第 201 篇 辟谷21天《勇于挑战，战胜自我》 门艳芹

序

   首先向大家介绍我是如何决定辟谷的。在辟谷前3天和柯师兄网上聊天，知道她15天辟谷刚结束，了解到辟谷的很多好处，我也有些心动了，因为我感觉自己最近老是精力不足，早上起不来，中午还想再睡上一觉，柯师兄给我带来的这个信息后，我向她要了胡老师的QQ号，我就加了胡老师，与老师一聊天我就决定选择做终生辟谷，30号下午胡老师就把辟谷资料传给我了，还教我怎么采能，养能，我决定到9月3号再开始正式辟谷，因老公周末回家不想让他知道，那两天我就开始注意饮食了，我辟谷最想受益的就是能让我的精力更充沛，身体更健康，能有更多的时间诵经念佛，以后更有能力救度众生。其二是能减减肥，我的肚子赘肉太多了，穿衣服都穿肥大的，就是为掩盖我的肚子，做过几次减肥也没效果，当时瘦了没多久就反弹上来了，所以再也不想做减肥了，这两个目的能达到我就满足了，所以我毅然决定选择辟谷了。

2012年9月3日  辟谷第一天

   我给自己定了辟谷计划，因为我不用上班，儿子早上走晚上8点放学，所以我的时间特别充足，决定每天5点起床，每天诵无量寿经一部，念佛号一小时以上，除完成老师规定的作业，剩余时间再做其他的事情，我基本没有杂事干扰，只有辟谷和学佛这二件事，心特别清净。今天不到5点就起床了，称体重是66.7KG，我起来洗漱完，因担心吵醒儿子就去厨房诵无量寿经了，6点时唤儿子起床，儿子今天不想在家吃早饭了，我就继续诵经去了，诵完经儿子也该去上学了，6:50儿子刚走，我就上网开始听音乐做采能了，看到老师在网上，我就和老师打招呼，让她加持我一下，老师的鼓励，加油，让我信心百倍。我听着优美的音乐观想着我把宇宙能量都采入我的体内，站着采能大约20分钟就感觉累了，就坐着采，一个小时没觉得时间太长就结束了采能，接着就躺在床上做养能，躺下听着听着我就睡着了，音乐停了我也醒了，中午时做了一次采能和养能，中午养能时我又听着音乐睡着了，老师说养能不要睡觉，下午去室外采能半个小时，没有听音乐，回来养能时没有睡着，全天吃了2个小苹果，2个大枣，喝水2000毫升，晚上又做了半个小时采能，养能后就去洗澡了，睡前称体重我居然减了2斤，第一天辟谷自己感觉还是非常满意的。

2012年9月4日  辟谷第二天

   今天我还是不到5点起床，起床第一件事就想着吐体内浊气，排尿后称体重64.6KG，我都不敢相信我怎么一天就减了4斤，我心里美滋滋的，还打算早上起来先诵经，诵完经再做辟谷的功课，因为儿子上学后我上网可以让老师加持我，那样做采能效果会更好的，和老师打过招呼后，我就开始做采能了，做了半个小时我就想尝试一下去室外采能，室外空气好清新，感觉采的能量很多，回家后卧姿养能时左手有发麻的感觉，咨询老师知道是在调理病灶，我就放心了，中午和晚上在家做了一小时采能后做了养能，全天喝水2000毫升，吃了1个小苹果，2个大枣，还吃了一块糖，我平时喜欢吃甜食，这也是我发胖的原因，老师说不能吃糖的，以后不吃了，下不为例。排尿9次，量不是很多，睡觉前称重64KG，身体没有什么不适反应，一定是老师在加持我，感恩老师，每次都给我加油，让我有信心坚持下去。

2012年9月5日  辟谷第三天

   早上仍然5点开始诵经，起床后称体重63KG，我没想到辟谷对减肥这么见效，还不损伤身体，那些肥胖的人都能做做辟谷该多好呀！7点钟开始上网让老师加持我后做采能加养能，因为今天中午家里要来几个佛友参加呱呱房间的超度法会，我在家忙乎着准备供养的东西，中午也没顾上做采能和养能，师兄们就来了，我忙到13点钟才吃了一个小苹果，我没告诉她们我在辟谷呢，我想等我有了变化再给她们一个惊喜， 她们到了17点多才走，走了以后我上床休息了一会，18点多就忙着给儿子做晚饭了，快19点 时我还想着上网，这时电脑出现故障，打开又自动关闭，我的电脑常出现死机的情况，第二天也许就恢复了，上不了网，我的心也静下来了，就决定去室外做采能，做了半个小时采能，又在外面围着小区念佛半小时，回家后就躺在床上做养能，这一躺我就睡过头了，一觉睡了2个小时，可能是今天消耗能量多了，能量不足的原因吧！起来后赶紧洗漱，擦冷水澡，全天喝水1500毫升，吃2个苹果，2个大枣。排尿8、9次。 

