2016.12.20第一天辟谷，体重71.9公斤
早上起床后先喝了半瓶矿泉水，回想了一下昨晚老师教的功课，又仔细阅读了一遍做功课的技巧。上午8:20分开始采能。随着乐曲中声音的指引，我的手心开始发热，前胸后背微微出汗，接着额头开始流汗，眼泪在眼睛里打转。两分钟后，不停的打哈欠，眼泪开始流下来，同时伴有胃部不适，恶心呕吐，强忍着坚持到了最后。收功后，我立刻与老师联系，正想马上在电话里向老师汇报此时我内心的感受，老师的视频电话已经打了过来。我立刻接起老师的电话，那一刻出于爱面子的本能，我收住了当下的眼泪。跟老师汇报了我采能时的感受。老师说是好事，是排毒，我也很开心。挂了老师的电话，我开始养能，当时我觉得很冷，就躺在床上盖被子养能，不到十分钟我又换了坐姿养能。结束后，我从未有过的轻松，躺在床上平静的享受那种美妙的感受！此时，并无饿意，只喝了一瓶水，不想吃东西，我暗自下决心要坚持到最后，内心期待着下一个采能时的美好意境......中午12:55开始第二次采能，这次采能除了一直流眼泪和手心发热出汗，无任何不适症状，胃部不适感已经消失，感谢老师能量的加持让我采能后觉得非常舒服，只想喝水，无饿意。养能后，睡了一个小时。15:50进行第三次采能，这次不如前两次那么舒服，注意力相当的不集中，胃痛，很吃力的坚持到最后，采能结束后我吃了半个苹果，两颗枣，有所好转，以往的肩胛痛消失了，头也舒服很多，感恩老师！
辟谷第1天照
2016.12.21.辟谷第二天，体重70.4公斤。
体重比昨天早晨瘦了三斤。昨晚一整晚失眠，早上五点多才睡实，八点半被梦惊醒，睁眼已是8:30分，赶紧给老师打了电话，通完电话后我开始采能。今天的采能太神奇了，让我如此的兴奋，整个过程都是站着，跟昨天大不同！刚开始做就流泪，手脚麻木，脚在地上像是扎了根，身体却轻盈如燕，如同少女般翩翩起舞，美妙极了，手和身体不停的在舞动，情不自禁的笑了......收功后觉得腰部有点痛,其它都很舒服。下午15:35开始第二次采能,这次采能没有流眼泪，觉得肚子里边一动一动的，全身出汗，像是洗桑拿一样，整个人都虚脱了。收功后赶紧跟老师联系，老师让我喝杯淡盐水，马上就舒服了。然后就躺下养能，今天早上做功课晚了，所以就采了两次能，晚上多做养能吧！明天早起继续做好功课，加油！辟谷第二天就这么轻松的度过了，感恩老师！
2016.12.22，辟谷第三天，体重69.4公斤。
今天体重比昨天瘦了两斤。今天早上7:30开始采能，跟昨天的感觉差不多，被音乐带入了美好的意境，开始手舞足蹈的跳舞，浑身发烫，仿佛自己抱着整个太阳，把太阳吞进了肚子里，感觉好热啊！第一次采能感觉挺舒服，接着又做的养能。中午12:00进行第二次采能，这次和下午的两次采能都是很痛苦的，浑身不舒服，走神的厉害。收功后第一时间和老师联系，老师说是正常的气冲病灶，是好事，我也放心了，和老师说完话，立马就觉得舒服了，太神奇了！今天就这么顺利的度过了，除了练功时候不舒服，其它时间都好，吃了一个半苹果，三颗枣，每次遇到问题老师都能帮助我，感恩老师，老师辛苦了！
辟谷第3天照
2016.12.23辟谷第四天，体重68.9公斤
今天体重只掉了一斤，共吃了一个半苹果，共采能三次，养能六次。今天采能的感觉非常好，经过老师的能量调理，我昨天的所有不适症状全部消失了。采能出现很神奇的感觉，我看到了霞光在我面前，直接连上了太阳，老师在太阳的里面打坐，还在发光！我就意念着把老师的光一起采入丹田。下午的时候头有点不舒服，胃里也空空的不舒服，饿的感觉很强烈，没有前三天那么好过了，于是我就跟老师通了电话，没说两句话，老师问我现在感觉好一点没有，我用心体会一下，哇，太神奇了，老师太厉害了！难受的感觉完全消失了！我居然一点不难受了！太感恩老师了，感动到想流眼泪！感谢老师在我快要坚持不下去的时候给我力量，没有什么事是可以一帆风顺的，我一定要坚持，感恩老师！
辟谷第4天照
2016.12.24，辟谷的第五天，体重：68.5公斤
