2012年4月16日 辟谷第一天 早上吃的一小碗豆粥，喝了些水。中午没吃饭，晚上没吃饭，下班时吃了点酥饼。很少一点。晚上喝水，老师教采能和养能，注意事项等。12点休息。今天称重是75公斤。
辟谷第一天照
2012年4月17日 辟谷第二天 早上6点起床，洗漱后，练习采能约20分钟，然后送孩子上学。没吃早饭，吃了点酥饼。喝水。给老师网上汇报，老师说不能吃酥饼，一点也不行，可以吃点水果，记住了……中午没吃饭，感觉有点点饿，喝水，告诉自己吃过了，不饿了，一边上班一边意想采能。感觉挺好。下午大概4点多，在公司旁边的草坪采能，大概20分钟，对着太阳，感觉挺好。晚上没吃饭，吃了一小半个苹果。7点多有点困，睡了一会儿，9点起来漱洗，大概11点半休息，睡下时打坐养能，十几分钟后有点困，就睡觉了。 2012年4月18日 辟谷第三天 早上本来计划5点起的，闹钟响了，还是感觉困，没起来。自己想着在床上开始采能，又睡着了……6点半醒来，打坐采能，大概20分钟，感觉身体发热，有点渴，起来喝水，漱洗……然后在阳台背对着太阳采能，感觉膝关节凉凉的，可能是风湿病的反应，我上楼下楼都关节难受。早上没吃东西。上班路上一边开车一边采能，想象着呼吸采能，吸气，能量进入身体，呼气停止，吸气，能量进来，呼气停止，进来时和吸气配合胀满身体。大概10多分钟。上班继续保持喝水，精神状态挺好。早上称体重到73公斤。中午和老师网上联系汇报，老师鼓励我，继续努力。 2012年4月19日 辟谷第四天 早上没吃饭，喝水，早上晒着太阳采能，大概半小时，然后开车上班，路上继续意想采能，大概有十多分钟。上午感觉挺好。中午没吃饭，继续喝水，到吃饭点就有点饿。午饭后回公司开会，工作忙，中午采能没能进行，回公司路上，继续意想采能。下午开会讨论工作不顺利，动气了，感觉很明显。今天早上也动气了，感觉辟谷后，一旦动气，立刻感觉很明显。可能这也是做辟谷最好能够专心一致，不要和世俗接触，免得受到干扰，对辟谷不利。只有完全脱离世俗，专心一致，简单，无负面干扰，效果可能会更好。但转念一想，人人世间所有经历都是体验，如果能够做到不生妄念，不受负面干扰，那么也算是又精进一步。所以念起念灭才是需要体会的，那些世俗干扰自然就自生自灭了，与我何干。下午开完会，回办公室都5点多了，回家路上，一边开车一边采能。回到家里，一边看太阳之法视频一边养能，晚上临睡前，做了一会儿采能。晚上称重71公斤。下午中午照相。
辟谷第四天照
2012年4月20日 辟谷第五天 今天早上上班，稍微晚点，采能没有做，在上班路上继续采能，大概二十分钟，感觉自己采能做的不够，应该重视。今天天气不好，下雨了。有点冷。白天在办公室，有时间就想着采能，不知道是否有效，一边工作一边想着能量随呼吸进入身体，充满身体。 晚上回到家里，看到好吃的，真的好馋啊，特别想吃，但又不想因此放弃。白天看到网上文章说，辟谷第十一天开始排毒，白细胞会急速升高，达到排毒疗病的效果，我想着，这样的话，那我就得坚持十五天，先到23号再说。如果感觉可以，延续一周。希望这次辟谷能够取得很好的效果。 2012年4月21日 辟谷第六天 今天项目开盘，我早上差点睡过了。差点迟到，赶紧起来洗漱，6点半出发，一路很快，7点前到达，还算好。大家都已经到了，开始布置，天气很好。一切顺利。我保持喝水，早上就没能采能，一会儿中午补充。 忙到中午，一切结束，大家吃饭，我感觉很馋，但是也没有什么不舒服的，和大家说，大家都有点不相信，6天了，不吃饭，只喝水。下午多抽点时间采能才行。坚持就能做到。 下午天气变差了，感觉有点乏力，大概快两点时，在车里坐着采能，不知不觉的睡着了，醒了，又做了会儿采能。继续上班到5点回家。晚上采能。全天感觉都还好，晚上吃了两个碧根果。继续喝水。 2012年4月22日 辟谷第七天 今天上午不打算上班，想去看看古玩市场，转转，活动活动。今天早上排便了，颜色比较深。不知道是不是因为我吃了点食物的原因，也不知道是不是说的宿便。上午起来采能。9点半出门，出门前吃了个碧根果。外面下着小雨。转了两个小时多，买了个不太好的水晶球，不透亮。但我挺喜欢的，又配了个底座，挺巧合的，买的水晶球没有底座，我转了转，竟然有个底座，好像给我准备的，就买了。到中午时有点饿，回家。继续喝水，中午没吃饭，采能。 全天感觉都还好。一天也没吃饭，我想坚持到15天。本来打算下午去上班的，想象也没啥事，就不去了。下午在家休息了会儿，在沙发上躺着睡着了。 晚上也没吃饭，继续采能，喝水。晚上看电视时，吃了几个大杏仁，两三个碧根果。 2012年4月23日 辟谷第八天 早上起来后，又排便了，还是深色的，好像是宿便。是不是吃了东西就有了呢，我不是很清楚。感觉挺好的。