序 自2012年8月24日第一次辟谷（辟谷日记202篇）已近5年的时间了，辟谷的神奇，至今仍记忆犹新。2012年12月1日，又进行了第二次辟谷15天。自连续两次辟谷后，身体感觉特别好，几乎不感冒，身体也非常轻盈，并且，遇到过很多很奇妙的事：人家的孩子吓着了，来找我调理，我说不会，人家非要说我会，但我脑中却会闪现些与孩子受惊吓有关的画面，孩子也一会就好了。后来，孩子再受了惊吓，不用来找我了，一打通电话，孩子就好了。这样的事情还有不少，但这是怎么回事呢？无法解释！ 这几年刘老师一直鼓励我进行高级辟谷，两年前我尝试过四天的不吃不喝，但因为辟谷的前一天晚上伤了胃，辟谷期间，胃特别难受，就没再坚持下去。 近几年，家中事特别多，儿子结婚，儿媳妇生孩子，看孙女，还要处理原来生意上的事，忙的不可开交，因此，也就偷懒没好好做功课，尤其是自己处于更年期，导致身体失衡，有许多的不适，去医院查体不少指标都有些超标，儿子也说我明显的见老了，担心我的身体，我这才又对自己重视起来，我知道我不能再找借口了，于是，在刘老师的鼓励下，准备开始高级辟谷的尝试。 2017年6月12日凌晨，体重63公斤。采能、养能一个半小时，然后睡觉，早晨5点，就醒了（平时晚上睡得很晚，早上爱睡懒觉），采能、养能两个小时，一切正常，并向刘老师做了汇报后，立即启动了高级辟谷程序。上午，讲了三个小时的课，没吃没喝，人特别精神，中午，采能一小时，还没来得及养能，因为有些急事需要处理，又出去忙到六点多，这期间，身体一直自动采能，一点也没感到疲乏，晚上，还和老公出去散步有1.5公里左右（平时不爱活动），一天没吃没喝，不累不乏，身体随时在采能，心情非常平和（因为更年期，平时爱急躁），心里暗暗思忖：原来人也可以这样活！ 当天，小便4次，大便1次，冲凉水澡两次，采能三次，养能3次，自动胎息，平时因更年期出现的耳鸣，出虚汗，头晕，胸闷气短，慢性咽炎，都没出现症状，但从下午六点开始，小腹隐隐作痛，我知道我肠道蠕动不好，宿便很多，腹部很硬。俗话说，肚子软如棉，百病都不缠。肠道不好，身体毒素多，皮肤发暗发黄，毛孔粗大，还会时不时的长痘，过敏，我就是这样。看来这是在气冲病灶。 辟谷第二天,早上，体重61公斤，一天竟然掉了两公斤！采能，养能，自动胎息。上午，排尿两次，身体开始发热，洗了个凉水澡，感觉毛孔也能喝水，一称体重，竟然长了2两。一点也没有饥饿感，也不口渴，但有点馋水喝，于是，就吞咽口水解馋，意念喝观音菩萨雨露瓶中的水解馋。 中午采能时，意念**出体去了外太空，一会儿又到了太阳里面去采能，记得第一次辟谷时也到太阳里去采能了，但那时感觉身体非常热，这次的感觉非常舒服，**还到了极乐世界，第一次辟谷时只能在极乐世界门口，弥勒佛不让进门，只能在门口打坐，这次不同，不但能进门，还能和大殿上的阿弥陀佛合二为一，感觉厚重的能量充满全身，不饿不渴，采能后，养能，自动胎息。 晚上，养能两次，自动胎息。 今天胃一直在痛,由于我从小胃就极差，每年都会犯至少一次严重的胃病，第一次辟谷后，有两三年没犯，近两年胃又不舒服了，从昨天胃就一直在痛，今天意念去太阳里采能，身体暖暖的，胃痛有所缓解。辟谷前，我肝气犯胃，总是打嗝放屁，现在胃痛，这也是在调理肝胆和脾胃吧。 