今天体重比昨天只掉秤八两。今早起床和以往没有什么大不同，一如既往的开始练功，八点半练功结束了。从辟谷开始到现在我都没有出过门，今天状态不错，又是过节，所以就化妆收拾一下去了市场。几天没怎么见人了，今天出来碰到很多熟人，大家问我去哪里了，怎么瘦了，气色好了，我就开始兴奋的和大家分享了一下辟谷，大家都觉得很新鲜。我和朋友一起出去逛了逛，顺便看了一场新上映的电影。中午在坐车的时候我只做了养能，不知道是累了还是什么缘故，在电影看到一半的时候感觉很不舒服，心里憋闷，恶心，心不在焉的坚持看完就回家了。本来打算到家就开始练功的，可是由于实在难受练功根本没法继续，就马上与老师发了信息，接着就越来越难受。开始头晕，恶心强烈，吐，胸闷，气短，很痛苦，老师感知到了我的状态，主动与我联系，告诉我解决办法，使我顺利的度过最艰难的时候。这次犯病不同以往的是，我所有的意识都是清醒的，能控制的，这是最明显的变。感谢老师的能量加持，我慢慢好点了，感觉很累开始昏睡，一直到了第二天。
2016.12.25，辟谷第六天，体重是68.1公斤
今天比昨天又掉秤八两，由于昨天的难受导致我今天早上一直昏睡到八点三十分，心里一直想着起床练功，努力挣扎着起床的。今早练功很是敷衍，没感觉也进入不了状态。正在采能的时候老师发来视频电话，我赶紧接起，像是打来的救命电话，和老师聊了将近一个小时，诉了很多苦，觉得心里舒服多了，也哭了很久，感觉终于遇到了一个懂我的人了。挂了电话继续练功，今天怎么努力都不能入境，练功像是完成任务一样，很痛苦。下午养能的时候特别困，养能结束一直睡到晚上，所以今天只采能两次，养能六次，吃了苹果和梨共一个半，三颗枣。晚上和老师视频电话，老师又鼓励了我很多。我决定战胜痛苦，继续坚持辟谷，与疾病做斗争，老师真的是辛苦您了，感恩老师，我会尽量努力做到不让老师失望吧。
2016.12.26辟谷第七天
今天我要给自己点一个大大的赞！我成功了，七天我坚持下来了！原来我是可以做到的！不仅是七天，我还要继续坚持十五天，在老师的鼓励与帮助下我相信自己能完成！今天体重：67.6公斤，比昨天早上瘦了一斤。今天是个奇迹的一天，是我重生的一天！我的感觉无法用语言来形容，超乎我的想象。昨天痛苦的生不如死，今天像是换了一个人一样，是老师的加持让我有了重生的感觉！我无法用语言表达对老师的感恩之心！今天练功有了从未有过的变化，入了境界都不愿意出来，下丹田有了发热发烫的感觉，一股暖流从上直下到脚心，感觉全身通了。前心后背都是汗，老师说是排了湿气。更神奇的是我今晚在按摩的时候，发现平时我痛的要命不敢碰的穴位一点都不痛了，感觉全身的病痛都烟消云散了。心里的苦楚，憋闷也都通通消失了，从来也没有过如此的轻松与淡定，脸上洋溢起自然的笑容，这一切，都是老师的功劳，我除了感恩还是感恩！昨天老师允许我今天可以加大水果量，可是今天不仅没有加大，比前几天吃的反而少了些，一点不觉得饿，胃里也不会觉得空，真的是好神奇啊，我要听老师的话，好好努力，加油加油！期待下一个奇迹的到来！老师您辛苦了！
2016.12.27，辟谷第八天，体重67.3公斤
比昨天掉秤六两。今天上午练功的时候，状态都特别好，一直在观想老师用能量带着我，今天练功很快上半身就热起来，下半身一直不能热，口中津液很多，源源不断。到了下午，由于我个人的原因，动了很大的气，导致我到了晚上很不舒服，浑身无力，哪都难受，很冷，脚特别凉。赶紧跟老师联系，和老师没说上几句话我全身上下就都热起来了，手心，脚心，额头都开始冒汗了，身上立刻有了力气，太神奇了，老师不仅帮我调理了身体，还帮我解决我的个人问题，陪我聊天，开导我，我感动的流眼泪。老师与我素不相识，却如此的帮助我，我除了感恩还能有什么呢？感恩老师！
2016.12.28，辟谷第九天，体重：67.1公斤
比昨天只掉秤四两，吃了半个苹果，三颗枣。今天不知道怎么了，疯狂的饿，看什么都想吃。也许是今天出去，看到外面的诱惑非常大，我的状态非常不好。正在这时接到老师的电话，放下电话我又浑身充满了能量。练功时感觉口中津液非常多，浑身发冷，不自觉的抖动。今天的功课做的不好，明天继续努力吧。有点小忙，没有和老师及时联系，感恩老师一直关心我！
2016.12.29，辟谷第十天了，体重：67.1公斤