2012年9月6日  辟谷第四天

   今天我4：40就醒了，称体重62.6KG，5点念佛半个小时，就去室外做采能了，采能没听音乐，全是凭意念，采了半个多小时就回家了，7点钟我就想先诵经吧，诵了有半个小时我就发困诵不下去了，我想也许是我该做养能，于是就上床做养能，因没音乐听，电脑坏了没去修，想过几天再去，录音笔录的音乐也找不到了，心里有点郁闷，养能坐了一会就睡着了，这一觉就是一个小时，我喜欢躺在床上做，感觉全身放松，也是爱偷懒，呵呵，醒来后赶紧去接着诵经，这次是一气诵完的，接着又读了一遍忏悔发愿文，这次读的时候流泪了，知道众生感应到了我的真心忏悔，我就念佛送他们，念佛时感觉走了不少众生，头顶有虫子爬似的，身上也感觉轻松了。中午无意中点击我的录音笔，一下子看到有我录的采能养能音乐，我当时兴奋地不得了，我还以为没录上呢，我不知道只打开一个开的键就能找到，我有了音乐精神头也来了，赶紧吃了个苹果就去室外采能了，采能时闭眼看到眼前出现了黄光和红光，我知道这是我心静下来了，采能结束我就打电话告诉了老师，老师给我加油，我也信心倍增，接着又围着小区念佛踩着点走了2圈，不知不觉40分钟就过去了，今天感觉收获不少。全天吃了一个苹果一个桃子，奶片做供养没舍得丢掉，就忍不住被我一会一个的吃了，我没敢告诉老师，在这里向老师认错，请老师原谅，全天喝水1500毫升，排尿8次，每天都坚持擦冷水澡，不敢洗冷水澡，因是在月经期怕冷。

2012年9月7日  辟谷第五天

    今天4:40就起来了，排尿后称体重62KG了，去室外采能半个多小时就回来了，感觉腿酸无力，回家后做25分钟养能后感觉好了一些，打电话告诉老师说是在调理没关系的，中午家里有一个佛友来我家，切磋修行方法。下午这个师兄走了以后我就在家做采能和养能，4点半刚做完，老公就来到了，晚上给他们做饭我一点也没吃，跟老公说我要减肥不吃了，晚上陪他在小区散步半个多小时就回家了。全天吃了2个桃子，3个大枣，喝水1500毫升，我再想多喝就很难喝下去了，因平时我就不爱喝水，每天规定自己一定要喝1500毫升。

2012年9月8日  辟谷第六天

   今天我是6点起床，称重61KG，因为是周末怕影响家人休息，没有早起，洗漱完就去室外采能了，一小时后又接着围着小区念佛20分钟才回家，回到家就接到老师的电话，询问我身体的情况，感谢老师天天关心我，我向老师汇报到今天体重减10斤了，5天一直没有排便，身体也没有什么不舒服的感觉，有时躺在床上养能时腿上的肌肉都在里面跳动，我知道这是在敲击我身体的脂肪呢,有时小腿发凉这都是在调理我的身体。我是寒性体质，怕冷不怕热的人，这次辟谷一定会把我这个毛病治好的，每天有老师的加持我什么也不用担心，老师说我身体好所以就没那么多不舒服的症状。上午诵了一部无量寿经，干了点家务活，就到做午饭的时间了，给老公做好饭他自己吃的，劝我也吃一点，我没有吃，老公就说：“你这样会减肥？会把身体搞垮的，到时我们就该伺候你了。”他不知道我做的是辟谷养生，根本对身体没有一点伤害，下午一点钟在家里阳台做了采能，采完接着躺床上做了养能，晚上去室外做采能一个小时，围着小区念佛半个小时，回家后接着做养能，全天喝水2000毫升，吃桃和苹果各一个，三个大枣，排尿大约10次，11点钟擦完冷水澡就上床休息了。

