序 偶然在和朋友聊天中说他在辟谷，我好奇，什么是辟谷就聊了起来。他说：“就是不吃饭，做功采能。”其实现在想来他并不是非常了解，只是当时给了我老师的QQ号。以前我听说过辟谷，具体是什么我也不知道，好奇之下我和辟谷刘老师联系了，了解了一下什么是辟谷。我咨询后老师说我这种情况也可以进行辟谷，没有风险，对身体还有好处，还可以开发人体的潜能，排除毒素，达到减肥的效果。为了提高生活的品质和生命的质量，我下定决心开始辟谷。
2012年8月25日 辟谷的第一天 星期六 阴天 体重是87.5公斤。 一天只吃了一个苹果，喝了一碗黑米汤（理解错了，后来跟老师聊才知道这是回谷时候才能喝的）。一天喝了1000毫升的水，不觉得饿，也不觉得难受，没有想象中那么恐惧。因为阴天没做采能和养能，回家又仔细看了辟谷老师发的做功课的资料，加深了印象。我决定明天一早去公园做功课，我相信自己一定能坚持下去，我一定行。 2012年8月26日 辟谷第二天 星期日 晴天 体重86公斤。 早晨去公园采能30小时，养能20分钟。一天喝了2.5升水，水喝的有点多了，下午8点左右觉得有些恶心，不舒服。咨询完老师后我吃了些黄瓜感觉好多了，一整天也不觉得饿，也不难受，反而觉得身体轻松了许多。 2012年8月27日 辟谷第三天 星期一 晴天 今天是辟谷的第三天，体重85公斤。早晨去室外采能1小时，养能半小时。听着舒缓悠扬的音乐让人仿佛置身于大自然中，心灵有种得到净化的感觉。随着音乐的旋律变化，让人觉得心旷神怡，激情澎湃。也心存感激，感动，感谢上苍，更感谢老师。在减肥健身的同时去除病痛，我要将这个健康美好的信息分享给更多的人，让她们也和我一样受益。今天喝了3升水，下午回来吃了一个蟠桃，3、4粒红枣，不累不乏也不饿，精神也挺好。今天又看了老师空间的资料对辟谷有了更深的了解，使我信心大增，我会继续努力的。 2012年8月28日 辟谷第四天 星期二 晴天 今天是辟谷的第四天，体重84.5公斤。因公司开会时间比较紧，和老师交流后知道可以在家做采能养能。采能30分钟，养能15分钟。做采能时觉得浑身都热热的，精神也很好，不饿不累也不乏。相比以往我试过的减肥方法，辟谷让我觉得更轻松也更健康。昨天晚上腿抽筋，肚子疼，向老师咨询后老师说没问题，晚上睡觉时要注意，不要着凉。下午专卖店开茶话会，我吃了一个蟠桃，一些葡萄。晚上回家我又吃了一个蟠桃和两粒枣。通过这几天的辟谷让我觉得减肥效果明显，呵呵，要继续努力。 2012年8月29日 辟谷第五天 星期三 晴天 今天是辟谷的第五天，体重83公斤。 早晨06:20排便，是这几天量最多的一次，有褐色硬硬的东西，不过不觉得难受。之后我又躺了一会儿，在床上养能十分钟，接着我采能一小时，养能15分钟。12点左右我出去办事，中午时和朋友一起去吃饭，由于辟谷的原因，我在外面等她们。要是以往我早就饿得前心贴后心了，可是今天却一点也不觉得饿。朋友们出来打趣的问，“你不吃饭不饿么？要成仙么？”我说一点都不饿，确实一点也不饿，而且也不累。天热，忙了整整一天，中午吃了些葡萄，要是换了以前，我可能早累的趴下了。加油，继续努力。
