一、好奇心埋下的惑根 回谷整整两个月了，现如今身体健康、精神、有朝气，体重比辟谷期间長了3斤，一直在112斤左右，很稳定。也没忌口什么都吃，更年期胸闷气短出虚汗的症状有很大改善，辟谷期间按老师的要求每天都要写日记，详细记录自己的辟谷过程与感受，像流水账，但一直没汇总，今天在回谷两个月之际，把我的辟谷之旅和回谷后身体状况做个总结，希望对听说过但不了解辟谷和想辟谷的人多个了解辟谷的途径。
二、走进辟谷，禁食21天，突破生命最高界限 五年弹指一挥间，忙工作忙挣钱，忘了自己的身体。今年因为更年期出虚汗，胸闷气短，说话上不来气，去医院全面检查没有毛病，中医说是气虚脾虚。2017年春节后为调理胸闷气短的毛病分别找了两个老中医，吃了几十副中药，是药三分毒，没想到病没调理好身体却产生了很多毒素。七月份体检时谷丙转安酶高，虽然不是特别厉害，但所有的病都是从小到大，从无到有，我不想再用药去调理了，怕这个病调好了其它地方又有毛病了，想通过锻炼和食疗来调理，这时一下想到了刘老师，关注刘老师辟谷空间五年了，看到有很多人通过辟谷调理好了身体恢复健康，抱着试试的心态给刘老师发了短信，很快刘老师电话过来了，给我详细讲了辟谷的好处，在刘老师的鼓励下，我安排好了工作决定辟谷7天。
辟谷前照 8月3日，终于开始辟谷了，今天是辟谷的第一天，体重124斤，今天早上起晚了，5点18分开始第一次采能，闭上眼心一直静不下来，好容易静下来又被外面的声音打乱，感觉采能效果不好，做完功课很困，又睡了一会。7点半起床打扫卫生，早上没有感觉饿，因为是第一天有点害怕，上午没有出门，在家看了一个小时电视，喝了两瓶矿泉水，10点多感觉有点头晕，坐下养能四十多分钟症状消失。中午饿、不渴，喝了半杯水开始采能，心静不下来，一闭上眼就思绪纷扰，采能46分钟，养能一个多小时饿感消失。中午没有午睡一直在听大悲咒，下午去银行走路感觉腿发软，回到家后刘老师打电话过来询问我身体感觉如何，向刘老师汇报了情况，今天是第一天辟谷，不应该有头晕腿软的情况，是我太过紧张的原因，刘老师教了我治头晕和腿发软的方法并鼓励我不要害怕别太紧张，该干啥干啥，和平时正常生活一样，和老师通完电话喝了一杯水，养能50分钟，所有症状消失，晚上继续采能，随着一天的结束，恐惧心理有所减轻，一天小便N次，大便一次，一天平安度过，相信明天会更好。 8月4号，辟谷第二天，体重122斤，昨晚养能后看了会电视10点洗了个凉水澡睡觉，一晚睡的很好，早上四点半起床收拾东西，五点采能，六点结束喝了杯水又休息了一小时。七点半开车出发，驾车两小时到达新乡茶馆，路上吃了一颗煮大枣，喝了半瓶矿泉水，讲课两小时。中午大家吃饭时，闻到饭香肚子马上咕咕叫，感觉很饿，把吃饭的人都撵到隔壁赶快坐下采能，环境太嘈杂心静不下来，采能46分钟被声音干扰收能，收能后饿感消失，但感觉头有点晕，又吃了一颗大枣，喝了几口淡盐水，10分钟后恢复正常，精神体力都非常好。午饭后开了个总结会，两点半开车返程，一路堵车，五点半才到家，因为是长途怕路上头晕，又吃了两颗大枣，喝了半瓶淡盐水，到家后感觉瞌睡，洗了个温水澡休息了半小时，大家都说今天热的受不了，我没感觉天热，跑了一天没有养能，晚上一起了，今天没有了昨天的恐惧，像没有辟谷一样，该干啥干啥，真的是什么事都没有，体能也没下降，比昨天走路还有劲，明天一定会比今天更好。 