2012年4月17日 辟谷第一天 早4：40起床，体重52.2公斤。喝了一杯水，采能20分钟。5：30去晨练，踢键，6：45回家，做饭。上午采能40分钟，养能20分钟。采能过程中，颈椎和肩像抗重物的感觉。下午吃平果一个，上网3小时，没有不适感。全天喝水4瓶，小便6次，大便2次。晚9点用冷水擦澡，上床采能入睡。 2012年4月18日 辟谷第二天 早4：30起床，体重50.8公斤。喝一杯水，然后出去踢键。采能10分钟。运动时腿感觉没劲。6：30回家，吃了一个大苹果。9：40采能，感觉后背，肩，颈痛，右前胸发闷，堵的慌。用意念，感觉百会穴有电流往下走。身体在调理。养能20分钟。下午，去发廊，头发做了个养护。回来吃了一个大梨，若干个草莓，不是饿，是闲极难忍。上网。时间过长，明知故犯。呵呵!全天喝水4瓶多吧，小便N次。晚间10点冷水擦澡，上床养能入睡。 2012年4月19日 辟谷第三天 早4：40起床，体重50.6公斤，喝水。然后晨练踢键，采能15分钟。踢键腿没劲。6：30回家喝了一杯淡盐水，吃了一个平果，好些。10点采能40分钟，养能20分钟。后背疼的轻些了但胸还是堵，眼眶子也疼的历害。老师让多休息，我也确实没休息好。下午还有点饿，腿软，感谢老师加持了能量。5点又吃了一个梨，半根黄瓜，是下意识想吃，不是饿。采能30分，养能10分钟。全天喝水5瓶，小便N次。大便一次正常。9点冷水擦身，上床采能入睡。 2012年4月20日 辟谷第四天 早4：40起床，体重50.3公斤。出去踢键腿软。6：30回家喝了一杯淡盐水，吃一个平果5个草莓。11点采能1小时，养能20分钟。下午去美容院做了次皮肤护理。回来上网，小腹胀痛，老师说身体正在自动调理，好好休息。感谢老师加持。全天喝水4瓶，小便N次。晚9点擦冷水澡，上床采能入睡。 2012年4月21日 辟谷第五天 早4：30起床，体重50公斤。喝水，出去晨练踢键。采能10分钟。6：30回家，吃了一个平果，看电视，11点采能30分钟养能20分钟。采能时，后背有压迫感，前胸闷，是在调理吧。上网听音乐，吃一个香梨。几个枣。全天喝水4瓶多，小便N次。晚10点擦澡，上床采能入睡。 2012年4月22日 辟谷第六天 早4：30起床，体重49.7公斤，下雨没出去。采能40分钟，养能20分钟。看电视。上午大便3次，正常，没有排毒迹象。下午睡了一小觉，采能30分，养能20分。下雨，继续上网。状态还行。喝水4瓶小便N次。晚9点冷水擦身，采能入睡。 2012年4月23日 辟谷第七天 早4：40起床。体重49.3公斤。喝水。阴天下雨，顶雨踢了一会键子。6：20回家采能30分钟，养能20分钟。然后上网吃了一个平果，喝了一杯盐水，补充体力。10点出去办事。午间回来，采能40分，养能20分。下午打了16圈麻将，可能是累着了眼和颈椎都疼。老师说辟谷期间不能打麻将，消耗能量，说的对，得对自己负责呀，呵呵！晚吃了一个香梨。全天喝了4瓶水，小便N次。9点洗漱上床采能入睡。 2012年4月24日 辟谷第八天 4：40起床，体重49.1公斤，喝水。出去晨练踢键，腿还是挺有劲的，看来我的体质还行啊，呵呵！采能20分钟。6.30回家，喝了一杯淡盐水，吃了一个平果。9点出门，去朋友处办事。忍不住，又去玩了16圈麻将。但颈椎不那么痛了，可能是排毒祛病的结果吧。回家采能40分钟，养能20分钟。吃了一个香梨，几个枣，然后上网2小时。全天喝水4瓶多。小便N次。10点洗漱养能入睡。 2012年4月25日 辟谷第九天 辟谷最后一天。早4：40起床，体重48.8公斤，喝水，然后出去踢键，在外边采能20分钟，回家养能20分钟。吃了一个平果，10点去朋友店里聊天，又吃了7个新疆大枣。朋友都说：9天不吃饭，还这么精神，真行!我说：采能啊，还给他们讲辟谷的好处。只要有信心，任何人都可以辟谷养生。管不住自己，又去玩了，回来去锻练场地悠了15个吊环，觉得身子比辟谷前轻多了，好高兴。晚间采能20分钟，养能20分钟。全天喝水5瓶，强迫自己喝的，小便N次。头一次洗了冷水浴，动的直哆嗦，洗完赶紧钻进热被窝，采能状态下入睡。 2012年4月26日 回谷第一天 9天的辟谷顺利的结束了。今天是回谷第1天，早4：40起床，体重48.5公斤。外边下着雨，采能20分钟。赶紧做点米汤吧，早喝了一碗没有米粒的米汤，午间也是，晚间没吃，不饿，吃了5个枣，喝了一碗饺子汤。回谷连吃3天小米，胃可受不了啦，泛酸的历害，可能是因人而异吧。吃胃药以后好了。呵呵!没问题啦。通过这次辟谷，让自己重新认识到了生命的价值。而且激发了自身的潜力，练就了自控能力。有很多朋友亲眼见证了我的辟谷成果。都说辟谷神奇，不可思议。我也很有成就感，即祛了病，又塑了身。但我做功课真的是不认真。以后一定要认真对待，做好准备，彻底排排毒。感谢刘老师在辟谷期间对我的帮助和支持。
回谷第一天照
回谷第二天照
作者简介： 孙艳秋，1956年4月生人，高中学历，退休，黑龙江省牡丹江市人。
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