2012年9月9号  辟谷第七天

   早上6点起床，称体重61.6Kg，体重没减还增加了，我知道是和我喝水少有关。这次去室外采能在家一气喝了500毫升水走的，采能不一会闭眼看到眼前像一元硬币大的红光，特别清晰，大约2分钟就消失了，我能看到红光团说明我采能心清净无杂念吧！采能结束干洗脸时眼前又有红光一闪一闪的，我心里特高兴，就多在外面念了一会佛才回家。上午在家诵了无量寿经一部，中午在家做了半小时采能，接着做了25分钟养能，老师来电话问候并告诉我今天是龙树菩萨圣诞，要念佛号的，下午在家念了一柱香时间佛号，第一次一气念这么长时间，感谢老师对我的关心。晚上去室外散步做采能，效果可能没站着好吧，回家后做养能，全天吃了2个桃子，一个苹果，喝水2000毫升，排尿9次，全天精力充沛，一定是佛菩萨加持我，感恩诸佛菩萨加持护佑。

2012年9月10日  辟谷第八天

   今天5点起床，称体重61.5KG，接着诵无量寿经一部，8点钟在家做采能一小时，感觉良好，接着做了25分钟的养能，因今天有朋友要来看我，就没出去采能，到10点多朋友来了，看到我变瘦了，气色也很好，她都不敢想我会这样，她对我说：“我女儿说阿姨一定在床上躺着呢，你见了阿姨一定劝他吃东西呀。”感谢孩子对我的关心，朋友和我聊天时感觉我说话比她还有精神呢，她说等我成功了她也要试试辟谷呢，中午我不能吃饭，我要给她做饭吃，她说什么也不让我做，说她不饿，太对不住她了，我做辟谷人家都不好意思在我家吃饭了，我就选了一个大桃让她吃，我也吃了一个，下午她说女儿今天要早放学，1点多就回去了，走时我让她用手机给我拍了张照片回去让她女儿看看我的变化，也为了让她放心，我让她用我的手机也照了一张留个纪念。因今天是教师节学校提前给老师们放个假，老师们辛苦了！祝老师们节日快乐！

   她走后，我就去室外采能1个小时，又围着小区念佛半个小时，回家做了25分钟养能，全天吃桃一个，喝水1500毫升，排尿8,9次，体重61.3KG，晚上看了一会教师节晚会，上了会网就洗洗睡觉了。全天没饥饿感，精力充沛。  

2012年9月11日  辟谷第九天 

    今天5点起床，称体重60.7KG，早上诵完经后，7点钟做了一小时采能，回家养完能后，打算今天就修电脑，因为想着该给老师发张照片了，再没走前心里想再开电脑试试能用了不，因为上次我的电脑开不开了去修，到那里师傅一打就打开了，还说没问题呀，让我们白跑了一趟，这次为避免发生上次的情况我就试了一次，意想不到的是，电脑真的又能打开了，我赶紧上网和老师视频，让她帮我拍照片，生怕一会电脑再坏了，拍完照片，老师说我变化太大了，脸瘦了一圈，上了不到一个小时感觉电脑又发热了，就赶紧下了，电脑能用了我也就不用去修了，下午再想上网时电脑又打不开了，我想是不是众生不让我上网呀，让我一心辟谷。上不了网，心也安定下来了，我就去室外做采能了，回家后做完养能。儿子这周开始要在学校上到8点多才放学呢，也不用给儿子做饭了，就想为我身上的众生诵经吧，诵了一半无量寿经，诵的很慢，诵快了怕众生听不懂，感觉到他们在用心听呢，我告诉他们明天接着给他们诵，今天吃了一个苹果，一个桃子，喝水1500毫升，排尿8次，晚上不到11点就睡觉了。今天上午排大便一次，量很少，也不像是宿便，辟谷九天了第一次排，老是担心怎么还不排呢，没到时候急也没用的。这下心里轻松了很多。

辟谷第九天

2012年9月12日  辟谷第十天

   早上5点起床，称体重61KG，去室外散步采能半小时，接着给儿子买早点回来，在家继续做采能半个小时，7点开始诵经，老师来电话问我的功课情况，我说做完采能了，并告诉老师今天早上起来脖子右下方硬，是不是落枕了，老师说是在调理病灶，我想对呀，我以前上网多，颈椎增生过，还去过中医院针灸过半个月呢，后来上网时间短些没再犯，这次是在调理我的颈椎病太好了，老师帮我加持调理后好了。我还让老师再把我肚子上的赘肉调调，我肚子要是瘦下来我就非常满意了，老师让我用意念想肚子上的脂肪被体内的能量击碎，慢慢肚子就小了，下午做了一次采能和养能，今天有风就没去室外，全天吃了一个桃子，一个苹果，5个大枣，喝水1000毫升，今天感觉有点疲劳，晚上没洗澡就睡觉了。