2012年8月30日 辟谷第六天 星期四 晴天 今天是辟谷的第六天，体重83.5公斤。早晨采能半小时，养能半小时。听着舒缓悠扬的乐曲让人心潮澎湃，心存感动，领略到祖国的大好河山是如此雄伟壮观。中午采能养能各半个小时，一天喝水2.5升。全身感到轻松，不饿也不觉得难受。就是舌头有些难受，舌苔有些发白。我惊奇的发现，以往去公司培训学习时到十一点左右都会犯困，可今天基本上没犯困，反而觉得精神状态要比以往都要好，脸上的斑也淡了。 2012年8月31日 辟谷第七天 星期五 晴天 今天是辟谷的第七天，体重82.5公斤。早晨采能养能各半小时，吃了一个苹果。中午和家人一起去吃饭，点了很多荤菜，要是从前的减肥方法，我可能就忍不住前功尽弃了。这回却没有，我坐在桌子旁边却一点也不觉得饿和馋，精神反而还很好。下午得空时，我采能20分钟，养能10分钟。晚上吃了些葡萄和几粒枣。今天生理周期，所以没办法冲凉，改为了用温水冲凉，精神挺好。 2012年9月1日 辟谷第八天 星期六 晴天 今天是辟谷第八天，体重82公斤。清晨去公园采能1小时，养能半小时，做完采能后浑身觉得轻松，收功时觉得小肚子热热的。中午吃了一点葡萄，采能半小时，养能十分钟。晚上下班回来，吃了一个蟠桃一些葡萄，一天下来精神不错。晚上睡前养能半小时入睡。 2012年9月2日 辟谷第九天 星期天 晴天 今天是辟谷的第九天，体重82公斤。 早晨起来精神不错，因刮大风所以在家采能一小时，采能的时候感觉身上热热的，采能快结束时感觉有些恶心，不舒服，有点想排便的感觉。于是我赶快收功，躺了一会。起来时我吃了一个苹果，四个枣，喝了一点水，睡了一会起来觉得精神好多了。养能半小时，之后我和刘老师联系了，老师说喝杯盐开水，不要劳累就可以了，没事的。按照老师说的，喝了盐水之后我感觉似乎轻松了许多，今天排便量不多，喝水三升。晚上吃了一个桃子，一些葡萄和几粒枣。之后我又睡前养能半小时。 2012年9月3号 辟谷第十天 星期一 晴天 今天是辟谷的第十天，体重81.5公斤。晨采能一小时，养能半小时，之后喝了一碗盐开水，感觉精神不错。中午我吃了一个苹果，采能养能各半个小时。下午吃了两个桃子和一点葡萄，喝水5升。晚上养能半小时入睡。 2012年9月4号 辟谷第十一天 星期二 晴天 今天是辟谷的第十一天，体重81.5公斤。 早晨排便量少，精神还可以。中午时吃了一个桃子，碰巧又碰上朋友请吃饭，因为辟谷不能吃油腻的东西，我就用清水把菜涮了一下，吃了一点。下午我吃了一个桃子一个苹果，一点卷心菜，喝水2升，感觉一天下来体力还可以，主要是觉得身体轻了心情也愉快。 2012年9月5日 辟谷第十二天 星期三 晴天 今天是辟谷的第十二天，体重81.5公斤。 今天排便量一般。早晨做功课采能一小时，养能20分钟。中午吃了两个桃子和一点葡萄。采能半小时，养能十分钟。今天去了趟亚博会，转了半天，回家时感觉颈椎疼的头都抬不起来，因为颈椎以前受过伤，把老病翻出来了，于是我回家就开始做采能和养能，各半个小时。睡了一会我感觉颈椎舒服多了。下午下班回来时我吃了一个苹果。今天水喝的有点少，1.5升。晚上睡觉时觉得胯酸疼，把人疼醒来了，因为胯以前受过风。知道是调理反应，所以没在意，又睡着了。
