2017年5月15日
今天是第一天辟谷，在丽华老师的要求下早上5点起床做功课，这么早起来对我来说好挣扎啊，丽华老师早早的就开始追踪我做功课，一溜起床站在东方开始放采能音乐采能，跟着提示一会儿头顶有压顶的感觉，有点饿，能量时强时弱，可能和我心中杂念有关，小腹逐渐有些涨，竟然不那么饿了，采能快结束的时候音乐里说到把身体周围的能量收进体内，就感觉身体瞬间自头顶到胸腔至小腹都涨满啦，就不饿了。养能时，我听见音乐提示说意守下丹田，和意守在病灶处，施加意念消炎止痛痊愈，这两天嗓子有点疼养能时根据音乐提示放了一手在嗓子处（结果是我会错意，其实是把意识放在病灶处），结束后没那么痛感觉好了一点。走在路上还打了个饱嗝，精神还不错，平时10来点钟才起床不久瞌睡就又来了，今天却不困，感恩老师带能。
辟谷前照 中午有些偷懒采取的是随时采养能的方法，到了下午，有点发虚，有点饿，闻什么东西都香，很有食欲，现在想吃不能吃，突然觉得想吃能吃的时候是很幸福的，生活中应该有很多这样类似的平淡的幸福以前都没发现。有点困了，睡了半个小时左右，上午水买成纯净水了，水喝得不多，没有吃水果，本来想看看能坚持几天只喝水的，下午老师要我汇报情况，我对老师说了这个想法，老师说:“不用急，慢慢来，先一天少量水果，等精气神足了再中级辟谷”，并提醒我。
晚上六点以后养能为主，意守有病灶的地方或者意守丹田结丹。我感觉我现在精气神不足有可能和我中午没做好功课相关，和老师说汇报完吃了小半个梨，打开音乐接着养了一次能，过程中有时候感觉小腹会跳动，在音乐声中感觉眼前很广阔，有几十秒时间眼前变亮全身像被一股力量罩住一样，很奇妙，顺其自然，结束养能后，不虚了，有饱腹感，看来明天中午还是要认真做功课。给老师汇报情况，老师告诉我是出胎息了，胎息是肿瘤和各个疾病的抗击能手，胎息养胎神，谷神不死是为玄牝。我也查了一下网上说的，很高深我还不懂。接着喂小朋友饭的时候我闻了一下，觉得很香突然就饿了，心里想是不是动念影响的，接着再意守丹田，一会儿就不饿了，知道了随时采养能的目的就是随虚随补养，感觉养是消化吸收的过程。
2017年5月16日
第二天，起床困难症，4点50闹钟响了被我推后到4点57，采能前中段感觉不明显，后段时间能量来了，笼罩身体，有点意识不到身体和双手，后把注意力集中在感觉双手上，感觉身体周围有一股气团，手被横托起放下，重复了几次，养能时意念到咽喉痛的地方，现在已经痊愈，自然情况下恢复没这么快过，很神奇，上午在饿和不饿之间游离，饿了就采能养能就不饿了，精神也就会好点。正好坐在太阳下发现试着采能，发现效果很好，直接晒太阳采能效果比在室内好。
中午带孩子在太阳下采能，精神饱腹好一些，还是随饿随采养，头有点痛可能鼻炎颈椎犯了，有点感冒，下午睡了个觉，醒来平躺在床上意守丹田感觉小腹有些压痛，一小阵就好了，给老师汇报，老师说我左边肺发凉，现在身体干净容易接到他人的磁场，让我出门用意念给自己做个金钟罩。让我接信号，刚开始接信号的时候就像辟谷前一天晚上接信号那样，一股能量就从头顶冲下来了，胸口像喝了大口水很舒服滋润，开始热了，压得我身体都低了，直接通丹田，胎息的感觉就来啦，后来头顶又被抽长感觉有东西抽离痒痒的，很清爽干净，一会儿双眼眉心重重痒痒的，头也不痛啦，呼吸直通丹田，昨天看见网上说呼吸会细如发丝，有一小下身体好像自己就开始这样呼吸，呼吸似满非满的时候就一下进入另一种广阔的感觉，身体发热微汗，感觉太多，养了能，顺序不一定对，回想起什么写什么，很感谢老师传能量给我。