8月5号，辟谷第三天，体重120斤，早上3点半就醒了，刘老师说今天薛晶老师和宁老师要来郑州办辟谷养生堂，让我帮助找房子接待，心里的压力很大，四点半起床，五点做功课，心一直静不下来，思绪纷扰，一直进不了状态，胸口感觉很沉像压了块大石头。六点收功后感觉很累，又睡了一个多小时，7点半起床洗漱，电话工作一小时。9点动身去茶馆，打扫卫生，10点半去地铁口接薛晶老师，一路上出汗很多，像有人拿喷壶往脸上身上喷水一样，整个人像从水里捞出来一样，汗顺着脸和身体往下流，很难受像虚脱了一样浑身发软没劲，赶快找个能坐的地方坐下来闭眼采能，感觉好点，接到薛老师回来的路上心里很难受，坚持到茶馆后感觉身体像被掏空一样虚脱无力，薛老师让我赶快做功课，闭眼静坐观想刘老师给我力量，十几分钟后略微恢复。向薛老师了解了我要做的工作，带她看房，1点带薛老师去吃饭，刚下楼就饿，肚子咕咕叫，忍不住想吃东西，心慌无力，正好刘老师打电话过来，让我吃个萍果。薛老师让我上楼休息做功课不要陪她去吃饭，买了几个桃上楼，吃了半个桃躺了十几分钟开始做功课，46分钟功课结束，身体恢复正常。下午叫了两个朋友帮薛老师抬家具布置房间，忙了一下午。薛老师分享了她的辟谷经历和心得，很是受益，今天跟薛老师学了不少知识，下午快七点宁老师也到了，大家一起分享了各自的辟谷经历。她们真的了不起，第一次辟谷就14天，我连想都不敢想。8点18分回到家，已经晚了抓紧做功课，9点多刚收功刘老师电话过来，给刘老师汇报了一天的身体状况，有心口沉和心慌的感觉，刘老师说这是在排毒，调理心脏的毛病，刘老师说我今天说话太多太累让我赶快休息，今天是太忙，一天只喝了两瓶水，晚上做功课按薛老师教的方法全身放松，果然效果很好，心也静了许多，感谢刘老师，感谢薛老师一天的指导，你们辛苦了。 8月6号，辟谷第四天，体重118斤，刘老师派薛老师和宁老师来郑州开设辟谷养生堂，让我协助，早上2点49醒来，想着今天一天的工作该咋干，两个老师外地的，对郑州什么都不熟悉，我又辟谷第四天哪有力气干活？睡不着就躺在床上闭目静养，4点半起床，洗漱完开始做功课，心还是静不下来，做完功课感觉疲惫，又休息一小时，7点钟赶到养生馆，和两个老师分功，我负责清理房间打扫卫生，两个老师负责上街买布置房间的东西，干了一上午活中午感觉有点累，刘老师让我吃了一个桃，薛老师宁老师也回来了。中午和两个老师一起做功课，感觉到了老师的能量在我身边，第一次进入状态，人不停的晃，感觉心口很沉，像有东西压着一样，做完功课休息一会恢复体力，下午我负责找人刷墙，两个老师去订制东西，结果是没找来人，为了赶8号开业没办法只有自己动手，上街买回来批墙用的腻子粉和涂料自己干，批完墙两个老师回来了，买的晚饭好香啊，薛老师问香吗？我说香，但没有吃的食欲，两个老师吃饭我做功课，她们吃完我做完，三个人开始动手刷墙，薛老师和宁老师让我回家做功课，说今天累坏了耗了很多气，我刷了一面就走了，剩下的交给宁老师刷，到家9点半洗了个热水澡，这时感觉浑身像散了架一样，躺了一会起来做功课，做了十几分钟坚持不下去了很累，就躺下睡觉，回想一天的过程感觉不可思议，今天一天所干的活在正常状态下都会累的受不了，这四天没吃饭，每天就喝三瓶矿泉水，竟然能干这么多体力活，干的过程还没觉得累，想着这些能量都是从哪来的？