我的血压从20年前就达到了高压150mmHg,从那时起，我就为我的高血压开始担忧，年轻时仅仅是担忧，该干什么还是干什么，上班、学习、加班以及熬夜，还有抽烟、喝酒，无一落下。因此，眼见得血压升高程度按照每年一个台阶稳步发展。从85/150-95/150-100/160mmHg,前一阶段测量血压发现已经到了110/170mmHg，即使吃药，也基本控制在95/150 mmHg.更可怕的是工作中有不顺心或生气时，血压都达到了115/190mmHg,前几天就因为工作上的事着急，血压升高，我就觉得头上好像有个箍在勒着，十分难受，心里也有点害怕。 因此，从那一天起，我就一直寻找解决高血压的方法和策略，在网上查了资料：一旦得了高血压就必须终身服药，但是服西药对我的肝脏和肾脏伤害极大，而事实是因为长期服用降压药，已对我的肝肾造成极大的伤害，而且随着年龄的增加，这种伤害在我的日常生活中也日渐表现明显。所以我就想有没有一种方法既不用服药也能将我的血压降下来，还能消除肝脏和肾脏的病气。也许是冥冥中自有天意，缘分到了，一切自然结缘。前几天在网上偶然搜出“辟谷”的话题，出来了一大堆让人眼花缭乱的介绍，我认真的逐一将这些介绍看了一遍，于是决心尝试进行辟谷。决心下了之后，我就选定了石家庄的薛晶老师做我的辅导老师，跟着薛老师学习辟谷。紧接着我和薛老师通了电话，薛老师很是热情，在电话中体感了我身体的诸多问题，鼓励我试着辟谷一周，并建议最好在我回石家庄，她面授教学我掌握要领后，再自行辟谷。 说来奇怪，当我和薛老师通完电话，敲定了辟谷这件事后的第二天早晨，我醒来忽然闻到屋内有一种人的混浊体味，难闻的令人作呕！我不知怎么回事，和薛老师通了电话。薛老师说你身体的器官太想辟谷了，太想排出体内病气了，这是你身体器官向你发出的信号：尽快改变和实施辟谷吧，他们等不及了··· 种种因缘巧合，促使我开始辟谷，因我在外地工作，不能马上回到石家庄，于是在我回石家庄休假时，去了养生堂，向薛老师学习辟谷，由此拉开了我辟谷21天的序幕。 2016年11月13日，辟谷第1天 今天是个周日，我和薛老师约好了，今天要去石家庄金龙辟谷养生堂，随薛老师学习辟谷。上午7点到了养生堂，我对薛老师讲了我辟谷目的，就是有两个目标，主要目标是排除病毒，调理身体，次要的就是顺便减肥。
辟谷第1天石家庄金龙辟谷养生堂照 上午，薛老师教我掌握了养能和采能的要领，然后，我在老师的指导和带功下进行了1个多小时采能和养能。在采能期间，只觉得左腿先发热而后发冷，似乎有寒气在往外排，右腿发热，并且左脚和右脚感觉麻。薛老师告诉我，我的肝脏郁结的经络开始通了，逐渐在排毒。做完养能后，我觉得极其困乏，然后睡了40分钟，薛老师说是把最近的极其困乏需要睡觉的感觉排了出来，一觉之后，觉得很有精神。 下午，在薛老师的指导和带功下，我又做了一遍采能和养能。我站着采能，在采能期间，右腿先热后冷，似乎还有寒气呼呼外排。这次做完之后，薛老师告诉我，我的肾脏也开始排毒了，并且告诉我左脚外侧有胀的感觉，要我再体检时查查嘌呤高低，小心痛风，还要我查查前列腺。另外，做完采能和养能后，我的肩膀好像轻松了许多，似乎卸下了几百斤的重物，感觉舒服极了，看来平时的压力太大，都压在肩膀上了，做做辟谷，可以减轻压力，让人心神愉悦啊。 下午从养生堂出来之后，因故没有进行采能与养能功课。辟谷之前，称了体重，我的体重是83.9kg。全天喝水约1200ml，吃薛老师给的大红枣3个。小便6次，大便一次。 2016年11月14日，辟谷第2天 早上6点开始进行采能功课，大约1小时，采能期间，想象自己站在云中之巅，太阳的光芒笼罩在我全身，我意念这些光芒全部通过毛孔收集到我的丹田内，一会儿想象自己跪拜在南无阿弥陀佛的金莲宝座下，南无阿弥陀佛放出百亿毫光和佛光，照射在我身上，我也意念把这些光收集到我的下丹田。不知是由于双腿微曲站立的过久，还是气冲病灶，我的双腿有所感觉，左腿发热、发麻，右腿先热、再麻，而后发冷，好像有寒气从脚部往外冒，双脚也麻。 做完采能后，养能26分钟，按照薛老师指导的进行养能功课，在养能期间 ，我意念我丹田中有一颗丹在成长，并且按照顺时针方向快速旋转，每转一次，就发出波动，将我的病气、杂气和疲劳之气排除体外。 下午4点，又做了一遍采能和养能功课，采能时的发生的现象与上午相同，养能时意念也与上午相同。 今天上午吃了大红枣3个，下午吃了3个，晚上2个。喝水1000ml。小便5次，大便一次，量少，发红（吃枣的缘故？）。晚上不知怎的，有点心慌，说肚胀也不是，说饿吧吃了枣还是那样，有一种找不到依靠的感觉。于是按照薛老师教导的，并把薛老师给我的食盐抓起一小撮放在嘴里，用矿泉水喝下。喝了几次后，感觉稍微好点。 