2012年9月13日  辟谷第十一天

   早上5点起床，称重60.3KG，昨晚睡觉做了很多梦，记得不太清楚了，我平时做梦醒了就啥也记不起来了，这样也挺好的，今天打算去修电脑，上午赶紧把该做的功课都做完了，中午吃了一个苹果，就坐公交车修电脑了，修电脑的地方挺远的，师傅查到原因是我的电脑里面的风扇的问题，都堵死了所以电脑发热自动关机，他给我的电脑拆开仔细清理了里面的风扇，说再过半年换也没问题，要是再出现关机就告诉我怎么操作，修好了电脑我就上网想和老师视频试试，老师还给我拍了几张照片呢，今天虽然有点累，但还没有不舒服的感觉，脖子到晚上也好了，晚上在家做的采能和养能，今天喝水2000毫升，吃了2个苹果，5个大枣，排尿9次。

第11天照

2012年9月14日  辟谷第十二天 

   今天5点按时起床，称体重59.9KG，诵完无量寿经后，儿子早上很少在家吃早饭，路上买好到学校上完早自习再吃，这样我也很省事，一天都不用动火了，儿子走了，我也准备去室外做采能了，今天的太阳照射到我的身上感觉全身都是暖暖的，特别舒服，养能时我就背对着太阳，让我体内的寒气都排出来，回家后没多久就想排便，这次排的是宿便，虽然量不多，心里特别开心，多年积聚在我体内的宿便终于排出来了，以后我的身体会更好，辟谷真是太好了，以后我一定向大家介绍辟谷的好处，希望让更多的人受益，中午按时做了采能养能功课，，下午3点出去散步半个小时，采能半个小时，4点钟老公就来了，晚上给他自己做的饭，他劝我喝碗咸汤我也不喝，心里真想喝点，但还是忍住了。老公说我：“你这样不吃怎么行呢？等着吧，过几天去医院查查准有毛病的。”我说你放心我会很健康的，这周老公说不来了，没想到他又来了，保密是保不住了，但我一直没告诉他辟谷，我说有人坚持21天都没事，所以我也想试试，你不要为我担心了，晚上陪他在小区散步后就回家做养能了，全天喝水1500毫升，吃苹果2个，排尿8,9次。

2012年9月15日  辟谷第十三天

   今天是个特殊的日子，因为老公在家，儿子走的也晚，我怕影响他们就没早起，6点起的，起来去室外做了半个多小时采能，就回家给儿子做早饭了，儿子让我做烧饼里面加上鸡蛋饼火腿片抹上酱，儿子吃的挺香的，也简单的给老公做了点，他吃完，我就去佛前祈请众生了。我要让一切与我有善恶因缘的众生都来我家，让他们都能早日离苦得乐。又给他们念了消业咒，接着开始为他们诵地藏经，我是一气诵完的，诵的不快，就是想让众生都能听清楚，听明白，真的感到佛菩萨在加持我了，以前诵经都没这么精力集中过，我诵的经录了音留着以后放给众生们听，中午给老公做饭时我就给众生们放了二种极乐世界动画片，放完我就开始给他们放了3遍忏悔歌听，放完我又给他们诵了阿弥陀经和无量寿经发大誓愿第六，又给他们开示了一番，最后带领他们念佛，念佛时我特别卖力，今天说的太多嗓子都沙哑了，念的我都哭了，我感觉是众生在哭，他们知道我一个人在救度他们不容易，念佛前我请佛力加持我，我真的感到佛力加持我了，念的我心刚有点气不够用时，感觉气一下子就通畅了，我越念越有劲。今天虽然没顾上做采能养能功课，但我并没感觉疲劳，一定是地藏王菩萨加持我的，下午去室外做了半个多小时采能后，又散步念了20分钟佛号就回家了。做完晚饭后，躺在床上做养能时，刚闭眼一会就看到一个光圈，红的光圈在外层里面出现的是很鲜艳绿色的光，显了一会就消失了，又过了一会我睁眼时看到棚顶有一个红色的光团在慢慢移动，移动了不到一米，又从头移动了2次然后消失了，我想这也许是我今天救度众生菩萨给我奖励吧，让我好好学佛，希望我能早一天开智慧救度更多的众生离苦得乐，今天喝水1500毫升，吃了一个苹果，一个桃，排尿7、8次。