晚上闺蜜过生日，回家会有些晚，出门前头痛又有点了，给老师汇报接信号的情况，老师说不用担心接信号，我就出门了，想着把身体交给老师了，带了个苹果准备一会儿聚会的时候我吃点水果，回到家时头已经不痛了，鼻子也通了，颈椎也松活了，很谢谢老师，说给闺蜜们听，她们的身体没有体会过，所以不太相信我说的采能养能，我也就随她们了，这些感觉不自己经历真的很难改变看法，所以也就体会到了为什么大群里这么多前辈说我们非常幸运能有老师们带领辟谷，这两天真的见识到辟谷对身体产生的调理作用，这样神奇的事，回到家时间也不早了，还是按耐不住打扰老师休息，给老师汇报了情况，我已经好了非常感谢您丽华老师，我要拥抱您。
2017年5月17日
第三天，昨天半夜有一股力量进入身体是接收采能的感觉，我想起晚上以养能为主就没有接着采，今天起床右边咽喉有些痛，采能没有明显感觉，排了很多气，完毕时，双手在身侧感觉气团紧实了点，接着排了一次便。养能时丹田就有感觉了，上班路上右后脑对应前右脑常痛的位置有能量包裹的感觉。
中午一心两用采能养能，下午吃了个苹果，有点困和累了，咽喉比早上好了点。
下午吃了苹果就又痛了点，其他没问题，没那么馋了，鼻子很灵。19点过向老师汇报今天的情况，老师知道我有些困累，就让我接信号，不那么困了，肝脏位置有被空气托起的隐痛，老师说是气冲病灶，让我回家热敷一下，得知我还没到家，就让我接信号，老师帮我调理，接信号的时候隔出口气，好受点了，接着这个痛就到中丹田这个位置，揪着痛松痛松的，通了气和压了几口气出来，然后就好了。咽喉可能是因为没顾上喝水和用了一天热敏胶枪熏几个小时有关，痛得有些重了。这些身体反应应该都是在排毒，感恩您随时关注我，我很幸运。
2017年5月18日
第四天，今天起晚了，感觉精神状态是这几天来最好的，谢谢丽华老师昨晚帮我调理，早上做了不少家务，感觉还可以中午又自己洗了个车，嗓子也好点了，食欲已经不明显了还是有点，第一天看见什么都想吃两口，现在路过小吃店没那么强的欲望了，随时想起来就采能，下午洗了个冷水澡，没有睡午觉，19点过开始养能，并向老师汇报情况，老师鼓励我加油，很感谢老师一直的鼓励，让我接信号，刚接信号时胎息跳动感频繁，精神也很好，起了点风，身体有点冷了，然后意念做了个金钟罩防寒，过了几分钟就不冷了，我还问我妈现在有刚才冷没有，我妈说她背都吹冷了，我反而不冷了，回到家无意中碰了下肚子会痛，摸了下，肚脐上方有个硬包，接着就开始发涨撑着肚子痛，赶紧汇报给老师，老师说是气冲病灶，没事的，我就不管它了，今天的精神状态良好没有吃水果，耶，感恩老师。
2017年5月19日
第五天，高兴不知愁来到，今天起床肚子还是痛，又虚了，昨天精神充沛做事太过了，中午吃了一个苹果，肚子没有那么痛了，准备睡一下，昨天感觉太好了就没吃水果，谁知今天就蔫了，完全和昨天是两个状态，走路都绵绵的。向老师汇报情况，老师让我接信号，可是睡觉了没看见，迷迷糊糊被热醒了，上厕所的时候才看见老师的微信，回想刚才应该是身体自己在接信号，按着痛不明显，走着就痛，这下不敢做事再过了，精神已经好多了。下午老师很关心我接连问我可还好，让我汇报情况， 我告诉老师今天不太好受，下午在给孩子做幼儿园要求的环保服装，注意力分散就不怎么难受啦，手抬一会儿就很酸，咽喉好点了，就是走路肚子还有点涨痛，精神好多了，没有早上那么绵了，随时采能，把能量交给身体，然后我做事，老师说身体进入了深沉排毒晚上多养能，接着又给我调理，舒服多了。女儿快四岁了，这几天吃到好吃的都会喂我吃，因为我不吃东西很关心我。看我今天不舒服，在老师给我调理的时候，刷着牙进来告诉我自己去刷牙了，一会儿自己洗脸洗脚，我太欣慰了，要不是辟谷我都不知道我的孩子还有这样暖心、努力的一面，感恩老师，因为身体的不适反而很幸福开心，谢谢您。
2017年5月20日