晚上11点上床前，量了血压，比较正常。躺在床上，又做了一遍养能功课，因比较困乏，功课也没做完就睡觉了。 2016年11月15日，辟谷第3天 今天早上5点起床，先称了称体重，我的体重为81.4kg，比辟谷前减了2.5kg。体重称完之后，在室内开始面向东方做采能功课，今天做功课时，还是左右腿麻，左腿有麻和热的感觉，右腿先热后冷，寒气外冒，然后也是麻。另外，与先前不同的是，除了左右脚的大拇指还有感觉之外，其余的脚趾全部麻了。养能时意念丹田中顺时针旋转一颗火丹，冒着火不停的在旋转，每次旋转都将我体内的病气和杂气排出体外。 上午做完功课后，6点50出发到现场，进行安全巡检，早餐吃了3个红枣，司机师傅见我没吃饭，非要给我拿了一个鸡蛋夹馍，盛情难却之下，我放在书包中，没有吃，我在辟谷，这点小诱惑我还能禁受的住，不为所动啊。 中午在现场集装箱办公室，让太阳晒着背，开始做采能功课，一边做，一边晒太阳，并用意念将阳光收入下丹田，一会儿后背就热烘烘的，舒服极了。采能时现象与上午相同。养能时中间有人打电话，没有搭理，继续做养能功课。 下午一边写前天、昨天以及今天的日记，一边挂着耳机听采能/补能曲，给自己补充能量，以抵消看电脑带来的能量消耗。快写完的时候，采能曲刚听完，开始听养能曲。这时候感觉肚子有点饿，不过，我还是没有再吃东西，虽然桌子上还有一个大苹果。量了量血压，96/166，血压偏高，赶紧吃了降压药。 晚上下班回到宿舍，先喝了一杯淡盐水，然后躺在床上做了一次养能，也是意想旋转的火丹在肾脏和肝脏处进行排毒。晚上第一次养能做完后，恰好同事进来问问情况，效果怎么样，人没什么事吧，同事和领导这么关心我，我也很感动。我告诉他们没什么事，有老师在，老师会关注我的，我每天都和老师通电话的。 晚上7点左右，薛老师在QQ上留言，说我的左侧颈椎在排毒，另外，薛老师告诉我，养能时最好把自己放空，意守丹田，不要用自己的意念去干扰身体。晚上7点40分左右，我采用坐姿进行养能，放空自己，什么都不想，感觉自己的身体和手掌都快不属于自己了，这时候我才发现薛老师说的是对的，因为这次我感觉到我的左边颈椎和肩胛骨内侧隐隐有痛点，这和薛老师判断的是一样的啊。是不是以前的养能时意念干扰身体，让我无法判断，现在放空了自己，却能准确的感受到了身体的痛点。看来，人不能自以为是，有时候你认为是对的，事实上总与你的期盼背道而驰。 晚上8点30分，再次量了量血压，88/152，还是偏高，估计明天早晨会降下来。一会儿睡觉之前再做一个养能功课。 今天是辟谷第三天了，没有感觉得到特别难受和昏沉，也没有感觉有气冲病灶的现象，平平淡淡的，也没有特别的心慌、也没有觉得特别饿，这是辟谷正常现象吗？或者气冲病灶的时间还没有到？等到辟谷第7天时再看看吧，或许第4或5天就有可能有了，会让我难受的，我是期待还是抗拒啊？好矛盾的心情！ 今天一天吃了5个大红枣，喝水2500ml。小便7-8次，大便一次，量少，大便呈条状且发红。 2016年11月16日，辟谷第4天 今天早上5点起床，先称了称体重，我的体重为79.7kg，比辟谷前减了4.2kg。 今早在室内面向东方采用站姿做采能功课，双腿微曲，和往常一样，功课前心中默念请薛老师慈悲加持、请刘老师慈悲加持，请诸佛菩萨慈悲加持，然后开始做功课，期间站立了将近1小时，到了最后，双腿都打哆嗦了，感觉支持不住了，于是将双腿膝盖处按顺时针方向转动，结果挺好，稍微转几圈，腿就不打哆嗦了。今天在进行采能功课时，还是左右腿麻，并且左腿先麻，然后发凉，紧接着右腿发麻然后发凉。左脚稍微好一些，除了大拇指不麻，其它的脚趾头全麻了，右脚所有脚趾头全麻，且感觉脚掌发麻发木，还有又木又胀的感觉。 由于做完养能时有心跳加速的现象，因此今天早晨养能时先试着意守丹田，放空自己，结果发现心脏跳动变化不大，只是轻微感觉心窝处有够不着的现象，但不严重，还可以接受。 早晨功课即将完毕时，我心中默念感恩薛老师慈悲加持、感恩刘老师慈悲加持，感恩诸佛菩萨慈悲加持，然后再次深呼吸后结束功课。 6点50分，我带领各部门经理出发到现场，进行安全巡检，上午开会，与往常一样开展工作。中午11点45左右，到现场集装箱办公室做功课。今天没有太阳，无法晒后背挺遗憾的。中午采能和养能均采用站姿，左右腿和脚掌的麻以及凉气现象和上午情形相仿，只不过感觉右肋骨处有一个点时不时发出痛的信息。 晚上下班回到宿舍，量了量血压，98/158，血压偏高，于是吃了降压药。17：40分-18:40分期间做了两次采能，感觉与中午基本相同，只不过感觉左侧颈椎和左侧的肩胛骨略显疼痛。 晚上有同事从总部到现场，领导让我作陪，我作陪只喝水不喝酒，也没吃任何东西，九点结束酒席。