2012年9月16日  辟谷第十四天 

   早上5点40分起床，称体重59.7KG，想都不敢想我还能减到这个体重，我要是这样坚持下去再减几斤也是可能的，可是我辟谷还有一天就要结束了，明天能达到59KG就不错了，回谷以后能保持在61KG我就很满意了，6点钟去室外采能一个小时，今天感觉脚很凉，腰部也有点不舒服，我知道在调理病灶呢。8点钟我在家诵经一个半小时，老公和儿子都在家，他们不反对我诵经已经很不错了，他们现在不信但并不反对我信，我要感恩他们不障碍我学佛，诵完经接着做了养能，中午按时给他们做饭，爷俩吃的很香，他们劝我吃一点，我没被动摇经得住了考验，我说我还有一天如果吃了就没效果了，你们就不要劝我了，下午5点钟在家里做的采能感觉头顶簌簌的，上网咨询老师，老师告诉我是能量在转动。采能半个小时我感觉采进的能量很多了，就收功了，全天喝水1000毫升，吃了一个苹果一个桃子，3个鲜大枣，排尿7、8次。

2012年9月17日  辟谷第十五天

    早上5点起床，称体重59.8KG，早上仍然坚持诵无量寿经，诵完经不久，就接到物流公司打来的电话，告诉我们货到了，我打算中午去取货，赶紧做我的采能养能功课，做完快10:30了，我就约了一个师兄陪我一起去取货，我们坐了40分钟的车，下了车走了好远的路才找到提货地点，我心里想等提到货要是我们两个抬着可累不轻。我想无论如何也要雇个车帮我们把货送到公交站点，大概我这个想法菩萨感应到了，我们刚提完货，就有一辆红色的小汽车停在我们提货的地方了，我急忙上前问司机师傅能不能捎我们一段路，司机师傅马上就说可以的，太好了，我们今天这是遇到贵人相助了，我们上车以后和司机师傅聊了起来，问他是哪里人，他说是山西的，我们说山西学佛的人多，还有五台山观音菩萨道场，你们真有福呀，说着话就到了站点，我们赶紧下车，拿出几套书送给了这位好心肠的司机师傅，希望他看了书也能受益，我们发心印的书是《家和万事兴》，还有《家庭伦常道》三和一的小册子，送给学佛不学佛的都会受益，中午到家都快12:30了，那个师兄说回家吃点饭要睡上一觉，她一定感觉累了，我辟谷不但没感觉累也不觉得困，看来辟谷和不辟谷确实不一样，我身体能量足，呵呵，不服不行！休息了一会，就上网和老师聊天请教辟谷完回谷应该注意的事项 ，谈话中我感觉还有点没达到我希望的那种感觉，我肚子上还有点赘肉没减下去呢，还有身体里的寒气没有彻底排净。采能养能期间一点汗都没出过，觉得自己再辟上几天最好了，老师也鼓励我能坚持21天就圆满了，我当时就下决心要继续再辟谷6天，有老师的鼓励和支持我还有什么可担忧的呢？我想佛菩萨也一定会加持我的，这么多天我能坚持下来菩萨一定时刻在加持我护佑我，我经常记住了一句名言就是：世上无难事，只要肯登攀。晚上在家做了半个小时采能，接着做了养能，全天感觉不错。全天吃了2个苹果，5个枣，喝水1500毫升排尿8,9次。