第六天，今天起床状态好点啦，采能时感觉肚子上痛的位置有团气滑到丹田，之后痛感减轻了些，户外工作兼顾采能，晒晒太阳好舒服，精神恢复多啦，下午一心两用采养能，一直没有犯困，身体好像也慢慢恢复了，精神也好很多，走路肚子不痛了，跑步的时候痛，今天开车明显感觉不易动怒了，心情一路平稳，不急不躁，很舒服，想想以前不想让别人插队老想赶快通过，内心患得患失，那么伤身体，自己坐在车里生气，真的没有必要，平稳的开车礼让行人和车，持宽容心并没有慢多少，而且预判断更准确了，就是突然觉得我开车进步了，身体舒服了更重要，希望以后都能保持这种舒服的状态。
2017年5月21日
第七天，今天生理期第一天，早上觉得能量下不到丹田，发觉后把能量存入中丹田，嗓子这几天来了个立体环绕着痛，现在又回到左边去了，中午做了功课，吃了个苹果，用手摸胃这个位置有一个气囊慢慢顶起来慢慢沉下去的，有好几次，现在气囊消了好多，弯腰也不硬了，感觉越来越好啦。老师告诉我回谷期间身体依然会继续排毒，辟谷之后可以继续做功课。这一周很感谢丽华老师对我的帮助和关心，我一有不舒服老师就为我调理，真的很让人安心，让我对身体有了重新的认识，身体在我们不知不觉中一直承受着我们的各种各样的不良生活习惯带来的后果，只是我们没有与身体沟通的桥梁，通过采能养能，仔细体会身体内微妙的感觉，通过排毒反应知道我们平时真是亏待了身体，仗着自己一个做主就过度消耗身体，这次辟谷就知道平时的小任性可都存在身体里呢，一下就反应出来啦，以前头老痛，就想着哪里痛都比头痛好吧，这次才知道哪里痛都不好，难受着呢，不过还好的是辟谷有老师带着在我有困难的时候丽华老师总是像及时雨，帮助我调理身体，让我好受得多，今后真是要对自己好点了，这个对自己好也转变为为身体好而不是欲望和不良习惯。
回谷第3天照 7天辟谷感想 回想辟谷这7天，内心的感想和触动挺多的，辟谷开始的那个馋啊，看见什么都想吃，让我认识到了欲望，这个欲望并不是身体发出的，而是思想性的，突然觉得想吃能吃的时候是很幸福的，生活中应该有很多这样类似的平淡的幸福以前都没发现。后来几天没这么强烈的欲望了，又觉得其实能吃到嘴里也就是一下的美味感觉，等吃完了，嘴巴里又没有味道了，这个欲望真的就满足了吗？要是真的已经满足了在这欲望里那自己又得到了什么？有点过眼云烟的意味，世事感觉都是如此，我们一味满足想要的东西真的属于自己吗？这些问题对我来说有些困扰，还需要时间琢磨消化。
身体刚开始是愉悦的，因为能量的感受从未这么明显过，接老师信号就像喝了一口水那么舒畅，巨大的能量从头顶压下来，到了第三天精神好得不得了，像打了鸡血，从早做家务洗车陪孩子溜冰，一不小心就过头了，从第四天开始身体出现了排毒反应，一下就蔫巴了，酸痛，气涨，肝脾胃区一个接一个的开始反应，好在我每每给丽华老师汇报身体的状况老师简单的∶“接信号”，总是我的救命稻草，接完能量身体会舒服很多，看似简单的一句话包含了老师那头的无私奉献，所以感恩老师对我的关心包容鼓励，给我说这是身体的病灶反应，让我打消了顾虑跟随老师认真辟谷，也让我认识到自己自认为不错的身体其实并不好，她承受着那么多我的不良情绪和不良习惯带来的不良后果，只是身体太能忍，从来没有这么大的反应过。我觉得有点对不起身体。辟谷也让我与身体有了一丝联系，学会关心她了，把愿望化为执行力还需要时间来实现。
第六天，身体上还在排毒反应，内心却好平静舒畅，开车也不怒路症了，这是内心最为舒服的一天，不急不躁，什么都能包容似的，短短一天体验，让我倍感珍惜。
这段时间孩子知道我在辟谷，每天拿着好吃的喂我，觉得我好可怜，后来习惯了就说留给我不上课了再吃，小小的她突然拿着牙刷给我说自己在刷牙，那天晚上自己刷牙洗脸洗脚，也从那天后自己学着独立自己做这些事，让我觉得很欣慰很温暖。
最后必须感谢我的辟谷老师，张丽华老师，是您的无私，给我了一次难忘和具有启迪意义的辟谷生活，谢谢您感恩您。衷心的感谢刘老师，谢谢你的大爱无私奉献，让更多的有缘人能接触辟谷，解除身心痛苦，获得健康！灵性觉醒. 个人简介：
诸美婷 ，女，1981年5月生，大专，化妆师，职称中级，贵州省贵阳市人。 | 
