辟谷第一天照
知道“辟谷“这项运动，有几年时间了，那是在一个论坛里看到的。之所以说它是项运动，是因为它关于养生方面的一种调理行为，能让人出汗，调理病灶，还有个让我很喜欢的理由是：它能让人找到最初的那个自己，找到初心。 今天早早五点半就起床了，如厕，梳洗玩，老公催促我早早出门，才六点二十。这次的”辟谷“之行，是老公促成的，其实我自己关注了这么久，也是想亲身体验下。老公已参与过两次了，觉得他改变挺大，气色、身体确实有改善，今年好像看他都没出现过身体不适。而且，我这次的体验，老公比我还兴奋，因为他觉得好的，就愿意跟我分享。其实，我也一样，凡我觉得好的，我也喜欢跟他分享.好了，来说说我的辟谷过程和感受吧。 因为距离“金龙辟谷养生堂”比较远，要差不多一个半钟，六点半左右上车，七点半左右到建设路站台，因第一次来，不熟，等老师接，差不多八点到养生堂。大概八点半左右开始第一次采能，养能，历时大概一个半小时。采能57分钟，对我来说，时间好长，两只脚掌，特别痛，因过程中是伴随音乐的，我好似听过，有些熟悉的音乐，一时有些静不下心来，就提醒三种方式采能，头顶穴位和手掌穴位，全身毛孔，就意想这三个地方，把光吸进来，收进下丹田。这次的反应是两个眉毛处有痛感，而且会有点头晕的感觉。养能时，没太大感受。这一轮后，跟带功丽华老师说了后，丽华老师给予了些指正引导。 在开始第一轮前，忘了说最重要一点。开始采能、养能前，跟辟谷刘老师见了个面，确切地说，是他见了我们，还有带功丽华老师和一个学员，他已经践行十多天了，他的目标应该是二十一天，竟然来自湖南桃源，我表示佩服。 第二轮采能、养能，我得重点说。在此过程中，两脚依然是很痛，右肩很痛，随着时间增长，右脚、右腿、右肩僵硬、刺痛，连同脖子的右侧僵硬、刺痛，养能无异常。此轮结束后，丽华老师告知，观看我身后右侧有光，左侧看不见光，黑色。左右侧肩膀经丽华老师按压后，疼痛有所缓解。采能时还出现打哈欠、流泪现象。 第三轮采能、养能。双脚后跟麻痹疼痛，这次左肩开始刺痛，全身毛孔有刺痛感，腹部原剖腹处有一下隐痛，右侧卵巢有短时隐痛，心脏处有一下紧缩。左右肩一起刺痛，脖子左右两侧僵硬，移动有刺痛感。养能无异常。 第四轮，采能、养能。这轮依然脚痛，有出现耳鸣，抬手时，耳朵里面会痛，都是左边耳朵。腰部出现短时隐痛，左肩痛。这次养能，出现左右肩膀疼痛加剧，丽华老师又给予强力按摩，缓解不少，之后不太疼了。采能时也出现打哈欠、流泪现象，并伴随恶心，作呕，想吐。 这样，就结束了一整天的调理过程，课程紧凑而又不匆忙，课堂有跟丽华老师、同学一起聊天，谈一些感想、经历，有问必问，有问必答，感觉身体及身心，同时得到调理，了解到自己的病灶，而且也是自己知道的一些身体不适的地方，所以今收获满满。还收获了一句话：“活在当下“，让我放下对未来的担忧，谢谢！感恩！
2017.6.25 金龙辟谷践行Day2 体重47.8kg
今天仍然是5：25起床，如厕，排晨便，还算顺畅。6：30坐车出发，在公交上听音乐养能，开启新的一天。
昨晚睡得不好，总也睡不沉，迷迷糊糊，大概有睡两三个小时吧，今早起来头有点晕。
今天车速慢了点，八点多九分才到，很快进入今天的第一轮采能、养能。这一轮最大的反应是哈欠连天，泪流满面，脖子不会僵硬了，左右肩轻微刺痛，两脚板已没有第一天那样僵硬、刺痛了。
第二轮采能、养能。睡眠不够，打哈欠，泪眼婆娑。脖根处及右肩疼痛。感觉周边温度高，出大汗。养能无异常。
第三轮采能、养能，是在午睡之后，下午14:00开始的。今天中午比昨天睡得好多了，休息了一个小时。可能是昨晚睡眠质量不好，导致有点头疼。昨晚睡不好，老师之前就有资料告知会有睡不好，就两三小时的睡眠时间，我是敏感体质，感应比较强烈吧。经过这一轮采能，头疼没有了。哈欠连天，就差点泪如雨下了，可能还是没睡够。脖根、肩颈处疼痛。养能无异常。养能过程中有鼻塞现象，还有瞬间打寒战，后续过程中无异常。