2012年9月6日 辟谷第十三天 星期四 阴天 今天是辟谷的第十三天，体重81公斤。 早晨排便量不多，采能30分钟，养能20分钟。中午吃了一个桃子和三个枣。采能一小时，养能半小时。晚上吃了一个桃子和几个枣，还吃了点黄瓜。天凉，所以一天只喝了两升水。 2012年9月7日 辟谷第十四天 星期五 晴天 今天是辟谷第十四天，体重81公斤。 早晨排便量不多。清晨醒来觉得眼睛重重的，特别不舒服，知道又是在调理眼病的疾患。因为原来眼睛是远视，看东西久了会不舒服，去医院检查时医生说我的眼底辅助能力太差了，没有什么好的办法。这一年用公司的产品调理已经好多了，结果这回又把老病给翻出来了。因此，我对辟谷有了更深的认识，对它也更加有信心。 昨天跟老师沟通后，我说已经辟谷十四天了，是不是可以结束了···老师问了我体重，14天减了6.5公斤，老师鼓励我说减到10公斤时就可以不用辟谷了，于是在老师的鼓励下我又接着辟谷。同时我决定做21天的辟谷，减掉10公斤。中午同事聚餐，买的四川怪味凉面和腊肠、猪蹄子，香味扑鼻，但是却没有诱惑到我。她们开玩笑说：“你不饿不馋吗”？我说我不饿也不馋。她们风趣的说：“你太有毅力了”！我当时心里就在想，不是我有毅力，而是辟谷有魅力，让你有意想不到的收获！中午回家，采能一小时，养能半小时，感觉精神不错。当时就暗下决心，后面的7天争取不吃水果，只喝水+做功课，想看看是什么效果····下班时快22点了，觉得胃有些不舒服，坚持了一天只喝水不吃任何东西。虽然没有吃东西，但是精神还可以。晚上我又做了一个小时的采能，半小时的养能，用凉水擦了个澡，没有想象中的那么不舒服，反而觉得身上更轻松。呵呵，一天终于结束了。今天喝了5升水。 2012年9月8日 辟谷第十五天 星期六 晴天 今天是辟谷第十五天，体重81公斤。 早上采能1小时，养能半个小时，感觉心里慌，不舒服。喝了一碗盐开水后排便少量，褐色，应该是宿便。用水冲掉后，便池还有黄印子，应该是体内药毒的残留排出来了，因为以前吃过很多中药调理身体······中午采能养能各半个小时。之后我去母亲家，路走的比较多，又上六楼，感觉体力不支，不舒服，人发软，加上秋老虎，天又有点热。吃了几个枣和两个桃子后感觉稍微好些，晚上养能30分钟后入睡。一天喝水1.5升。 2012年9月9日 辟谷第十六天 星期天 阴雨天 今天是辟谷的第十六天，体重80公斤。 终于又减了一公斤。早晨采能一小时，养能半小时。已经是下午的18:45分，光喝水没有吃任何东西，因家里来人，包的饺子，我不觉得饿也不觉得馋。只是还没有时间做功课，等会有空一定把功课做了······今天喝水5升，晚上养能半小时入睡，虽然一天没有吃东西但感觉精神还可以。晚上胯又疼了，白天还背胀不舒服，家人说口中还有异味，因原来有胆结石和胆囊炎······舌头还是不舒服，难受。和刘老师沟通，老师说我是湿气重，不用担心。谢谢老师的鼓励和支持，我会坚持！！！
2012年9月10日 辟谷第十七天 星期一 晴天 今天是辟谷的第十七天，体重79.5公斤。清晨起来肚子有肠鸣的声音。做采能一小时，养能半小时，一天排便两次。今天忙了一天，体力不支。包里刚好有红枣，吃了5个。因在外面忙，下午下班回家时吃了一个桃子、7-8粒红皮花生米和5个枣。因天热，今天感觉特别累，腿都迈不动了，下午有点不舒服，睡了半个小时觉得好多了。采能半小时，养能20分钟，一天喝水2升。 2012年9月11日 辟谷第十八天 星期二 晴天 今天是辟谷的第十八天，体重79公斤。 晨起排便一次，做采能40分钟，养能半个小时，一天没有吃东西。