辟谷第15天

2012年9月18日  辟谷第十六天

   今天5点钟起床，称体重59KG，早上诵完经，我就去洗了个冷水澡，这是真正的用冷水洗澡，我想半个月的辟谷我都坚持下来了，还有什么能难倒我的呢？我一定要挑战洗冷水澡，以前都是用冷水擦或用温水洗，刚开始洗时就在心里加了一个意念，老师会加持我的，我把水量调到最小，先洗胳膊一边洗一边说不凉不凉，好热乎呀，这样一说感觉水真的不凉了，我就全身洗了起来，洗完感觉浑身特别轻松，只是脚感觉特凉，我就去阳台做采能，把脚对着太阳光晒，一会就感觉脚不那么凉了，养能时躺在床上把脚也对着太阳光晒，养完能感觉脚就不凉了，上网在网上写我的辟谷日志，到下午的时候和老师聊天，告诉了老师我今天还没吃一点东西呢，没感觉饿，试试今天不吃可以不，老师给我加油鼓劲，我就真的不觉得饿了，到了下午4点想出去转转，就去了朋友母亲家，我们住在一个小区，在她家聊了一会，我们就一起出来散步，朋友的妈妈偏瘫需要坐轮椅，我们推着她一边念佛一边走，走了一会我们就停下来聊天，她们两个就感觉有蚊子在咬她们，我一点没觉得有蚊子，不一会朋友就拍死了一个喝完血的蚊子，朋友还对蚊子说了一句阿弥陀佛，我不是有意的，哈哈，再说蚊子的命也没了呀，我想我怎么就不挨咬呢？是不是我这段时间没吃食物，蚊子觉得我身上的血也不香了呀？我们围着小区绕了2圈就把她妈妈送回家了，我每次去室外采能都没有蚊子咬我，感恩蚊子菩萨对我的厚爱，等我有了能力一定救度你们，让你们这些虫子类的昆虫都离苦得乐，晚上在家里做了采能和养能，全天喝水2000毫升，吃了3个鲜枣，今天感觉老师和佛菩萨都在加持我，感恩老师，感恩佛菩萨，我在心里默默发愿，弟子今生一定断恶修善，精进修行，以此来报佛恩，老师恩，父母恩，众生恩。

2012年9月19日  辟谷第十七天

   今天早上2:30左右突然醒了，再想接着睡怎么也睡不着了。到了3点我就起来准备做采能，先是站在地上采能，站了一会就上床打坐采能，我把我的两只脚放在腿上，坚持了20分钟就感到左脚开始发麻了，以前只能坚持2、3分钟的，今天能坚持20分钟不容易了，采能一个小时后，接着躺在床上做了养能，做完才4:30，我担心起这么早白天会没有精神，就想接着再睡一觉吧，睡到快6点时给儿子做早饭，收拾家务，等儿子一走我就去佛堂诵经了，这次诵经精神很集中，用了一小时十五分钟就诵完了，以前大约要1小时二十多分钟的，诵完经就上网和老师聊天，聊了20多分钟。十点多就想去理发，感觉头发有点长了，过几天辟谷结束还要照照片的，到了理发店，有人预约好的，我就没在那里等，去室外采能半个小时，回去了人家已经理完走了，理发师说我的头发光理不好看，显得没气质，劝我做个软烫，就是我经不住他的诱惑就烫了，烫完就是显得精神，中午回到家休息了一会，就做养能，养完能后上网写辟谷日记。

   今天儿子放学早要在家里吃饭，晚饭给儿子做了他爱吃的排骨，看到儿子吃的那么香，我一点也不馋，因为我已经吃素一年了，对任何肉都没有想吃的想法了，晚上八点我在家做采能，采完我就接着去洗冷水澡了，这次也没觉得水凉，因为在洗前告诉老师帮我加能量了，洗的时候真的没感觉到水很凉，水接触到后背时感觉后背热乎乎的，我的身体居然能让水变温暖，这一定是老师给的能量，谢谢老师，你总是时刻在帮助着我，要是没有老师每天的鼓励加油，我真的很难有这么大的毅力能坚持辟谷21天，洗完澡感觉浑身轻松，就躺在床上做养能了，这次养能一会我就睡着了，一觉睡到快半夜一点了，睡了2个多小时，音乐停了也不知道，可能是今天起的早缺觉了吧，今天喝水1500毫升，吃了一个苹果，三个枣，一个桃，排尿8,9次。 

2012年9月20日  辟谷第十八天 

    今天5点起床，称体重58.7KG，起来后感觉肚子里面咕噜叫，我知道这也在调理呢，喝了点水感觉就不咕噜了。准备打坐采能，坚持了40分钟，感觉脚脖子都硬，就把腿放下来活动了一会，昨天坚持了20分钟脚就发麻了，今天脚到没发麻，但愿明天会没啥感觉，还能坚持这么长时间，收完功就接着做养能。到6:30开始给儿子做早饭，8点去佛堂诵经，现在诵经越来越顺了，一定是菩萨在加持我，因为每次诵经前我都请阿弥陀佛帮我祈请法界众生来听我读诵，我诵经如果不认真众生会不受益的，愿众生菩萨们能够早日觉悟，早日离苦得乐，往生净土。

