辟谷前一天照 辟谷前一天，丽华老师带能指导。
不太懂要怎样做，感觉一窍不通，是被说有可以细胞再激活，有美颜瘦身祛病功能吸引，也知道要坚持14天不吃饭，感觉对自己来说不算一件易事！试试看吧！所以老师说开始让放松的时候，讲真，还是不知道要做啥？问老师，老师没回答！于是，我就没用心，中间还出去照顾孩子！等30分钟后，老师打过电话问我情况，我茫然了，我没有任何感觉，可老师说，她累的一头大汗。
重新第二次，这回注意力集中了，还真是有感觉了，左半身从脚麻到肩膀，右半身，下肢麻到膝盖，右肩膀放松不下来，右手血管突突的疼，结束后老师点评，是因为我的经络不通，要相信自己能调理好！好吧，既然已经开始了，就试试！
2017.6.6 第一天早5:00采能，下雨！体重55.5
第一次，没经验，就感觉站立不安，不知道要干嘛！跟着老师让放松，但是感觉没有完全放松，闭眼的时候会有一个人像呈现，收到丹田，尝试往全身输送，这个有些感觉！十几分钟之后，腿有麻的感觉！养能的时候，右胳膊很僵硬！腿有麻的感觉！没觉得饿！有少量排便，早晨出门前小便两次，喝的温开水！ 上班路上被一则关于辟谷的新闻干扰到了！心里不舒服！
10点吃了一个苹果，开始反胃，老想吐！
下午4点老师指导做功课:采能养能，感觉注意力不集中，而且看聚焦胃部，不舒服！
晚上家人吃饭，我竟然没有想吃的欲望！8点的接能没有持续一个小时！晚上十点睡觉，有些失眠！
6.7第二天早5:30 阴 体重54.9
老师5点开始陪练！早上做功课的时候有情绪出来，流泪！今天的采能画面不清晰，偶尔会有太阳出来！养能的时候，排了三次气，感觉很舒服！
一天没啥不适，中午吃了半个苹果，下午吃了一根黄瓜，做了十几分钟功课，下午丽华老师让汇报情况，一切正常！下午四点排大便，量少！下班回来称重54.2，真吓人，早上称重54.9。一天掉这么多？晚上看见最爱的猪蹄也没有啥反应，还好，若有反应，不能吃太难受了！
晚上10:20，陪老公吃了四分之一苹果，事实上，是自己馋了 ，可是，吃完了，就开始打嗝。
6.8第三天，晴，早5:20，体重54.0
早晨精神十足，采能20多分钟，养能20分钟！采能中间排了一次气，很舒服。刚来例假，排的很好。洗温水澡，喝一杯淡盐水！因为要出去谈事，怕有症状，吃了半个苹果。又开始打嗝！
上午去朋友家，爬了七楼，歇了两次，感觉爬不动了。聊天聊了两个多小时，中间吃了十几个樱珠，没喝水，也没有任何感觉！
中午采能20多分钟，养能10分钟，可能因为例假有些累，想睡觉。
下午有些虚，小腹有些胀，吃了半个苹果，尝试边工作边做功课，感觉没效果！老师帮忙调理了腹胀，也没明显的好转！临下班的时候，有些困，打算车上睡觉！月经量较以前有很大改善，很开心。
晚上又忍不住吃了一根黄瓜，虚的感觉明显减弱了！接能的时候，左腿肚子内侧突突的跳，到膝盖处微微发热，观想右胳膊轴疼的地方，没有什么感觉！有一段时间感觉要睡着了，半个多小时被孩子打断了！
6.9 第四天 5:38 体重53.6
今天被闹钟叫醒的，还是懒得起，允许自己躺一会儿吧，老师会原谅我的，月经是排舒服了，我的身体有些累。
