通过姐姐了解了辟谷，和她自己亲身体验，使我了解辟谷对身体的各种益处，我就毫不犹豫地开始了我向健康开始的道路，在刘老师丽华老师的带领下，我的辟谷开始了！
辟谷前一天照 辟谷 2017年9月1日 第一天 早上7点起来开始采能，刚开始很平静，十分钟后身体就随着音乐开始摆动，然后蜷缩身体，慢慢后仰，整个采能身体都在运动，中午身体蜷缩摆动慢慢变少了，下午身体都有摆动的，一天吃了2个苹果，一些葡萄。 辟谷2017年9月2日 第二天 今天7点起来采养能，早上只有身体轻微的摆动，没有大的动态，感觉身体放气比较多，中午做功课，没有大动态，到最后小腹部有些胀痛，下午做功课时感觉腰部有些痛，自己以为是站多了，所以腰痛，老师说是身体在排浊气，肾脏调理，妇科炎症，第2天身体就开始调理了，心里很高兴，今天吃的苹果，枣。 辟谷2017年9月3日 第三天 今天早上还是采养能，做完功课腹部的胀痛感没有了，觉得背部的肌肉酸痛，中午做完功课，背部肌肉酸痛感缓解一些了，下午采能是左腿以下和脚麻了，好一阵才缓过来。给老师说，老师说子宫，肾脏，膝盖都在调理，经络疏通中，整个状态都很好，一下自己都很有信心了。 辟谷2017年9月4日 第4天 今天第四天了，早上一切都很好，中午一点左右，整个人就感觉有些晕，回家做采能，养能，还是晕，就喝了一些盐水，一下午都晕，下午做完功课还是晕，感觉太阳穴以上都是冷的，和老师联系后，老师说，气冲病灶了，通过老师的调理，身体眩晕感很快消失了，老师辛苦了。 辟谷2017年9月5日 第5天 今天第5 天了，昨天老师调理后，头不晕了，今天做功课都很平静，就是鼻子有些干痛，下嘴唇里长了一些透明的小泡，中午做采能时，觉得比前几天热，头上都出了一些汗，下午做采能养能，鼻子干痛感好多了，今天还是吃的水果，梨子和葡萄。 辟谷2017年9月6日 第6天 今天早上采能养能都很平静，精神很好，鼻子还是有些痛，嘴里的小泡慢慢变小了，老师说肺，脾胃在排毒中，是好事，听到好，更有信心了，我要继续努力。今天吃了梨子和鲜枣，整个人状态都很好. 辟谷2017年9月7日 第7天 今天做功课都很平静，脸上看着瘦了一些，肤色也比较黄体重少了2公斤，自己觉得变化不大，昨天晚上睡眠不好，感觉没有进入深度睡眠，眼睛不太舒服，老师说肝脏调理，接着就给我调理了，调理后眼睛舒服多了，自己越发感到辟谷的神奇，自己更要加油，努力。 辟谷2017年9月8日 第8天 今天做采能，养能，鼻子还是干痛，精神很好，养能是感觉下丹田在跳动，中午做功课时，哭了一场，胸口有些闷，做完功课感觉好多了，下午做完功课眼睛还是不舒服，眼睛周围有些发黑，成熊猫眼了，给老师说了，老师说是肝胆，肾，在排毒，身体慢慢在变好，心里很高兴。 辟谷2017年9月9日 第9天 今天早上一切都很平静，感觉熊猫眼慢慢变浅了，下午做功课时，觉得右侧靠腰部位有些刺痛感，眼睛也舒服多了，精神还是很好，老师说肝脏在调理，看到饭菜还是有想吃的感觉，但自己可以忍住，坚持就是胜利，加油！ 辟谷2017年9月10日 第10天 今天一切都很正常，中午做功课时，十几分钟身体都是全身一下暖洋洋的，手和脚都是热热的，另外胎息也出现了两次，感觉很舒服，精神也很好，下午比较忙，就做了3次养能，身体都很好，状态也很好的。 辟谷2017年9月11日 第11天 今天11天了，慢慢越来越适应辟谷的日子了，对食物的馋劲，慢慢少很多了，今天做功课时，月经期到了，比上个月提前了6天，今天嗓子干疼，喉咙里有痰，吐不出口，喝水只能缓解一下，老师说子宫排毒清理中，肾脏也在调理。 辟谷2017年9月12日 第12天 今天早上起来，鼻子，嗓子都是干痛干痛的，喝些水做完功课后，有些缓解，这次生理期，小腹的坠痛感和腰部的酸痛感比以前减轻了很多，总体精神很好，自己感觉辟谷，对身体的调理是循序渐进的，只要坚持，身体会慢慢变好的。 