我是一名瑜伽老师，五一假期我选择了辟谷养生术来做为我10年瑜伽练习的灵性提高！
 我进入辟谷时的体重是111斤。4月29日我收拾好行囊从黑龙江哈尔滨起飞来到刘老师的山东东营金龙辟谷养生堂进行面授学习练习。
当时的感觉是一个人远离了尘世的喧嚣，走进一处陌生而又熟悉的与世无争的世外桃源，每天闭门练习老师留的功课。
东营市金龙辟谷养生堂辟谷第1天照 从4月29号到5月8号，10天我每天只吃一个苹果和三颗大枣。加上老师的能量加持和自己每天满7个小时的功课练习！功是练出来的，练了才有能量，奇迹出现了。
东营市金龙辟谷养生堂室外辟谷第4天照 辟谷第四天 一切正常、不吃也不饿！ 感恩宇宙 感恩太阳神 感恩天地万物带给我的生命能量！ 也感恩老师的能量加持让我辟谷过程深入坚持！ 今天的感悟是找不到阳光就闭门面壁练功课 向内深入定力、觉知自省！棒呵自己、体悟！ 中午出去散步！像出笼的小鸟、 漫步亲近大自然、 聆听黄河源头之风声！ 合十天地眉宇间、 记录阳光与万物之美！ 晚课禅乐声声、如倾诉人间之无限、、、美好！感恩一切！
东营市金龙辟谷养生堂室外辟谷第4天照 每天不吃饭不饿也不晕。因为多年的瑜伽练习我的身体很健康，体内也没有宿便。所以我的辟谷过程没有身体上的不适应，一切和平时一样正常精力充沛。就像老师说的【辟谷，对于已有过辟谷实践者来说是轻而易举的是，而没辟谷的人就摸不到头脑】不吃饭能受了吗，实践告诉我们，能!不但没有危险，辟谷健康的绿色疗法，不吃代餐，回归最自然的养生疗法、达到清宿便排肠毒，净化血液，激活人体自愈功能、治愈和理疗很多疾病。
养生，保健，美容养颜，减去身体的垃圾毒素回到标准体重。同时对我来说也进一步的达到塑形美体的功效。在养生堂的日子，让我进入到内关修行的过程，每天不吃饭不做家务，日出而作，日落而息，禅乐飘飘耳边回荡，每天呼吸着黄河入海口的气息，如阳光下的仙子。感受尘世外的空灵与自在。 在此感谢养生堂的商妈妈76岁【曾经辟谷21天的，成功的消除长在肠壁上有一个大枣大的肿瘤，现在经医院检查已完全康复】感谢她老人家给我讲了很多她辟谷的经验，也感谢她老人家带给我如慈母般的细心照顾，让我在世外桃源也感受到家的温暖。10天轻松愉快的度过。
东营市金龙辟谷养生堂辟谷第4天与商昭军老师母亲照 8号晚飞机启程回家9号开始回谷，当时一点都不饿，很想在坚持，可是工作忙回家就没有时间安心的做辟谷功课。就决定回谷开始，以向内的觉知和探索去发现自己的身体状态做自我的调理，翻阅瑜伽经中瑜伽八支法的八个练习阶段。
第七支为禅；智慧是不抵触，不辩驳，回归宽容与圆融、如i光照的智慧，在光照中无名被去除，杂念渐渐隐退。
回谷第3天
回谷第4天 第八支；三摩地，入定，梵我如一，合于万物，这是圆融的豁达，觉知的光芒普照万物。辟谷和瑜伽的练习很有相通之处。
我的辟谷养身之旅，在10日的内观练习和七日的回谷过程中圆满轻松的结束了，就像刘老师所说轻而易举的过程，体重由111减到99斤，回谷到103斤。老师说我太瘦了，初次辟谷圆满结束。
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