特别开心我在刘老师，丽华老师的指导下，顺利完成了我的21天辟谷，时间从9月3日至9月24日。这次辟谷的选择我不是抱着试试看的心态，而是抱着坚定的信念，因为身边的人榜样的力量，我的好友孟颖的改变，我相信我一定会改变，带着这份美好的期待开始辟谷。辟谷21天，从内在到外在的惊喜和喜悦，愿和大家分享： 我身高170CM，体重59.8KG，我身上湿气很重，辟谷前经常浑身疲倦，双脚肿胀，颈椎病痛严重，办了很多理疗、按摩卡，并无好转。9月2日下午，第一次丽华老师代师开始给能量，我在接能量时明显感觉到全身放松，拉紧，好像有一种力量在帮助调整身体，从肩部到腿部，又到腹部，很舒服，这让我决心开始辟谷。
辟谷前一天照 第一天，9月3日，我早上5点整起床，站立完成采能一次，躺下完成养能两次，中午再采能一次养能两次，下班后回家继续采能一次养能两次。采能时随着音乐，头部慢慢向后，从颈部、肩背部、腰腿、腹部都有一种力量牵引、拉伸和放松，第一天喝水，吃了一点点水果，还好，在喜乐中没有感到饥饿感。 第二天，9月4日，如同前一日，早5点起床，采能一次养能两次，中午晚上同上。喝水，吃一点点水果，有饥饿感，身体有点乏力，很想吃点东西，但精神状态很好，体重58KG。 第三天，9月5日，仍然早5点起床，中午晚上功课同上。特想吃点坚果，问老师能否吃几粒开心果，老师说不可以，该阶段辟谷在调理肠胃，坚持住不吃，只吃点葡萄。 第四天，9月6日，早中晚功课同上，每天都会收到老师的问候和鼓励。感觉臀部、大腿小腿有疼痛感，就像运动后的酸痛感觉，老师说是通经络，好事，很开心。明显双脚、双腿肿胀已经好转，体重55KG，减了3公斤。 第五天，9月7日，早上5点起床开始功课。身体的痛感还有，但精力充沛，明显从内到外比辟谷前的状态好多了。今晚有朋友远道而来，去吃火锅，我必须去，但去了只是为大家服务，在旁边只吃黄瓜，朋友几次劝吃，火锅是我的最爱，我都忍住了，为自己加油！ 第六天，9月8日，我早上5点整起床，站立完成采能一次，躺下完成养能两次，中午再采能一次养能两次，下班后回家继续采能一次养能两次。身体状态很好，精力充沛，腰部持续有痛感，老师说是百脉顺畅，是好事，加油 ，小腿瘦下来，水肿消失。 第七天，9月9日，早上5点开始功课，中午晚上正常。体重改变，状态很好。持续多做功课，好想美味呀！ 第八天，9月10日，功课正常。到楼下遛狗，有点累了，有点心慌，老师给能量后，精力很好，下午午睡只喝水，吃点葡萄和西瓜，中午晚上功课都躺着、坐着完成，身体有明显变化，有塑身的效果。 第九天，9月11日，早上5点开始功课，有点饿，给自己加油，状态很好，思路快，体重112.6斤，但明显瘦了很多，感觉有塑身功效 。 辟谷第9天照 第十天，9月12日，早上5点起床，正常功课。中午晚上身体痛感消失，水肿消失，感觉身体轻松，开心快乐，体重55.9公斤。 第十一天，9月13日，早上5点起床开始功课，感恩丽华老师的鼓励让我一直坚持，今天早上体重54.9公斤，肠胃有感觉。 第十二天，9月14日，早上5点起来功课，体重没改变，身材很满意，状态很好，但上楼梯就有点累了，老师说可以喝点淡盐水 。感觉左侧坐骨神经有疼感，老师说是通筋络，好事情。 第十三天，9月15日，还是早5点开始功课，收到丽华老师鼓励的信息，加油。嘴里微苦，老师说肝胆排毒，多喝水，如果有眼泪就让它流出来。晚上上班功课时，想象太阳光直射身体，好开心，一尊大的释迦佛弥像在太阳光前，想到佛观里菩提树下的苦修，每日只吃一点点，自己每天都馋着想吃，内疚，眼泪流下来很久，珍惜食物，珍惜身边拥有的爱。爱亲人，爱身边的同事和工作，珍惜每一天，每一件事都值得认真的对待和拥抱，感恩。 第十四天，9月16日，早晨5点早课，中午晚上同上。开始深层排毒，走了几圈，有点心慌，吃点点西瓜，老师给能量，全身出汗，出去逛街，心情极好。下午午睡，有时间就多做功课。 第十五天，9月17日，早上5点开始功课。状态好，喝水，吃水果，体重53.6公斤，饿感不明显了，身体轻松，精力充沛。 第十六天，9月18日，早上5点起床功课。体型有变化，精力好，开心。 第十七天，9月19日，早上5点起床开始接能养能，老师5点给我鼓励。我状态很好，精力充沛。有点打嗝，哈欠，老师说是脾胃调理，好事。 第十八天，9月20日，照常5点开始功课。打坐，精力很好，看着外面吃的馋，但没问题，家人从我辟谷第一天起，就不在家里开火了，谢谢家人的支持。 第十九天，9月21日，早上5点起床，功课照常。体重53.1公斤，好极了。 第二十天，9月22日，早上5点开始功课，中午晚上照常。得到老师鼓励，加油。
辟谷第20天照 第二十一天，9月23日，早上5点开始功课，中午晚上照常。体重52.9公斤，精力好，开心快乐，期待回谷。 9月24日，我体重52.2公斤，突然两腿可以坐双盘。 回谷第一天双盘照 回谷第一天，老师告诉我要严格按照要求进食。早上喝了一点点米汤，觉得米汤特别美味！辟谷后，感觉自己身体都有很明显的变化，不再会早上起床全身疼痛，看着自己每天的变化，心情越来越好。感悟要珍惜每一餐饭，每一餐饭都要认认真真准备，带着爱心去准备，并要好好体会每一口饭菜的美味。 同时通过这段时间的全身的调整，明白以后在饮食方面要注意，吃清淡些，少辛辣，爱护自己的身体。 感恩刘老师，感恩丽华老师，感恩朋友孟颖，让我有这么珍贵的体验，祝愿刘老师，祝愿丽华老师，祝福大家身体健康、幸福、快乐！ 作者简介： 马悦，女，1970年7月生，本科，管理 ，广东省深圳市宝安区。 |
