17.7.13辟谷第一天。 早上到养生堂，与薛老师聊了一上午，老师听我倾诉心事，帮我找到心结，排除病气。感受到薛老师的包容和理解，内心如同回家一般，安静舒适.
辟谷第1天在石家庄金龙辟谷养生堂照 中午休息一会儿，下午和薛老师练习采能养能，基本了解了辟谷的注意事项。 喝水1000ml，苹果一个。小便黄，大便一次。 7.14辟谷第二天 早上起床感觉心慌气短无力，喝了半杯水吃了一个枣。早上5点开始采能。先是站桩注意力不集中，后改为坐姿。胃部难受想吐，没坚持到一个小时，采能42分钟后收能，之后一直打嗝。 做早饭时看见爱吃的食物很想吃下去，忍住了。后来出去一趟，回来后仍感觉无力，吃油桃一小个，喝水半杯。 下午2点开始第二次采能，全程站立一直打嗝，打哈欠，双手胀麻，左脚后跟很疼，腰部憋胀疼。采能后期膝盖弯曲完全费力，感觉大腿肌肉无力。 采能时想到食物，感悟到这是心中的贪念。平时想吃的食物，即使吃饱了也还要吃。中午看着水果很想吃，发现这个念头后，问自己不吃行吗？内心说不吃也可以，于是就没有吃，喝了两口水。下午身体比早上有力气，还能干活。看来，人吃东西，有的时候并不是身体需要，而是我们心中的贪念在作祟。 7.15辟谷第三天 早上起床头发闷，眼皮发沉，后背沉。看着儿子，还是忍不住想要说他。看到这样的自己，感觉好像有什么障碍着我和儿子之间的关系。 早上采能到一半时，头晕，蹲一会儿再起来后依然头晕的厉害，想要放弃采能，但意识到自己做事不能坚持，轻易放弃的习性时，我改成坐姿采能，头晕的感觉减轻了，胸部感觉像被一片布勒的紧而闷的感觉，肩背部僵硬，腰部憋胀疼。 从早上开始右边环跳穴就一直在跳动。 下午采能，站立完成。两手发胀，胸口感觉发紧。胃的不舒适感降低，打嗝打哈欠没有上午多，排气增多。肩部发紧，左肩严重。观想后背采能感觉不强烈。但出了很多汗。 辟谷第三天时跟儿子合影
7.16辟谷第四天 今天早上起床，没有心慌气短无力的感觉。采能时站立完成，身体有力气了。采能过程中出现头晕的反应，按照薛老师指导的观想后背来做，不那么晕了。颈部发紧僵硬，胸口感觉能量强烈并流入心脏 上午和刘老师视频，老师说我状态很好，要多做功课。病气重、头脑愚钝的我要认真听老师的教导，在辟谷过程中看清自己的心，感恩老师们的带能引导。 下午采能，站立完成，身体比前三天好多了。打嗝多，并且每打一次嗝就想要打一个哈欠，我感觉是打嗝排出病气，身体需要补充能量，于是打哈欠时我就意想吸入能量。这样做头晕的反应减轻了很多。采能时流了很多汗，感觉颈部轻松了。 7.17辟谷第五天 早上起床，眼睛疼，微胀。颈背部疼。比前几天起的晚，采能时，因为孩子在旁边，采能养能共1个小时。打嗝打哈欠多，胸口感觉明显，脸部也有能量流动的感觉。 中午晒背5分钟，然后开始采能。想到老师们慈悲度我，大哭。观想老师加持时，听到远远的喜鹊叫声，感到一股强烈的能量从双耳进入，然后流向鼻子脸颊，持续了一会儿。打嗝排气。做完后摸双腿冰凉。 看着家人吃饭，很想吃。能闻到嘴里有味道，应该是薛老师说的胃在排毒。 7.18辟谷第六天 早上起床后很累很困。采能开始后头晕，胃不舒服，无法站立。给薛老师打电话，说今天心脏排毒反应大，气虚明显，建议我打坐采能。今天要少说话少做事不想心事。后来坐着采能也很难受，就到床上躺着养能，慢慢睡着了，一直睡到中午。 起床后喝了一杯水吃了一个苹果，开始打坐采能，按薛老师说的不加意念，让头脑放空。慢慢越来越有力气。