本想回屋继续做养能，但领导拉住我继续谈工作，一直谈到将近1点，回屋赶紧睡觉，也没有做采能功课。 今天一天只吃了几口梨，喝水2000ml。小便6-8次，大便无。今天虽然没吃多少水果，但是我不是很饿，而且精神很好，和平时一样进行正常工作，这种状态很好，我很喜欢。 2016年11月17日，辟谷第5天 今天早上5点的铃声叫醒了我，我起床后将窗户和门打开，进行通风后，开始进行采能作业。我还是面向东方采用站姿做采能和养能功课，今天采能时发现左腿有麻但没有凉气，右腿还是麻，接着有凉气外冒，采能时同样有上述现象。心口微微有悬吊的感觉，但不严重，右脚除了大拇指其它指头全麻，右脚所有脚趾头全麻，且感觉脚掌发麻发木。 上午做完功课后，我称了体重，79.2kg，比辟谷之前减少4.7kg。之后我吃了两小片哈密瓜，按照惯例6点50出发到现场，又吃了几口梨后开始现场安全检查，上午巡检完后又组织开了几个专题会。 专题会开完后，基本11点半了，我就和往常一样，到现场集装箱办公室进行采能和养能功课，均采用站姿做功课，不知为什么，我更喜欢采用站姿做功课，虽然比坐姿累一些，但我心中更希望将腿部寒气尽快排完，另外也通过消耗体力进行减肥。 中午11点45分左右，我开始做功课，可喜的是今天有太阳，还可以晒晒后背，不错。功课期间感觉左右腿又先麻后凉，脚掌发麻，和昨天感觉一样。只不过今天中午做功课时，感觉右肋骨下开始隐隐作痛，一阵一阵的，是肝脏排毒还是怎么的，我也不是很清楚，回头问问薛老师吧。另外，今天和中午做功课时，脖子颈椎处和肩膀处有点发紧，有点不舒服和疼的感觉。另外，做功课期间，口中总是感觉有异味， 下午14:30分，量了血压，75/123，还不错，今天也没吃药，这个数据我很欣慰，但愿以后我的血压一直保持这个数据。下午感觉口发干并且异味一直存在，只有赶紧喝水。 晚上下班回到生活基地，先采用站姿进行养能，养能期间还是脚部麻胀，右腿先热后凉。后采用坐姿养能一次，腿部和脚部没有麻胀和凉的感觉，是不是站姿比坐姿的效果要好啊？养能期间，我的颈椎和左右肩膀均不舒服。 今天一天吃了两小片哈密瓜和几口梨，喝水2000ml。小便6-7次，早晨大便一次，色发红且比前几天量少。 今天和昨天一样精神，正常工作，没什么问题，身体很棒，有同事说我的脸显瘦了，我很开心，确实，从辟谷到现在仅仅5天，减了9.4斤，真是一件大喜事，多么高兴的一天啊！ 2016年11月18日，辟谷第6天 早上5点起床开始做功课，还是面向东方采用站姿做采能和养能功课，今天采能和养能时，颈椎和肩膀处还是不大舒服，以前从没有感觉颈椎有问题啊，这次辟谷全发现了。另外，在上午采能和养能时，我的左腿和右腿还是有麻的现象，但程度比昨天要轻一些。左右腿还是有凉气，但似乎比前几天轻一些。左脚和右脚还是有点麻，但是脚部麻的感觉也比前几天轻，左右脚掌处还是感觉好像采着一块木头似的，但是这种感觉好像也比前几天轻一些。既然有麻木的感觉，说明这地方的经络还是不通啊，薛老师说这个地方正是肾脏和肝脏排毒的通道口，但愿我内脏的毒素和病气尽快排除吧，给我一个健康的身体。 早晨做完功课，在镜子中看了看舌苔，黄中泛白，感觉有很厚的一层，口中味道感觉有苦和涩，味道不好，是脾胃在排毒吗？另外，像我这样抽烟的人，什么时候开始排肺脏和咽喉部的毒素和病气呢？十分期待我不停的吐痰、呕吐，气冲病灶后将我的咽炎和肺部炎症治好。不辟谷不知道，一辟谷才发现，身体各个脏器不同程度的都有问题。 上班前我量了体重，78.7kg，又减了0.5kg，比辟谷前减了5.2kg，然后量了血压，77/123，很正常，减了肥且血压还降下来了，我真的很开心。 按照惯例6点50出发到现场，开始现场安全检查，一上午和平常一样正常工作。中午11点半，我到现场集装箱办公室进行采能和养能功课，均采用站姿做功课，采能时双腿不麻，但两个脚掌还是发木，站姿养能时，左腿没有发麻、发热和发冷，但右腿明显先热后冷。两个脚掌（脚掌外侧）在养能时不麻但是很木，尤其是右脚掌，木得厉害。养能完毕后两个脚掌几乎没感觉，人好像踩在木头上似的，除了大脚拇指，其它脚趾冰凉的很。我想虽然今天有下雨，集装箱内也不是很冷，为什么脚掌感觉非常冷和凉呢？是不是我的肾脏和肝脏的病气正在排出，带着脚掌发木发冷呢？另外，我的右肋骨还是隐隐作痛，说明肝脏还在继续排毒吧。 下午14:00，量了血压，88/140，也还在正常数据范围内，今天也没吃药。下午开会时误喝了两杯茶，这是禁忌的饮品，也不只道对辟谷有多大影响。 晚上下班回到生活基地，头昏脑胀的采用站姿进行采能，采能快完成时突然醒悟，好像犯错了，晚上是不是最好进行养能而不建议采能吧？今天也不知道怎么回事，接连犯错，不应该啊。今天晚上养能三次，均采用站姿做功课。