序 无意中进了辟谷老师的空间，看了很多关于辟谷的日志。因为自己体质不是很好，皮肤也不太好，为了健康的身体和美丽的容貌，心里有了跃跃欲试的冲动。之后请教了一位有过辟谷经历的同修，终于按捺不住，联系了刘老师，开始我为期15天的辟谷之旅。 2012年7月7日 辟谷第一天 44kg 昨晚老师传资料过来，并教授了姿势动作。晚上睡觉前练了一下养能，睡眠很好，半夜下雨一直不知道，一觉睡到天亮。 今天早上6：00起床，洗漱过后听着音乐采能，因为早上下雨，所以只能在家里阳台边采能，站着30分钟，坐着30分钟，采能最后几分钟时，可能有邻居家煮早餐，闻到一阵煤气和别的杂味，极不舒服，一下就走神了，本来意守中丹田的，后来感觉呼吸不顺，气散了，感觉到丹田没了气，有一个大圆球，像块石头一样，沉沉地压着双手和前胸，自己用意念也控制不住，还好一下时间就到了，赶紧收功（之后跟老师联系，老师教了解决方法，并鼓励我要加油，心里很感激）。养能前十几分钟，感觉昏沉沉的，像是要睡着了，刚开始右边后腰有点酸，一会就好了，接着右后边脖子酸痛，延续到后边肩膀，再到肩胛骨，一直酸痛，就观想老师加持，大概十分钟这样，慢慢好了。之后背部中间右边又酸痛了，一直没好转，养能结束了也还酸痛，心想着也许是身体在调理吧。休息一下，喝了点水，不想吃东西，但还是吃了半个苹果。 下午采能30分钟，养能10分钟，有电话打扰，之后一直有事忙着，晚上又有朋友来家里吃饭，没办法，吃了一点点菜（很少的蔬菜）。 晚上朋友很晚才走，没做功课。全天喝水1050ml，吃一个苹果，2个小梨，1颗李子。小便5次，大便一次。 2012年7月8日 辟谷第二天 早上到楼顶采能1小时，室内养能30分钟，养能精力不集中，出现右耳耳鸣，老师说是肾脏不好的关系，要多按腰部。 早餐半个苹果，11：30分吃了个梨，中午1点时突然感到特别饿，胃有点难受，在QQ上跟老师说了，老师交代要多做功课，注意休息，做功课时要观想老师，说来也奇怪，聊一下后，好像也没那么难受了，呵呵。 下午采能1小时，养能30分钟，感觉还不错，浑身发热，好像有老师加持一样。下午又吃了半个苹果。 全天喝水1100ml, 小便8次，无大便。 2012年7月9日 辟谷第三天 43.1kg 前两天都想赖床，起不来，今天倒没有，闹钟一响就起来了，但是感觉头晕，全身冒汗，发软，没力气，喉咙有痰，两耳耳鸣，胃很难受,胸口堵得慌，心里很担心，急忙给老师打了个电话，老师交代喝一些凉开水，深呼吸，然后叫我注意接收信号。之后听着音乐，观想老师加持，似乎好了一点，就接着继续采能。大概十多分钟后，又开始觉得难受了，实在不能坚持做功课了，当时心里真的很慌，因为前两天都一直感觉很好，没什么特别状况出现，但是现在突然就出现了很多问题，主要是身体感觉很难受很难受，瞬间萌生了要放弃的念头，但是心里又很不服气，想要坚持。没办法赶紧又联系老师，老师说耳鸣是肾脏不好，平时要多练腰，发汗是在排毒，叫我增加一些水果量，多喝水，有利于排毒。听了老师的话，我急忙吃了个梨（早上起床还没吃过东西呢），然后靠在沙发上采能，（身体实在没力气，稍动一下就感觉胃难受，平时肠胃也不是很好），迷迷糊糊的采能，又有些打瞌睡了，期间，感觉脸上很热，一下身体也热起来，估计是老师在加持，发信号了，除了耳鸣，其他症状都消失了，就这样撑过了一个小时，我打起精神，到阳台边坐着采能，几分钟后，身体慢慢的恢复了，突然觉得全身暖暖的，很舒服，之后养能，也很顺利，功课结束后又吃了个苹果，刚吃了几口，耳鸣突然好了，发了个信息告诉老师症状都已经好了，老师回复说，“心中有老师，身体有能量”，还发了个加油表情，哈哈！在这里，要谢谢老师！帮助我渡过了难关！ 中午家里来客人，坐在沙发上采了一下能，然后就出去了。下午做了几个小时的体力活（整理仓库），小腿肚有些累，不过还能一直坚持，晚饭后去会了同学，一直到夜里11点才回到家，感觉挺累的，睡觉前养能十多分钟。 晚饭在父母家里吃，妈妈和妹妹发现我老躲着没吃饭，一直追问，老公没办法就告状了，我也只能招供了。她们很反对，但是我说出今天已经是第三天没吃饭了，而且还有力气做体力活，搬了一下午的货，看着她们很是吃惊而且不敢相信的表情，心里有些小得意。妈妈很担心一个星期后我会因为不进食而死掉，但是我在心里暗暗下了决心，我要坚持15天。 全天进食两个苹果，两个梨，小半个香瓜，水1100ml。 小便8次，大便无。