第四轮采能，没养能。因明天要上班了，不能来养生堂了，丽华老师为了让我有足够的能量，决定进行第五轮采能，然后进行养能。先说说第四轮采能，脖根处和右肩处仍然痛，老师说我后背仍有很多湿气。这次仍然打哈欠、眼泪顺着两边脸颊而下，感觉周边温度很高，眼泪、汗水齐下，过后，觉得很是酣畅淋漓。今天让我意外的是第五次采能，除了没有打呵欠流泪，肩颈状况还有，就是状况比昨天改善得多，另外还意外地出现了另一个病灶，就是右侧乳，因十多年前曾做过纤维瘤的切除。我是疤痕体质，现在身上基本曾被治疗过的伤口，都先后出现了，而且经冲击都没出现了。特别要说的是这次病灶，出现较长时间的两次，经我自己意念的采能，竟然不痛了，我想是我冲散了吧，不管怎样，我努力了，而且有了成效，感觉很值得，还有成就感。丽华老师还看到了我的努力坚持，表扬了我，像吃了颗糖。
今天又学到个技巧。因采能时，有时会分神，跟丽华老师请教，她教了个好方法：意想端了一碗水，平的未撒，说明在状态中，如碗里的水晃来晃去，则把它倒掉，重新拉回思绪，则归于状态。让我想起一个词“心静如水“。
2017.6.26 金龙辟谷践行Day3 体重46.5kg
今天没有去养生堂，早上4:45起来，如厕，晨便。5:00开始，跟老公一起在家里养能，意想站在养生堂，面朝东方，看着太阳冉冉升起，光芒笼罩全家，好像一直置身其中。养能中后期，数次打哈欠，眼泪静流，满是脸颊，下腹有些微隐痛，脖根处及左肩这次没痛，右肩疼痛又减轻不少。因要送孩子上学和自己上班，只能在办公室进行了。送完孩子上学后，自己从学校处走路上班，这次有手提重物，并穿着中高跟鞋，有点累，大汗。到办公室后休息养能，精神尚好。
到办公室后有紧急事情处理，及时解决，说了不少话，有点伤神。并看电脑处理事宜，左右肩疼，随即找了个地方，进行第二轮采能、养能。这轮总共花时大概十多分钟，在刚开始采能几分钟，有看见一只大鸟，好似凤凰，又似孔雀，在喜玛拉雅的高山之巅转圈盘旋，我的心情非常愉悦。后感觉小腹坠痛、硬。发微信给丽华老师，老师回信说接信号，但因在上班忙别的事。一时没看到。这是在上午大概十一点进行的。
12:30-13:30是我们的午休时间，吃了点水果喝了点水，即午睡了。睡得不安稳，可能是趴着睡的缘故。上班后等到14:00，想着能跟养生堂同步，即开始第三轮采能、养能，这次试看去接收老师的信号，就觉得有暖暖的感觉，其他无恙，十分钟左右。
因儿子今天课后要上国际象棋课，六点钟下班需赶去接，到培训班后，儿子在吃晚餐，差不多等到七点，坐车大概七点半到家，好无力，赶紧吃些水果。跟老师交流下，丽华老师提醒八点准时接能，因觉得累，就跟老师说采能、接能一起，老师表示赞同。准八点采、接能一起，开始今天的第四轮，一开始能量巨大，感觉刘老师的光芒，连同太阳光笼罩着自己，能量巨大，呼吸有点急促，好像被大能量冲击着什么一样，后好像看见自己上升到自己胸前度，接着又到眉毛位置，只看得到脚底，之后不知去哪了，也没回来。全身毛孔在出大汗，仍然打呵欠，竟然打了个大大的喷啑，很通畅舒服。接着好像咽喉有异物，呕吐多次终未吐出。打呵欠好一会儿，突然左右眼流眼泪，同时快速流出来，泪水、汗水一块出，很是痛快。晚上冲凉后，有一次排便，很顺畅，也不粘，应该不是宿便，想水果应该吃得有点多。
今天最让我惊喜的是，我的左右肩颈的问题，好像解决了，丽华老师说的那个脖根处的“富贵包“，竟然没有了，好开心｡
2017.6.27金龙辟谷践行Day4 体重47.2kg
