第 595 篇 100天高、中、初级金龙辟谷 张荣 我于2018年1月29日至5月8日辟谷100天。其中初级辟谷11天，中级辟谷48天，高级辟谷41天。5月9日开始初级辟谷，之后回谷。
2018年1月28日辟谷前照
从2018年1月29日到2月8日连续高级辟谷11天
之后我就学聪明了，不像原来那样，等身体出现不舒服了再亡羊补牢，而是抓紧时间做功课，储存能量，不让身体出现不舒服的情况。
有时候身体没事，但是嘴馋，很想吃东西，就用意念，想象着自己正在吃自己喜欢吃的东西。吃完之后，真的不饿了，原来画饼充饥也很管用。我第一次辟谷的时候，张老师就说过，辟谷的时候吃东西，不是身体需要，是心理需要，说明白了，就是馋虫在做怪。也可以说，是一日三餐吃了几十年的习惯在做怪。
老师总是苦口婆心的千叮咛万嘱咐：少说话，少劳累，少上网，少看手机；多休息，多做功课，做事不要急，不要紧张，不要上火。记住老师的话，心里暖融融的。尤其是老师反复强调的：多做功课！多做功课！这么简简单单的一句话却包容万千，不是自己去身体力行，是无法领悟、参透老师的话的。
2月9日至2月18日又连续中级辟谷10天 体重由50.9公斤下降到49.65公斤，减少1.25公斤，体重基本恒定，变化不大。
终于可以喝水了，可把水含在嘴里，却没有吞下去的欲望，但是我自己认为必须多喝水。农夫山泉一点也不好喝，但我还是尽量喝。自从开始喝水了，能量又回来了，而且能量场很强很强。
水是生命之源，太神奇了，不吃不喝，胃痛，打嗝，干呕，全身无力，水喝下去，一切的不舒服都消失了。仅仅是喝水，全身轻松，全身舒畅，喝水和不喝水，竟然天差地别。
2月19日至3月1日接着连续初级辟谷11天 体重由49.65公斤上升到54.5公斤，增加了4.85公斤。 2018年2月19日辟谷第22天照 初级辟谷第1天照
3月2日至3月31日连续高级辟谷30天 体重由54.5公斤下降到41.85公斤，减少12.65公斤。连续30天滴水未进，现在想想犹在梦中，我自己也不知道这30天是怎么度过的。但是我知道这30天高级辟谷没有之前高级辟谷11天的时候难受，因为那次胃不舒服，这次就没有。
30天高级辟谷，每天早晚接能前发信息，按时接能，在家里每天应该做的家务都做了，每天侍候我双目失明的婆婆，做饭给她吃，每天正常上班，每天应该做的工作也都完成了。似乎一切正常，又似乎一切都不正常。我感觉自己人非人，鬼非鬼；感觉自己总是轻飘飘的，有一种虚浮感。心跳似乎慢了半拍，开车速度也慢了，走路轻飘飘的，似乎脚离地半公分。做什么事慢悠悠的，以前我的性格多急躁啊！现在却是这个温吞吞的样子，天塌下来当被盖。
高级辟谷第2天发现两小腿肿，而且肿得很厉害，老师说与肾有关，肾在排毒，会自然消失。到了第10天，脚肿就完全消退了。
高级辟谷第3天，原来已经不痛的左手臂和右腿又开始痛，腰椎滑脱处的腰部也开始痛。到高级辟谷第5天，痛感消失，一丁点也不痛了。
其它没有什么不舒服，就是馋，想吃水果，想吃清水煮菜。但是见不得一点油，见到油的食物就反胃，然而我还得每天做饭炒菜给婆婆吃。
高级辟谷30天，都是口干口苦得厉害，整条舌头好像用电风筒吹干一样，喉咙似乎要冒火，只能不停漱口。夜里几乎没有睡意，也不困，一夜折腾到天亮。
到了第14天，我的身体似乎无可奈何的自己认命了，自己接受了这样滴水不进的日子，不再反抗，乖乖的顺从了。第15天，右眼的眼角有一块很大的血斑，一直到月底才消退干净。第19天晚上9点，阴道呼呼呼很强烈的排冷气，太吓人了，告诉老师，老师说，好好好，排出去了。两天来阴道一直在排寒气，冷呼呼的排。到了第21天开始排热气，热呼呼的排，太神奇了，如果不是自己亲身经历，别人说了也不会相信。
我晕了，我的身体，全部是毒气，湿气，寒气，什么人啊！
