2012年4月10日 辟谷第一天 之前看过老师的日志，对辟谷有了一些了解，3月19日就和老师联系了。因为月底工作较忙，就决定在忙完工作以后才开始辟谷。说好下午6点再联系。有点心急，就和老师说了，今天我就开始不吃饭了，老师就说可以，饿的时候观想一下老师就可以了。到了下午3点多钟的时候腹部有点胀痛，起来用手放在关元的位置（也不知道对不对，因为老师还没有教采能养能法，自己就一边工作一边放曲子听），过了一会，排了一些气，感觉就好多了。到了下午6点多钟老师打来电话，开始学习方法，有点笨笨的，呵呵，领会不是很快，慢慢学吧，计划辟谷时间是15天哦，加油哦！上午体重55.3公斤，吃了5颗葡萄干2粒龙眼干三分之一的苹果，喝水2000ml,大便一次，小便8次。
辟谷前一天照
2012年4月11日 辟谷第二天 星期三 今天上午6点多起床，发现嘴巴干干的，喝了一点水，采能35分钟，养能20分钟，采能的时候没有什么感觉，估计还是不掌握方法吧，但是感觉下腹部有点坠涨，养能排气后感觉就好了，好神奇。中午回来继续采能养能，采能的时候还是感觉腹胀还是有坠涨感，养能后就排气大便了，量不多香蕉样。今天上班的时候一直开着采能曲和养能曲，昨天腹部胀痛的现象没有了，只是感觉脸上的色斑明显了很多，皮肤有点黄，下午下班回来的时候右腿有点酸胀，一整天都不感觉饿，只是嘴谗，感觉吃饭时间不吃东西有点对不起自己，呵呵。今天吃了2个橙子，三分之一的苹果，2个小红枣，喝了2000ml的水，大便1次，小便7次。上午体重53.8公斤。晚上和胡老师反馈信息的时候老师说出现的这些现象都是正常的，说我做功课的时间不够，明天还要努力哦，加油！ 2012年4月12日 辟谷第三天 今早6点多刚起床，胡老师就打来电话询问情况怎么样，就把出了点汗，有点虚的感觉告诉了老师，老师说我昨天练习的时间不够，做功课的时间够了就不会有这种情况了，叫我赶快去练习，有老师加持就好了，感谢老师！做了一个半小时的采能养能果然好多了，不再有什么不适。因为已经两天没吃饭，还是有点担心上班的时候出现虚的感觉，早上上班了就吃了一个苹果（虽然不感觉饿），中午吃了一个小红枣，下午吃了一个橙子（吃完感觉好饱），今天喝了2000ml的水。不知道是不是今天东西吃多了，下午下班回来秤体重53公斤，早上52.4公斤。昨天右腿酸胀的感觉以及采能时出现下腹部坠涨的感觉也没有了，中午在采能的时候自己加了一个意念“能量进来，废气出去”，不一会就感觉腹部有点胀随后就放屁排气，也不知道这样做对不对，呵呵。下午下班回来再做采能的时候再加这个意念排气就没中午多了，不知道明天情况会怎样？今天出现的情况是脚面长了一片小红点，手缝也有一点，痒痒的，问了老师说是排毒呢，脸上的斑还是蛮明显，脸色就没那么黄了。今天没有大便，小便9次。 2012年4月13日 辟谷第四天 6点不到胡老师就打电话来了解情况，赶紧起床练功，采能养能1个半小时就去上班了，感觉很好，没什么不适，早上吃了半个苹果。中午下班后吃了半个苹果，然后采能养能1个半小时就休息，不到14点就醒了，继续在床上养能，14点15分上班去了。下午上班就一直上网，下班的时候就感觉很饿，回家吃了半个橙子赶紧采能养能，感觉好多了，晚上继续和老公去散步，今天多走了一圈，感觉有点累，今天的脸色还是不好，老公说我又黑又黄。没出现什么新的情况。上网给老师汇报了今天的情况，老师说是病灶搅动了，毒素排出后自然脸色就好看了，期待中！然后洗澡休息了。喝水2000ml。无大便，小便8-9次。小便的颜色一直都是很黄。体重52公斤。 2012年4月14日 辟谷第五天 今天星期六，7点中醒来以后赖在床上不起来，听着采能曲卧式采能，迷迷糊糊又睡着了一会，采完能继续养能，8点多老师打电话来问情况，就起床了，喝了一点水，觉得有点饿，就吃苹果，味道太好了，本来只想吃半个，可是控制不住自己就吃完一个，然后上楼顶继续采能养能。谁知道吃得太多，肚子一直胀气，很不舒服，唉，都怪自己管不住嘴，采能的过程都不舒服，下楼后躺在床上养能，养能后肚子不胀了，但是又觉得手脚有点软有点气短，深呼吸都觉得没力气，喝了淡盐水，12点又继续采能养能，午休睡得很好，起床后又喝了一点盐水，但是感觉腿还是有点软，上网向老师汇报了今天的情况，老师就发来信号加持能量，并说气冲病灶的时候就会这样，调理后就会轻松了。