早上喝水，吃了个西红柿，不大，吃了几个花生米。上班去。白天工作倒是不忙，感觉也挺好。中午没吃饭，看着同事们吃饭，香喷喷的味道很是馋人，我继续喝水，下午对这太阳采能大概20分钟。晚上安排去打羽毛球，我想感觉一下，这些天，体力是否可以承受稍微剧烈点的运动。晚上打球感觉体力正常，还和打的好的大了几拍子。运动感觉也没问题。出了身汗，然后洗个澡，挺舒服的回家。感觉一切正常。。。。。晚上没吃饭，吃了几个碧根果，一个多山竹果，几颗花生米。一天感觉挺好的。 2012年4月24日 辟谷第九天 今天是辟谷第九天了。早上醒来，感觉还行，有点不想起，但是今天上班不能耽误。起来大便，有一点点，不多，颜色不深，应该是吃了东西的缘故。洗漱完毕，喝水，没吃饭，上班了。上午半天感觉也挺好的中午有饥饿感，喝水。 2012年4月25日 辟谷第十天 忙的忘了写日记了，天天感觉都一样，没啥不好的感觉，采能都是日常在做，没能够按老师要求的严格执行，我知道应该严格的遵照执行的，可是还是因为自己懒吧……实在不好意思…… 2012年4月26日 辟谷第十一天 今天继续，整天没有吃饭，晚上的时候吃了点蘸酱菜，黄瓜和生菜，感觉吃点东西才能解馋……意志还是不够坚定。每天的辟谷感觉都没有什么不舒适的，饥饿感倒是时常有，但是确实是可以忍耐的，就是吃东西的口腹欲望强烈。让人觉得好像不吃不行似的。 2012年4月27日 辟谷第十二天 每天称重的结果都是和昨日相似，体重从75公斤，在前五、六天减至70公斤后，基本没有什么大的变化了，可能和我不是总是一直的称重有关系吧，我穿衣服就会重一些，每次差别在一公斤左右。今天称是70公斤，如果减去衣服可能差不多是69公斤吧。总体感觉是一切正常，没有什么不好的感觉。 2012年4月28日 辟谷第十三天 今天晚上又去打球了，感觉，还是体力正常的，打球时，动作也不受影响。感到微微出汗时停止，休息一会儿继续打，自辟谷以来，总体感觉，身体的力量没有多大的改变，还是一样的，只是感到饥饿感，但是不是无法忍受。喝水，或者采能，都能消除饥饿感，对食物的吃的欲望占了多数，就是想体验那种美味的感觉……
辟谷第十三天照
2012年4月29日 辟谷第十四天 一晃就到了辟谷的最后两天了……真快。中午没吃饭，同事知道了我辟谷养生，都担心我饿坏了，中午时给我送来小半个苹果，挺感谢他们的。辟谷养生这么多天，感觉人的体重减轻了，人也轻松了些，本来身体也是健康的，没有感觉到其他特别的地方，对于这么多天的对美食诱惑的抵抗，我感觉就是对自己的一种锻炼。 这两天晚上都是吃了点生菜黄瓜，感觉满足了想吃的欲望。 2012年4月30日 辟谷第十五天 今天是最后一天，15天辟谷养生胜利完成。今天一天没有吃什么，就是喝水，感觉明天终于可以吃东西了，心里原来的那种特别想吃的欲望反而淡了。晚上回到家里，本来准备去打球的，因为胃有点不舒服，就不打算去了，明天开始回谷。 2012年5月1日 回谷第一天 今天早上开始回谷，喝的小米粥，感觉口感挺好的，挺香的，吃了点豆干凉菜。一切感觉都很好。中午试着吃点米饭，少点点的。
回谷第二天照
辟谷总结 本人对于辟谷养生的知识最早是我读一些气功书籍时就知道，但是那时候对于辟谷养生感到很是神秘，觉得都是那些修行练功的高人才能做到的，按照学到的知识，人一周不吃饭就会有很严重的营养缺乏问题，造成身体的伤害。随着我对辟谷养生的正确认识越来越多，特别是看到老师的空间发表的那些辟谷养生朋友们写的辟谷日记和经历之后，我明白了，辟谷养生并不是什么神秘的功夫，也不是普通人做不到的。只要能够坚持按照老师传授的方法，普通人也可以做到，我决定一试。经过和老师联系，决定先实践一周7天的辟谷养生。试试看，能否做到。 2012年4月16日，开始我的辟谷养生实践，期间有些没能严格按照老师要求，除了有饥饿感，没有别的不舒适。一周时间满了，我觉得可以进行15天的。继续辟谷，到2012年4月30日，整整15天，这期间，只是极少量吃了东西，都是喝水，采能。感觉人精神状态很好，一切正常。 通过这次辟谷养生，我更加确信，人类作为万物之灵，的确是非常神奇的，我们本身具有极大的精神能量。食物的能量可以通过身体的转换进行。如果进行正确的训练，人类不用摄入食物是可以做到的。原来学习的科学知识看了真的值得推敲了。由于没能严格按照辟谷要求，自己感觉，这次不算是真正的成功，希望能够通过下次再次辟谷，严格按照老师要求，做到提升精神层次，提高身体能量，开发潜能。 也希望更多的人能够通过辟谷养生获得收益。
作者简介： 鲍军，男，1972年6月出生，大专学历，房地产营销，黑龙江省哈尔滨市人。
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