辟谷真是很神奇啊！今天小便六次大便无，感谢刘老师，感谢薛老师，感谢宁老师，短短的两天你们给予了我很多帮助和鼓励，感谢。 8月7号，辟谷第五天，体重115斤，早上4点半醒，不到五点开始做功课，虽然心还是静不下来，思绪纷扰，但比昨天好多了，后背有发热的感觉，胸闷心口沉，做完功课老师电话就过来了，问了昨天的清况，说不要洗热水澡，我回到家感觉累的原因是热水澡洗的，正常人洗热水澡也会感觉浑身无力，胸闷心口沉这也是在排毒，心里的事太多，自己不会排解，让我今天在家好好休息一天，养生堂的事让我不要操心，交给两个老师就行了，上午躺在床上不想起浑身没劲，10点下楼买菜，还没到家就感觉腿发飘，回到家赶快做功课，念大悲咒半小时，恢复正常，11点半做饭，这是我辟谷五天来第二次做饭，红烧鱼，辣椒炒肉丝，三菜一汤，看着一桌美味，我竟然没有吃的欲望，午饭后下雨开车把儿子送走，路上给儿子说，老妈五天没吃饭，竟然还这么有劲，昨天打扫卫生批墙刷墙干的体力活，今天又给你做饭，开车送你，哪来的劲？儿子说:妈你看看气功书就知道了，你吃的是气和能量，和饭是一样的。送完儿子回来开始做功课，突然感觉很烦，很饿想吃东西，做了十几分钟采能心烦的做不下去，索性不做睡觉，两点多被电话吵醒，看看表睡了有十分钟，起来听大悲咒一个小时，下午四点半来到养生堂，薛老师和宁老师很棒，在郑州人生地不熟，居然把8号开业所需的东西全部买了回来，条幅照片全部弄好，宁老师更厉害把房子全部刷了一遍，帮着两个老师挂条幅贴照片，晚上8点在养生堂做功课，和中午比不烦了，第一次感觉体内有变化了，做了半个多小时采能，神清气爽，和两个老师把养生堂全部弄完9点多了，三个人一起拍了照片给刘老师传过去，薛老师宁老师真的很棒，短短两天的时间把养生堂全部搞定，还对我百般照顾，10半回到家，回想一天的过程，今天是最平淡的一天，喝了三瓶水，吃了一个苹果，小便六次大便无，辟谷很神奇，辟谷老师也不一般，温和宽厚，大度包容，不急不躁，善解人意，好像还满肚子学问，因为干活还没时间展示，身上满满的正能量，短短两天的接触很喜欢她们，感谢刘老师每天的关心，每天都是几个电话关心鼓励，感谢薛老师宁老师这两天的帮助，感恩感谢你们的爱。
辟谷第5天照
河南省郑州市金龙辟谷养生堂 8月8号，辟谷第六天，早上4点半醒，起床洗漱，5点做功课，依然心不静，思绪纷扰，心口沉重隐隐疼痛，收功后休息一小时，7点40分开车出发，两小时到达目的地，开会到2点，大家都陪着我没吃饭，12点时有点饿，闭眼采能5分钟，饿感消失，2点开车返回郑州，从外地来了几个朋友在茶馆等着，意外碰到一个谷友，我俩都不能喝茶，他辟谷第二天，是第二次辟谷，分享了他第一次辟谷的成绩，21天减肥42斤，送走谷友和朋友一起议事到晚上10点半，7点多时感觉饿，闭眼采能10分钟饿感消失随之心慌，在旁边找了个辟静的地方听了半小时大悲咒，恢复正常，11点半到家，很累、困，冲了个温水澡，抓紧睡觉，今天是繁忙的一天，马不停蹄，一天喝了两瓶矿泉水，一瓶淡盐水，吃了几颗大枣，没想到一天都很精神，小便三次大便无，出现一次心慌，两次饿感，一天没有做功课，希望明天能好好歇歇，不要再有事，辟谷前计划7天啥都不干，结果比平时更忙。 