体重和昨天一样，没变化。早上看到没掉秤心里很是失落。今天工作上有点忙，早上做了功课，和老师通了电话，就匆匆忙忙出去了。一天说了好多的话，感觉有点累了，状态也很不好，下午四点赶快安排结束，抓紧时间做功课。说实话我的心里压力好大，种种原因让我有了想要放弃的想法，功课做的一塌糊涂，赶快和老师联系。因为我的这种感觉很不好，想马上摆脱，只好请老师帮忙。但是此时忽然发觉，我接收不到老师的信息了！一下子觉得我完了，我好害怕，知道是我犯错误了！在这里我要忏悔我自己，我要跟老师说声对不起：老师我错了，请您原谅我吧。我的一个念头，居然酿下如此的大祸，我后悔、难过，更加的自责！我恨自己的不争气！所以老师我知道错了，请您原谅。我知道是我自己的自暴自弃，放弃自己，很不对，请老师不要放弃我，不要丢下我，原谅我。老师请您放心，我一定好好改过，听您的话好好功课，一定不放弃，把这几天好好的坚持完！我也不想半途而废，老师不要对我失望，老师对不起，我真诚的向老师您忏悔，请求老师原谅。
2016.12.30.辟谷第十一天，体重66.6公斤
今天比昨天掉秤一斤。今天做功课的状态很好，虽然赶不上前两天的状态，但是比昨天要好的很多。今天忙工作的时候想着老师教我的一心二用法，很好用。全天吃了一个苹果，一个小橘子。最让我兴奋的是和老师信息又能连接上了，又能收到老师的信息了，很开心，看来忏悔真的很重要，心诚则灵，我要加油，好好努力！谢谢老师，感恩老师对我的关心。
2016.12.31.辟谷第十二天，体重是66.4公斤
今天比昨天瘦了四两，瘦的少也很开心。最近两天感觉自己好大变化，真的好瘦啊！见到我的人都说我瘦了，很开心。今天的功课，很轻松，也很舒服，状态越来越恢复到从前了。所有的功劳都离不开老师的加持！全天吃了哈密瓜五六块，半个苹果。
2017.1.1，辟谷第十三天，体重：66.2公斤
今天比昨天掉秤四两。今天是元旦，过节了，所以今天一天没有打扰老师。今天同往常一样，正常练功，身体很舒服，没有任何不适症状，吃了一个苹果，几颗枣，一点都不觉得饿，偶尔看到美食会有点馋。工作比平常多一点，不过还好，我还能调节。忙的时候就用老师教的一心二用法，感觉也很受益，谢谢老师的教诲，感恩老师，祝老师新年快乐！
辟谷第13天照
2017.1.2，辟谷第十四天，体重：65.6公斤。
比昨天掉秤一斤。全天吃了一个苹果，一个梨，几颗枣。采能两次，养能四次，用一心二用法采能一次。今天功课时觉得全身发热，小腿，脚都出汗了，还一直不停的恶心。功课结束后，马上和老师联系汇报情况，没过多久我的恶心就消失了，真的太神奇了，老师真的太厉害太厉害了！恶心的感觉一消失，我就开始高兴的干活，忘了跟老师说一声。每次难受的时候我都会第一时间想起老师，好了就忘记了。过了一会儿老师主动打来电话询问我的状态，老师真的是活菩萨，就是来普渡众生的，感恩老师！
2017.1.3，今天是我辟谷的第十五天，体重：65.6公斤。
和昨天一样，没有掉秤，全天采能三次养能四次，吃了一个半苹果，一个梨，几颗枣。今天做功课感觉全身都是通的，全身出汗，老师说是排毒，排寒气，很舒服。说实话，我今天的心情有点复杂，今天是我辟谷的最后一天了，明天就要回谷了，真心舍不得，但是由于工作原因，只好回谷了，之前辟谷到第十一二天的时候我天天盼日子就希望快点结束辟谷，可到了真正要结束的时候又真心的舍不得，心里别提是什么滋味。说实话，最初辟谷的时候我只给自己定格在七天，没想到我到七天的时候状态非常好，老师的鼓励又给了我很大的信心，因此决定继续坚持到十五天。如今我真的成功了，都是老师的帮助，下午我有点难过，我的信息老师都能感受到。我答应老师回谷后也要每天坚持做功课，这将是我一生都要修炼的一门功课，我会好好珍惜，在工作不忙的时候再跟着老师好好修炼，继续辟谷，并且把辟谷作为一项事业发扬光大，让更多的人，远离痛苦。感恩老师！老师这十五天您辛苦了，一个念头闪现：十五天的老师，一辈子的恩师，终生受益，感恩老师！
回谷第9天照于三亚
回谷第15天照与三亚
回谷感受：
2017年 1月4日开始回谷，到今天1月24号，正好是21天了，回谷前三天都是喝米汤，到现在一直以流食和青菜为主，不喜欢食肉。正常恢复饮食以后体重没有涨，反而每天一直在掉秤，现在体重是64.5公斤，整个人都瘦了一大圈，走路轻盈，身体很舒服，说到这里我要感谢我的哥哥，是他介绍我结缘于辟谷老师，我的今天他有功德！更要特别感恩我的辟谷老师，把我带到了一个新的境界，通过辟谷让我蜕变为一个全新的、更加美好的自己！
作者简介：
孙蕾，女，1983年5月生，大专，高级护理师，吉林省长春市人（目前在海南省三亚市）。 | 
