能一次。想吃一个猕猴桃，老师没说过能不能吃猕猴桃，先吃一个，明天再问老师。因为一件其他事内心起了很大烦恼，晚上养能三次时意念不集中，全身发热，头发热大椎发热尤甚，以为自己肝火上炎肝阳上亢，完了赶紧量血压，还好血压正常。不知道是不是辟谷时气血虚控制不住情绪，平时不会起烦恼的事不知为什么反应这样大，或者辟谷排病气，不良情绪也是一种病气，辟谷时也排掉。 辟谷前一天体重44公斤，今晚42.1公斤。 2016年10月4日 第四天 凌晨2点过醒来，还有点心浮气躁，烦恼余邪未尽，好一阵才又入睡，5点不到又醒了，想到今天要早去养生堂，就赶紧起来做功课，不然时间不够。洗脸时照镜子发现有点面黄肌瘦感，并轻微口臭。不过今天是辟谷以来感觉最舒服一天，没有饥饿乏力感，只是没睡好右肩臂有点酸痛，采能养能时心也能清静下来。 吃着苹果出了门，一路上阳光明媚，心情也很好，坐车也很顺利，提前到达养生堂时其他人都还没到，就在门口晒着太阳采了半小时能。一会儿同伴们来了，大家聊了会天，正在交流辟谷的感受，老师打电话来了，关心地询问我们每个人的情况。我就告诉老师我的右肩臂酸痛，老师就教了我一种神奇的疗法，纯粹意念治病，现学现用在自己身上，马上就缓解了。老师该不会是神仙下凡吧，怎么会这种电视里才看得到的功夫？太棒了！感谢老师！老师甚至说“烦恼的时候为什么不打电话给我，打电话我就帮你解决了。”连这也搞得定，看来得建议老师改名叫神奇老师！ 在养生堂又做了一次采养能，做完后全身很舒服。小红和陈军把订做的沙发套子和方凳坐垫取了回来，套上后很漂亮，养生堂也变得有生气了，感恩义工老师的付出！大家聊了下养生堂工作以及假期的安排，依依不舍的分手了。回到家已经下午2点过，刚到家老师又打电话来问气针疗效，真的很感恩老师无微不至的关心和指导。小睡一会后起来做功课，内心开始反省自己，为什么几年了烦恼习气还这样重，遇到对境心就被转?对关心自己的人起烦恼，要忏悔，看来还需加油，要多向三位同学学习。 晚上打坐养能时觉得脊柱比以往伸得正直舒服了，完了全身暖洋洋的，大椎发热。想起老师说的要有使命感，有使命感的人周围会聚集巨大的能量场。想起另一位老师说的要扩大心量，发菩提心。老师们都很有慈悲心，以帮助众生为己任。遇到这样的老师真是很荣幸！ 想到老师和同学们，心里也暖洋洋的。 2016年10月5日 第五天 昨晚睡觉时，想起老师说的睡不着就养能，就先模拟下，结果发现肚脐上下都在明显跳动，我在想肚子空了连腹主动脉都能清楚摸到了。睡到凌晨2:10醒来，发现不仅肚子跳，连心脏都跳得咚咚咚的且快，并感全身发热，换成夏凉被仍然热，试着采能但跳得人不安宁，翻来翻去又睡着了。4点又醒来仍然在跳，稍缓，这回试着釆能并睡着了，但睡眠质量不好，6点醒来就明显减轻了，没有明显不适，象老师说的一样睡不好但采能后第二天精神照样好。早上做功课时质量也提高了，更专注和轻松。 早晨做功课后排香蕉形大便一次。然后出门准备到街上及公园里走一走。在街上看到各种美味食物不像以前那样想吃了。在公园里遇到单位退休的老同事，聊起辟谷的好处她也想参加呢，并说要让她远在英国的女儿也辟谷，让我加她微信把有关辟谷的资料传给她看。感谢老师让我们有机会把健康传递给他人，把快乐传递给他人。回家后重新看了老师发的辟谷资料，第一次看的时候没体会，现在觉得老师写得真好，简明易懂，以前在网上看多次都没理清楚。 中午下午晚上做功课没什么特别感受。准备早点睡。 2016年10月6号 第六天 仍然是凌晨2点过就醒来了，睡不着试着采能，但觉得两只手臂像短了一截，够不着丹田的位置，必须把肘部抬平才够得着，抬起又觉得累放松不下来，找毛巾来垫起也不舒服，一阵折腾，辗转反侧，妄念纷飞，迷迷糊糊地蹭到6点10分起床。没睡好妄念又多，消耗很多能量，瞌睡乏力，想老师加能量，太早了还是别打扰老师吧。吃苹果加能量，采能养能加能量，但注意力不集中，效果不好。 8点过钟老师打电话来询问情况，指导说睡不着就起来养能，转周天，聚精气，不要让精气能量漏掉。听起来有点难，今晚试试吧。