第 681 篇 我经过四次辟谷的体验与感受 商秀平

因为好奇，还有讨厌自己肥胖，渴望身体轻盈，精神轻快。而且据说通过辟谷，一是能快速减肥，二是清宿便、排毒，皮肤会变光滑。也是出于对美的追求，我迫不及待地想要体验一把了！于是在中午的时候，我就给刘老师打了电话，说我要辟谷，我对老师是深信不疑，老师说你第二天就辟谷吧，所以我就按照老师的要求，先报名，然后开始第二天辟谷。

每一次辟谷完，都有不同的感受。从2012年2月份一直到2018年10月份，我总共经历了辟谷四次，前两次都是21天，第三次是30天，最近这一次是高级辟谷7天，初级和中级辟谷8天，加起来共有15天。我在2018年10月10日开始进行了第四次辟谷，这次主要是高级辟谷。

10月10号这一天做的是初级辟谷，10月11号是中级辟谷。在10月12号也就是辟谷的第三天，我就开始了高级辟谷。前两天的初级辟谷和中级辟谷，主要是想让身体有个渐进的适应过程，适应不吃饭这样的过程。从第三天开始，我就进行了连续七天的高级辟谷。所谓中级辟谷就是只喝水不吃东西，高级辟谷就是不喝水也不吃东西。

我之前一直不敢进行高级辟谷，怕身体承受不住，其实高级辟谷没有想象中的那么难。这次在老师的鼓励下，我想着先尝试尝试。辟谷期间我照常上班，照常做家务，不同的是，我没吃饭，也没有喝水。有时候不经意间，顺手拿起水杯，接了水，放在旁边看着，也没有要喝的欲望，喝水也是习惯。在高级辟谷第二天，感觉越来越有精力了，下楼时跑得很快，也不喘，腿也轻松，不像以前跑不动，而且还气喘吁吁。

辟谷期间，我每天都上三节课，声音洪亮，不喝一口水，也不感觉口干舌燥。但是会有想喝水的感觉，每当想喝水时，我就观想老师，很快就不感觉渴了。自己都感觉很神奇！

辟谷，是什么意思呢？开辟空谷！老子认为道的状态类似虚无，所以称其为谷。“谷神不死，是谓玄牝”，谷就是空间，我们的身体就是个大的空间，脏腑之间、经络之间、细胞之间，到处是空间，而宇宙这个无极的虚空里的能量，是我们身体最大的营养源。修道需要回归先天意识，只有离开后天的分别、执着，才能达到内心真正的空灵状态。而这种状态你在清醒的时候是无法达到的，而在梦中也是神识在起作用，最佳的时候就是似睡非睡、似醒非醒，正如老子说“恍兮惚兮，其中有象；恍兮惚兮，其中有物”，就是恍惚的状态。在这种状态里，会感悟很多很多人的思维分析无法体会的境界。

之所以辟谷，一是自己的身体实在受不了再吃饭了，总是给自己发出信号，不要再吃了。我们工作累了需要休息，脏腑器官也一样，辟谷对它们是最好不过的放松方式。二是身体储存了太多的垃圾，需要彻底清理一下，这样很多疾病的隐患全部可以消除。三呢，需要通过辟谷的方式对治自己对食物贪着的习气。佛法的修行不仅要觉性提升，还要落实到具体的行上，那就从断除贪吃上下手。

没有经历过辟谷的朋友，最好不要模仿，因为都是需要高能量的老师指导辟谷才可行，这不是光看方法就可以学会的，必须要听从老师的安排才可以。而且没有经历过辟谷，无法知道什么时候辟谷自然结束，也不知道如何应对辟谷过程中出现的种种身体与情绪的状况，存在一定的危险性。最关键的是复食阶段，非常严格，把握不好前功尽弃不说，还会给身体带来莫大的伤害。

作为一种古人流传下来的养生方式，辟谷绝对不是绝食，更不是简单的忍饥挨饿。否则反而无法达到养生的目的，于健康无益。正确的辟谷需要在断绝食物的同时，辅以行气、站桩、导引等练养之术，令气血旺盛，运行无阻，进而达到中医所说“气足不思食”的境地。

正确的辟谷方法很重要，我的多次体验经验是：

1、需要在专业老师指导下进行，不食是辟谷的进行方式，然而正常人由一日三餐过度到几天不吃，并非是一件轻松的事，因此良好的引导很重要。

2、应循序渐进，不可操之过急。从第三天开始，对辟谷就有个初步的了解，三天时间说长不长，说短不短，当建立了信心，进行正式的七天和更长时间的辟谷时，便会容易许多。也是让自己有个适应的过程，不管是身体，还是主观意识，均是如此。

3、即使是七天的辟谷断食，也应当辅以各类功法的练养，确保身体气血通畅。辟谷并非冬眠，一动不动，如此操作辟谷很容易失败。

4、一定在辟谷老师的指导下严格回谷，在恢复饮食后不要马上进补。第一顿建议喝小米汤，少米多汤，这样既有利于保护肠道粘膜，促进排便，且有利于肠胃疾病的修复。

5、注意保持情绪的平和，意为气帅，气为血帅。一旦情绪出现波动，意动则气滞，气滞则血瘀，浑身毛孔闭塞，切断了外界能量与自身的链接，一味消耗自身能量来进行辟谷，已入歧途。

6、随着辟谷的深入，大多数人会出现气冲病灶的反应。不用过于担心，这是一种好转现象，证明辟谷有了效果；反应越强烈，一方面说明身体问题越多越大，另一方面，辟谷所带来的修复效果也会越好。

7、辟谷时的禁忌事项，如饮酒、抽烟、久睡、泡澡等均不建议。

个人简介：

商秀平，女，1972年4月出生，大专学历，小学英语教师，现居山东省菏泽市，金龙辟谷之家 山东 菏泽 0054辟谷老师。