采能和养能期间，右侧肋骨一个点继续疼痛，右腹部一个点也隐隐疼痛，难道是结肠炎的病灶也开始排毒了？另外，我的双腿不再麻，但是右腿还是先热后冷。主要问题全部集中在脚上，我的两脚掌如同踩在木头和冰块上似的，且脚趾冰凉，如浸在冰水中一样，右脚比左脚严重，这种感觉比昨天和今天中午尤甚。我体内的病气和寒气这么大呀？真的没想到。我也感觉到，我的颈椎和肩膀处的痛点比昨天好像轻些。 今天一天没有吃东西，喝水2000ml左右。小便4-6次，无大便。晚上量血压，82/118,正常。 2016年11月19日，辟谷第7天 今天是周六，由于轮休不用上班，我早上5点半起床开始做功课，做了一个采能、三个养能功课。8点时我洗了冷水澡，量血压是76/129，很正常。然后量了体重，是78kg。比昨天又减了0.7kg，比辟谷前减了5.9kg，很好。然后对着镜子看了看舌苔，还是黄中泛白，感觉比前两天减轻了许多，但口中味道仍然不好。 中午11点半左右，又做了一个养能、三个采能功课。下午两点左右我开始睡觉，睡到4点醒了，磨蹭到4点半起床，我又开始做功课，做了半个（30分钟）采能，两个养能功课。晚上6点左右又开始做养能功课，本来计划做两个养能就可以了，但在做第一个养能时总被人打断，我觉得效果不是很好，于是随后又做了两个养能。 今天一天，我做了两个半采能，10个养能。在上午和中午做功课时，觉得右侧肋骨越发疼痛，左右脚掌又木又冰，脚趾头如浸在冰水中一样，脱了袜子摸摸脚底掌觉得不凉。晚上做功课时，左右脚掌又木又冰，而且左右脚掌的涌泉穴附近开始胀痛了，脚趾头感觉冷到骨髓里了，可见我的肝脏和肾脏的病气该有多严重啊。 晚上做养能功课时，发现颈椎、肩膀以及右侧肋骨某点也不痛了，心中甚是高兴。 下午21:18分，量了血压，87/129，正常，今天也没吃药。晚上9点半左右洗了冷水澡，准备睡觉。 今天一天没有吃东西，喝水约2000ml左右。小便5-7次，无大便。 2016年11月20日，辟谷第8天 今天早晨不知道是怎么回事，定的铃声都没有听到，6点醒了不愿意起，觉得有点累，7点才起床。洗把脸后突然觉得肚子不大舒服，于是上厕所排便，大便稀，色黑红，好像有黑渣，不知是不是宿便？感觉不太像。上完厕所量血压，74/122，极好。 我从7点半开始进行采能作业，采能作业后做了1个养能，这1个养能完后我发现今天的太阳非常好，然后就换了方向，让太阳晒着后背，又做了两个养能。由于太阳晒着后背，我就在心里加了意念，让太阳真气进入丹田，并从丹田顺着两个大腿冲击脚部和涌泉穴附近经络，把经络不同的地方冲开。不知是否意念齐了效果，做这两个养能时，我觉的左右脚掌发木和发冰的感觉轻了很多。做完功课后又量血压是74/107，很正常。然后量了体重，是76.9kg，比昨天又减了1.1kg，比辟谷前减了7kg。 虽然是在冬天，但是今天的太阳很是热辣，10点钟躺在床上，后背冲着太阳，不知不觉睡着了，20分钟后醒来，觉得很是舒服，全身热乎乎的，仰面躺在床上，都不愿意动了。 中午11点半开始做采能和养能功课，背部朝着太阳，边做功课边晒太阳，做了一个采能，2个养能。也不只是太阳晒着的缘故，还是大量病气排出去了，这次做功课期间，觉得左右脚掌的又木又冰的现象减弱了，脚趾头虽说还有冰凉的感觉，但是也相应的减轻了，是不是太阳的热量、太阳真气协助我一同治疗呢？感谢太阳！ 13:30分去现场，下午4点回生活基地，17:10分开始做功课，做了半个采能、1个养能，休息50分钟后在19:00分又做了两个养能。晚上养能时，左右脚掌还是又木又冰，脚趾冰凉，看来，肝脏和肾脏排毒的任务还需要一段时间啊，真希望在辟谷14天的时候，将这个问题解决。另外，晚上做养能时，妄念纷纷，也不知道怎么回事，今天总是想起吃来，一会儿想自己怎么做豆腐脑和炸豆腐片，一会儿又想回谷时如何做小米粥，如何做蔬菜等等，还有工作上的事，静下心来的时候不多，我觉得今晚养能的效果不是很好。 今天一天，我做了两个半采能，8个养能。明天周一，工作和生活都按部就班的在继续，而我期待着第二轮的辟谷的深入进行，但愿我能成功度过第二轮辟谷。 晚上20:37分，量了血压，81/123，正常，今天也没吃药。晚上8点50分左右洗了冷水澡，准备睡觉。 今天一天没有吃东西，喝水约1500ml左右。小便6-7次，大便一次。 2016年11月21日，辟谷第9天 今天周一，早晨5点起床，做了1个采能，1个养能，功课做完后，觉得肚子不舒服，上厕所大便，大便稀，有黑渣，而且还粘马桶，应该是排宿便吧。上完厕所量血压，83/124，极好。体重76.8kg，比昨天仅减了0.1kg，比辟谷前减了7.1kg。 