今天小便8次，大便无，冲凉水澡两次。 第三天早上，体重59.5公斤，一天又掉了1.5公斤！ 今天采能时，意念**变成了好几个一起去外太空采能，向刘老师汇报，刘老师让我只关注一个，做功课采能，然后养能，自动胎息，身体能量充足，没吃没喝，不饿不渴。今天做功课时就打哈欠、干呕，口中又干又苦又热，喉咙里像冒火一样，刘老师问我有没有咽炎，我确实有慢性咽炎，我在22岁时，由于母亲心脏病，心脏瓣膜脱落导致脑梗塞，生命垂危，我在医院里守了八个半月，一天只睡三个小时，得了严重的慢性咽炎，后来慢慢有所好转，16年底，我因为感冒又犯了慢性咽炎，半年了，时好时坏，现在口中出现干、苦、热的情况，刘老师说这是在气冲病灶。刘老师还说我口苦是肝胆不好，我确实肝胆不好，因为我从高中毕业开始就爱熬夜，记得曾经为了看金庸的《射雕英雄传》一晚上一本，连着看了4晚上，白天还要上课，也是从那时起，知道了任督二脉，感觉很神奇，后来做了养生，才知道出处。这半年来，我的肝区总是觉得胀满不舒服，自己也知道，肝脏是个哑巴器官，它出现问题人一般感觉不到，一旦发现问题，就将无法挽回。我也进行过调理，但害怕效果慢，身体不等人，所以不如直接高级辟谷来的快和彻底。现在辟谷期间出现反应是好事情，但就是挺难受的。 今天小便10次，大便无，腹部还是隐隐作痛，用凉水冲澡3次，不知为什么，总想冲凉水澡，但我以前可是非常怕冷的。 高级辟谷第4天，早上，体重58公斤，一天又掉了1.5公斤！不吃不喝，不渴不饿，采能养能，自动胎息。 晚上六点多采能时多次干呕，吐了一次，吐了不少黄绿色液体。多亏了刘老师每天多个电话的鼓励，让我克服气冲病灶的不适感，希望身体快点得到好转。 高级辟谷第5天，早上，体重56.3公斤，一天又掉了1.7公斤！昨晚11点半，睡了一小时，就难受醒了，冲了个凉水澡，又吐了，然后养能，自动胎息，睡觉，基本一小时一醒，一小时一小便，三点多醒了，再没睡，起来做功课，不断地打嗝，但没吐，不过总想洗凉水澡，不知这么早洗凉水澡好不好，一直忍着没洗。从昨晚开始，打坐时除了观想老师，脑中还出现阿弥陀佛，释迦摩尼佛，弥勒佛，观世音菩萨，如来佛，药师佛，我就一起观想，都和我融为一体，**依然去宇宙中采能，感觉身体能量更强了，胃痛的稍微差些了，从昨晚开始放屁了，感觉身体的浊气向下走了。今天采能，身体被照的通亮，今天依然是不吃不喝，不渴不饿。今天中午，终于大便了，量很少，绿色的，很臭，但仍非常开心，因为腹部的隐隐作痛得到了缓解。今天身体开始发烫，尤其是双手烫的厉害，眼睛也像冒火一样，出了很多黄色的眼屎，总是不停得出，眼睛都不怎么能睁得开了，我就不停地冲凉水澡，一天冲了7次凉水澡，感觉冲了凉水澡，身体特别舒服，还增加能量呢。今天小便7次。很奇怪，不吃不喝都五天了，小便次数一点也不少。 高级辟谷第6天，早上，体重55.1公斤，一天又掉了1.2公斤！ 从昨天开始，皮肤的毛孔都张开了，感觉身体的毒素从全身的毛空中不断地排出体外，房间里有股臭臭的味道，很难闻，做功课时依然会打哈欠，干呕，眼睛也还是会不停地排眼屎，后背肝俞、心俞都感觉不舒服，有些胸闷气短。我想，人死了为什么会很快腐烂，就是这些垃圾毒素在作怪吧。