喝了两升水，一天精神都不错。没出门，在家做了点家务也不觉得累。晚上做采能一小时，养能半小时。只是月经没干净，几天后又来了。和老师沟通后，老师说没事，辟谷有这种现象，不用担心。临睡前，又排便了一次，量少较稀。 2012年9月12日 辟谷第十九天 星期三 晴天大风 今天是辟谷的第十九天，体重78公斤。 晨起排少量稀便。昨晚胯疼颈椎疼。做完功，观想老师，似乎轻松了些。早晨采能20分钟，养能半个小时。中午去店里吃了一些葡萄和几粒花生米、几个枣。精神不错。下午采能一小时，养能半小时。和老师沟通了关于回谷的注意事项，清晰了很多。因为后天就辟谷21天，即将结束辟谷，迎来回谷。一天喝水3升。 2012年9月13日 辟谷第二十天 星期四 晴天 今天是辟谷的第二十天，体重79公斤。晨起排少量便。因早上特别忙，没做成功课。一直到晚上才做功课。采能一小时，养能半小时。虽然忙了一天但是精神还不错。因来月经洗了个温水澡，顿时觉得身上轻松了许多。喝水两升。 2012年9月14日 辟谷第二十一天 星期五 晴 今天是辟谷第二十一天，体重79公斤。做功课采能，养能各半个小时。因为今天是辟谷的第21天，所以中午去公园照了相。时间过得真快，感觉就像昨天才开始辟谷一样。21天的时间说快也快，说慢也慢。特别感谢刘老师在我辟谷期间给予的鼓励和支持，才让我坚持走过这神奇的21天辟谷之旅。下午吃了一个苹果和几粒红枣、花生米。一天喝水2.5升。
2012年9月15日 回谷第一天 星期六 阴雨 今天是回谷的第一天，体重79公斤。终于结束辟谷迎来了回谷。准备做功课，一看mp5没电了，可能是昨天忘了关电源。因中午家里来人，一直忙着，早晨和中午各喝了一小碗米汤。下午喝了两小碗西红柿汤，吃了一点素菜。早晨去早市买菜，走了将近两公里的路，也不觉得累，精神不错。晚上排稀便量多。 回谷。 2012年9月16日 回谷第二天 星期天 晴天 今天是回谷的第二天，体重77公斤。 早晨排稀便少量。呵呵，终于减了10.5公斤，好开心那，发现原来好多衣服现在都能穿上了，还宽松了许多呢。再次感谢辟谷刘老师！也感谢我的家人对我的支持和鼓励。想锻炼下，去买菜时就选择了步行，走了2公里的路一点也不觉得累，反而觉得很轻松。早晨采能养能各半个小时。早中晚各喝了一小碗米汤，中间还吃了几个葡萄、枣和花生。晚上采能一小时，养能半小时。 2012年9月17日 回谷第三天 星期一 晴天 今天是回谷的第三天，体重78公斤。 早晨排便少量，做采能养能各半个小时。早晨中午喝米汤各一小碗，中午还吃了一个苹果几个枣、几粒花生米。终于结束了回谷，明天可以吃点素菜喝些稀米粥了。
总 结 神奇的辟谷减肥养生结束了，21天的时间体重减了10.5公斤。这在我以往的减肥方法中是绝对没有这种神奇效果的。以往减肥中，体重减下来了脸色却很难看，人还很乏力。现在不同了，不仅人瘦下来了，而且皮肤还变白了，精神也很好。
今天是2012年的10月10号，体重是79公斤。真的好开心，时间允许的情况下我还是会做功课，继续辟谷。通过这次辟谷，我发现自己心态变得平和了。在此我要再次感谢辟谷刘老师这21天对我的鼓励、支持、帮助和指导。谢谢您，刘老师！给我们带来了健康和福音！ 作者简介： 王苏萍，女，1963年12月生，高中，养生理疗，新疆乌鲁木齐市人。
|