出去转了一圈，清晨的太阳很温熙，微风拂面，小鸟和鸣，锻炼的人各得其乐，随性而惬意。九点过回来又进入功课状态，期间闻到邻居炒菜菜油的味道、青椒的味道，真是从来都没有过的香啊，闻着就很享受，但没有要吃的想法，闻着就很幸福。 今天做功课的过程中，有那么几十秒钟觉得丹田有暖暖的感觉。一直做功课都有不得要领感觉，要么意念过猛导致肩臂酸痛，要么意念没有着落到处乱跑，心清净时就好很多。心清净时睡眠也好很多。大心凡夫何时才有清净心啊。但愿辟谷后有所帮助。每晚养完能全身都微热，洗冷水浴慢慢变成一种享受。 这几天血压正常了，但低压偏高，心率偏快。 2016年10月7日 第7天 昨晚10点睡觉前右手臂一直酸胀，认为是自己姿势不对造成的。12点醒来，感到左肘部有一阵阵电流通过，接着左颈部非常逼真的就像被人扎了一针，慢慢地出现颈肩部双手臂及指头酸胀不适，简直就是往日颈椎病再现。把枕头去掉让脊柱拉伸稍微舒服些。睡不着就按老师说的养能转周天吧。才做了10多分钟，也不知道做的对不对，竟然觉得所有的酸痛都消失了，尾闾及大椎发热，太出乎意料了！难道这就是传说中的打通任督二脉？似乎太容易了点。继续养能，很奇怪也不觉得手臂短了，经络通了筋也变长了。6点10分起来，神清气爽，真是奇妙的一天。 做完功课来到养生堂，大家交流了这几天辟谷的感受，都不错，最明显的都减了6到8斤。老师又教新同学如何掌握辟谷技巧，大家又一起做了功课。这次明显感到养生堂的磁场不错，做功课时注意力很集中，意念也清晰。只是因为说话过多，回家时又陪同事走了很长的路，觉得很疲倦。刚进入家门，老师就打电话来关心了。问老师为什么转周天为什么会这么容易？想象应该数月或数年才成吧。老师说是因为在老师和大家共同的磁场内。感谢老师和同修们！ 下午大睡一觉后，又做功课。吃了半个苹果，正常排便一次。晚上养能时尾闾部发热。今天比往天已多吃了一个梨子半个苹果，还在饿，难怪神奇老师叫增加点水果。 长假结束，明天又要正常上班了，不想上班啊。 2016年10月8日 第8 天 长假结束，第一天就24小时值班。门诊病人就很多，中午12点半才下班，累死了，赶紧回到办公室做功课，做完了仍然无济于事，因操作电脑及写字过多，右颈肩臂酸痛。向老师求助稍好，在沙发上瘫坐许久才缓过来。又接着去会诊，会诊病人也多，一直到下午6点才看完。一看病房里收了18个新病人，太晕了，写交班都要累死，幸好有规培医生还没下班，帮写了交班。幸好病人都不很重，晚上不用起来处理。都没时间做完第三次功课。一整天最大的感觉就是累、烦，说话的力气都没了。直到晚上养完能才活了过来。 2016年10月9日 第9天 今天来了两位能干的实习同学。一月份我带过她们，把基本的操作技能都教会了，这次她们主动要求回来跟我，真是太高兴了，这样辟谷期间我就不会太累了。上午的活她们就干了大半。感恩护法菩萨！ 由于晚上睡得还好，今天状态不错，做功课质量明显提高。下午到街上走了一圈，看了各种美味小吃，没有明显贪吃感，倒是各种味道奇香无比，闻起很享受，恨不得把味道吸到肺的最深处。不知道能不能把味道采到体内变成能量？明天问问老师。原来美团外卖的食物都可在附近的街上买的，以后值班时可以点外卖了。 今天的感觉是如果不干体力活，身体的感觉和没辟谷时基本没差别。血压正常，心率偏快。 2016年10月10日 第10天 上午还好，临下班才感觉能量不够用，得赶紧回家做功课。做功课感觉挺好,有时颈肩酸痛的地方会有气冲病灶的感觉。下午准备整理下衣服再洗洗头。但才把衣服理好，和朋友聊了下，突然觉得全身无力。朋友提醒说可以喝淡盐水加点红糖，就喝了一大杯，又做一次功课好转。心想不吃东西乏力应该是低钾导致的，喝点氯化钾或许效果更好，想试一下,没找到氯化钾。晚上正常排便一次。 和上周比，没上周饿了，也没其他明显反应，但更显得面黄肌瘦了。 2016年10月11日 第11天 半夜被冷醒了，双足冰凉，可能是没盖好被子吧，赶紧裹紧被子养能。一觉睡到5点起床，感觉睡得很沉，起来后精神很好，也不饿，但还是吃了半个苹果，因为上午上班会很忙，消耗大。 