最后10天，老师说，我已经达到了一个境界，不吃不喝不睡不拉不尿。实际上尿还是有的，只是量极少极少，我也不知道，一个月滴水未进，尿从何而来？
第22天，老师说：启动胎息！胎息启动之后，我整个人好像活回来了，精气神十足，不像之前那样轻飘飘的，再没有虚浮感，一切变得很真实。我自己根本就感觉不到自己是不吃不喝的人，身体没有任何不舒服，而且晚上精神得要命。一夜到天亮不睡觉，瞎折腾，不停的漱口。老师说我的胎息很强很稳定，而且在我现在的这个状态下启动，效果非常好，感恩老师，让老师费心了。
高级辟谷30天后的我，实在是太瘦了，脸尖尖的，小胳膊小腿，大腿都没有以前的小腿粗了。我现在知道什么是皮包骨了，一尺6寸的腰围，从来没有过，破记录了。全身都瘦了，却没有哪里松弛，哪里都很紧。辟谷真是太神奇了，如果是其它的减肥方法，到处都是松弛的皮肤了。
4月1日至5月8日又连续中级辟谷38天 体重由41.85公斤增加到43.55公斤，增加了1.7公斤。
2018年4月28日辟谷第90天照
在可以喝水的日子里，仅仅是喝水，已经足够我维持生命的能量。不需要再吃饭，这样的日子，一直过下去，似乎也没什么不妥。我的身体已经完全习惯了仅仅喝水的日子，可我的心，我可怜的心啊！我心里想吃东西啊！馋啊馋！什么都想吃，什么都不能吃！
特别是路过面包店的时候，那香味，会让我移不开脚步。开始还用意念吃东西，之后这招也不能解馋了。我就天天上“美食天下”，去看天下美食，看到自己想吃的，就买材料回家，自己学着做各种各样的菜，学着做形形色色的糕点。看着刚刚出炉的蛋糕，一边在心里念着“无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法”，一边陶醉的做深呼吸，不能品其味，还能观其色，嗅其香！唉！凡夫啊凡夫，就是六根不清净！就这样，馋啊馋，竟然造就出一个家庭高级厨师！这纯粹是意外收获！
2018年5月8日辟谷第100天照
5月9日进入初级辟谷之后回谷一个月，体重由43.55公斤增加到50.4公斤，增加了6.85公斤。体重到50公斤后，基本上稳定了。这期间，脚又再次肿得很厉害，老师叫我吃西瓜、冬瓜，用红豆煮水喝，晚上泡脚，过了20天才消肿。之后身体上很多地方痒，有时候是后背，有时候是四肢，有时候是前胸，奇痒无比，我知道是在排毒，也不担心，几天后就不痒了。
回谷时照
这次百日辟谷的顺利完成，是我自己想也不敢想的。但是自己竟然做到了，竟然完成了百日辟谷！这在我的一生之中，有了一次这样的经历，我想，此生不虚此行！！！今生今世，有这样的机缘，遇到这样好的老师，有这样的经历，实在是三生有幸。这次百日辟谷，使我身心灵都得到了提升，从以下几点谈谈自己的感悟。
第一，身体状态的提升。
这次百日辟谷彻底调理好了我多年的便秘。我自己已经记不清我便秘多少年了，总之从年轻的时候就有这个毛病了，能够治便秘的药不知道吃了多少，最后都失效了。唯一还有效的是喝番泻叶水，也不清楚我自己究竟喝了多少年，只知道不喝就不能大便，喝了之后就会肚子痛，马上要上厕所。如果出差或者出外旅游，找厕所不方便，就不敢喝，就一直不能大便，很痛苦。
以前大便的时候就拿手机蹲在厕所里30分钟左右，总之蹲到脚麻了，蹲不了啦，可是感觉还想大便。现在有了便意，一上厕所，大便马上就便出来了，不干不稀，如一条蛇一样不间断的排出来，像蛇一样盘一圈，一次大便，一分钟就彻底排干净。现在无论大便还是小便，都有一种痛快淋漓的感觉，便得干净、彻底、舒畅！
以前总是整天想大便，又便不出。现在的肠胃运化功能超好，吃多点大便多，吃少点大便少。吃多少消化多少，体重不增加，不像以前一样，一吃就胖，喝水也胖。感觉以前的消化系统是50岁的，现在的消化系统是20岁的，能力超强。原来一吃就胖，也是身体不好，运化功能差的原因。