还是惯例，6点50出发到现场，开始早晨安全巡检，早晨安全巡检完后，又开始进行领导带班安全检查，上午检查到11点，中午又做了1个采能和1个养能，下午接着现场安全检查，下午5点从现场返回生活基地。 晚上回来，又做了4个养能，做功课期间发现心口略有疼痛，且左右脚掌的又木又冰的感觉比昨天减轻了。但是在功课期间，妄念不断，全是想的吃什么好东西，做什么好吃的，看来无始劫以来的贪吃欲很难一下子断绝啊。 我在写日记时，薛老师来电话，询问我今天的感觉，并告诉我今天我已经进入了第二轮心脏排毒阶段，并且身体将力量进行分配，4成力量调整心肺，6成力量在调整肝肾。我说怎么脚掌感觉比昨天轻一些啊，原来调整的力量减弱了，我还真有点小失望，真希望让力量来的更猛烈一些，尽快将肝肾的病气排除。 另外，薛老师告诉我，因进入第二轮心脏排阶段，如果明天有胸闷、心脏不舒服的现象，要喝点淡盐水或者吃点苹果（也可以喝苹果汁液）。感些薛老师对我的关心，感恩薛老师，感恩刘老师！ 晚上21:15分，量了血压，83/130，正常，今天也没吃药。晚上9点50分左右洗了冷水澡，准备睡觉。 今天一天没有吃东西，喝水约1000ml左右。小便4-5次，大便一次。 2016年11月22日，辟谷第10天 今天周二，早晨我还是5点起床，做了1个采能和1个养能。我做采能期间忽然觉得肚子不舒服，于是上厕所大号，大便稀，色黑红，有黑渣。上完厕所后，我接着做采能和养能功课。 早晨我做完功课后，量血压82/116，测体重76.3kg，比昨天仅减了0.5kg，比辟谷前减了7.6kg。 6点42分，我准备出发去现场时，忽然发现微信通知说以后早晨安全巡检暂停。于是我又躺下休息会儿，一休息就到了7点40分，穿好衣服，7点50分坐车去现场。 今天降温降的很多，有刮着风，天气非常冷，于是我今天就没有去现场集装箱办公室，而是在我的办公室做了1个采能和1个养能，但是效果不大好，总是有人来人往、大声喧哗的现象，影响我做功课。 晚上回来，我喝了一点淡盐水，和往常一样又做了4个养能，左右脚掌还是有不适的感觉，感觉比前几天轻，脚趾头如同浸入寒冰中的感觉没有了。也不知怎么回事，这两天做功课不能专心，刚定下心来又走思了，今天总是想砂锅白菜豆腐、重庆小面、如何做烫面饼等等这些事，是不是贪吃也是一种病气，正在向外排出？ 今天我做功课期间，没感觉心脏有什么不适，也没有胸闷的感觉，也没有心跳加速的现象。只不过我今天发现，我的心窝延右肋边缘一个食指的距离处有点疼，右肋骨中间位置有一点发出痛感，其它地方没什么感觉。 晚上20:58分，量了血压，81/124，正常，今天也没吃药。晚上9点10分左右洗了冷水澡，准备睡觉。 今天一天，我还是没有吃东西，喝水约1000ml左右。小便4-5次，大便一次。 2016年11月23日，辟谷第11天 早晨我5点起床，一如既往的做了1个采能和1个养能。养能期间觉得左右脚掌又木又冰现象减轻，但脚趾头寒冷的感觉又来了。 我做完功课后量血压80/121，测体重75.8kg，比昨天减了0.5kg，比辟谷前减了8.1kg。 今天一直在办公室呆着，没有去现场，中午11点45分在领导办公室做采能和养能，提前开了会儿空调，屋内温度有所提高，但在做采能和养能时没敢开，把空调关了，屋内没有暖气，一会儿就冷了。这种情况能否开着空调热风做功课啊，我也不清楚，还是晚上请教以下薛老师吧。中午做功课期间，脚掌又冷又麻，也不知道是室内温度低造成的，还是肾脏和肝脏排毒导致的，或者两种情况兼而有之吧。 晚上回来，觉得饿的慌，不知怎么回事，于是我喝了一点淡盐水，感觉好一点，6-7点做了两个养能，8-9点左右做了两个养能。晚上在做养能时，感觉左右脚掌站在地上发胀发疼，而且脚趾头也不象以前一样感觉冰冷，而是也有点发热的样子，这是不是说明肝肾排毒又进入一个新阶段呢？但愿如此！另外，做养能期间，右后背腰以上有某个点一直发疼，就好像扭着筋一样，做功课都难受，这是说明心脏在排毒还是肝脏在排毒呢,我也说不好。 晚上21:40分，量了血压，85/127，正常，今天也没吃药。晚上肚子感觉叽里咕噜并且有点不舒服，坐在马桶上却也没有大便，真是难受。晚上10点左右洗了冷水澡，准备睡觉。 今天一天，我还是没有吃东西，喝水约1500ml左右。小便5-7次，大便无。 2016年11月24日，辟谷第12天 早晨5点，我起床做了1个采能和1个养能。养能期间我有干呕现象，另外胃里一直往外漾气，胃里有点火烧火燎，薛老师说那是在排胃里的病气。另外，左右脚掌感觉和昨天一样。 我做完功课后量血压82/125，测体重75.5kg，比昨天减了0.3kg，比辟谷前减了8.4kg。 昨天晚上和薛老师沟通了有关什么时候开空调的事宜，因此今天中午我在领导办公室做采能和养能时，将空调打开了，热风吹来，还是很暖和的。