开始站着采能，不到五分钟，腿发颤，好吧，再允许自己坐着采吧，舒服些了，身体有微微的出汗，头有些发胀！采能25分钟！养能的时候，这些症状全没有了！6:15做早饭，音乐继续！心情不错，做了些花样，看着自己都想吃了 ，忍着，陪她们吃了十几个樱珠，还是馋不住 。
送小贝入园，今天她不愿意跟老爸车送，我俩步行溜达着，走累了，我抱她走了五棵树的距离，她数了六颗才下来，小赖皮！我说妈妈没劲了，你自己走吧！我也没劲了！她腆着笑脸！好吧，想办法让她数桩子，嗯，办法管用，走走停停的，到幼儿园，我俩走了25分钟，老公在幼儿园门口接我。真是佩服我自己，走这么长时间。
6.10 第五天 体重53.4
早上采能20多分钟，养能20多分钟！
苹果半个，淡盐水一瓶。上午没吃东西，中午说了很长时间的话，感觉有些晕乎，赶紧采能养能共40分钟！下午吃了一根黄瓜，因为晚上有聚餐，所以没敢多吃！晚上聚餐也没吃饭，只吃了几个杏，几块黄桃，一小把蔓越莓！剩下光喝水了，感觉肚子胀！晚上11点多排了少量的大便！
6.11 第六天 体重52.8
起晚了，8点起床，去五四广场的路上采能，带上耳机听音乐，感觉不错！很安静。尝试边采边养！努力想老师教的方法，百会穴打开采能，采到的能量化为丹存入丹田！
一个月不见面的同学，一见面就能看出我瘦了，皮肤干净了，好开心，分享了辟谷的感受，她们光剩羡慕了！上午吃了几个樱桃，喝了一杯水！
中午回老家，路上一直在吃樱珠，忍不住！一直在听采能的音乐，睡着了！下午吃了一根黄瓜，一个西红柿，晚上回程也吃了很多樱珠，路上跟朋友聊了关于辟谷的事，不爱喝水了。
6.12 第七天 体重52.9
采能的时候，腿肚子抽筋的感觉，坚持了一会，坐下，又感觉后背被人在往前推着！边采能边养能，四十多分钟，中间有走神，努力想着老师教的方法。结束后，一瓶淡盐水，十几个樱珠，真心不饿！
上午吃了两个大枣，还是不太爱喝矿泉水 ，10:30排便，量中。
6.13 第八天 体重52.8
5:30采能，左腿肚子抽筋，头顶微热，尝试老师教的边采边养，没画面感很难进入！太阳穴疼。6:10分做饭，音乐继续……淡盐水半瓶，小杏两个。送孩子上学，精神饱满，感觉已经习惯不吃饭了。
上班路上继续音乐，只要有音乐，就会有采能的感觉，这种感觉很温暖！还是尝试边采边养，没啥感觉。
上午吃了一个苹果，带上耳机，边工作边做功课，突然有了一个画面感，百汇穴打开，一道光束进来，直接到丹田，在丹田成螺旋状或球状，有这种感觉的时候，吓了我一跳，这是边采边养了？我赶紧跟老师沟通，老师说是！很开心，怕这种感觉消失，要按时闭眼感受一下，奥，画面还在。胳膊还疼，老师加持了能量，还是疼！太开心的缘故，中午吃了一根黄瓜，几个杏，几个樱珠！下午感觉胃不舒服，2点做功课，上午的画面还有，做着功课睡着了！上班时间没排便。
6.14 第九天 体重52.9
5:30开始采能，很快便有边采边养的感觉了，今天没有任何不适，加意念:祛病气，祛病根，还有我的愿望！6:10做饭，音乐继续，6:30收功，加意念。做完饭洗温水澡。
早饭后，送孩子上幼儿园，去爸妈家送大枣，跟爸妈分享了辟谷收获，爸妈嘱咐了一下，感谢他们没有加以阻止。回公司，10:30排少量便。
一天都在播放采能音乐，按时闭上眼睛，感受一下采能的感觉，还不错。下午吃了十几个大枣，不太爱喝矿泉水了。看他们吃瓜子，有些馋了，忍着。回家路上继续音乐，也已经习惯当成背景音乐了。晚上回来称体重53.1，吃了几个菇娘，几个大枣。