8月9号，辟谷第七天，早上4点半醒，起床洗漱，很奇怪从辟谷那天开始每天都是4点多醒，而且不瞌睡，5点开始做功课，今天心比前几天静多了，做完功课有点疲惫，大概是昨天跑了一天又没做功课的原因，又睡了一会，看了会新闻，九点去养生堂，两位老师今天要离开郑州得去送送，今天是辟谷七天来最轻松的一天，薛老师给我讲了堂课，非常受益，又带我做了一次功课，除了饿感强点外，其它一切都非常好，一天喝了两瓶水吃了一个桃，小便三次大便无，下午回到家和刘老师通了个电话，第一次感受到了老师的能量，通话过程出了一身汗，七天辟谷结束了，感觉很好，想再增加到14天，刘老师说21天都是小KS，听了老师的鼓励，相信老师，挑战自己，不设上限往上走，能走多远就多远，希望这次辟谷能彻底调理好我的病，把谷丙转氨酶排净，再次感谢老师们对我的关心和帮助。
辟谷第7天照 8月10号，辟谷第八天，早上4点半自然醒，起床洗漱，5点做功课，今天做功课上身像过电一样，麻麻酥酥很舒服，心也静多了，做完功课有点累，躺床上休息一小时，今天终于可以在家休息不用出门了，连着几天往外跑，家里卫生脏死了，今天大扫除，上午洗衣服，9点养能，10点多饿感强烈，吃了一个苹果，喝了一瓶矿泉水，整个上午感觉很累，混身没劲，好像前两天干活把体能透支一样，中午睡一小时，1点做功课采能，下午拖地，整理房间，一下午都感觉内热，特别想吃西瓜，正好刘老师电话过来，不让吃，叫我多喝水，在家真好，下午养能1小时，晚上8点接能采能时，心口像压着块石头，闷，疼，并向后背伸延，打嗝，很难受功课没做完就提前收功了，9点老师电话过来寻问了情况，说这是在排心脏的毒，不要怕鼓励我加油，今天一天喝了两瓶矿泉水，一瓶淡盐水，吃了一个苹果，大便一次很少和平时一样，没有宿便，小便四次，情况一天比一天好，保持良好心态，明天会更好。
辟谷第8天照 8月11号，辟谷第九天，早上5点起床，起晚了，洗把脸赶快做功课，心静不下来，做完功课很累，休息一小时，今天状态不好，饿感强，浑身没劲，出虚汗，7点多吃了几颗葡萄，8点多养能，没劲坐不住，10点老师来电话寻问情况，老师给我加持，让我喝点淡盐水，喝点小米汤，11点养能半小时，中午休息一小时，喝了点淡盐水，没喝米汤，1点做功课，恢复正常，下午4点出去办事，晚8点半到家，抓紧做功课，一天喝了两瓶矿泉水，一瓶淡盐水，小便5次大便无，上午状态不好，通过养能和老师加持，下午恢复体力，今天的情况有点像辟谷第三天的症状，出汗无力，感谢刘老师一天几个电话的关心和加持，感恩感谢！ 8月12号，辟谷第十天，上午一切正常，下午看了一个多小时的视频，睡了一会，睡起来整个人就不行了，浑身难受，无力，头晕恶心，发冷，躺在床上不想动，像重感冒的症状，我吓坏了不知道是否能吃药，一下午躺在床上不想动，晚上的功课勉强做完，就睡觉了。 8月13号，辟谷第十一天，早上起床状态不好，和昨天一样像感冒一样，功课刚做完老师电话过来，给老师说了昨天的情况，老师让我喝杯红糖水，喝了一杯红糖水一个小时后身体基本恢复，老师说是昨天看视频看的，以后不看或少看，电视、手机、电脑都是吸能量的，辟谷期间尽量不玩电脑、手机，少看电视，中午做完功课休息一小时，下午带朋友去茶馆喝茶，通过十天的辟谷腰不疼了，睡眠质量提高了，胸闷的症状也减轻了，感谢刘老师！