做功课期间，脚掌还是又冷又麻，而且右后背某一点持续有痛感，还是像扭着筋一样，不大舒服，导致我站着做功课很难受。薛老师说那是肝经上某一穴位，疼时可以揉揉，疼也是肝脏在排毒，忍忍吧。 晚上回来做了四个养能，晚上在做养能时，感觉左右脚掌站在地上发胀，这种不爽的感觉比前几天要轻。也不知怎么回事，每次都是中午感觉重，晚上感觉轻一些。另外，胃里一直往外漾气，可以说，今天一天都是这样的。 今天我还是没有吃东西，喝水约1000ml左右。小便5-7次，大便无。晚上21:50分，量了血压，82/122，正常，未吃药。 2016年11月25日，辟谷第13天 早晨5点起床，我和往常一样开始做采能和养能功课。在做功课期间，我有3-4次干呕现象，而且，从嗓子眼一直往外出痰，几乎每隔半分钟就的吐痰一次。 我做完功课后量血压80/120，测体重75.2kg，比昨天减了0.3kg，比辟谷前减了8.7kg。 中午做采能和养能时，后背某一点还是不舒服，薛老师说那是肝经上的某一穴位，疼痛也是在排毒，但是一直站着做功课，也是很累的，今天左右脚掌的感觉比以前轻了许多。 今天下午从1点半开会，一直开到6点半，我回到生活基地都7点了，又去超市买了些东西，回来做功课有点晚，因此今天晚上只做了三个养能。晚上在做养能时，感觉左右脚掌发胀和发麻的感觉轻了许多，薛老师说肝脏排毒阶段快结束了，所以左右脚掌麻木的感觉轻了，只是肝脏还是有点胀气。肾脏排毒还没有结束，还在持续。 今天下午，我鼻子两翼下侧出了些许小疙瘩，右侧比较严重，薛老师说那是脾脏在排毒。另外，我的胃里全天还是在往外漾气，胃里还是有点火烧火燎，这说明我的脾胃的排毒在持续，还没有结束。 今天我还是没有吃东西，喝水约1500ml左右。小便4-6次，大便无。晚上21:56分，量了血压，84/115，正常，未吃药。 2016年11月26日，辟谷第14天 今天早晨天略阴，早晨5点起床，开始做采能和养能功课。在做功课期间，我有3次干呕现象，从嗓子眼往外出痰少了许多。 我做完功课后量血压76/113，测体重74.9kg，比昨天减了0.3kg，比辟谷前减了9kg。 中午做采能和养能时，虽说左右脚掌发木的感觉比以前轻了许多，但右脚掌还是有木的感觉。 今天是周末，下午4点下班，回到宿舍后，休息了一会儿，5点左右开始做功课，做了两个养能就到了6点，休息到7点左右，又做了两个养能。我一般做都是两个养能连着做，前两个养能完毕后，觉得左右脚掌发木的感觉极轻，但后两个养能完毕后，右脚掌发木的感觉很明显，但比以前还是要轻多了。另外，右后背肝经某一穴位还是不大舒服，就好像不慎扭着筋似的，但我知道那是肝脏在排毒。 今天我发现眉毛之间往下1公分处也出了小疙瘩，请教了薛老师，薛老师说那是心肺在排毒，看来，新一轮的心肺排毒即将开始，我已做好大量排痰的心里准备了。 今天是辟谷第14天了，14天内就吃了12-15个大枣，6-7口梨，其余全是喝矿泉水。我已经十天仅喝水不吃东西了，但体能一如以前，工作也没有耽误，该去现场检查就去检查，该开会就开会，该发言就发言，精神也没有萎靡，一切都很好。因此我还要继续做功课，开始进行21天辟谷。 今天我还是没有吃东西，喝水约1000ml左右。小便4-6次，大便无。晚上20:35分，量了血压，86/118，正常，未吃药。 2016年11月27日，辟谷第15天 今天起床有点晚， 5点半起床，开始做采能和养能功课。在做功课期间，还是有干呕现象，并且痰也比昨天多了许多。 我做完功课后量血压77/112，测体重74.6kg，比昨天减了0.3kg，比辟谷前减了9.3kg。 中午做采能和养能，感觉一如昨天。今天下午4点下班，在班车本想做采能，结果做着做着就睡着了。回到宿舍后，我觉得很疲惫，胃里还是火烧火燎，感觉肚子饿的慌，我知道这是胃肠在排病气，于是就喝了一杯淡盐水，休息了1个小时。我感觉稍微好点后，在6点多开始做第一组养能功课（两个养能），我在做两个养能时没感觉什么，就是杂念纷纷。这两个养能做完之后，又休息了1小时，8点多开始做第二组养能（两个养能），第二组养能完成之后，我觉得左右脚有点麻木，脚趾发冰，但是走几步后麻木感很快就消失了，这是比以前好了许多。反而是脚趾冰凉的感觉，直到我写日记的时候还存在。我右后背肝经某一穴位继续不舒服，但比昨天要轻些。 今天辟谷是第15天了，馋的感觉比前两天有所减轻，但我还是不能一心不乱，想做饭的杂念减少了，但是其它的杂念纷沓而来，无可断绝。一心不乱何时能做到啊？一心不乱都做不到，何谈有清净心呢？短短几十天的辟谷就能让人生出清净心，谈何容易。没有一心不乱，没有生出清净心，谈其他的我觉得都是不真实的。