第 576 篇 金龙辟谷减肥，使我找回健康与青春 董红 早在龙啸轩辕的QQ空间，就经常看到发一些辟谷人的照片。也不想看，都说旁门左道不可信。后来在瑜伽馆里，教练推荐断食辟谷理疗，清肝胆清肠胃，减肥去病，才想着了解下辟谷。看到了刘老师转发的辟谷学员治好的病历，史春芳结肠癌辟谷日志，还有陈英梅辟谷108天的奇迹，又学习了辟谷的好处，治疗的效果，了解了金龙辟谷养生目标：找回身心健康，做全国辟谷界楷模，引领社会走向心身灵健康！我觉得很不错。 2017年11月体检是让我很苦恼的一件事，查出胃炎、子宫肌瘤、高血脂，肩周炎，颈椎病。去医院治疗吃了两个月的药，每天饭前饭后吃很多种药。病情好一点，但身体越来越差，越来越胖，曾经减肥18斤，几个月又反弹回来了。就是这种脾胃虚弱的病，吃什么都不消化，没体力，头昏脑胀，脑供血不足，整天昏昏欲睡，才想起QQ里发的那些辟谷照片，就想体验一下，辟谷到底有多神奇，是否可以把病调理好。于是联系了刘老师，第二天就开始了历程十五天的辟谷。
2018年2月27日 辟谷第1天 按照老师发的资料认真做功课，坐久了肩、颈、后背、左侧手臂腿脚都酸痛。采能3次，早上出太阳晒着很舒服，深呼吸心旷神怡，清新的空气从鼻腔钻入，有种气冲云宵直奔太阳的感觉，非常舒服。晚上小腹坠胀，左下侧隐痛，舌苔黄厚，口里粘腻，不舒服。开始体重66.2公斤。 2018年2月27日 辟谷第1天照 2018年2月28日 辟谷第2天 老师说身体湿寒多晒背，晒着太阳是很舒服。排大便两次，多年大便不成形，今天成形了，脾虚的人大便都不成形，每天大便三到四次，今天改变不小。吃东西后胃胀气有易物感，舌苔白腻，舌头有齿痕。早上测体重64.2公斤，减重2公斤，真是惊喜！有改变就有信心，我会认真坚持下去。 2018年3月1日 辟谷第3天 步行上下班精神挺好的，不觉得累。按时做功课，上楼的时候有心慌头晕的感觉，喝一杯淡盐水，马上就好了。大便无，真是奇怪，平时每天大便都要三四次，竟然没排大便。小便4次，体重63.5公斤，减重0.7公斤，进步不小哈。胃总胀气打嗝，多谢老师每天两次视频指导与关心。 2018年3月2日 辟谷第4天 接能时左手左脚都凉，右侧却是热的，晚上睡到被窝里双腿双脚直冒凉气。开电热毯都要暖很长时间才暖热乎，天也不太冷了，没吃饭也不至于这么冷吧？真是奇怪。胃部还是胀气打嗝儿，体重63.1公斤，减重0.5公斤，体脂称的指标有变化，评分在提高。上腹部比以前小多了，原来的肚子就象个大葫芦。小腹不胀了，感觉轻松多了，有信心继续加油。
2018年3月7日 辟谷第9天 到了第九天体重61.6公斤，累计减重4.6公斤。称体脂没有变化，进入平台期了吗？以前减脂也是这样，到了没变化的时候，身体已经适应了目前的饮食和运动量，就不再变化。给老师联系后，老师说食物减半，继续！我才有点释怀，感觉到了希望，老师的鼓励给了我自信心，一起加油吧！
2018年3月7日 辟谷第9天照 2018年3月8日 辟谷第10天 总体重61.1公斤，减重0.5公斤，累计减5.1公斤，耶！有进步哈，给自己赞一个，今天体重又降的不少。心情不错，精神也不错，上班下班每天还能走1万步，洗洗刷刷的拖地板也可以，没感到累。树立一个目标要减10公斤，快点把病调理好，加油。 2018年3月9日 辟谷第11天 总体重60.8公斤，减重0.3公斤，累计减5.4公斤。今天左侧腿脚，左手臂酸痛，左侧腰也酸痛，小腹也痛，大姨妈来了。还有点感冒，头痛恶心。老师说可以喝点药，晚上就好多了。刘老师一再叮嘱多做功课就是让静养，少看电视少上网，多谢谢老师教导。晚上不看电视了，接能完了就睡觉。 2018年3月14日 辟谷第16天 今天总体重59.2公斤，减重0.5公斤，累计减7公斤。到了第十五天的时候，老师说减脂目标没达到，再延长继续，上下班精神都不错。这两天虽然工作忙，没有什么不适感。偶有肠鸣，老师说那是在排空，正常，如果有心慌掐掐大鱼际，可以解除，谢谢老师指教。 2018年3月19日辟谷 第21天 今天总体重57.9公斤，减重0.3公斤，累计减8.3公斤。最后一天了，有点成就感。接能、采能、养能成为一个习惯，很轻松度过了21天，体脂称的指标越来越接近合格。感谢每一位老师在群里面发表的分享，发生在每一个人身上的奇迹都让人惊叹，一直陪伴着我，鼓舞着我的精神思想。感谢刘老师无微不至的关怀，带着我走向健康。 2018年3月22日 回谷第3天 按照刘老师的要求，开始回谷，体重依然是下降的。我非常害怕回谷后体重会突然反弹，那将前功尽弃了，早上一测体重才心里释然，总体重57.2公斤，总减重9公斤。各项指标已经合格，希望保持下去，再次谢谢刘老师。
2018年3月22日 回谷第3天
2018年3月27日 回谷第7天
回谷很顺利，不多吃也没有不舒服，体重保持很好，工作换了新单位，也觉得精神焕发。原来穿3XL/180型号的衣服，现在都大了许多，重新买新衣服哈，裤子居然L/165的也能穿了，美的我呀仿佛年轻了几十岁。真是开开玩笑，着急没人给美女拍张照，只能自拍了哈哈。 2018年3月27日 回谷第7天照
回谷后不仅减重改变很大，感觉全身都轻松很多，接能时腰背不痛了，左侧手臂不酸痛也不麻了，以前妇科炎症子宫肌瘤，经常会小腹胀痛，现在不胀也不痛了，以前血脂高，血粘稠，体脂称每天测8项不合格，经过21天辟谷全部合格了，精神状态明显改善，只有胃部还没有完全恢复，吃饭后还会不断打嗝，消化还不太好，目前不腹胀了，已经好许多了，希望下一次继续能得到恢复。我感受到了辟谷的神奇效果，受益非浅，使我找回了健康，找回了青春靓丽。学习同学们的辟谷精神，坚持不懈的努力。有幸与辟谷结缘，与各位老师结缘，感谢刘金石老师无微不致的关心和指导，与大家一起共同走向健康。 注：照片不能附上（系统有问题）可到qq相册看。
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