晚上接能遇到新问题，后背一直紧绷，怎么也放松不下来，无论站着坐着，怎么调整无济于事，最后放弃！试着跟老师连根天线，加意念。
6.15 第十天 体重52.7
5:20起床，昨晚睡的不好，头疼，口发干让老师加持能量，还是有些疼！采能的时候，感觉头顶微热！
6:30收能，加意念:面色红润，皱纹消除，青春永驻！这是天天的梦想！
7:20排便，量中！吃了一个桃子，几个大枣，上班路上继续采能！
上午，身体开始有些累的感觉，爬四楼有些吃力！音乐一直播放，到中午，有些头晕，下去溜达了一圈，还是没好，上楼吃了一个桃子睡一觉，睡不沉，迷迷糊糊！下午继续头疼，跟老师求帮助，老师又操作了一次，好些了。
晚上头疼，没做功课，睡觉！
6.16 第十一天 体重52.4
5:20起床，测了一下血糖5.2，上个月测4.8，可能是吃枣太多了，要注意了！喝了一瓶淡盐水，采能！左腿肚子发木、发麻，头顶微热。6:10收功，加意念。做饭，吃了一根黄瓜。
上午吃三个大枣，有种想吃饭的冲动。边工作边采能，头发紧。
中午直打瞌睡，吃了一根黄瓜，一小把樱珠，好些了，下午继续采能养能！下班路上瞌睡的很，回家吃了三个小桃子。晚上接能一个小时，腿上有热和麻的感觉，又瞌睡！想排便，但排不出来。
6.17 第十二天 体重52.3
血糖4.9。5:30采能，左腿肚子抽筋，后背微热，调整了一会，腿肚子不抽筋了！45分钟结束，做饭！吃了一个大桃子，感觉自己都成活神仙了！现在皮肤比以前好很多了，干干净净的，也白了，特别稀罕！
上午去钢琴老师家，爬6楼，感觉有些吃力！在老师家，一直带耳机播放音乐，因为要关注孩子弹琴，所以，精力不太集中！中午12点多结束，领孩子吃排骨米饭，闻着香味，有些馋了 。下午1点吃了一个苹果，感觉有饱腹感了！再整个下午没吃东西，傍晚看见孩子吃苹果又忍不住吃了几口。5点排便，量中。
晚上接能，后背微热，因为坐沙发的原因？大腿到屁股也热。眼睛有些不舒服，老师加持能量，感觉好些了，跟老师沟通了回谷应该注意事项。十点睡觉。
6.18 第十三天 体重52.1
6:40才起床，今天小贝缠着不让做功课！好吧，陪她玩吧，大宝7:00练琴，老公做的鸡蛋薄饼，大宝要去老师家练琴，我们8:30出门，出门前，我吃了一个苹果，一个小桃子，感觉能爬到六楼了。
上午老师家里练琴，不想看手机，眼睛还是不舒服，可也没事干。在阳台做功课，精力也集中不了。
中午家庭聚餐，只能看别人吃，还好家人能理解！自己吃了一个大苹果，一次还吃不完 。
下午三点排便，量少。
傍晚领孩子们去海边玩，有点冷，人家都不冷，老公说我阳气不足 。面对大海，有种想流泪的感觉，玩了一个多小时，回家，路上又吃了一个大苹果，老公买的苹果太大，一次吃一个有些撑。回家洗澡睡觉，今天没接能。
6.19 第十四天 体重51.9
5:20起床，有排便的感觉，但排不出来。活动了一会采能，站姿。开始腿麻，头顶到后脊梁有微热感觉，到中间时间，左腿肚子又抽筋，没办法，就坐姿。现在边采边养已经很流畅了，四十分钟结束，做饭。早饭跟着他们吃了些火龙果，好吃！老公担心我辟谷结束会厌食，不会的，看着香喷喷的饭，口水都流下来了。