人得病也是一样，都是这些垃圾毒素惹的祸，亏得听了刘老师的话，做了高级辟谷，早点把身体的这些垃圾毒素排出来，否则，后果真的不堪设想! 按时的做功课，胎息自动启动，不吃不喝，不饿不渴。感觉身体越来越热，恨不能让冰块冰着才舒服，刘老师让我泡凉水澡，我家没有浴盆，我就不停地冲凉水澡，一天冲了10次凉水澡还是热的受不了，刘老师说是身体内的浊火，说排出来，身体温度能自我调节平衡了就舒服了，为了我的身体，我一定要坚持，加油！ 今天小便9次，大便一次，深褐色的宿便，很臭很臭。 高级辟谷第7天，体重54.5公斤，肝区不隐隐作痛了，虽然还是有点胸闷，但比昨天好了很多，后背也舒服多了，肠道也开始透气了，今天放了十几个很臭很臭的屁，小腹不痛了，胃部不胀得难受了，打嗝也痛快了，终于熬过来了，今天的精神好多了，脸色也有点红润了，冲凉时，还开心的和毛孔、细胞对话，感谢它们的配合，在不用口喝水的情况下使身体依然有水份和能量的进入和吸收。把好消息报告给刘老师，刘老师让我趁热抓紧调理其他潜在病灶。但今天已是高级辟谷第七天了，本来计划是高级辟谷七天的，并且很多人都认为人不吃不喝维持生命极限的时间是七天，所以，老公开始干涉了，他说，不能再继续了，万一出了问题怎么办啊，我也还有很多事情需要去办，所以，就不想再辟谷了，刘老师和我说，你觉得你的身体的毒素排的怎样了？我说，正在往外排的不亦乐乎呢，他说，那你不继续，岂不是很可惜吗？你需要办的事情有你的身体重要吗？我一下明白了，什么都不如身体重要啊，有了好的身体，有多少事情办不了啊。决定了，明天继续，加油！
高级辟谷第7天脾胃肾经排毒 高级辟谷第8天，体重53.8公斤，这可是我20岁时的体重哦，我和刘老师说，我不想太瘦了，我做了十几年的养生减肥行业，按照国际标准，按我的年龄和身高，我的体重应该是60公斤，可刘老师问我，你年轻时的体重是多少啊？我恍然大悟，通过辟谷，可以使人的免疫力提高，恢复人的自愈能力，使人的新陈代谢正常，再说胎息也可以使人年轻态，那我的体重不应该是50多岁的体重啊，应该是年轻时的体重才对啊，辟谷真的是太好了。 今天，毛孔不那么粗大了，皮肤开始变得细腻了，小便8次，大便无，冲凉15次，今天一天不怎么睡觉，最多一次睡20多分钟，但人还挺精神，好像不怎么采能，到处都是能量。 通过这几天的辟谷，使我对刘老师充满了感激之情，如果不是刘老师几年来对我的不离不弃，我也就不会进行高级辟谷，虽然也知道自己的身体从小就不好，但却不知道会差到这样，我以后也要像刘老师这样，充满大爱，有一颗大的慈悲心，怀着一颗感恩之心，去帮助到我认识的和不认识的所有人。 高级辟谷第9天，体重53.5公斤，今天体重掉的少了很多，刘老师说，到了标准体重，就不那么掉了，但可是不吃不喝啊，是真的吗？拭目以待。 眼睛终于不那么出眼屎了，也清亮了许多，观想内脏，胃里有个大鲤鱼，还有很多麻雀，很多动物内脏，不知是怎么回事，但我想起了我年轻的时候，我是射击运动员，有时会拿着气枪打麻雀，一次就能打40多个，从小也很喜欢吃动物内脏，莫不是··· 今天下午六点来钟吧，不但身体发热，面部也很烫，很红，舌头很干很干，我想，可能缺水了吧，。