8月14号，辟谷第十二天，体重111斤，今天一切正常，采能三次，养能两次，但效果都不好，心不静，老走神，宁老师教我，走神的时候用一念压万念，再不行就念阿弥陀佛，试了一下效果也不行，不打坐什么也不想，一打坐就思绪纷乱，我想这大概就是心魔，所以我的功练的不好，上午为了不让自己老躺着就上街遛达了一圈，下午和朋友一起去了趟茶馆，在茶馆感觉很饿，就吃了几颗葡萄，一天喝了三瓶矿泉水，小便N次大便无，辟谷以来最大的感受就是瞌睡少了，希望自己早日摆脱心魔，能静心修练，早日把身体调理好。
8月15号，辟谷第十三天，早上起床5点10分，晚了，前几天都是4点半就醒了，做完功课休息一小时，做功课时还是心不静，上午在家打扫卫生，上超市买菜做饭，中午休息一小时，起来做功课，难得清静一天，晚上出去买东西回来和刘老师通了个电话，谈了一做功课就满脑子的事，以前发生过的事也都跑出来像过电影样，老师说顺其自然，慢慢都会好的，通完电话8点了，赶快练功，一天正常，不渴不饿，喝了两小瓶矿泉水，小便N次很少，无其它不舒服感觉。
8月16号，辟谷第十四天，五点起床做功课，胸闷心口疼，用意念输通把气往丹田引，心口疼的更厉害，继续用意念穿透心口疼的地方，反复穿，终于疼痛减轻，收功后休息一小时，今天要带队出去学习，早上7点多出门，上午开会，有我五分钟演讲，中午和大家一起吃饭，他们边吃我边给他们做总结，出门不能做功课，怕体力跟不上，早上出门带了一瓶蜂蜜水，两瓶矿泉水，以备体力不支时喝，下午开分享会，一直到晚上7点多到家，一进门累的倒床上就睡着了，醒来8点了，抓紧做功课，今天是辟谷以来心里最静的一次，做功课时能感受到老师的加持，感谢老师。
8月17日，辟谷第十五天，早上五点起床做功课，依然是胸闷心口疼，不再用昨天穿的方法，按老师教的用沉的方法，意念引导气从心口疼的地方沉入丹田，反复多次，疼的感觉越来越轻，六点收功，躺床上闭目静养，从决定辟谷那天给自己设立目标七天，七天结束又追加到14天，昨天感觉身体状况很好，胸闷气短的症状好转，再次升级到21天，真的不可想象，人能在不吃饭只喝水的情况下活那么久，还没有耽误正常生活和工作，如果不是自己亲自体验，说破天我也不会相信，今天在家休息一天，有饿的感觉就做功课，一天喝了两小瓶矿泉水吃了几颗葡萄，小便N次大便无，做功课也比以前心静了很多，向着21天前进，希望通过这次辟谷能彻底改善身体状况。
8月18号，辟谷第十六天，早上5点做功课，依然用气沉丹田的方法从心口疼点反复输通，今天终于心口不疼了，出了一身汗，从第一天辟谷到今天，不知不觉时间过去了半个月，辟谷时想不吃饭半个月，这日子该咋过啊？每天的时间怎么打发？现在十六天了，我每天忙工作，忙学习，忙见朋友，什么事都没耽误，半个月一眨眼过去了，我想验证一下辟谷半个月的效果，一大早7点半来到九院，怀着忐忑的心情做了个肝功化验，不知道这15天的辟谷是否把我的肝中毒排净，中午取报告，报告显示谷丙转氨酶正常，我一下释然了，15天的辟谷达到了我想要的结果，当时决定辟谷就是为了排毒，现在不但毒排完了，还意外收获了减肥，体重有124斤减到今天的110斤，相信21天辟谷结束，还会有意外惊喜。
