第 679 篇 金龙辟谷减肥养生，身心愉悦 金达莱 几年前一次偶然的机会，通过安徽葛姐姐，我第一次听到了“辟谷”这个词。当时我的内心是十分抗拒的。在我的认知里，一天一定要吃好一日三餐，只有吃了人体机能才正常运转。也许因为是母亲的遗传基因，我是易胖体质。我尝试了很多种减肥方法，反复尝试，反复失败。葛姐说辟谷可以减肥，让我对辟谷产生了好奇。葛姐发给我刘老师的QQ，我就加上了。在老师的空间我一直关注很多辟谷朋友的经历和体会。而且我也查询了很多网络上关于辟谷的科学解读和原理。原来人不吃几天饭，甚至几十天饭也没问题的（当然必须有专业辟谷老师指导）。随着了解的深入，让我有了辟谷的冲动和勇气。我的年龄已经到了更年期，代谢开始缓慢，体重再不控制的话会走母亲的老路（母亲有冠心病，心脑血管疾病）。于是2018年的10月23日我联系了刘老师，刘老师给我发了有关辟谷的资料，通过视频讲解了采能和养能的方法，也叮嘱了辟谷期间的注意事项。我从2018年10月24日正式开始辟谷。 2018年10月24日 辟谷第1天 体重62.5公斤。上午中午采能养能各30分钟，下午采能50分钟，养能30分钟。晚上养能3次，接能50分钟。白天吃了两个大苹果，一个小梨，喝了2000毫升水。轻微有饿的感觉，其它状态良好。在采能养能的过程中刚开始做在凳子上，我坚持不住，问刘老师可不可以采用盘腿的姿势，老师说可以。也许平时生活中喜欢盘腿，多长时间也感觉舒适。 2018年10月25日 辟谷第2天 体重61公斤。清晨接能50分钟，养能30分钟，上午采能养能各30分钟。中午吃了一个大苹果，然后采能养能各半小时。下午采能50分钟，养能30分钟，感觉良好。晚上接能50分钟，采能30分钟。 2018年10月26日 辟谷第3天 体重60公斤。清晨接能50分钟，养能30分钟。上午、中午、下午采能养能各30分钟。中午吃了一个大苹果，晚上吃了两个小梨。状态良好。 2018年10月27日 辟谷第4天 体重59.5 公斤。清晨接能50分钟养能30分钟。上午8点，我爱人说去医院检查一下血常规，看看什么情况，假如正常继续辟谷，不正常马上停止辟谷。为了消除爱人心里的顾虑，我答应了。结果出来了，38个指标中除了葡萄糖轻微偏低以外一切正常。一直反对我辟谷的爱人不反对了。因为去医院检查，连着又去逛市场花了将近3个小时，回到家里心突突的跳，没有力气。刘老师叮嘱我增加水果的量，注意休息，不要太累。我吃了一个大苹果，一个梨，吃了3颗红枣。过了一会症状缓解，我就开始采能养能各30分钟，下午采能50分钟，养能30分钟。晚上接能50分钟，养能三次，每次30分钟。 2018年10月28日 辟谷第5天 体重59公斤。清晨接能50分钟，早中晚采能养能各30分钟。中午吃了一个大苹果，晚上吃一颗红枣。状态良好。 2018年10月29日 辟谷第6天 体重58.5公斤。清晨接能30分钟，养能30分钟。早中晚采能养能各30分钟。晚上接能50分钟，养能30分钟。今天吃了两个大苹果，身体感觉发冷，刘老师叮嘱我多晒后背。 2018年10月30日 辟谷第7天 体重58公斤。清晨接能60分钟，养能30分钟。早中晚采能养能各30分钟。今天吃了两个大苹果，一颗枣。 为期7天的辟谷结束了，刘老师叮嘱我回谷的注意事项，感恩刘老师7天的细心指导。辟谷对一个人意志力和忍耐力是个考验，但是这种考验是有收获的。通过吸收能量和清气，我的身心得到了一次大扫除，皮肤光泽润洁，身体轻盈，内心变得柔软慈悲，认识到了自己与大自然的联系。感恩阳光，感恩空气，感恩自然界的植物……面对阳光采能采气的时候，这种内心的感觉尤其强烈，以前从没有过的感觉。辟谷提升了我的世界观和价值观，心灵得到了澄清和升华，性情得以陶冶和悦，视野开阔，使我对宇宙和自然以及自己有了全心的认识。在今后的生活中，我要自律，营养够了就不要贪吃，钱够花了就不要太贪心。珍惜健康，珍惜生命！！ 注：由于特殊原因就不公布照片了。 个人简介： 金达莱，女，1967年10月出生，大学本科，退休在家，北京市通州区人。 |