采能一个小时后感觉很好继续采能。右肩膀感觉很温暖，右侧淋巴冒凉气，感觉能量从脖子向头部流动。采能时看到了儿子小时候胖胖的小脸，想到他现在在我的严厉管教下瘦弱的身形，我不禁流泪大哭。然后左肩膀也有些温热。后来被儿子叫醒结束采能。 7.19辟谷第七天 昨晚睡觉，感觉身体整个后背都很疼，疼了一晚，早上起来活动，还好一些。 采能时观想刘老师和薛老师加持，给我的肩背部注入能量。胃部有些疼痛，打嗝减少，左侧带脉有跳动感。站立30分钟，打坐30分钟，结束前感到肠胃蠕动，有大便感。采能结束后排大便一次，量少成形，应该不是宿便。排出白色粘稠的白带。 感悟：清醒的疼痛，好过无知无觉的麻木。能感觉到身体的疼痛，既说明我对身体有了感知，也说明能量在疏通身体里的淤堵 中午采能前给家人做好午饭，孩子却跑过来责问我怎么只做了面条，没有做别的。我辛苦做的好吃的饭，一口不吃还跑来埋怨我，我忍不住发火了。心中有委屈，哭了一会儿后，调整情绪，开始采能。不一会就感觉到很委屈，大哭。之后连续大哭，第二次是腰部左侧有颤动感，引起身体的颤动，感到类似恐惧的感觉，头脑中看到了小时的自己，独自一人站着。第三次是想到薛老师耐心慈悲的指导我，心生尊敬，感恩至极，跪在地上流泪不止。 整个采能过程基本都在大哭流泪，头部能量流动感觉明显。左腿感觉通畅许多，有温热的感觉。 下午采能站立45分钟打坐15分钟。前两天是右环跳穴跳动，今天是左环跳穴跳动，左腿感觉舒适，双脚脚趾胀麻。 7.20辟谷第八天 辟谷第八天，心脏肝胆排毒，鼻梁双眼间心脏反射区和鼻梁间肝胆反射区都有表现
昨晚家里来人，去公园玩了一晚上，睡的也晚。晚上睡觉感觉整个后背疼痛，做了一晚上的梦，很累。起床晚，采能结束养能时，老公说要出去买早饭。我本来打算做完功课后给他们做饭，我认为外面的食物不如家里的饭健康，而且我认为老公觉得外面的饭就是比家里的饭好吃，所以我就起了情绪。后来做饭时一个菜总做不好，怨恨恼怒烦又在心中升起。 中午采能一直打哈欠，眼中总有眼泪。左侧腰部胀疼。 下午采能，站立，感觉很舒服。 晚上和老公沟通解开了早上的情绪。到了八点老公主动要求接能，于是和他一起接能。刚开始我感觉到很强烈的白光，以前没有过这么强的光感。整个过程身体很舒适，头部左侧太阳穴有能量流动的感觉。一个小时很快就过去了，给薛老师打电话，说让揉左侧太阳穴疼的部位，是胆经不通。老师说，夫妻一起接能辟谷很有好处，对夫妻关系对家庭对个人都很好，而且老公光感很好，一起做可以帮助我调理身体，因为夫妻本是一体，可以共同成长。 7.21辟谷第九天 辟谷到现在早上不感觉饿了，无力的现象也好多了。起床喝半杯水，就开始采能。整个身体反应不强烈，打嗝，打哈欠，鼻子会发酸。养能结束后吃了五个枣。 白天在外面，没有采能养能。晚上在家里招待客人，看着食物，又感觉到馋，很想吃，但肚子并不饿。 睡觉前养能三次。每到晚上，后背疼痛，入睡困难，感觉身体又回到了五年前刚生完孩子的状态。 7.22辟谷第十天 七点多和老公一起采能，站立完成。光感不强，头脑中想到自己的前世、今生以及未来，迷失本性，不见自心，心生忏悔，流泪。愿找回本心，完成人生使命。颈肩部有能量进入的感觉。 中午一家三口在公园玩，我在亭子里采能半个小时。在公园走了一大圈，爬了山，山并不高，不觉得累。回家休息一个小时之后采能。站立完成。后背有温热的感觉。双腿不憋胀，脚发麻。结束前感到心脏有个疼痛点，收能后感觉消失。