这次百日辟谷，调理好了我痛了五年的腰椎滑脱！五年前，我右腿几乎抬不起来，也蹲不下去，走路总是感觉两条腿不一样长，不认识我的人，都以为我是天生残疾。医生叮嘱我，不能抱孩子，不能提重物，不能做除了游泳之外的任何运动，平时走路也不可以多走，必须天天戴着护腰，尽量不要使病情恶化。如果再不小心导致病情继续恶化，只能做手术，使腰椎复位后用钢钉用钢板固定，想想都怕。
五年来，我看西医、看中医，吃了多少西药、中药，贴了多少膏药，贴到腰部皮肤都烂了。去医院做各种按摩、针灸、超短波、电疗、包中药，牵引等。钱花了，罪受了，腿却不见好。之前几次低级辟谷之后，疼痛减轻，但是还是会痛，而这次高级辟谷之后，腿彻底不痛了。现在辟谷回谷已经一个月，一直没痛过。经历了高级辟谷之后，感觉低级辟谷就是小儿科！
第二，心灵的净化。
我和我老公结婚后就和婆婆住在一起，我和婆婆的爱恨情仇，彼此的伤害，积累了30年。在我第一次辟谷前，我的心理已经严重扭曲，对我婆婆的恨已经深入骨髓，我和婆婆不说话已经一年。我第一辟谷后，不停的反省自己，不停找婆婆的优点，我开始与婆婆和好。这样平平安安过了两年，这次百日辟谷，我对婆婆的恨，那些深埋在心里的恨，又冒了出来。
我对老师说，我的身体清理干净了，可我的心还是脏的，我对婆婆的恨，那些深入骨髓的恨，那些溶入血液里的怨气，那些心底的委屈，还是除不去！老师说，放下吧！！！因为她伤害你的同时，却帮你消了很多业，也帮你背负了很多业，而且她现在眼睛也瞎了。你不仅仅不恨她，你还应该感激她，心怀感恩！
老师说完，刹那间，我感觉心灯一亮，整个心房，照得通亮，我的心再没阴暗。我对婆婆的所有的恨，所有的怨，瞬间烟消云散，不留一丝一毫。那一刻，我只想抓住婆婆的双手，放在我双手心捂着；我想双手捧起婆婆的脸，告诉她：妈妈，我爱您！我想窝在婆婆怀里，就如一对真正的母女！我脑海里，是我和婆婆一起生活了30年的画面：我们相依为命，互相护持，我们一起操持这个家，我们一起把儿子抚养大。30年的点点滴滴，我们不是母女，更胜母女。从此，我再无心魔，放过别人，就是放过自己！
我心里的黑暗，亮堂了！
我心里的垃圾，丢弃了！
我心里的怨恨，消失了！
此刻的我，如一个初生的婴儿，躺在妈妈的怀抱，身心透明，一尘不染，心无挂碍。
我的心，无比的平静、平和、安宁，不再躁动。一种心回到家的感觉，很温暖，很温馨，很安心，很安稳。
这次百日辟谷，最大的收获，就是心里对婆婆，只有爱，满满的爱，再没有恨，没有怨。在婆婆有生之年，我会尽我所能，侍候婆婆，让她有一个幸福的晚年。
第三，灵性的提升。
我第一次辟谷后就开始学佛，我规定自己每天早晚拜佛多少次，诵经多少遍，却不知道学佛的真正意义。这次百日辟谷，顿悟了！修行修行，就是修正自己的行为！每天说的每一句话，每天做的每一件事情，例如，普贤菩萨十大愿望，背得烂熟，却没有认真去行普贤道。普贤菩萨十大愿望中的第一愿望：“礼敬诸佛”。就这么简简单单的四个字，却要自己一生去践行。“礼敬诸佛”是什么意思？“礼”是外表有礼貌，“敬”是内心真诚。内敬外礼， “诸佛”是一切众生。应该怎么样做才是“礼敬诸佛”呢？
平时我嘴上会说众生是佛，只有我是凡夫。但也是在口头说说而已，实际内心深处，没有把众生真正地看作是佛。应该是对佛怎么样恭敬，对一切众生就要同等恭敬，这才叫“礼敬诸佛”。
之前很讨厌我们公司一个女员工，我在心里问自己，为什么会讨厌她？因为她贪心，爱占小便宜，爱背后说人是非。再想想我自己以前也是她这样的人，那应该也有很多人讨厌以前的自己，原谅她就是原谅了曾经的自己。有个新来的男业务员，更令我厌恶，这个人自以为是，目中无人，眼睛长在头顶上，他什么都懂，不可一世。想想曾经的自己也是这样的人，所以，现在我学着去接受别人的不完美，一切众生都是佛！