   上午与老师网上聊了一会，我就赶紧写昨天的日志，写好给老师发了过去，我就去做采能了，采了一会感觉身体有点疲劳就躺在床上听着音乐继续采能，不一会我就进入了梦乡，睡了好大一觉，最后收功时醒了，过了一会继续做了养能，感觉今天做的采能效果不是很好，下午出去买菜走路腿没劲，轻飘飘的，回来后做完饭，我就上网告诉了老师，老师让我接信号，不一会就感觉腿上肌肉在跳动，过了一会腿就感觉有劲了，老师又帮我调理了我后背发凉，七点我就开始做采能，这次采能感觉能量采进来很多，采能半个小时就问老师是继续还是收功，老师告诉我采到一个小时更好，我听从老师的建议，感恩老师像母亲般的关爱，你对我们每一个学员都那么关心，就像自己的孩子一样呵护，给我们信心和力量。从你们身上我找到了真爱！一定向你们学习，做一个真正的佛弟子。晚上我又坚持洗了冷水澡，我要一直坚持到辟谷结束。今天喝水2000毫升，吃了一个苹果，一根黄瓜，三个枣，排尿7,8次。

2012年9月21日  辟谷第十九天

   今天我把闹铃定到了4:40，因为今天有事情，必须早上把该做的功课做完，5点诵经到6:20，诵完就出去给儿子买早点去了，等儿子走了我就赶紧做采能，采了40分钟收功，开始做养能，刚做了10多分钟，师兄就来找了，在我家做了一会，我们就一起去另一个师兄家，因她家的房子大，道场就选在了她家，我们住在一个楼层，今天我们大家约了一个念佛念到功夫成片的师兄来给我们大家讲怎么念佛能达到功夫成片，大家都来齐了，师兄就开始讲了，我们听得都特别认真，她讲得我们都听入迷了，不知不觉就到了中午吃饭的时间了，大家忙着做饭，我因在辟谷期不能进食的，我就在那打坐念佛，看到她们吃的很香，我一点想吃的感觉都没有，中午时我给老师打了电话告诉老师我今天中午不能做功课了，让老师加持我，老师加给我的能量很多，感恩老师让我这一天都精力充沛，下午我们又接着听了一会，那位师兄就让我们大家集体打坐念佛，念了不到半个小时效果真不错，以前不会这种方法，感恩这位师兄大老远来给我们传授佛法，16点我们结束各自回家了，大家约好每月聚会二次，希望在这位师兄的指点下我们念佛的功夫都能快点达到功夫成片，今生成就。晚上8点做采能和养能一次，全天喝水1500毫升，苹果一个，大枣5个，黄瓜半根，排尿9次。

2012年9月22日  辟谷第二十天

   今天5点起床，称体重58.5KG，体重这几天几乎没什么变化，能见到这样我也很满意了，朋友们都说不能再减了，这样正好，一切顺其自然吧，该减的你不想减，自己也说了不算 ，早上在床上打坐采能，盘腿累了就交换一下，总算坚持下来了，这也算有点进步吧，只要长期坚持下去，就不会感觉累了。通过辟谷以前不敢尝试的事情我也敢去做了，也自信了。上午做了采能和养能，中午给儿子做好饭，我就开始诵经，诵完经又做了一遍采能和养能，全天共做4次采能和养能，这是我辟谷做的次数最多的一天也是时间最长的一天，以前做是为了完成功课做，今天老师和我交流时，说过的一句话让我记忆深刻，她说：“一分耕耘，一分收获！”看来我付出的还不够，感恩老师的鼓励，没有老师每天的加油，我就不会坚持到今天。明天就辟谷21天了，回谷后我也要坚持做采能和养能，功到自然成，这也是老师送给我的话，我相信有一天我也能成功的。今天全天喝水1500毫升，吃了2个小苹果，3个大枣，2个小红果，排尿8、9次。

2012年9月23日  辟谷第二十一天

   早上5点起床后，称体重仍然是58.5KG，我还是在床上做的采能，坚持到最后收功，6点半开始诵经，现在感觉诵经越来越顺利了，是佛菩萨在加持我，众生们也不障碍我的原因吧，希望我能每天坚持诵经，养成良好的习惯。诵完经我又接着念了半个多小时佛号，这次念佛不同以往，念着念着就流泪了，心里想着以前未闻到佛法时造了无边的罪业。现在学佛了，也觉悟了，阿弥陀佛大慈父会原谅我这个犯过错误已经知道悔过的了孩子吗？我在佛前向诸佛菩萨发愿：今生一定断恶修善，精进修行，到我命终时佛菩萨来接引我回到极乐世界，那才是我们真正的家。