辟谷第三天照 2012年7月10日 辟谷第四天 昨天太累了，早上睡到7点，洗漱完就在家里阳台边上采能，养能。养能几分钟后还是精力不集中，就到沙发上躺了一会，起来后再接着做功课。今天早上倒没什么不舒服的症状出现，做完功课吃了半个梨就觉得饱了。 昨天下午开始觉得喉咙有点痛，老师说是气冲病灶，并叫我加油。 全天吃2个梨，一个苹果，小半个青瓜，喝水1650ml。小便7次，大便一次，量少。 2012年7月11日 辟谷第五天 42.3kg 今天一切都很正常，做功课时肚子有一点咕咕响，其他和平时没什么两样。下午五点多出外办事，跑了一圈，天气热，出了汗，回到家感觉头有点晕，想洗澡，事先咨询了一下老师，老师交代喝杯盐开水，就没事，可以洗澡，但是要用冷水，还要做功课，晚上只做养能就可以了。 今天突然发现小腿好像比原来紧实了一点，呵呵，真高兴！ 2012年7月12日 辟谷第六天 早上起来感觉小便无力，中午上楼梯，两腿有些发软，脚步开始变得沉重。联系老师，老师说是好事，是身体在调理，喝杯盐水，并叫我接收信号，多做功课。 下午上楼还是有些无力，大腿酸痛，估计是身体还没调理好。今天照镜子，发现脸部的皮肤好像也比原来紧实了，昨天和今天比较忙，晚上睡的时间少，总共也就睡了差不多5个小时这样，居然也没发现黑眼圈，眼袋也没有原来那么深了，不过，好像脸比原来瘦了，脸上的痘痘和斑点还在，唉！真想它们快点消失呀！ 全天进食1苹果，1梨，3颗李子，喝水2475ml，小便12次，大便无。 2012年7月13日 辟谷第七天 41.3kg 中午两点过后，开始觉得舌头有些干，总感觉和平时不太一样，看过别的同学日记，说会口腔排毒，估计是自己排毒太慢，今天才开始。 下午看了一个关于辟谷的视频，发现自己做功课做得不好，不仅时间达不到要求，要领也掌握得不好，精力不集中，这样会影响排毒和调理的效果，所以下午做功课时特别注意，果然，这次采能大多时候全身都会发热，但是精力稍不集中，就又感觉气不在丹田了，不过总的来说，也算进步了，呵呵。后背也开始冒汗了，之前只是发热，不会冒汗。养能的时候，右耳又有点耳鸣了，轻微的，可能是之前做得不够好，肾脏调理得不到位，现在继续调理。 今天忙，而且也没什么不舒服的，就一直没跟老师联系，晚上老师打电话过来询问情况，跟老师说了想继续一个星期，辟谷15天的计划。 全天进食梨1个，苹果1个，水1925ml，小便8次，大便无。 2012年7月14日 辟谷第八天 全天吃梨1个，芒果1个，葡萄1串，水1375ml，一切正常，没什么不舒服症状。小便6次，大便1次。 2012年7月15日 辟谷第九天 41kg 早上做功课开始耳鸣到下午3点这样，其他症状无。全天水1375ml，小梨2个，晚上吃了大芒果1个，之后一直肚子胀，本来是扁平的，后来就圆鼓鼓起来，后腰右边酸痛，前右小腹隐隐有些不舒服，后来老师说不要吃芒果，消化不好。都怪自己嘴馋，而且是吃了一个特大的。 全天小便6次，大便无。 2012年7月16日 辟谷第十天 早上起来做功课开始耳鸣，至下午4点左右才消失。按需喝水，吃梨3个。 2012年7月17日 辟谷第十一天 早上做功课开始就一直耳鸣，这两天都这样，有点习惯了，也没跟老师说。晚上10点左右，老师突然发视频过来问情况（好像知道我耳鸣一样，呵呵）。