鼻子有通畅的感觉。养能时感觉到左边肋骨下疼痛。 白带发红不知是否要来例假。 7.23辟谷第11天 早上起床，后背疼痛显轻。胸口有一点闷，采能站立40分钟坐20分钟。打嗝，打哈欠。胸闷时观想后背。 中午午休后采能，站立完成。感觉能量强大，身体反应明显，打大嗝，大哈欠，排气多。左肋下疼痛，胸口发闷，腰部酸胀，脚麻。昨天薛老师说的几个足底反射区明显疼，左脚后跟疼痛明显。头脑中杂念减少，基本能将注意力放在身体上。感觉血海穴跳动，感觉小肚子满满的。 养能时，反应更加明显。先是左肋下疼，然后，感觉虚浮在头脑中的心神“嗖”一下回到了心脏位置，杂念随之消失，感觉越来越清明。肚子里咕噜咕噜的动，身体感觉轻盈通畅。养能两次，很享受 白带几乎是红色的，左下腹疼痛，好像是子宫的位置。 下午晚些时候左肩膀开始疼痛。 晚上接能时，身体感觉不适，先是手臂感觉发涩，然后头脑越来越乱，第二个小时坐不住，后背疼，腰疼，左腿憋。打嗝厉害，想吐，头晕，观想后背又感觉后背疼腰疼。 7.24辟谷第12天 晚上睡觉后背疼痛减轻。 早起采能，两肩不由自主往上送耸，用意念放松。腰部酸胀不明显。打嗝打哈欠。脚麻减轻。结束前，感觉能量进入心胸部位。 中午不饿，也不想吃水果。采能时，肩膀疼痛不明显，后背疼，打嗝打哈欠。排气时有味道，之前排气都没有味道。右脚底胀麻，比左脚反应明显。 下午很想睡觉。起床后采能，依然是上午那些反应。 晚上左耳朵疼。 下巴两侧起了两片小红疙瘩。 7.25辟谷第13天 早上起来，不饿，采能时头脑有杂念，肩膀疼。打嗝打哈欠。脚底麻。采能中间因为感觉气虚改为打坐采能。胸口有能量进入。结束后养能，睡了半个小时。起来后感觉身体轻盈。 中午出去了一趟，无论是骑车子还是走路，都感觉身体轻盈，偶尔还是会有气虚的感觉。回来后采能，双腿稳固，不像以前无力，晃。右脚底胀麻。头脑清醒，杂念少，而且能控制大脑观想呼吸，观照身体。胸口有能量流入。打嗝排气。之后做了两次养能，打嗝排气。不时想长出一口气，感觉像是排出了郁结之气。身体感觉更舒服。 下午和薛老师聊天，建议我继续，已经过了最难受的阶段，下周身体将采入阳气，会越来越有劲儿的。我也想继续，但老公和家人不太支持，是我沟通不及时，不到位，要多和老公交流心得体会。 下午采能站立约40分钟，想到儿子小时候胖胖的小脸，以及自己的坏脾气，生出对孩子的忏悔之心，流泪。哭着哭着看到了妈妈和小时候的自己。记忆中的事一件件浮现，我放声痛哭，将小时的委屈、难过、痛苦都哭出来，对妈妈说出当年不敢说的话，想象着妈妈像对小婴儿一样包容、爱护、理解我，给我无条件的爱。感受到妈妈曾经对我的爱，给我的温暖，我将这种感觉存到心里，当需要人支持理解时，重温妈妈的爱，从中获得力量与勇气。 后来，想到爸爸，虽然平时很少说话，也很少与我们沟通，但在我每次有记忆的“大事件”中，都有爸爸无声的支持，像山一样给我依靠。还有我最想念的奶奶，是她填补了小时候妈妈的空白，也给了我最早的佛缘。想到姥姥时，感觉心里很苦，放声大哭，理解了姥姥一生的艰辛，并劝她放下执着，揪着过往的恩怨，会让灵魂无法解脱 这次哭了一个半小时。 7.26辟谷第14天 昨天哭过，眼睛肿，头略微昏沉。右腿胆经疼痛，腰疼，左肋下胀痛。颈部和肩膀疼。 早上活动身体15分钟后，开始采能，打嗝打哈欠，眼睛里一直有眼泪。约20分钟后，胃不舒服，打嗝，想吐，头晕厉害。不知是不是用热水洗澡的原因。后改成坐姿。还是想吐。