我就赶紧冲凉，但感觉皮肤毛孔进水很少，身体还是很热，我赶紧给刘老师打电话，刘老师让我注意观察，我有点害怕，心想，要不喝水吧，是不是时间长了不喝水身体会出问题啊，但又觉得，没大碍，还是坚持吧。然后打坐，意念**去了天上的一个莲花池，进到里面又降温又喝水，喝了很多水，但肾却好像打开了阀门，需水量像个无底洞，我想，这可怎么好啊，前面说过，我打坐时，除了观想刘老师，也观想观音菩萨，正在害怕时，仿佛听到观音菩萨说，不要怕，有我呢，然后他把手中雨露瓶打开往肾里倒水，是很好，但水的需求量太大啊，冲凉时，毛孔好像明显的进水少了，这是为什么呢？这时仿佛听到毛孔说，我不想辟谷了，哦，原来是毛孔在闹罢工啊，我和毛孔说，咱们的身体还没调好呢，不坚持，不前功尽弃了吗，毛孔说，那好吧，继续。我又去冲凉，身体进了很多水，身体马上舒服多了。冲凉后，感觉膻中穴的位置冒了一下凉气，我想，这是心脏在排寒气了啊，接着感觉不那么胸闷了，身体也不那么热了。真好。 高级辟谷第10天，体重53.3公斤。折腾了9天了，看今天会有什么变化吗? 早上起来，眼睛、鼻子、面部都热，但不那么难受了，今天腰臀部也发热了，以前臀部可是很凉的。今天鼻子开始变得灵敏了，能闻到家里有股发霉的味道，因为这几天天气特别潮热，我以前鼻子不怎么敏感，馒头馊了也闻不大出来，为此老公总是说我，现在终于好转了，不用再挨说了啊。下午冲凉后，胃部、肚脐、带脉和小腹都开始排寒气，因为我身体寒，石家庄市金龙辟谷养生堂薛晶老师感应特别灵敏，不敢和我交往，但我特别喜欢听她讲话，这回好了，终于可以和她交流了。今天，手臂内侧和脖子两侧都出现了红色的斑点，这是在排心脏和淋巴的毒素吧。晚上，胳膊肘突然像搓破了一样的痛，一看，真的像破了一样，但没碰到它啊，胳膊肘是三焦经的经络，主管淋巴和内分泌，看来身体又在自我调理了。晚上十一点多，突然的想哭，使劲的哭，心里想，为什么哭啊? 自己突然感觉自己的家人以及身边的人都对自己那么好，自己做的却不够，对不住家人和朋友，给刘老师打电话，刘老师说，是调理心肺，调出了慈悲心。
高级辟谷第10天胳膊肘三焦排毒
高级辟谷第十天心肺，淋巴排毒 高级辟谷第11天，体重53.3公斤，体重还真的稳定了啊，今天依然是采能、养能、自动胎息，不吃不喝，不饿不渴。 今天肠鸣厉害，想大便的感觉，放了很多很臭的屁，但没大便，全身的皮肤都很痒，总想用手抓，身体不那么热了，面部也不那么红了，但面部也开始排毒了，今天不那么想冲凉了，感觉毛孔可以自动开合，去吸收空气中的水分和营养了。
高级辟谷第11天面部排毒 高级辟谷12天，体重53.3公斤， 早上五点多，外面下雨了，采能时，突然闻到了雨水裹着草香树香的气息，冲淡了房间里的难闻的气味，我家可是住在8楼哦。今天小腹部有硬块，终于大便了，排出来的大便是黑褐色的，很臭，12天不进食了，排出来的一定是宿便了。今天可以从不停地想问题，想无数个问题变得想的问题越来越少，人也变得越来越简单了，也就变得不再纠结了。今天还有个很惊奇的事，我可以清楚地看到自己的内脏了，我的胃就像70岁老太太的胃那么老，难怪平时总是胃不舒服，消化不良呢，这下好了，我可以把能量集中到需要调理的内脏，这样身体的恢复就会快很多啊。今天小便还是8次左右。 高级辟谷第12天排出宿便 高级辟谷13—16天，采能、养能、自动胎息，体重稳定，身体难受的地方越来越少了，但浑身痒得厉害，全身长了很多红疹子，有的地方都被我抓破了。这是皮肤在排毒