一心不乱，只要真正能做到这个“一”，清净心可能也就有了吧，这是我瞎想的，不一定是对的，只是我的一些片面的理解。 今天我还是没有吃东西，喝水约1000ml左右。小便5-7次，大便无。晚上21:22分，量了血压，84/118，正常，未吃药。 2016年11月28日，辟谷第16天 今天早晨，我做采能功课期间，痰比较多，不停的的往外吐痰。但在做养能功课期间，痰就少了许多，几乎不怎么往外排痰了，也不知是怎么回事，反正都是脾胃或者肺在排毒吧。 我做完功课后量血压74/111，测体重74.4kg，比昨天减了0.2kg，比辟谷前减了9.5kg。 中午因为有太阳，于是我就晒着背做了采能和养能功课，感觉很舒服。晚上回去先做了一组养能（两个），期间没感觉别的什么，就是杂念一直干扰，持续不断，我最关心的脚掌没什么感觉。但是在做第二组养能（两个）功课期间，做最后一个时，感觉左右脚掌有一道寒气从脚后发出来，并通过脚掌心一直到脚趾头，脚趾头也冰凉，同时感觉左右脚掌又有了发木的感觉，难道是新一轮的排毒又开始了？最后一个功课做完后，一走起来，脚掌发木的感觉马上就消失了，而脚趾头发凉的感觉依然存在，这是否说明肾脏排毒还在继续？ 今天一天我总是感觉口干，需要不停的喝水，薛老师说那是肾脏需要水，那我就随着身体的需要该喝水就喝水吧。 今天我还是没有吃东西，喝水约1500ml左右。小便4-6次，大便无。晚上21:45分，量了血压，87/124，正常，未吃药。 2016年11月29日，辟谷第17天 今天早课做采能时，我觉得痰和昨天一样多，不停的的往外吐痰，而且痰中带血丝或血团，和昨天一样，在做养能时痰就少了许多。 我做完功课后量血压77/107，测体重73.8kg，比昨天减了0.6kg，比辟谷前减了10.1kg。 上午开了一上午会，11点多才散会。中午在办公室做功课受干扰较多，效果不是很好，以后不在自己的办公室做功课了，要不去领导办公室（领导不在时），要不就去现场集装箱，明天就让他们把集装箱办公室的电源处理好，可以开空调取暖。 下午我没去现场，修改了一下午的论文，忙到下午4点多，4点半又开党员大会到5点半。晚上上级部门的一个很好的同事约吃饭，我也不得不去，一桌子菜，我看着也不心动，只喝水聊天，这是不是已经禁得起了诱惑？ 晚上9点左右散场，我回到宿舍抓紧时间做了三组半功课，最后一个采能只做了15分钟，因为快11点了，我一般11点钟就睡觉了。做功课期间，我只觉得左右脚掌略显木，脚趾依旧有点冰凉，右后背肝经的那个穴位不舒服程度加剧，有坠和扭着筋的感觉，其它感觉都很好。 今天口干和嘴唇干的现象依旧，我还是需要不停的喝水。今天我还是没有吃东西，喝水约1500ml左右。小便4-6次，大便无。晚上22:00分，量了血压，84/119，正常，未吃药。 2016年11月30日，辟谷第18天 今天的早课期间发生的一些现象和昨天早课基本相同，我还是在做采能时，觉得痰多，也是不停的的往外吐痰，但在做养能时痰就少了许多，也不知道这是怎么回事？ 我做完功课后量血压74/112，测体重73.2kg，比昨天减了0.6kg，比辟谷前减了10.7kg。 今天上午开了一上午会，开会也拖延时间，真让人烦，上午开会到了12点半，害得我做午课都做到了两点了。两点之后处理了几个问题，下午3点又参加安委会。还是江西丰城冷却水塔74人遇难事件以及中央、国务院、国资委等上级机关的一些紧急文件的传达，以及当前现场现场重点安全管理工作等等，说是开到5点，结果又延误了半小时，真是郁闷。晚上回生活基地，项目部内部又进行上级文件的宣贯和传达，从6点半又开到了8点20分。 从8点20分开始，我连续做了3个养能，在做功课期间，就是觉得右后背肝经的那个穴位不舒服，另外还是杂念纷纷，做不到一心不动，这是我的慧根不足，业力深重的原因？养能功课结束后，左右脚掌发木，但一走路基本就消除了，脚趾冰凉的感觉虽然有，但也减轻了。 今天我还是没有吃东西，口干和嘴唇干的现象比昨天有所减轻，喝水约1500ml左右。小便4-5次，大便无。晚上22:00分，量了血压，81/124，正常，未吃药。 2016年12月1日，辟谷第19天 今天早晨， 我做采能功课时，痰还是比较多，还是一直往外吐痰。但和昨天不一样的是：昨天是痰中带血丝，而今天全成了血痰，刚开始吐痰全是血痰，后来逐渐变成正常的白色粘稠状痰液了，难道这是肺脏在排毒？ 我做完功课后量血压79/111，测体重72.8kg，比昨天减了0.4kg，比辟谷前减了11.1kg。 今天上午我去现场看了看，检查了一下各施工作业点的施工进度，尤其是地下管网的施工进展情况。检查完现场后，基本快11点半了，我也没回办公室，就在现场集装箱办公室做了采能和养能功课。