上午11点半拿完化验单让内分泌科的彭医生看时说十六天没吃饭光喝水，彭医生不太相信，问我身体是否有不适的感觉，给我号脉，看舌头，量血压，听心脏，一切正常，彭医生说他学的是中西医结合，对中国传统的中医理论很认可，从实践中很认可辟谷，12点下班了还有人要挂号，问彭医生下班了还看病吗？彭医生说 : 看病人为大，下班往后，真是个医德高尚的好医生，彭医生祥细解答了报告上的每项指标的系数该怎么理解和判断，把彭医生介绍给了刘老师，相信两个品德高尚的人一定会有更多的共同语言，带着喜悦的心情回到了家里，下午打扫卫生，又去养生堂把被褥拿回来洗干净，等着老师们的到来。
8月19号，辟谷第十七天，老师让每天写篇日记，今天真是没什么写的，早上做功课，浑身发热出汗，心口不疼了，脑子也不放电影了，一切顺利，一天喝了四瓶矿泉水，小便N次大便无，身体很好，精神饱满，完了。
今天想写点心情，辟谷以来最悠闲的一天，在家休息什么也没干，家务也没做，就是睡觉，打坐，实在无聊把车开出去加加油又回来，一大早开始下雨，是我最喜欢的天气，要在平时一杯红酒两个小菜，一盘干果一壶茶，坐在阳台上发发呆想想心事看看书，恬静而庸懒，而现在什么也干不了，只能打坐，十七天不食人间烟火，有点怀念烤羊肉的味道，人间美味还得等一段日子才能品尝，想象着我这样一个吃货，竟然能坚持这么长时间什么也不吃，我自己都不知道是咋过来的，但不管怎样我又体验了一次很多人不敢也不相信的生活，从辟谷中又一次证实了我的座右铭，人生没有办不到的，只有想不到的，只要你想去做一件事，就一定能做成。
8月20号，辟谷第十八天，早上五点做功课，以前老关注胸闷心口疼，没有在意过出汗，以为是更年期的正常出汗，这两天才感觉不太一样，做功课时的出汗和身上热的时间更长，能一直到收功，而更年期的出汗和热只是一瞬间，这大概是在调理更年期出汗吧？今天一天很轻松，很精神，不渴不饿，一天喝了两瓶水，小便四次大便无，上午在家干点家务，中午给儿子做饭，午休起来下午上外面转了转，活动活动比老在家呆着精神，经过十七天的辟谷，心在慢慢的静下来，打坐时开小差的时间在减少，还有四天就要重返人间了，好期待。
8月21号，辟谷第十九天，早上五点做功课，浑身热出汗，今天练站功半小时，腿酸左脚发麻，老师让练站功增强体质，今天在家休息，上午养能半小时，打扫卫生，下午2点出门去银行，两站多公交车的路程，为了锻炼走着去，走了一站路感觉累，做了一站的车，办完事回到家5点，今天一天喝了两瓶矿泉水，吃了半个苹果，一大早儿子问:妈明天你的生日还过吗？我忘了明天的生日了，我说过，我不能吃，做顿好吃的儿子吃，下午从银行回来给老师联系，想提前一天回谷，老师让喝点米汤吃点青菜，一定要坚持到21天，辟谷的目的是排毒，现在目的已达到，还收获了减肥，理想的体重是105斤，离目标还有3斤半，回谷的第一周争取再减3斤，感谢老师在这十几天里的鼓励帮助，人生第一次体验辟谷，感觉很好，以后每年都要做一到两次的辟谷。
