序 一直以来，我对自己身心的状态不太满意。年近不惑的我在俗世生活的熏染侵袭之中，早已身心俱疲，自感身体臃肿，垃圾毒素堆积，心灵常处于浮躁烦闷状态，难得清静。故而内心一直存着一个彻底净化身心的愿望，感恩佛菩萨慈悲，让我有缘在网上结识辟谷老师的QQ空间，经过了解关注，我认为“辟谷”这个华夏之文明奇葩，能够实现我心存已久的愿望。于是在2012.4.21日电话联系刘金石老师，请求他为我的这次辟谷保驾护航。刘老师快人快语，做事也雷厉风行，当晚发过来做功课的要求及采养能音乐并视频教学，指示我从第二天就开始为期七天的辟谷。下面是我辟谷七天及回谷前三天的简单过程记录，算是辟谷日记吧，在此与各位有缘人分享。
2012年4月22日 辟谷第一天 星期日 晴 早上5：00钟起床，洗漱完毕，至小区小花园草地上实行采能，用MP3听采能音乐做观想，然后紧接着做养能，至7:25分结束。今天虽然是星期日，但我需要去厂里值半天班。整个上午一直在持续工作，未感到饥饿及疲累，也未作采养能。中午回家中上网约一小时，此时我虽然精力尚好，但想着从昨天下午开始一直没进食，仅靠早上一次采能，怕支撑不住，就在室内做了一次采养能，感觉效果不如早上的好。之后做了一些家务后，感觉也很轻松，下午与刘老师在QQ上咨询几个问题，均答复。18:30时，用半个苹果加农夫山泉打成一杯果汁饮下，吃一颗红枣。21：00时服下二片肠虫清（免得肚子里的虫虫饿的受不了作怪。哈！） 中午时发现舌苔黄，近几日我都比以前进食少些，这两天我已感觉到口中有异样，舌头麻、胀、苦、粘，这应该是脾胃不好的调理反应。 现在是21:30，我不感到饿，食欲不强烈，这一点出乎我的意料，我本以为我会想吃东西，还担心忍不住呢。 今天至此，上午大便一次，小便6次，饮水1100ml，饮苹果汁一杯（半个苹果），一粒红枣，肠虫清片二片，体重66.5kg，（昨天体重67.5kg). 2012年4月23日 辟谷第二天 星期一 晴 早上6:00在小区花园采能，太阳此时已升起很高，看来要来更早些才好。出门时忘带音乐了，只好用观想法采能半小时，之后养能半小时，感觉效果不如昨天。今天正常上班，中午在厂区采能，养能，晒背，全天精力饱满，没有明显不适。下午15:00时，饮下半个苹果制成的果汁一杯，傍晚18:30吃红枣一颗，之后拜访朋友，至22:00方回家。傍晚时感到嗓子不舒服，由异物感，拿镜子对着灯光照咽部，发现有白烂斑块，右侧红肿，我一直有慢性咽炎，这是不是病反应呢？！如果是，这辟谷去病的效果可真实不虚呀！ 全天无大便，小便6次，饮水约1500ml，吃半个苹果，一颗红枣，体重64.5kg（睡前）！ 2012年4月24日 辟谷第三天星期二 雨 有风 今天没有上班，在家休息一天。天气不好，早上6:00未下雨时，在花园采能一小时，养能半小时，采能是有电话中断。今天全天感到情绪不佳，有想哭的感觉。中午感到有些饥饿，将一根黄瓜打成汁饮下，又吃下半根固体黄瓜。睡了一觉，醒来精神好多了。下午处理几个电话，其中有一个电话没控制住情绪发怒了。晚上10:00打电话时又没控制住，发火了。放下电话，趁势大哭一场，释放心中的郁闷情绪。今天无大便，小便6次，饮水1600ml。食用二小根黄瓜。体重64.0kg。 2012年4月25日 辟谷第四天 星期三 晴 早上5:30在小区花园开始采能。今天天气不错，空气很好，因为昨天刚下过雨，采能效果不错，我感到精力充沛，心情愉悦。上了一天班，没有感到疲惫，不适。同事们看到我已经好几天不吃饭还这么精神都啧啧好奇。下午6:00吃一颗红枣。 还是未排大便。晚上上QQ问刘老师明天是否可以喝点柿子叶煮的水（一种缓泻剂）以助清理肠道。刘老师否定了，就只好作罢。我是多么期盼排出宿便来呀。 今天小便约6次，饮水1600ml，食红枣一颗，体重63.4kg。 2012年4月26日 辟谷第五天 星期四 晴 早上6:00在花园采能、养能，效果还行。今天全天都有饥饿感，并且力气不是很足，但都不严重。上午9:00用半个苹果大了一杯果汁，全部饮下，可能有点多了，毕竟昨天一天未吃东西了。 中午感到眼睛发红发黄，发涩，流眼泪，午休后好些，但眼球颜色仍红黄。下午发现舌根左侧有红肿胞，这两日口中白沫沫很多。刘老师说这些现象表示身体在调理肝脏和心脏。嗯，真是不错！ 晚上用温凉水擦洗，我怕支撑不住犯头晕什么的，就在擦洗前用半个苹果打汁饮下。