想到胃里积聚了这么多病气，感觉对不起胃。从小到大，很多次难过委屈不想吃饭时，父母硬让吃。现在终于明白，那些委屈难过都留在胃里，再加上后来的怨恨恼怒烦，让胃难以承受，而我却忽略了胃一次次的疼痛提醒，让它变成现在这样，心生忏悔，大哭。胃部不适，总想将身体蜷缩起来，就改成跪姿，哭着对胃忏悔，一阵阵委屈哭出来。然后对胃说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。结束后养能，手放在胃部，加意念，感觉到强烈的跳动。 中午下午采能，右肩膀一阵热一阵冷。打嗝打哈欠。胸口有能量进入。右脚底麻。 晚上接能，心烦意乱。腰部左侧酸胀。 7.27辟谷第15天 早上累，不想起床。后背疼痛明显减轻，也不觉得饿。采能时，右肩膀忽冷忽热。心脏附近疼痛。右脚麻。养能时感到肚子腿上一会这动一下，一会儿那跳一下，血海穴跳动较多。嗓子有痰，有点疼。嘴唇干，起皮。 来例假了，颜色黑，量少。 7.28辟谷第16天 困，想睡觉。今天采能，右腿无力，腰至屁股憋胀，用手按揉才能缓解。打嗝打哈欠。 中午养能时，舌尖尝到一股酸味，很纯正的酸，从舌尖向后蔓延。薛老师说是肝脏排毒的反应。 下午采能心胸部位有能量进入。后来胸口发闷，呼吸变短浅，应该是心脏在排毒。 晚上接能，心里有事，加上楼上一直有噪音，无法入静，心烦意乱。 7.29辟谷第17天 上午采能，想到自己的责任，感到30年不曾真正承担起自己的责任，哭了。跟自己的心沟通，自己的心好像一个很小很小的孩子，我向她道歉，多年来听不到她的声音，忽略她，压抑她，没能让她长大。我抱着她一起哭。遇事不顺，只会责怪自己，责怪她，我们都很受伤。告诉她，也告诉自己，那都不是我的错，不要自责。慢慢开导自己和她，我们遇到的所有事，都是该来的，没有为什么，没有不应该，这是我们的缘。当无法改变时，我们要去接受它，不要去抱怨，不要有烦恼。我们可以用智慧去化解，用转念的方法，用太极阴阳去转化。任何事情都有两面性，要去发现它背后的那一面。这些道理早就存在我的头脑里了，直到今天才真正从心里理解了。以心沟通，约定从此一起走，一起成长，互相倾听，互相依靠，互相鼓励。 采能过程中，胸口闷。结束后就好多了。 下午采能和晚上接能时，胸口发闷，呼吸不顺畅。后半段时，开始打嗝打哈欠。鼻子痒，想打喷嚏。腰骶部酸胀痛。 今天又尝到了酸味。 7.30辟谷第18天 上午妈妈来我家，做了一上午，聊了聊我大伯家的事，无非是房产和钱的分配与归属问题。跟他家比较，感受到我家的安宁幸福。 午休时养能，起床后吃了一个桃，感觉体力及身体状态很好，决定采能两个小时。大约半个小时后，想到我大伯和他的养女，心生怜悯，哭了。想到他们心中的苦，很难过。大伯的儿子，我的大哥，把老人的所有房产据为己有，还要把赡养父母的义务推给妹妹，对父母没有一点感恩之心。想到父母恩，我想起了自己的父母，靠做小生意把我们兄妹供到大学毕业，还要赡养我奶奶，他们又是付出了多少艰辛呀！不禁痛哭。继而又想到为我们付出的何止父母，祖父母、外祖父母，他们都给了我们最珍贵的爱，不求回报的爱。我们作为晚辈不能因为长大了，有能力了，就忘了长辈从小给予我们的爱。我们要感恩他们，是真心想要报答他们。感恩长辈时，我想到了更多的爱，阳光、空气、水、食物是大自然对我们的赏赐，让我们能够活在这个世界上。