辟谷2017年9月13日 第13天 今天鼻子嗓子干痛的感觉还是有，比前一天好一些了，就是要多喝水，一天都觉得很渴，吃了不少的水果，精神都好，做功课时都很平静，生理期的血量不是很大，颜色偏黑，肚子和腰都没有不适感。 辟谷2017年9月14日 第14天 今天早上起来，眼睛周围还是有些黑，比前几天变浅了很多，昨天晚上鼻子流血了嗓子和鼻子痛的感觉好多了，月经量开始增多了，做功课时一切都正常，老师说是到经现象，要多做功课，我也继续努力，加油！ 辟谷2017年9月15日 第15天 今天是15天了，做功课都很正常的，精神也很好，对食物的抵制性越来越强了，每天吃些水果也不觉得会饿了，自己觉得身体慢慢越来越舒服，老师也天天鼓励我，我也继续努力，把自己调理得更好！ 辟谷2017年9月16日 第16天 今天做功课一切都很平静，身体也没有任何不适，每天还是吃些水果，也没有觉得饿，人还是很精神，称了一下体重，从辟谷以来减了9斤，表面上看着变化不是很大，比起姐姐和她的朋友，我是减的最少的，但是我觉得身体调理好我就很满意了. 辟谷2017年9月17日 第17天 今天和平时一样，一切都很平静，身体也很好，精神状态也很好的，每天都有采能养能，身体的一些不适都在慢慢变好，眼睛周围的青色慢慢变浅，鼻子嗓子的干痛也好很多，加油！ 辟谷2017年9月18日 第18天 今天的做完功课，鼻子还是有些干痛，嗓子完全好了，生理期结束了，比平时多了两天，身体觉得轻松了很多，精神都很好的，每天吃的水果越来越少，也不觉得饿，自己觉得多做功课，还是攻效很大的。 辟谷2017年9月19日 第19天 今天还是和平时一样采能养能，每次都很平静的，身体的各种疼痛都慢慢减轻，慢慢调理，每天都更轻松了，自己感觉除了每天都吃水果，没有吃饭，和平时都没有区别了，精神还是不错的。 辟谷2017年9月20日 第20天 今天早上中午都很平静，下午做功课时感受到了强烈的胎息，跟心脏跳动一样，持续了十几分钟，才慢慢变弱变没的，很是神奇的感觉，老师说这事好事，说明身体调理的很好，我也很开心，努力加油！ 辟谷2017年9月21日 第21天 今天是辟谷最后一天了，还是按时完成功课，一切都很平静，精神也很好，这几天体重没有什么太大变化，减了10斤，自己很满意，老师下午就给我发来回谷的注意事项，21天有老师的陪伴和鼓励，我觉得很轻松的完成了辟谷。 回谷第一天 今天回谷第一天按照老师要求，今天一天都是喝米汤，可以吃水果，采能，养能继续做，自己感觉和辟谷时期一样，没有过任何不适，一天很快就过去了，也没有哪里不舒服，一切都很好的。 回谷第2-3天 这两天，都要按照老师的要求，吃米汤，水果，不能吃盐，让身体慢慢适应食物，少餐多食，身体也没有任何不适的，慢慢身体会越来越好的，自己也要一直坚持做功课，各方面都会越来越好的，我会一直坚持下去，把身体好好调养，更健康，也谢谢老师一直的关心照顾，老师，您辛苦了！
回谷第三天照 通过了21天的辟谷之旅，我深深地感觉到了辟谷给身体带来的变化。 首先，通过辟谷，身体的体重变轻了，身体中多余的脂肪没有了，感觉腰围变小了，肚子上的小肚腩也扁平下来了，自己觉得体型更加匀称了！其次是辟谷中就可以感觉到的，皮肤的变化，脸上的皮肤毛孔变小了，皮肤细腻了，摸上有细滑的感觉，皮肤退黄了，变得白皙了，脸上的细纹，法令纹都变浅了！另外通过辟谷身体的免疫力觉得提高了，自己体质偏寒，比较怕冷，辟谷期间都是用冷水洗脸，淋浴，前几天不适应，慢慢坚持下来，都不觉得冷了，还越来越精神，辟谷以来，睡眠比以前好多了，辟谷期间有时晚上会睡不着，或者早早就醒了，现在回谷一星期多了，每天按时入睡，一觉睡到天亮了，起来后，感觉人神清气爽，整个人状态很好！这都是我辟谷以来自己亲身体验的，总体来说还是很不错，辟谷中一定要在老师的带领下，每天按时坚持做功课，抵制美食诱惑，有任何问题及时和老师沟通，一定能顺利完成辟谷，使自己的身体更健康! 作者简介： 宋菊梅，女，1978年10月生，中专，出纳，新疆维吾尔族焉耆县。 |