礼敬诸佛也包括对所有动物有爱心：我家外面有只流浪猫，我每天煮小鱼喂它，买不到小鱼的时候就喂猫饲料。
礼敬诸佛，不但对一切人要礼敬，对一切事和物也要礼敬，这才是真正的普贤行。
怎么对物礼敬呢？自己用的所有物品，都摆得整整齐齐，用过之后，马上物归原位，保持得干干净净，这就是对物礼敬。
我家里东西太多，应该说不用的废物太多，我就是个购物狂，家里的锅都不知道有多少个，实际用的并不多，整个家叫人一看就心里堵得慌。我的四个衣柜，每个都被我塞得喘不过气，自己找衣服穿的时候总是感觉没有衣服穿。
百日辟谷后，我一个衣柜一个衣柜的清理，把不穿的衣服都收拾出来捐献到爱心屋里。衣柜里面所有衣服按季节分类挂好，打开衣柜，里面衣服整整齐齐，一目了然，不再发生整天找不到衣服穿的事情。之后我又一个房间一个房间的清理，把不用的东西都清理了。必须用的，按照5S的管理定点放置，用完什么东西顺手放回固定的位置，而且要求家里人也这样做。
现在走进家里，一眼看去家里规规矩矩、整整齐齐、干干净净。第一感觉，挺爽，让你心情挺愉快。给人一种舒服的感觉，温馨的感觉。以前我家茶几上面的东西总是乱七八糟，五花八门，最多的就是我的零食，堆满茶几。现在看着多清爽啊！真舒服！
在单位，也把自己的办公桌收拾得干净整齐，同时也把整个办公室都收拾打扫得干干净净。
怎么对事礼敬呢？对事礼敬，就是认真负责、尽心尽力，去把你这份工作、这份事情做好，这就是对事的恭敬。
现在自己每天做的每一件事，都用心去做，怀着恭敬心去做。每天早上给婆婆做早餐的时候，不再心怀委屈。以前一直想为什么我婆婆两个女儿两个儿子都不起床煮给她吃，为什么总是我自己做，而且她还曾经那样伤害我。现在我心里没有了怨恨，无论做什么事情，我是心甘情愿去做的，就不感觉累，而且做什么事都当成一种享受。我自己学习做各式各样的糕点，丰富婆婆的早餐，让她吃得开心，吃得舒服，我就很有成就感。
在单位，每一项工作，我也认真去做，尽自己的能力做到最好。我要求工人必须做到的，我首先要求自己做到，进无菌室一定按文件要求执行。每天接种，我对酵母说：你们是最棒的，我爱你们，你们发酵的酒，出酒率又高又好喝。因为我写的字很丑，怎么写都是丑，一直以来都是破罐破摔，乱写乱画。现在我就认认真真，一笔一划，恭恭敬敬的填写每一张记录表，认真和不认真，写出来的字，看上去还真不一样！
现在我的生活很简单，从家到单位，两点一线，每天就是呆在家里侍候我婆婆，做家务，拜佛诵经，做功课。在单位就做好自己的工作。很简单的生活和工作，我的心却从来没有过的充实、满足和快乐。不再像以前一样感觉孤独、无助、无聊、痛苦、空虚。
我现在感觉很快乐，那种快乐是从心底升腾而起的满满的喜悦。喜悦从心底升起，使我眉心舒展，面带笑容；喜悦充满我全身，让我身心愉悦。每天心里充满感恩，感恩窗外小鸟的鸣唱，感恩每天的太阳，感恩有机会侍候婆婆，感恩我老公，感恩我见到的每个人。
百日辟谷，彻彻底底改变了我，让我每天的生活都充满了阳光！百日辟谷，到现在，我还感觉如一场梦！完完全全是因为有老师的护持，我才能完成百日辟谷。老师真的是太强大了，老师的强大不是我等凡夫可以理解，可以明白的！所有这一切，都是老师的功劳！感恩老师百日辛苦，百日护持，心里除了感恩还是感恩，除了惜福还是惜福。
百日辟谷，老师说我已经很棒了，说我的身体清理得很干净。老师说，你必须得受这个罪，必须得吃这个苦，这样才能帮你消业！我活了50年，执迷愚痴造了多少业，老师没有嫌弃我，没有抛弃我，还要帮我背负那么多的业，为我消除业障。
人身难得，我今已得；
佛法难闻，我今已闻；
明师难遇，我今已遇！
老师您辛苦了，永远牢记师恩！
作者简介： 张荣，1965年6月出生，本科学历，食品工程师，云南人，大学毕业后一直定居广东湛江市。 |