昨天对我来说是进步很大的一天，困扰将近两年的肩颈解决了，而且出现我认为的幻象，感觉是个飞跃。老师也建议我今天到养生堂，争取进一步的精进。
今天的第一轮采能、养能，仍然是5：00左右跟老公在家进行的。这轮采能，我反应很大，开始几分钟，就不停打哈欠，后瞬间泪流满面，连续干呕，身上部分位置会并大力去抓。大汗淋漓。养能是在送完孩子上学后，在公交车上听音乐完成的。
今天上午十点半才到养生堂的，王德林一人在，他已辟谷十八天了，等我到，我们聊了会儿，今天他的话有点多，前几天都不太说话，精神不错。聊了会后，快十一点时，我们进行了第二轮采能、养能。我仍然是打哈欠、流泪、大汗淋漓。养能无异常。
上午老师有事外出了，我们午睡结束，老师也回来了。准时下午两点，开始第三轮采能、养能。可能丽华老师在旁，能量较大，我觉得这次有灼热感，现象同前，后半段灼热感才慢慢降下来。养能，老师新教了打坐方式，先左三圈右三圈的放松，然后盘腿，手法放好，背部自然挺立，下巴微收。感觉能端正姿势。
第四轮采能、养能。仍是大汗，打哈欠、喷嚏，泪眼朦胧。养能无异样。做完这一轮，就坐车回家了。
今天生活上的一些小不如意，儿子和同学打架，教会了我，不好的事，终会过去，找到原因，按轻重程度去处理，还有孩子的心理要适当引导，及时帮他缓解，一切都会好起来。虽然儿子的手臂紫了，心疼，但这也是他成长的宝贵经历。
在养生堂看到一幅字“宁静致远，澹泊明志。”一一送给自己。
2017.6.28金龙辟谷践行Day5 体重46.5kg
昨晚睡着前，有个神奇的事，我好像有胎息了，肚脐周围有一起一伏的感觉。昨天白天才跟老师请教胎息是怎么回事？没想到就体会到了。因为太晚了，又犯困，就没怎么理会，模糊着睡着了。今天早上醒来后，跟老公聊起这个现象，并触摸后，确定是胎息。这对我来说，这是个很好玩的事。
因为胎息的出现，问过老师后，就决定躺着完成今天的第一轮采能了。养能仍然是在上班的路上完成的。因为昨天没上班在养生堂呆了一天，新同事不敢放手去做事，积压了很多邮件没处理，一早到公司就投入到工作中去了。
一天下来精神很好，只是工作太多，没停过，在电脑前时间太长，弄得我肩膀疼。
晚上回到家，看着老公和儿子吃饭，感觉很美味似的，竟然忍不住翻起食谱来，越看越停不下来。弄得晚上接能时心绪不宁，总也定不下心。最后调整为站立式采能、接能，终于让自己沉静下来了。由于白天太忙，身体信号告诉我，要休息，便早早地养能睡觉去了。
2017.6.29金龙辟谷践行Day6 体重45.8kg
今天的第一轮采能，仍然是在洗涮、晨便后的5：00左右开始的，6：00结束。不知是因为觉得越发轻松，还是因为昨晚看了美食图片，有点收不住心养能了，不能专注，仍然是流泪、出汗。感觉左肋骨下脾脏位置有点堵，因为要给孩子做早餐送上学，很快结束了。养能是在儿子学校到我公司步行途中完成的。
今天是我辟谷的第六天，我可以用“身轻如燕“来形容，今天的我，其实是很忙的，今天是我离职的倒数第二天，也临近月底，超忙，都没停下来过，不停地在处理邮件事宜，跟同事交待需要注意的工作事宜。我全程可都是精神满满，思路敏捷。这让知道我正在进行辟谷的同学，惊诧不已，纷纷在跟我了解辟谷的事宜，有两个同事表示有兴趣，我也很乐于与她分享。
因为上班时忙，而且没有觉得自己是在辟谷的人，一身轻松，上班期间没有做任何功课，但一直觉得状态不错。今天还加班到晚上7：30，坐车回家，正赶上群里8：00一9：00接能时间。
今天的第二轮采能，是下班后，在家里进行的，觉得自己不能好好站着了，不停地扭动腰部和转着脖颈，但脚长时间地站立，已不会觉得疼痛难忍了。仍然流泪、出汗，结束后觉得身体更舒畅了。
