第 635 篇 金龙辟谷30天排寒美颜，治愈湿疹 李娜

我是容易发胖体质，吃的不多也偏胖。2015年到2016年，曾经吃过一年素食，之后也很少吃肉，平时也比较注重保养，喝酵素，吃新西兰的保健品。听中医课程，根据自己的体质喝一点养生的中药，吃五谷杂粮，拍打拉筋拔罐，还有瑜伽，平时都时不时的在尝试。但是我觉得还是没有辟谷好，没有辟谷强大，没有辟谷治根。

我是在30天中真正体会到了辟谷的好，它是让人从内部开始净化，从而提升自己的精神，而不是从外面开始。平时吃的营养品还有拍打拉筋拔罐是从外面的皮肤开始排毒，或者宿便排出去。锻炼瑜伽流汗也是一种排毒，但是速度慢，而且不见得适合每个人。喝中药和保养品都不是百分之百安全，我也是经过了其他的尝试之后才决定再辟谷的。

老祖宗的智慧流传这么久，留下的是精华，但是太多新的知识混杂其中，我喜欢当小白鼠，东西好不好、对不对，只有自身尝试过了才有资格评价。也是缘分让我找到艺洁老师，虽然年纪比我小，但是她的能量大大的！

我一开始只觉得辟谷15天左右就行了，想不到可以辟谷30天。从第一天到第三十天食谱都是只喝水，任何水果没吃。我也不知道为什么能坚持这么长时间，期间一次也没饿的胃疼。第三四天胃咕咕叫，我就喝水，晒太阳，听采能养能音乐，一下就不叫了。我做功课不多，最多就是一天两三次，晚上睡觉的时候听养能音乐，有时候偷懒一天只做一次功课。第一天是从2018年3月29日开始的，体重62.4公斤，到第三十天的时候体重52公斤，30天减重20斤。食物就是矿泉水，不过到最后几天，忍不住吃了点火龙果。体重没怎么下降就又恢复中级辟谷了。

我觉得辟谷还是要找好老师，老师能带你，能随时帮助你，而且老师自己体验过辟谷有经验，任何禁忌会告诉你要注意，更加安全。我曾经2015年自己单独辟谷过一次，也是不吃只喝白开水。7天时间，但是效果完全不一样。哪里不一样？那七天只是减体重，完全没有这次的精神上神奇的体会。

我辟谷的三十天来，做了一些很神奇的梦，有一次还在梦中接能，醒后记得很清楚，因为梦中真的感觉身体很暖和。做功课的时候会流泪，哭了一场，就是觉得心酸和委屈，不知道为啥。身体变得柔软了，以前虽然也拉筋扭扭腰，这三十天我没有做啥运动，也没拉筋，但是弯腰却觉得轻松很多，腰部不那么僵硬了。因为是春天开始辟谷，天气还有点冷，我不敢洗澡，三十天我只洗了4次冷水澡，身体不臭哦，没啥异味，而且越是辟谷时间长，自己越会闻到有一点点淡淡的体香，像很淡很淡的檀香味。开始辟谷身上是没味道的，辟谷期间也没有点任何线香和上香。

辟谷期间天冷，洗了次冷水澡后感冒了，没发烧，半天左右就好了，恢复的很快。有次洗牙齿，发现舌头发黄，艺洁老师说是排毒，以前从没这样的。因为湿气比较重，以前就是舌头发白，舌头两边有齿痕，辟谷期间没发现有齿痕。辟谷七八天左右，脚好冷，睡觉都冷醒了，早上起床脚也是冰凉的，艺洁老师说是在排身体的寒气。因为太冷了，我泡了一下脚，水一下就冷了。艺洁老师说多晒太阳排寒气，我真的觉得寒气很多，晒太阳就很舒服，不晒就发冷，同事穿短袖了，我还穿两件长袖，或者一定要穿一件外套。以前做面膜做的比较勤，辟谷期间我没做啥皮肤保养，不做面膜，清水或者手工肥皂洗下脸就好了。但是辟谷期间皮肤也不错，我觉得还变白了些，有次晒太阳晒到我脸上了，同事说我脸好白，都在发光。

好多年前得过湿疹，痒的比较严重。辟谷期间有一次膝盖特别痒，我还以为是蚊子咬的。艺洁老师说是病灶排毒，后来几天我的小腿到膝盖，时不时的就发痒，钻肉肉里面的那种，都抓破皮了。艺洁老师加持我，之后真的好了很多，只要发痒我就听音乐不理它，之后就彻底好了，老师说排毒以后不会再复发了！

辟谷期间还是很馋吃的，但是胃真的不怎么饿，所以我就看吃播或者看美食节目。同事说我自虐，不过看多了就不想看了，之后对食物的执着不那么深了，彻底改掉我吃零食贪吃的毛病了。

有一天颈椎疼，找艺洁老师帮忙看看，原来颈椎骨头有点歪。手机用多了，低头族，艺洁老师视频教我学大鹅正骨，之后再没疼了！

2018年4月30日回谷，开始几天还行，之后忍不住吃不好消化的东西，所以体重又回来了。觉得自己不太自律，所以好好反省。觉得这次辟谷不成功，因为没好好回谷。不过收获还是特别大的，也加强了下次辟谷的信心。辟谷不仅让我身体更加好，精神上更是一种享受，还发现自身的不好习惯和惰性。希望下次能再长时间辟谷，看能不能100天！最主要的还是精神上的升华！

非常感谢老师的加持、帮助和鼓励！

作者简介：

李娜，女，1986年1月出生，本科，水泵工，湖北省武汉市人。