   今天我心情特别好，想到明天就辟谷结束了，我就去超市给儿子买些好吃的，为我买了小米，小咸菜，明天可以喝到小米汤了，呵呵!  再过几天就可以正常吃饭了，我觉得吃什么都会很香很香，我会控制好饮食的，再好吃的食物也不能贪吃，不然我的体重还会增加的，我可不想回到以前的体型了，现在能穿的衣服都是以前最瘦时买的，留了几件我非常喜欢的没舍得送人，这回可都排上大用处了，省了不少钱，下午和老师视频，让老师帮我照了几张照片，辟谷前一天照的和这次相比，瘦了一大圈了。下午和晚上各做了一遍采能和养能，全天喝水还是1500毫升，吃了一个苹果，一小段黄瓜，鲜枣5个，排尿8、9次。

辟谷第21天

2012年9月24日  回谷第一天

   今天早上5点起床，称体重58.4KG，洗漱完就去厨房念了40分钟佛号，念佛时心里有种特别温暖的感觉，这21天以来感觉到佛菩萨也一直在加持我，让我顺利地完成辟谷，念完佛号我就赶紧熬小米粥了，儿子上学走以后我就开始诵经，坚持每天早上诵经已经形成习惯了，喝到熬的香喷喷的米汤，就着小咸菜，感觉好幸福呀，喝完接着在家做的采能，刚做养能不一会就有师兄打电话让我去左居士家念佛去，到了她家绕佛一个小时，打坐念佛一个半小时，中午打电话告诉老师我不能做功课了让老师加持我，一下午我都感到精力特别充沛，打坐也没感觉疲倦，感恩老师的加持！中午大家吃饭时，我吃的自己带的苹果喝的我带的米汤，还吃了师兄自己枣树结的大枣，我就吃了5个，没敢多吃，师兄们都劝我再吃点菜，我都婉言谢绝了，晚上回到家吃了一根香蕉，全天喝水1000毫升，排尿8、9次。

2012年9月25日  回谷第二天

   今天5点起床，称体重58.5KG，洗漱完就开始熬米粥，我今天先诵的经，诵完又接着念了一会佛号，7点钟开始做采能一小时，接着做养能，11点钟有个师兄联系我要去一个老师兄家，先去认认路去，过几天我们这些师兄们要在这位老师兄家打坐念佛24小时，我因为参加完辟谷，我觉得我也可以参加24小时念佛，那天再让老师加持我一下，一定能坚持下来。在老师兄家我们又念了一小时佛号。时间不早了我们都回家了，坐在车上不多久突然下起了瓢泼大雨，雨水一会就进到了车里，我们是顶着大雨下的车，下了车就躲到了超市避雨，等雨稍小一点，我们又买了一把雨伞，等下一趟公交，等了一会车来了，我们趟着没过膝盖的雨水上了车，到家后赶紧洗了个温水澡，洗完感觉身上热乎乎的，热了一碗米汤喝了，心里更暖和了。今天吃了一个苹果，一根香蕉，喝水1000毫升，米汤三碗。大枣3个，排尿7、8次。晚上做采能一小时，接着做养能，养完能就睡觉了。

2012年9月26日  回谷第三天

   今天早上5点起床，感觉身体很舒服，没有一点感冒的症状，看来我的身体有抗体了，呵呵！早上打坐采能，忙完就去医院办了点事，11点多回来开始洗衣服，收拾家务，中午想诵经，刚诵了一会感觉有点疲劳，担心不能坚持一起诵下来，就上床躺着做采能，做了养能时睡着了，醒了以后就开始诵经，这次精神很好，特别顺畅的一气诵完了，今天吃了2根香蕉，5个熟大枣，喝水1500毫升，米汤3碗，今天排了宿便，量不是很多，排尿约10次。

回谷总结

   通过这次21天辟谷，我一路走来还是很顺利的，身体也没有特别不舒服的感觉，我知道有时有点不舒服都是在调理病灶，这次辟谷我的颈椎调理好了，身体寒凉也大有改善，这次辟谷让我的身体改变很大，体重减了15斤，不胖不瘦正好。精力特别充沛，以前每天都无精打采的，干什么都提不起精神，还有最大的变化就是做事情时，敢想敢做，敢于面对任何困难，在学佛路上我会更加精进。感谢老师这些天来每天给我的鼓励和支持，在此感恩两位老师给我每天的加持，谢谢老师了！期待下一期辟谷会得到更大的利益。