上班路上继续采能。还是有排便感觉，排不出来。
上午吃了两个小小的桃子，六个枣。发朋友圈，朋友咨询辟谷经验，亲身体会很深刻，分享给别人的时候，会打折扣。中午吃了一根黄瓜，一个油桃。下午2点排便，量中，排出来太舒服了。
嘴里起了两个溃疡，疼，喝水都疼。
晚上接能25分钟，小贝吵吵不让我做功课，好吧，结束，眼睛不舒服，9:30睡觉。
辟谷十四天的收获:
体重:第一天55.5，第二天54.9，第三天54，第四天53.7，第五天53.6，第六天53.4，第七天52.9，第八天52.8，第九天52.9，第十天52.7，第十一天52.4，第十二天52.3，第十三天52.1，第十四天51.9，总共瘦了7斤，还是没严格按照要求辟谷。
体寒:宫寒和胃寒有明显好转，以前子宫和胃部是凉的，现在是温的。第三天来例假，排的很顺畅，是以前的量的两倍，颜色很红。手脚凉也改善了很多。
体湿:明显好转，手脚的水泡都不见了，脚底板也不痒了。
排毒:皮肤白净了，脸色好看多了，提亮了肤色，色斑少了，但感觉皱纹多了。乳头比以前红润了（这是排毒最明显的）。
身形:大胃不见了，腰上的游泳圈不见了，身材好看了，可是小腹依然有，就是小点了。
心智:克服了对陌生事务的恐惧感，并坚持到底，这对以后的工作生活影响巨大。
回谷三天照 辟谷心得体会
人的机遇真的是很奇妙，我之前都没听说过辟谷是啥，更不会知道辟谷之后会怎样，也没去研究为啥要辟谷，我就已经结束了14天的辟谷体验了！
回想这两个多礼拜的辟谷期，我就像是在一个地下通道里走一样，感觉有人在领着，互相没有过多的语言，只让我自己去体会，所以一会上坡，一会拐弯，一会又下坡，一会感觉外面的太阳照进来了，一会又感觉到了无人大沙漠里，一会我会浑身出汗，一会有腿肚子抽筋……
开始的时候，我会很好奇，走了多远了，到哪里了？竟然没发现我是在用身体在体验，当前方无尽头的时候，我发现我的好奇没用，好好回到当下吧！静下来的时候，我发现了我身体的变化，太奇妙了，之前我花了多少心思也没改善的月经不调量少，这次的月经竟然出奇的顺畅，我高兴坏了。
带着这份开心，继续我的体验旅程，接下来的惊喜让我更加的信任，更加的坚定！辟谷前几天我的双脚，脚底脚面都起了一些水泡，奇痒无比，我知道是体内湿气所至，所以艾灸拔罐都尝试过了，效果不明显，但在我辟谷第五天的时候，我的这些症状全没了，起泡地方都干吧了，脚也不痒了！之前我的胃部和子宫是凉的，现在也是温的，不凉了！我简直开心的不行了！
第九天的时候，我发现脸上比以前干净多了，皮肤白皙了，这得省多少面膜 。我再次感叹辟谷的神奇，并且老公也看到了我的变化，开心我的变化！
在以后的几天里，体重变化不大，宫寒和胃寒也反复了几次，老师说是体内在反复调整，一次不一定能调好，我坚信不疑！
所以，辟谷以后的最大心得是:可能辟谷不是每人的必须，不辟谷也能很开心的生活。但是辟谷以后的效果却是我内心迫切需要的，有了这些，我可以在我原来基础上，感受到来自内心无限的喜悦，同时带给我的是更幸福的生活，更大的收获是，原来人真的可以战胜内心的恐惧，可以做到无往而不胜，我想大多数人会有同感！
作者简介：
王海燕：女，1978.10月生，大专，财务，重庆市。 | 