之后跟老师反映了情况，自己的视频坏了，看不到老师动作，就按照老师说的手势和方法试了一下，似乎有点好转，但是过一下，又不行了，怀疑自己身体可能比较虚，所以也不跟老师说了，跑到床上躺一下，突然发现一躺下，耳鸣就好了，哈哈！心想还是睡觉好了，也许是睡眠不足引起的。 2012年7月18日 辟谷第十二天 早上起来采能养能，养能的时候又开始耳鸣了，没办法，这几天是真的习惯了。早上终于便便了，好像有一点点宿便（黑色颗粒状，较硬，量少，不确定是不是宿便） 2012年7月19日 辟谷第十三天 40.25kg 早上采能开始耳鸣，下午6点左右自行消失。今天开始感觉有点头晕，特别是站起来时候，估计是功课做得不够时间。 2012年7月20日 辟谷第十四天 今天早上做功课特别入神，采能完感觉很舒服。现在体重减到80斤，很瘦，脸上皮肤摸起来是比原来光滑了，没有了小痘痘的凹凸不平，但是脸色比较青，老师说是好事，在排毒，回谷后会慢慢变好的，而且还会比之前要好。呵呵，期待那一天。 早上有时还会耳鸣，不过不是很久，一下下就会自己消失。 站起来还是会有点头晕，有时眼前会有些发黑。跟老师说了，老师要求视频。唉，还没换新视频，老师也看不到我现在的样子，只能鼓励我再坚持。 2012年7月21日 辟谷第十五天 39.75kg 全天一切正常，终于没有耳鸣了。只是站起来眼前还是会有些发黑，身体感到有些无力。
辟谷15天照
辟谷15天照 2012年7月22日 回谷第一天 早上老师说了回谷注意事项，照着要求，买了小米煮粥。 全天喝了两碗小米汤，还吃了两个小梨和半个芒果。 早上大便一次，量少，不是宿便。老师说每个人情况不一样，有的人会到第二次甚至第三次辟谷才会排宿便。 今天又开始耳鸣了，肾脏还在调理中...... 2012年7月23日 回谷第二天 全天吃两个小梨，一碗小米汤，一碗山药汤，忍不住吃了几根青菜，几朵凤尾菇，无不适症状，就是很想吃炒的菜。 2012年7月24日 回谷第三天 早上起来感觉肚子有点胀，又便不出，可能昨晚吃菜多了点。 全天吃了两个小梨，三碗山药小米粥，几根青菜。晚上终于便便了，量少，不过肚子舒服多了。
回谷20天去德天瀑布游玩的照片，精神不错吧？哈哈！
国庆照 辟谷后感 1. 不进食主食其实还挺容易做到，但是按要求做功课并把功课做好就没那么容易了。 2. 个人认为，喝水要足，这样有助于排毒及排便。并且不能除了做功课，就坐着或者是躺着休息，要尽量做些简单的运动，也是有助于排毒的。 3. 时间要安排好，早上起早，晚上早睡。 4. 回谷后最好能继续做功课，严格控制饮食。 以上四点是我没能按要求做好的，所以写出来，以便下次严格遵守。 5. 辟谷之后，身体很轻盈，也不会睡懒觉，精神比较好。站立或者走路，不用刻意地挺胸收腹，会很自然地站得很直，小肚子也会不见了。 6. 回谷正常饮食后排便会很正常，身体感觉很轻松、很舒服。 7. 皮肤得到很好的改善而且会感觉比原来紧实。 8. 心态比原来好了许多，内心很平静，遇事不会像原来那样容易动气，看事情会很全面很客观。我想应该是做功课时相当于瑜珈中的冥想吧，对身心健康很有帮助。 9. 平时休息不好，很累的时候，养能十分钟就相当于睡了一小觉，这是我的亲身体会，是一种很好的养生方法。 第五至第九点，是我参加辟谷的亲身体会。就因为这样，为了有个好身体，好心态，我报名终身辟谷班。希望更多的朋友也能和我一样，为了健康，为了幸福，加油！ 后记：因为一直没空整理日记，所以拖了很久都没发给老师。在8月底的时候，突然就感冒了，还带点小发烧，刘老师知道后，第一时间通过视频指导我做功课缓解症状，很感谢老师的关心！其实我一直都是那种好几年都不会感冒发烧的人，就是丢在流感人群中也不会被传染上的人。曾在书上看到过，像我这种体质是很差很差的那种，所以连感冒发烧都不屑于光顾。（这次感冒其实心里挺高兴的，自己都记不清上次感冒发烧是什么时候了，距今都已经快十年了吧。） 作者简介： 覃小洺，女，1980年2月生人，大专学历，个体，广西省河池市人。
|