值得一提的是，今天中午竟然进行了二次排便，不是宿便，不明白没吃多少水果和喝多少水，怎么会这样？真是神奇，这应该也是排毒的一种方式。 养能，是在晚上睡觉时完成的。今天一切都好。
2017.6.30金龙辟谷践行Day7 体重46.7kg
今天是我在公司上班的最后一天，同样是5：00左右晨起，如厕，排便。第一轮采能，能量满满送儿子上学，自己上班，同样在上班途中完成养能。今天共有两次排便。
因是最后一天，自己已没心思投入到工作。到了下午办完离职，有点不舍，静静地看着同事们忙得不亦乐乎，突然觉得自己离得很远。
今天精神体力依然不错，可是回家等车，时间太长，回到家，有些累了，准备采能，发现坐也不是，站也不是，最后躺着完成了采能。结束后，觉得神清气爽。
2017.7.01金龙辟谷践行Day8 体重46.1kg
昨天第七天，感觉没什么负担，我的例假大概在2号左右来，想要这次一并把例假调理下，所以跟丽华老师又延了七天的辟谷时间。
可是没想到今天，第八天，我的情绪急转直下，感觉坚持不下去了，各种负面情绪就来了。今天四次采能、养能，满脑子是乱七八糟的想法，甚至有一次心里特难受，都想大哭一场。感觉到了一个瓶颈期。今天竟然排便三次，而且水果和水吃得少了。 晚上八点跟着群里的同学一起接能、养能后，精神还不错，就是觉得有些情绪躁动，希望很快能调整过来。
今天温度很高，可是我坐车时，加了一件外套，竟然觉得有点冷。在养生堂时，我周身都没觉得有一丝热气，采能、养能时，出了很少的汗。老师说，阳气上升了，我体内感觉还是暖暖的，没什么不适。
2017.7.02金龙辟谷践行Day9 体重45.6kg
我今天准时5：00来例假了，这些年从没准时过。原来我昨天所有不良情绪都是因为这个。以前我来这个之前都会提前两周有不良情绪或例假走之后两周，这次是一天半，改善很多，以前从没准时过，不是提前或推后，让我防不胜防。这次辟谷可以好好调理一下了。
因今天答应儿子，今天要在家陪他，所以没去养生堂。那就在家里，按照平时跟老师做功课的时间点，自己练，虽然不会觉得累，人也还算轻松，但是养能时感觉站不久了，只有坐着养能。效果好像也没有在养生堂好。
今天排便一次，量很少，从第8天开始，好像不太想吃水果和喝水了，也不知是什么原因？
2017.7.03金龙辟谷践行Day10 体重45.6kg
今天下雨，也是孩子期末考的日子，早上送完孩子上学，再坐车去养生堂，已到上班高峰期，好不容易上了车，又赶上塞车。兜兜转转，差不多快十一点才到养生堂。
今天进行了三轮采能、养能，在进行过程中我的思绪很乱，大脑里不停地在想东西停不下来，当一进行完，我又把他们都忘了，好像就没什么烦恼了。真是件很神奇的事。
今天全身轻松，例假也没有以前的疼痛感，精神还不错。水和水果食少了，今天无排便。
2017.7.04金龙辟谷践行Day11 体重45.6kg
今天孩子放假，没人带，只有把孩子一起带到养生堂，由于出门晚，差不多十点才到养生堂。路上被孩子吵了一路，因为坐两个半小时的车，孩子确实比较累了。我的情绪竟然异常地平静，丽华老师说我最近在进行深层调理，不知是不是前两天情绪调理的结果？反正我不再像之前那样易激动和焦躁了，竟然变得包容起来。
到了之后，马上进入了第一轮采能和养能，应该是前期几天的调理起效果了，我现在在此过程中不会出现打哈欠流泪、打嗝、作呕症状了。这轮功课完成后，精神很好。
孩子被丽华老师带出去吃大餐去了，而我就去美美地睡了个午觉，午觉醒后，竟然开始排宿便了，真是太开心了，人也觉得越发轻松。