很奇怪的是，10点以前说话多了，还有点气虚不足，10点过后就正常了，中午下班回家也不累也不饿，做完功课，洗头洗衣服也不累。晚上做完功课量血压，血压非常正常，心率80次，越来越好了。但习气不时反弹，想吃东西、抱怨别人、遇事不冷静等。 做功课有进步，气息比最初匀长，注意力更集中。 2016年10月12日 第12天 今天没什么特别感觉，就是天气冷了，比其他人都怕冷。早上穿了绒衣、防风衣去上班，冷得发抖，回家换成毛衣、羽绒服才暖和些。做完功课还是觉得冷，决定上街走一圈变暖和点，顺便闻下各种食物的香味，很过瘾。以前咋没感觉这样香呢？ 天气冷了，街上小吃生意也不好，没有闻到热气腾腾的香味，走半天也不暖和，手都冷木了。回到家赶紧打开电暖炉烤火，终于温暖了。 2016年10月13日 第13天 今天没什么特别的感觉，功课做得好，精神也好。 建议两人辟谷治病，都完全了解了辟谷的原理、好处，但一个控制不住自己对食物的欲望，另一个觉得不吃饭这种事情太不可思议，怎么可能对身体没影响，反正都下不了决心。看来要让人相信自己没听说过没做过的事是挺难的。 2016年10月14日 第14天 今天的感觉还是挺好的，虽然上24小时班但不很忙，有充足的时间做功课，尽管有时有点小疲乏做功课就好转了。早上和晚上肠道各排空一次，觉得很舒服，并感觉饿，就比往天多吃了大枣，结果肚子有点胀，不断地排气，排完气也就好了。想到就要回谷了，心里有点小期待。 血压正常，睡眠好转，脸上的色斑还有一点，体重40kg。 2016年10月15日 第15天 辟谷最后一天，也是精神最好的一天，在家拖地也没觉得累。心里老盘算明天回谷吃什么，煮一锅清稀的五谷杂粮粥，上午吃上面一层，中午吃中间一层，下午吃下面一层，配一碗少油少盐的五色蔬菜汤，味道应该不错吧。 15天的辟谷之旅圆满结束，除了身体状况得到改善外，其实最大的收获是心灵得到了磨练。在辟谷的过程中，食物美味的诱惑不是最难忍的，而是进食的习惯让人总是觉得需要吃东西，心里总是若有所失。不做饭吃每天就会空出很多时间来，不看电视做到了，偶尔上网看新闻，还没力气外出参加活动。每天就是反反复复做功课，这让人能静下心来思考平时不能考虑清楚的问题，辟谷时头脑变得更清晰，思考问题更客观，自控力变得更强，内心也变得更宽容和柔软了，清净心也较以前有所提升。 感恩老师15天来的悉心指导，以及每天不辞辛劳的关心询问，以后有机会再跟老师学习。谢谢老师！  回谷照 2016年10月20日 辟谷总结 辟谷15天在各方面都有好的变化，现总结如下: 1 、身体状况得到改善：辟谷前血压高、睡眠差容易疲倦乏力、、长期牙龈出血、面部色斑，辟谷后血压恢复正常，睡眠好精神好，牙龈出血在第一天辟谷开始就消失了。面部色斑变淡，肤色变白，回谷后逐渐变红润。体重变轻，身体轻盈灵便。 2、对事物的认识发生了变化：人很多天不吃饭是可以完全做到的，而且对身体有极大好处。能逐渐断掉对食物的依赖、不舍和贪婪，同样就能抵御生活的其他种种诱惑，减少贪嗔痴，会让生活变得简单满足幸福。 3、灵性得到提升:辟谷的过程就是一个锻炼心灵的过程。首先要放下万缘，完全按老师要求去做，顺应身体的自然变化。其次做功课的过程要求长时间专注于采能养能，让人杂念减少，内心清净，头脑清晰。2周的时间每天重复同样的事情，还要面对食物的诱惑和身体的不适，与不良习惯斗争，很磨练人的意志。当这一切完成后发现自己原来很有潜力，自控能力增强，内心更清净更宽容和柔软，比以前更能放下一些东西了。 4、辟谷能遇到好的老师很幸运：老师每天的关心询问和鼓励，让人觉得很温暖，让辟谷变得容易、有期待和有意义。谢谢老师！ 但愿更多的人能通过辟谷获得健康，让传统文化的精华得到传承并大放异彩！ 周佐涛：女，1965年7月生，硕士研究生，省三甲医院主任医生，门诊专家，省针灸协会副会长，贵州省贵阳市人。电话：13885027753 微信号：zzt13885027753 qq:583939941 自然缘 |