8月22号，辟谷第二十天，起晚了，五点半开始做功课，半小时站功，提前收功，今天是我的生日，昨天给老师说了今天要吃点东西，早上7点半出去办事，一上午马不停蹄，11点赶到家做饭，中午四菜一汤，儿子吃米饭，我喝米汤，中午喝了一小碗米汤，吃了几口青菜，嚼的细细的，辟谷19天了，终于吃了一碗米汤，午休起来老师电话过来，让明天坚持到底，还有一天21天，好吧坚持到底，下午去银行，可能是中午吃了东西吧，下午感觉比昨天有劲，5点多回来，一天喝了两小碗米汤，一瓶水，身体状况很好，明天再有一天就该回谷了，想想这20天不知道是怎么过的，竟这么快就过完了，感谢老师每天的加持和鼓励。
8月23日，辟谷第二十一天，今天忙了一天，上午出去办事，下午打了一下午电话安排工作，25号要带队去公司考察，正好是我回谷第二天，因吃饭不方便也怕体力跟不上就请其他人带队，今天也是辟谷的最后一天，精神很好，20天终于有大便了，很少但很正常，没有大家说的宿便，小便N次，一天没有做功课，晚上秤体重110斤，回想辟谷这21天，除了把身体调理健康了外还意外收获了减肥，感谢老师在这21天里的关心和陪伴，每天打电话问候、加持，才是我顺利走完这第一次辟谷之旅。
辟谷21天照 8月24号，重回人间，回谷第一天，早上一早起来做完功课就开始熬粥，早上喝了一小碗米汤吃了点豆腐乳，真香啊，上午出去办事，中午回来喝了一小碗米汤就豆腐乳，休息了一会，下午出门买东西准备明天出趟近差，一天很快过去，小便N次大便无，体力很好。
8月25日，回谷第二天，今天要自己开车去焦作，一早起床做完功课开始准备午餐，水果、小米汤、豆腐乳，虽然短期内还不能吃正常人的饭，但终归可以有计划了，中午在燕子家午餐，燕子家大聚会，满满一桌菜很丰盛，我不能吃只能看，吃自己带的饭陪她们一家过了个快乐的家庭聚会，下午返回郑州，一天精神很好，晚饭吃了个苹果和青菜，晚上继续做功课，感觉心静多了，虽然辟谷结束了，但功课还要每天做，感谢老师每天的关心和加持。
8月26日，回谷第三天，早中晚三碗米汤，豆腐乳，青菜，27日开始喝米粥，豆腐乳，青菜， 接下来的7天都是流食，回谷的第二周开始正常吃饭，说来也奇怪，经过21天的辟谷不想吃肉了，饭量也下降了，回谷第二天又做了个体检，一切指标正常，体重109斤。
小结，辟谷修的是心，修的是神，21天的辟谷除了让我的身体排除毒素得到了净化，腰疼好了，胸闷的症状也得到极大缓解，更年期出汗减少，皮肤更加光滑，体会到了辟谷的精妙之处，计划明年的辟谷一定要把杂事处理完，找个不受人打扰的地方安心修练，短期还修不到大隐于市的境界，努力吧，以后朝着这个方向努力，这次辟谷的目的是为了排毒，意外收获了减肥，胸闷气短大好，更年期出汗大好，谷丙转氨酶正常，体重109斤，减了15斤，辟谷是修心修神的，神仙不都是修出来的吗？相信我们经过修练也可以达到一个人类生命的新高度，辟谷结束了，在辟谷的当天我也找到辟谷的科学依据，自噬理论的科学验证获得2016诺贝尔医学奖，辟谷是通过断食让自身的免疫系统全部复活，让好细胞吞噬坏细胞来维持身体的基能和体能，从而达到调理疾病的功效，尤其是癌症病人，未来最大热门将是“辟谷断食”！无疑这是人类的一大进步！ 作者简介：
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