半个多小时过去了，不适的情况慢慢消失，感恩老师，让我度过了辟谷以来最难受的一天。5点多的时候继续上楼晒太阳采能养能，感觉越来越好，不适的情况基本没有了。今天大便了一次，象香蕉一样多，不成形，很臭，颜色黄黄的很难擦干净。老师说是宿便，很高兴第五天就排宿便了。还和老师说了自己辟谷都5天了，大一点的反应都没有，是不是自己做得不到位或者没什么问题，可是色斑很重啊。老师说不用执着于体表感应，个体有差异。谁知关电脑下线以后就突然一阵反胃，吐了几口很酸的酸水，其中有一口还带血，当时觉得好难受，赶紧打电话给胡老师，老师安慰我说是在排毒呢，不一会儿马上就感觉舒服了好多，感谢老师的加持调理。 今天喝水5瓶，体重51.3公斤。很高兴5天体重就降了8斤。这是以前做梦都想不到的，夏天来了，就可以穿上漂亮的衣服了，呵呵。 2012年4月15日 辟谷第六天 5点40分老师就打来电话询问情况，谢谢老师无微不至的关心，有老师的帮助，辟谷一定能顺利的完成，加油！ 还和往常一样采能养能，采能过后又吐了几口清口水，不吐酸水了。10点多的时候出去走了一会并采了一些野菜，谁知天气太热，采野菜的时候又频繁弯腰，消耗大，早上只吃了半个苹果，一下子就觉得很累，找个地方坐下养了一会能，才感觉好点，然后慢慢的走回家，当时就是气短心虚，真担心走不到家。回到家后喝了半碗淡盐水，赶紧练功休息。下午上网和老师联系，老师说如果体力下降就可以喝点蜂蜜水，赶紧喝了半杯，果然没多久就感觉好多了，接着洗头洗衣服都不觉得气短心虚了。8点钟喝了半杯蜂蜜水然后去山脚散步走了2圈（4公里左右）都不觉得累，蜂蜜真是好东西，呵呵。今天体重没有改变，没有继续排便，喝水和小便和前几天差不多。下体流了一些黑色的东西（已经2天了，以为是例假），老师说是排毒呢。
辟谷第六天照
2012年4月16日 辟谷第七天 6点钟起床做功课，风好大，没有太阳，思想不是很集中，老是走神，质量不是很好。正常上下班，今天没有什么明显的不适，也不觉得累，体重没有变化，看来基本停留在这个位置了，再能瘦5斤最好了，呵呵。今天吃了一个苹果，十几粒新鲜的桑葚果，大半杯蜂蜜水，喝水和小便和前几天差不多。洗完澡的时候觉得有便意，就去蹲了，却很难拉出来，努力了好久，拉出5节手拇指大小的宿便，再也拉不出来了，但是还是有便意。体重51.1公斤。 2012年4月17日 辟谷第八天 5点50分胡老师又打来电话问情况，真谢谢老师的关心，辟谷已经是第8天了，真的感到由衷的高兴。今天上中下午都正常的做功课和上下班，没出现什么新的情况，喝水比前几天少了一些，今天吃了2个苹果，一个橙子，没有大便，小便6-7次。体重50.6公斤。 2012年4月18日 辟谷第九天 今天是辟谷的第九天，感觉和没辟谷的时候一样，正常上下班，该干什么干什么。一如既往的做功课，因为辟谷的事情和老公争吵了一会，晕死了，他对我辟谷还是持怀疑态度，叫我尝试一下就可以停止了，我说我一定要做完15天，这样对我的身体才更有好处，他就说我身体没什么毛病干嘛要做这种东西，说我是不是被骗了，说做这些没有什么科学道理，我说了他一点都不相信，唉，真难跟他说得通，搞得心情一点都不好。之后上网和老师沟通了一下，老师叫我不要生气并发接信号帮我调整过来，还叫我一会再做做养能，谢谢老师的鼓励，我相信辟谷是最好的养生方法，坚信自己的选择不会错！继续努力！今天吃了2个苹果，一个橙子，没有大便，小便6-7次。体重没变。 2012年4月19日 辟谷第十天 今天是辟谷的第十天，一如既往的做功课，今天发现手脚有的地方脱皮了，舌苔还像前2天一样黄厚，中午晚上养能居然都睡着了，呵呵，今天喝水较多，2个苹果，一个橙子，一个西贡蕉，嘴馋了，就多吃了一点，体重没变化，睡觉前大便一次，量不大，手拇指大，中指多一点长。体重50.1公斤。 2012年4月20日 辟谷第十一天 正常上下班，该干什么干什么。一如既往的做功课，舌苔还像前2天一样黄厚，脸色好像没那么黄了。无大便，体重49.7公斤。 2012年4月21日 辟谷第十二天 今天星期六，早上胡老师打电话来提醒做功课，嘴上应着，翻身却又睡着了，呵呵，到了8点半才醒，9点钟到楼顶晒着太阳采能，暖暖的，感觉很舒服，养能后就出去广场走了一会儿，回来后上了一会网，然后就休息了，3点钟起来继续上网，网上逛了半天买了2件衣服，都没有采能养能，没觉得困，吃了半个苹果，6点多上楼做功课了，今天偷懒了，呵呵，体重49.6公斤。