我们在社会生活中，马路、房子等等，是无数人为我们提供的，让我们的生活更加便利舒适……所有来到我们生命中的，都是佛祖、上天给我们的礼物，每件事、每个人，背后都有一份礼物，让我们成长的礼物。我们不能以自己的想法和观点去看事情，如果固执的认为哪些事情是不好的、痛苦的，而拒绝打开背后的成长之礼，那是我们的愚痴。我们要发现事情背后的礼物，用转念，从心的成长角度来理解他，接受上天给我们的礼物。时时观心，事事观心，念念观心。 7.31辟谷第19天 昨天很想吃东西，水果吃多了。早上采能到30分钟时，去厕所排大便一次，但不是宿便。打哈欠减少，打嗝，胃里咕噜咕噜的动，想吐。中午听一遍大悲咒养能，起来后采能。手心感觉比平时强，能量流入胸口部位。胃里依旧有响动。眉心有感觉，然后能量往胃部流动，打了好多嗝，排气。感到心有一种安稳、沉下来的感觉。应该是胃里的胀气减少了，一直都处在胃胀的感觉中，心不能归位，身体也变得麻木，感觉不出胃有多胀了。现在终于有了一种心安舒适的感觉了。上半身也觉得轻松，一直往前探的肩部，也好像得到了释放。能量再次进入胸口，乳房感觉到胀，胃部疼痛。眉心处有亮光感，意想从眉心进入的能量调整头部和颈部的不适。整个过程，杂念不多，能控制心念。感觉这一个小时很快，身体舒适就不总盼着采能结束了。这几天养能时手放在胃部，意念痊愈。 下午采能，胃部依旧调理。肩膀感到一阵凉一阵温。中间时不舒服，到结束前就好了。能量从眉心流向鼻子，做完后吃了一个桃。 晚上接能，不打哈欠了，打嗝减少。鼻子有感觉，想打喷嚏，但打不出来。乳房感到一阵憋胀。 辟谷第19天照片肾脏反射区排毒后的逗痕消失
8.2辟谷第21天 上午采能，打嗝打哈欠多。眉心有能量流入。肩背部先是疼，后来就舒服了。养能时肚子一直动。 下午和晚上，家里一直有客人在，没时间做功课。和朋友聊天，说起辟谷，向她解释什么是辟谷，以及我的感受。朋友对辟谷很感兴趣，她对家庭和身体健康也有很多困惑。我希望可以用自己所学、所感帮助他。就像很多人一样，朋友对我很多天不吃饭，身体过于消瘦表示担心，我解释是我身体积累的毒素太多，排出去就好了。晚上跟朋友在外面溜达一圈后送走朋友。老公出去吃饭，我要照顾孩子，不能接能。后背心腧穴附近疼痛明显，从生孩子之后，这个地方就开始疼。有时明显，有时不明显，感觉今天特别疼，轻轻一按就很疼。晚上11点，老公回来。让老公帮忙按揉了一会儿，先是疼，后是痒。晚上过了半夜才睡，养能两次。 辟谷后记 21天的辟谷，不可思议的三周，开启了我的自性成长之路。辟谷期间有很多收获，最明显的是我的气虚改善了，辟谷前身体很没有力气，稍微一活动就感觉气短。身体没有力气就总想吃东西，可吃了东西又感觉胃里不舒服。辟谷二十一天虽然只吃水果和喝水，但我的身体反而感觉有力气了。再有就是体重减了四公斤，辟谷前半年就开始慢慢瘦了，辟谷结束现在的体重是49公斤。 我觉得辟谷最大的收益是灵性的成长，在辟谷期间我慢慢生出了慈悲心和感恩心，以及反省心和忏悔心。对于父母，对于小时候的一些心结也能看开了，不再像过去那样执着。同时我也看到了自己的懒惰，贪嗔痴慢疑，我知道这是我的业，宽容的刘老师，薛老师一直在鼓励我、包容我，让我从心态上改变自己，成长自己，提高自己。感恩刘老师，感恩薛老师，感恩一切有缘··· 辟谷结束，也是新的开始，新生活方式的开始。辟谷，让我的身体和心灵，在修行中，能够互相感知，走向身心灵合一的道路！
2017年9月6日照 作者简介： 马静，1987年8月出生，大学，本科学历，教师，河北省辛集市人。 |