高级辟谷第13天排毒
高级辟谷第15天食指脓包，大肠排毒 第17天凌晨，突然有点晕，赶紧给老师打电话，刘老师说你是不是有事情，瞒不过刘老师，我本来计划高级辟谷7天的，现在一辟就是16天了，很多事情都不能再拖了，所以有些着急了，刘老师说，那你进入中级辟谷吧，我于是开始慢慢的小口喝矿泉水，一天喝了两瓶，身体一切正常。 第18天，中级辟谷，矿泉水三瓶，一切正常。 从第19天，开始回谷了，先喝点小米汤，再慢慢的加其他的，不能急。回谷后，身体还在不断地排毒，修复，所以，回谷20多天，我一直也就喝小米粥，吃点青菜，尽量让辟谷的效果达到最好 总 结 一、辟谷尤其是高级辟谷，可以使胎息自动启动，多少天不进食也可以不饿不渴，可以快速、彻底地清除人体内的垃圾毒素，并且还会开发人体的潜能，使人的身心灵达到平衡，使人多一分平和，少一分急躁，也就使世界多一分和平。
回谷照 二、辟谷不是目的，回谷后生活规律及合理饮食更为重要，不能千辛万苦地辟谷之后，还回到原先自己不健康的生活方式上去，人往往是面临绝境，觉得自己"过不去"了的时候，才会改变，痛下决心，一旦险境过去，生活的惯性又会重蹈覆辙，以我为例，就是日常生活、作息、饮食等都不在意，才导致自己的身体变成这样的，请大家以我为鉴，辟谷不是目的，是手段，最终走上正确的养生道路才是硬道理。
回谷照 三、我这次之所以能下决心进行高级辟谷，除了自己感到身体不适外，还有个很重要的原因，那就是最近身边有两个同龄人好好地就突然脑淤血了，一个成了残疾，不能自理，另一个住了半个月院就驾鹤西去了，我害怕自己也会像她们一样，岂不是在自己受罪的同时，也给家庭、给社会增加负担，所以，毅然的抽出时间让自己进行七天的高级辟谷，但到高级辟谷七天时，我看到高级辟谷七天没有像其他人高级辟谷那样效果明显，各个器官经络还在大量排毒，我就知道自己的身体有多糟糕，想起中科院院士钟南山的一篇文章中说到，当医院的指标显示病态时，疾病已到了百分之六十的程度，同时，我也很庆幸自己那么果断的选择了高级辟谷，如果还不在意自己的身体，如果因疾病生活不能自理了，那将会多么痛苦啊！了解了自己的身体状况（这次高级辟谷没有安排充足的时间），下次尽早安排时间，再次进行高级辟谷21天到28天，让自己的身体尽快变得彻底健康。同时，也再次的感恩刘老师的辛勤付出，感恩刘老师的大爱！
回谷照 四、现在，还有很多的人，很不在意自己的身体，总觉得疾病不会光顾自己，总是凭侥幸。所以，我在让自己受益的同时，发心象刘老师一样，用一颗大爱之心，协助刘老师让辟谷这么好的养生方法帮助到更多的人，为辟谷造福人类尽自己的一份绵薄之力！ 附：辟谷的传播，说做就做，先让身边人受益，受我的影响，我老公也已经完成了5天的初级辟谷了！
宁曰玲，女，1964年8月生，大专，中级经济师，中级美容师，高级按摩师，高级康复科医师，椎体周易研究员，世界医技手法大会自然养生委员会国际委员，从事养生行业14年，山东省滨州市人。 |