辟谷第十二天照
2012年4月22日 辟谷第十三天 3点半左右拉了一次便便，香蕉样大小，成型，臭，今天偷懒了，只是早上和晚上采能养能，体重50公斤。
辟谷第十三天照
2012年4月23日 辟谷第十四天 今天要到南宁培训几天，早上还是按平常一样起来采能养能，秤了体重49.9公斤。下午2：20的班车，坐在车上一路听着养能曲，自辟谷以来，感觉自己的嗅觉特别灵敏，所以对车上的气味很敏感，（毕竟封闭空气不流通）养能觉得有点打折扣了，呵呵。六点多钟就到了，舍友不在宿舍去饭堂吃饭了，正好有借口说在路上吃过了，避免了解释。晚上继续用冷水擦澡，其实一点都不冷，是自己心里过不了关，舍友去洗澡的时候赶紧抓紧时间采能20分钟，然后养能2次睡觉了。吃了3个苹果，喝水1500ml，无大便。 2012年4月24日 辟谷第十五天 今天是最后一天辟谷了，早上6点多起来，跑到教学楼去做采能，回到宿舍舍友邀请一起吃早餐，不知如何解释，就说你先去吧，我要躺一会再去，然后在床上养能了，养能结束，吃了一个苹果就去参加培训了。中午培训结束的时候，实在是不知道找什么借口了（不想让舍友知道自己辟谷，不是很熟悉，不想做过多的解释），就到饭堂吃饭，提前2餐回谷了，谁知到了饭堂一看，稀饭是有的，不过很粘稠，根本没米汤，只好要了一些汤水拌了一下，还要了一点青菜西瓜之类的素菜吃了起来。谁知东西一下肚，肚子就觉得好胀，慢慢吃完要的东西后，赶紧打电话给胡老师，老师再次交代了回谷后的注意事项，一定要选一些清淡好消化的东西吃，然后交了一些快速解决胃胀的方法，和老师通完电话后感觉好多了，回到宿舍继续养能。晚上吃的东西和中午差不多，吃完还是胃胀，看来这个胃真的像刚出生的婴儿的肠胃那么娇贵了，以后得好好保养才行。 2012年4月25日 回谷第一天 早上在床上采了一会能（出差在外真的不方便，不像在家那样随心所欲,担心影响别人）,到走廊撞了一会腹部，有便意，随后排出了一节大便，仍很臭。今天的早餐很好，有稀饭有米汤，拌了一些青菜美美的喝了将近2碗，感觉每一口都那么香甜，吃下去胃不那么胀了，上课的时候手一直放在丹田处，暖暖的，很舒服。中午晚餐也还有稀饭和米汤，中午要了一点青菜、清蒸鱼一小块、晚上是西红柿炒鸡蛋、青菜。真的是馋了，看到那么多美味真的忍不住要了一点(饭堂是自助餐，很多菜哦)，吃过后又有点后悔，老师交代要吃素哦，呵呵，还真要意志力，在家老公吃饭的时候我都走到另一边，基本没觉得饿和受到诱惑，现在回谷了看到这些美味真的好想大吃一顿哦。呵呵。 2012年4月26日 回谷第二天 今天培训结束了，在家可以自己煮来吃了，早餐吃了稀饭青菜，然后出去逛街了，中午在外面吃了一点面，肚子一点都不觉得不舒服，晚上回来继续吃稀饭青菜，然后养能睡着了。 回谷以后一直没能认真采能养能，但是身体仍在继续调整，这2天早上起床的时候看到眼睛有很多血丝，左边眼睛还有一点眼屎，黄脓，眼角还长了2小红点，向胡老师汇报了这几天的情况，老师仍很关心每天的情况，谢谢老师！
回谷第二天照
2012年4月27日 回谷第三天 早上吃完早餐后排了一次便，这是辟谷以来量最多的一次，有2个香蕉的量，仍很臭，呵呵，排便过后又觉得饿了，看来还得继续采能养能才行，回谷这几天觉得很容易饿，辟谷的时候根本没这么强烈的感觉。无法秤体重，应该反弹一点了，感觉又有点肉肉的了，呵呵！
回谷后第十三天照
小 结 通过辟谷，我觉得最大的收获就是体重减轻了将近10斤，这是自己辟谷的主要目的（有点小遗憾，脸上的斑还没能退去，老师说要彻底除掉要加长时间，现在只能慢慢淡化），因为自己的身体没有什么大的毛病或者说体质不是那么敏感，所以在整个辟谷期间反应不是很大，感谢老师的一路陪伴，让自己第一次辟谷就做了那么多天，这是以前想都不敢想的事情。自己计划在9月份再做一次，让自己的身体调理得更加健康。非常感谢胡老师、刘老师！
作者简介： 李芹，女，1966年9月生人，大专学历，经济师，广西省来宾市人。
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