集装箱办公室空调的遥控器没电池，因此空调也无法调成制热，于是就在没有空调的情况下做了功课，虽说太阳晒着后背，但毕竟集装箱里的温度与办公室的温度没法比，温度还是比较低，所以我的是脚还是感觉冷。 晚上回到生活营地，我做了两组养能功课，最后一组功课结束后，我还是感觉左右脚掌略木，但一走路也基本消除了。脚趾冰凉的感觉没有了，但是我在写日记的过程中，还是能感到脚趾略有凉意，但总体来说要比前段时间好的多了。 今天晚上感觉肚子好饿，导致我不停的在想做好吃的，什么手抓饼、汤面等等，很是奇怪，这种感觉前几天有过，但也基本过去了，为什么今天又开始出现了呢？难道身体知道辟谷快要结束了，给我一种强烈的暗示，要准备吃东西了？还是胃肠系统在排毒产生的副作用？不得而知，人的身体真是很奇妙啊。 今天我还是没有吃东西，还是口干，喝水约1300ml左右。小便4-5次，大便无。晚上21:05分，量了血压，80/122，正常，未吃药。 2016年12月2日，辟谷第20天 我这几天做早课，痰一直比较多，痰就好像堆在嗓子眼里似的，不停的往外吐。前几天只是采能时吐痰，今天连养能时也开始吐痰了，今天刚开始痰中还带血丝，后来就逐渐变为白色粘稠状痰液了。 我做完功课后量血压74/104，测体重72.4kg，比昨天减了0.4kg，比辟谷前减了11.5kg。血压降低是否说明肝脏排毒更深入一步了，把我的肝脏郁结的病气和毒素大量的排出体外，肝脏经络疏通了，血压是不是就降低了？其实我一直企盼血压降低到100左右，那样回谷后血压的反弹应该会小一点吧，但愿如我所想吧。 今天中午还是在现场集装箱办公室做功课，除了冷一点，其它都很正常。下午下班在班车上睡了一觉，大概40分钟，醒来后，觉得嘴中异味甚大，比前几天都重。回到宿舍，我先喝了一碗淡盐水，然后我就做了两组养能功课，前一组养能功课在做的期间，除了杂念不断，其它都很正常。而最后一组功课结束后，我还是感觉左右脚掌略木，脚趾冰凉的感觉没有了，和昨天一样，在写日记的过程中，脚趾还是略有凉意。 今天一天，我在做功课时有了不耐烦的现象，这在以前基本上是没有的事，怎么今天就突然有了呢？好像身体和思想都在不断强烈的暗示和要求回谷。唉，终究是凡夫俗子，还要食人间烟火呀，我觉得很懊恼和无奈。另外，今天胃里的胀气不停的往外排，打个嗝就饿的特别舒服。 今天我还是没有吃东西，还是口干，喝水约1500ml左右。小便4-5次，大便无。晚上21:05分，量了血压，76/118，正常，未吃药。 2016年12月3日，辟谷第21天 今天早课，我感觉痰比昨天还要多，不到半分钟就要吐一次，痰液基本上都是黄白色粘稠状液体。薛老师说，这是肺和支气管在排毒素和病气。 我做完功课后量血压74/109，测体重72.3kg，比昨天减了0.1kg，比辟谷前减了11.6kg。 今天上午开会到了12点多，我做功课也晚了，大约两点才做完。晚上下班回到宿舍，我做了两组养能功课，养能期间，还是杂念不断，其它都很正常。而最后一组功课结束后，我还是感觉左右脚掌略木，右脚略显重一些，脚趾冰凉的感觉无。 今天我胃里的胀气还是不停的往外排，打个嗝就感觉舒服。我还是没有吃东西，口干唇干，口中异味特别明显，喝水约1500ml左右。小便4-5次，尿液浊黄，气味重，大便无。晚上21:40分，量了血压，80/115，正常，未吃药。 今天是辟谷的21天，我把最早辟谷的目标从7天调整到14天，然后再调整到21天，到今天我的21天辟谷目标已达到，我心里很是高兴。我曾对我的内脏器官许诺，给他们放个长假，让他们好好休息，我的承诺做到了，而他们也努力的配合我，也在努力的排毒，特别感谢他们。 21天的辟谷，给我到来很大的变化，首先是身体的变化，21天将我从一个臃肿的人变成一个相对瘦一点的人，因为这21天我减了23斤左右，体重降为146斤左右了。当然，这不是关键的，关键的是我的肝脏和肾脏得到很大的调整和修养。这21天来，我的内脏器官不停的在排出毒素和病气，梳理和畅通经络，目前我的血压正常，我希望回谷后反弹的不要太严重，保持在正常血压我就满意了。遗憾的是心灵最深处灵性的东西没有开发出来，只有期待下一次辟谷，开发出身体最深处的灵性了。 这21天，感谢薛老师的答疑解惑，感谢薛老师在我辟谷的进程中鼓励和支持，感恩薛老师为我所受的苦。虽说辟谷这一阶段已完成，但下一阶段的回谷也很重要，回谷阶段功课直接关系到辟谷的效果和对胃肠的保护，我还要在薛老师的帮助和指导下完成回谷阶段的功课。 我期待明年夏天，在薛老师的指导下，再进行一次辟谷。
2017年2月28日照 作者简介： 张继辉1971年12月生人，大学本科学历，工程硕士，籍贯：石家庄市，山东某企业员工。 |