下午两点钟，丽华老师带着孩子和以前的一个辟谷学员回来了，看着那位辟谷同学的气色，真是非常的光彩照人，忍不住跟她交流起辟谷心得，她跟丽华老师的不断互动，让我明白辟谷真的给人带来了实实在在的改变，决定要好好地进行下去。 接下来，我们一起又做了采能和养能的功课，这次在养能中，我的左手拇指和食指手背有骚痒的感觉，老师说不用担心，那是排湿气，会自行消失的，不要抓，别的学员也出现过，果然做完功课不久，就没有感觉了，能量满满，精神很好。 因为晚上给孩子约了节网上体验课，早早结束今天的功课，带儿子回家了。
2017.7.05金龙辟谷践行Day12 体重45.2kg
今天一早起来继续排宿便，感觉体内的垃圾毒素又在减少，好开心。因为来回养生堂一次在路上要四个小时，觉得浪费时间太多了，又时不时的下雨，不方便，就跟丽华老师说带孩子在养生堂住一晚，连做两天功课，多调理一下。
今天到养生堂时，已经有三个同学在采能了，赶紧加入到她们的行列。功课结束后才知道，有两个是已经辟谷十五天的了，精神非常好 ，她们都是偶尔来，平时还要上班，真是不容易。还有个新来的，她好像很辛苦的样子，可能工作太累了。老师还特意帮她调理了下。
一轮功课结束，跟她们交流了一下，都是获益良多。她们有的还出现了一些奇妙的体验，比方看到七色光什么的，她们自己也觉得很神奇。
今天在采能当中，我的右臂右肩很暖，很舒服通畅，右手窝处突然痒起来了，还起了个包包，老师说这风邪，身体机能会自行调节，后来养能结束，竟然包包不痒了，还不见了，不是我亲身经历，我都不敢相信。
下午，她们三个要忙着上班都走了，接下来跟丽华老师一起做功课，功课做完，人很轻松，精神饱满。
2017.7.06金龙辟谷践行Day13 体重45.5kg 
辟谷第十三天照
昨晚在养生堂住了一晚，就我跟儿子俩，这里很安静，整洁干净，看上去简单，但是啥也不缺，整一个“断舍离“，没什么烦杂的东西，很舒服。
早上5:00-6:00躺在床上接能，上午7:30老师引导，进行冥想，跟自己的内心对话，排解内心的不良情绪，能感觉到胸腔不断地在放大，冥想结束，觉得心情大好。上午8:00开始第一轮的采能养能，功课结束，能量满满。
上午课间，仍然有一次排宿便，顿觉一身轻松。然后让我都觉得自己好像不在辟谷期间，也感觉不到例假带给我的不便，感觉好极了。
2017.7.07金龙辟谷践行Day14 体重44.5kg
今天是辟谷的最后一天，真是开心。今天儿子散学典礼，就没有去养生堂了。送完孩子上车后，就自己在家里开始做功课了。做完功课，神清气爽。而且今天仍然有排宿便。
现在来说说，我这14天来的感受吧。
来辟谷前很担心自己会胃痛，因年少的时候曾得过胃病，又怕自己会饿得会不会得厌食症？真是经历了才知道，自己所有的担心，真是多余的。不但没这些现象，还很轻松地度过了，而且感觉自己对食物有了新的认识，觉得更应该去珍惜它，并更好地去品尝它的美味，感觉烹饪时会更有感情，辟谷期间，也给老公孩子做了几顿饭，他们都觉得美味多了呢。说实话，我会很馋，但是想想辟谷给我带来的变化，我还是能克制住，真的都挺震惊于这次自己的自制力，我是个平时生活克制力很差的人，这次能坚持这么久，不免佩服我自己。 其实，我还有一个感受。觉得辟谷期间，听音乐养能采能，也有点像音乐疗愈法，让你的内心沉静下来，让自我的身体进行自我疗愈。而且排宿便，就是身体毒素，尽快地从体内清空，这就像初生婴儿的纯阳之体，在生命最初进行自愈，真是场很奇妙的生命之旅，这应该能称之为“生命科学“吧。
回谷第21天照
这还类似于一次生命的极限挑战，当然我们还是有吃水果和水，还没达到“极限“二字，但也是自我的一次“洗礼“，单凭个人感受。很感恩于这次老公让我来体验辟谷，也很感谢丽华老师每天的陪伴带练，谢谢刘老师的场能保护。 感恩！
作者简介：
倪行玲：女，1977年7月生，大专，职员，深圳市宝安区。 | 