哈，没必要把自己整的太受罪了，我已经很棒了。 今天无大便，小便7、8次，饮水2000ml，食用一个苹果，体重63.0kg。 2012年4月27日 辟谷第六天 星期五 晴 早上5:00起床，洗漱完毕去小区花园做采能的功课，天气不错，效果也不错。采完能后神清气爽，步伐轻盈。 今天上班，正常工作顺利完成。但我自己感到比前几天身上有些乏力，毕竟六天未吃饭了呀。中午同事们去食堂吃饭，我则留在办公室进行晒背，养能的功课。晒背效果很好，我还微微出了些汗。为了补充一下体力，中午我吃下了一个小苹果。下班后去一个朋友那里谈事情，直到晚上10:00回到家，我没有机会吃东西。晚上10:00赶快上QQ，给刘老师汇报今天的情况，刘老师仍在线上。刘老师真的很辛苦呀！ 今天饮水1500ml，吃一个苹果，小便7次，无大便（有点郁闷）体重62.1kg。 2012年4月28日 辟谷第七天 星期六 阴 5:00起床，洗漱后在小区花园采能。今天天气有点阴，没太阳，有点影响采能效果。做完采能，虽然身体轻盈，但上楼回家后，感觉乏力、犯困、精力不济。既然体力有些不支了，就补充点能量吧。7:30将一小根黄瓜打成汁喝下，感觉心里踏实多了。 上午9:30先躺下睡了一觉，补补精神。9:30起来后感到精神好多了。上午做了不少的家务活-----拆洗被罩，褥子，刷洗几双鞋子，打扫室内卫生等。到中午时，将一个苹果打成较浓的汁饮下。-------马上就要回谷了，给肠胃增加点刺激吧，再说，我也感到有点体力不支了。 晚上9:00跟刘老师汇报了一下现状，决定了明天正常回谷。 今天饮水1500ml，食用一根黄瓜，一个苹果，一颗红枣。小便7次，仍是无大便（这一点我有些纠结，担心回谷时排便困难）体重61.5kg。 2012年4月29日 回谷第一天 星期日 晴 早上我仍然5:30在小区花园采能一小时。早饭就是熬的小米粥，我喝了一碗纯米汤及些许淹包菜，虽然一周未吃饭，但此时并未感到食欲强烈，是一种吃也可不吃也可的感觉。 中午喝了一碗面条汤，咸味的，饭前用半个苹果打成一杯果汁饮下。下午我乘车到郑州去了。晚上20:00食用橙子一个，南瓜子一小把儿，两颗红枣及少量水。 今天无大便，小便6、7次，体重61kg. 2012年4月30日 回谷第二天星期一 阴 早餐，一碗濡香的米汤及一些炒包菜，饭后一根小黄瓜，感觉还不错。看着各种诱人的食物，我居然能够轻易忍住，不为所动，真是出乎我的意料，一定是佛菩萨在加持我。 上午9:00多时，突有便意，即入厕顺利排出大便，量少，味臭，也不太硬。这下好了，我所担心的排便困难也消除了，只是遗憾未见宿便。 今天下午光想吃东西，而且乏力，看来身体需要食物了，体内储存的矿物质，盐类可能都消耗光了吧。故而中午和晚饭都是喝的咸汤，以补充体内盐类。 今天吃的水果有点多，草莓，苹果，黄瓜都吃了，有点过分哟。 今天体重降至最低60.1kg。 2012年5月1日 回谷第三天星期二 晴 早饭：两碗红糖小米山药粥及一些素菜。 午饭：一碗咸豆花，半碗豆浆及适量蒸菜。 晚饭：一碗咸汤，三根三药。 今天一天都食欲强烈，故而进三餐都吃得相对较多。 晚上一称体重：63.1kg。哈 这么明显，反弹了好几斤。 至此，前三天的回谷期就算渡过了，按照刘老师的要求，回谷4-15天之内也要循序渐进的趋于正常饮食，还有一些其它注意事项，刘老师都有提醒，我一定严格照办，不负恩师关怀。
回谷照片
后 记 我现在仍在回谷阶段，还不敢肯定这次辟谷对我到底有多大的影响。但我明显感到身体较辟谷前轻松多了，光体重就掉下来十多斤，我的咽炎明显见轻，入睡也快了，原来旺盛的食欲也淡多了。然而我自己认为我享受的更大收益是在于采能时，我与宇宙之能相合相融的奇妙感受：宇宙有大爱，大爱无言无疆，无为而无不为。我浸润在宇宙的光和爱中，亦生发出无上的慈悲心，愿以己所能孝养众生。对俗世生活中的功名利禄以一颗淡然之心待之，对他人的恶意恶行，怜悯心多于憎恶心。我自信我的真我发出了比以前更为平和的博爱之光...... 阿弥陀佛，佛弟子不打诳语。辟谷，是净化娑婆众生身体和心灵的殊胜法门，有缘者不妨一试。
作者简介： 史爱萍，女，1974年7月生人，大专学历，中级工程师，河南省濮阳人。
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